Waarom vlaszemelen nuttig zijn, beoordelingen

Vlas wordt al sinds de oudheid verbouwd. Deze cultuur wordt niet alleen gebruikt voor het maken van stof, maar heeft ook een uitgebreide lijst met nuttige eigenschappen. Er zijn speciaal gekweekte soorten voor de productie van zaden die rijk zijn aan vette oliën. En wanneer de olie eruit wordt geperst, blijven de meest waardevolle extracten over - vlaszemelen. Ze zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. De voordelen en nadelen van lijnzaadzemelen, manieren om ze te gebruiken voor gewichtsverlies en andere kenmerken zullen in dit artikel worden besproken.

De chemische samenstelling en het caloriegehalte van lijnzaadzemelen

Bran heeft veel nuttige eigenschappen. Ze zijn rijk aan vitamines, mineralen en voedingsvezels en hebben daardoor genezende eigenschappen en zijn van groot nut voor de mens. Maar bij analfabeet of overmatig gebruik kunnen zemelen schadelijk zijn, dus u moet hun chemische samenstelling kennen.

Hun calorische inhoud is 165 kcal per 100 gram.

Lijnzaadzemelen bevatten:

• foliumzuur;
• vitamine B6, B1, B2;
• pantotheenzuur;
• thiamine;
• vitamine E;
• omega-3 en omega-6.

Ze bevatten de rijkste reeks macro- en micro-elementen:

• kalium;
• magnesium;
• calcium;
• natrium;
• fosfor;
• ijzer;
• zink.

Het vezelgehalte is bijzonder hoog. Dit is wat het belangrijkste voordeel oplevert: het helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen, het spijsverteringskanaal te verbeteren en deze eigenschap kan schadelijk zijn als de dosering niet wordt gevolgd en contra-indicaties worden genegeerd.

De voordelen van lijnzaadzemelen voor het menselijk lichaam

Dit gezonde lijnzaadmeel heeft darmreinigende eigenschappen. Ze bewegen zich er als een penseel overheen en vangen en verwijderen al het onnodige en schadelijke. Hierdoor is het probleem van constipatie opgelost, wordt de volledige werking van het orgaan vastgesteld, wat onschatbare voordelen voor het lichaam oplevert. Het helpt de algehele gezondheid en heeft ook een gunstig effect op het uiterlijk en de conditie van de huid, het haar en de nagels. Ook voelt een persoon een golf van kracht en activiteit.

Bovendien heeft lijnzaadkoek eigenschappen om metabolische processen te normaliseren, de werking van het hart en de bloedvaten te verbeteren, de immuniteit te versterken en het cholesterol- en suikerniveau te verlagen. En natuurlijk is de rijke vitaminesamenstelling gunstig voor de algehele gezondheid.

Het is bewezen dat regelmatig gebruik van lijnzaadextracten preventief werkt:

• pancreatitis;
• dysbiose;
• atherosclerose.

Tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt lijnzaadtaart ook aanbevolen voor consumptie. Wanneer ze redelijkerwijs worden ingenomen met de aanbevolen dosis, zijn ze zeer gunstig voor het lichaam en zullen ze geen schade toebrengen.

Hoe vlaszemelen te nemen om af te vallen

Vlaszemelen voor gewichtsverlies zullen diegenen helpen wier overgewicht te wijten is aan te veel eten. De grote hoeveelheid vezels die erin zitten, helpt de eetlust te verminderen, wat de afzetting van extra kilo's helpt voorkomen en voordelen heeft in de vorm van het reinigen van het lichaam.

Het lage caloriegehalte van lijnzaadzemelen en hun vermogen om het lichaam langdurig te verzadigen, maakt ze onmisbaar in de strijd tegen overgewicht en een nuttige aanvulling op de dagelijkse voeding.

Het wordt aanbevolen om uw dieet te combineren met regelmatige lichaamsbeweging.

Het product kan afzonderlijk met water worden ingenomen of aan verschillende soorten eten en drinken worden toegevoegd. Deskundigen bevelen recepties van zemelen gedurende 2-4 weken aan en nemen vervolgens een pauze van enkele maanden.

Hoe lijnzaadzemelen correct te gebruiken

Het wordt aanbevolen om 's ochtends lijnzaadextracten te gebruiken in een hoeveelheid van 1 eetl. lepels met water. Vastendagen kunnen twee keer binnen drie weken worden uitgevoerd, alleen lijnzaadmedicijn eten, mengen met water of kefir. Het is beter om de aanbevolen dosis niet te overschrijden, te veel vezels kunnen schadelijk zijn.

De schade van lijnzaadzemelen en contra-indicaties

Dit waardevolle en zeer nuttige product kan schadelijk zijn. Om al zijn waardevolle eigenschappen te verkrijgen, moet het daarom in de aanbevolen doses en na overleg met een specialist worden ingenomen:

• Lijnzaadextracten hebben laxerende eigenschappen. Hiermee moet rekening worden gehouden om het lichaam niet te schaden. In veel aanbevelingen wordt geadviseerd om te worden gecombineerd met kefir en tegelijkertijd voldoende zuiver water te drinken.
• In dit type zemelen is er een vrij hoog gehalte aan oestrogeen, vanwege deze eigenschap raden medische experts het gebruik ervan niet aan voor mannen met ontstekingsprocessen van de prostaat.
• U mag geen lijnzaadcake gebruiken voor mensen met een lage zuurgraad, gastritis, maagzweren of verklevingen in de maag. Overmatige inname van vezels kan schadelijk zijn en ontstekingen veroorzaken.
• Het combineren van zemelen met medicamenteuze behandeling of een vitamineregime kan hun effectiviteit verminderen.
• In geval van individuele intolerantie of allergische reactie is het gebruik van zemelen gecontra-indiceerd.

Hoe vlaszemelen te kiezen en op te slaan

Vlaszemelen zijn moeilijker te verkrijgen dan tarwe- of haverzemelen. Ze zijn los, dat wil zeggen die die tijdens de productie worden verkregen, in de vorm van broden of in korrelvorm.

Het is bekend dat geperst poeder veel nuttiger is dan gevormde. Het is een feit dat bloem aan de samenstelling wordt toegevoegd om te vormen, en dit verhoogt het caloriegehalte en vermindert de hoeveelheid vezels. Maar daarover schrijven ze niet altijd op de verpakking.

Het wordt aanbevolen om gezonde lijnzaadextracten op te slaan in een luchtdichte verpakking of een glazen container met een goed deksel, op een droge, warme plaats.

Gevolgtrekking

Je moet de inname van vlaszemelen niet als een wondermiddel voor alle ziekten en gezondheidsproblemen nemen, de voordelen en nadelen van vlaszemelen moeten worden beoordeeld in termen van menselijke gezondheid. Ze fungeren eerder als preventiemiddel. Als u gezondheidsproblemen heeft, kunt u deze het beste innemen na overleg met uw arts.

Beoordelingen