Inhoud
- 1 De chemische samenstelling van avocado-olie
- 2 Waarom avocado-olie goed voor je is
- 3 De schade van avocado-olie
- 4 Caloriegehalte van avocado-olie
- 5 Contra-indicaties voor avocado-olie
- 6 Regels voor het gebruik van avocado-