Inhoud
De voordelen en nadelen van krillolie zijn nog niet goed onderzocht. Dit product is relatief recent op de markt voor voedingssupplementen verschenen, maar heeft al aan populariteit gewonnen vanwege de vele gunstige eigenschappen. Ondanks zijn onvoldoende kennis wordt het veel gebruikt in de geneeskunde en cosmetologie.
Wat is deze olie
Krillolie wordt verkregen uit kleine kreeftachtigen die behoren tot de Euphausid-familie. Dit zijn kleine kreeftachtigen die op Antarctica leven. De jaarlijkse productie van deze dieren is ongeveer een half miljoen ton, en ze worden voornamelijk gebruikt om visvoer te maken.
Krillolie is qua samenstelling vergelijkbaar met visolie, maar heeft enkele structurele verschillen. Zuren Omega-3 ze hebben eerder een fosfolipide dan een triglyceridestructuur.
Krill olie chemie
Krillolie bevat vitamines:
- A - 10 μg;
- PP - 1,7 mg;
- E - 0,6 mg;
- groep B (B1, B2, B6, B9 en B12) - in totaal 0,03 mg.
De hoeveelheid vitamines in 100 g van het product wordt vermeld.
Krillolie is samengesteld uit de volgende vetzuren:
- Omega-3 - 44 g;
- eicosapentaeenzuur - 20,3 g;
- docosahexaeenzuur - 20,1 g;
- Omega-6 - 3,2 g;
- linolzuur - 2,7 g;
- alfa- en gamma-linolzuur - 1,1 g
De minerale samenstelling van het vet is als volgt:
- natrium - 565 mg;
- fosfor - 137 mg;
- kalium - 94 mg;
- magnesium - 70 mg;
- calcium - 42 mg;
- ijzer - 4 mg;
- fluor - 2,8 mg;
- jodium - 50 mcg.
Het product bevat ook de antioxidant astaxatine en veel aminozuren.
De voordelen van krillolie
De gunstige eigenschappen van krillolie zijn voornamelijk te danken aan de omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze verbeteren het werk van het cardiovasculaire systeem, voorkomen beroertes en ischemie.
Dankzij de fosfor en calcium in het product wordt het botensysteem van het lichaam gevoed, evenals de verbetering van de gewrichten.
Het product manifesteert zijn gunstige eigenschappen ook in het effect op hersenweefsel: geheugen en concentratie worden verbeterd. Dit is vooral merkbaar bij kinderen en adolescenten, evenals bij ouderen die lijden aan leeftijdsgebonden veranderingen in hersenweefsel.
Door de aanwezigheid van antioxidanten wordt het product gebruikt als antiverouderingsmiddel en voor de profylactische therapie van kanker.
Het is wetenschappelijk bewezen dat het product de visuele functie verbetert en de ontwikkeling van cataract voorkomt.
Een gunstige eigenschap van de olie is om PMS te verzwakken en pijn tijdens de menstruatie te verminderen.
Eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur zijn milde neurostimulantia en kunnen helpen bij het overwinnen van depressie.
De gunstige (en ook schadelijke) eigenschappen van krillolie voor kinderen worden niet goed begrepen. Enerzijds is het een uitstekende vervanger voor visolie, anderzijds is het een exotisch supplement dat onzuiverheden kan bevatten die schadelijk zijn voor het lichaam van het kind. Daarom is het gebruik ervan alleen toegestaan na overleg met een kinderarts of arts.
Hoe krilloliecapsules te nemen
De dagelijkse dosering van krillolie is van 1 tot 2 g. De capsules bevatten meestal 500 of 1000 mg van het product, dat wil zeggen dat u 1-4 capsules per dag moet nemen.
Voor maximale voordelen wordt aanbevolen om dit supplement 's ochtends of' s middags bij de maaltijd oraal in te nemen. Dat wil zeggen, twee pillen bij het ontbijt en twee tijdens de lunch.
Meestal worden kuren van 1 of 2 maanden aanbevolen, waarna een pauze vereist is. Hervatten van de medicijninname - zes maanden na het begin van de vorige cursus.
Dat is gezonder: krillolie of visolie
De omega-3-polymeermoleculen in visolie en krillolie zijn iets anders. De lipiden (de moleculen waaruit het vet bestaat) in krillolie hebben een fosforatoom in plaats van een koolstofatoom in een van de drie lange koolwaterstofketens.
Deze verandering in het molecuul maakt het theoretisch gemakkelijker verteerbaar in vergelijking met visolie. In de praktijk is er echter nog geen bevestiging dat visolie slechter wordt opgenomen dan krillolie.
Visolie kan niet bogen op een grote hoeveelheid antioxidanten, terwijl Antarctische krill er veel van heeft (hetzelfde astaxatine).
Aan de andere kant bevat Antarctische krillolie veel antropogene giftige stoffen (bijvoorbeeld polygebromeerde diethylether). Het verwijderen van dergelijke stoffen uit krillolie is moeilijk en wordt vaak niet gedaan.
Daarom kan het niet ondubbelzinnig worden gezegd wat nuttiger is. Enerzijds heeft krillolie dankzij antioxidanten meer heilzame eigenschappen, maar de concentratie van giftige stoffen erin wordt bijna nooit gecontroleerd. En in elke afzonderlijke batch van dit product kan de concentratie van stoffen die vergelijkbaar zijn met polygebromeerde ether, verschillen.
De schade van krillolie en contra-indicaties voor gebruik
Het product wordt tegenwoordig zelden door mensen gebruikt. Daarom is de studie van zowel de schadelijke als de heilzame eigenschappen eigenlijk pas begonnen. De schadelijke eigenschappen van krillolie zijn nog niet in detail bestudeerd, maar iets kan al met vertrouwen worden gezegd.
De schade aan het product is voornamelijk te wijten aan de mogelijk hoge concentratie van gifstoffen die vanuit de omgeving het lichaam van schaaldieren binnendringen. Zoals de meeste zeevruchten zijn ze zeer kwetsbaar voor de negatieve effecten van oceaanverontreiniging.
De schadelijke eigenschappen van krillolie zijn gemeenschappelijk voor al het zeeleven op Antarctica: een relatief hoge concentratie zware metalen en een grote hoeveelheid biologische gifstoffen.
Dit betekent dat, ondanks de talrijke gunstige eigenschappen, het product met voorzichtigheid moet worden gebruikt bij kinderen en zwangere vrouwen, evenals bij categorieën patiënten met problemen met de lever en het uitscheidingssysteem.
Andere schadelijke eigenschappen van de olie zijn individuele intolerantie en allergie voor zeevruchten.
Hoe krillolie te kiezen
Het belangrijkste criterium bij het kiezen van een product is de mate van zuivering. Daarom is het bij het kopen van medicijnen of voedingssupplementen noodzakelijk om vertrouwd te raken met de certificaten van oorsprong en de naleving van medische normen.
En de prijs speelt hier niet de hoofdrol, het kan niet fungeren als garantie voor productkwaliteit. Hoewel de kans om een product te krijgen dat praktisch verstoken is van nuttige eigenschappen, tegen een lage prijs, vrij hoog zal zijn. U kunt alleen een product kiezen dat de laboratoriumtests heeft doorstaan en geen schadelijke onzuiverheden bevat.
Gevolgtrekking
De voordelen en nadelen van krillolie staan momenteel ter discussie. Enerzijds is het een uitstekende vervanger voor visolie die talrijke voordelen heeft dankzij zijn antioxiderende en beschermende eigenschappen. Aan de andere kant is het een potentiële bron van problemen in verband met de ecologie van krillhabitats. In elk geval moet u bij het kiezen van dit product uw gezond verstand gebruiken en op de fabrikant letten.
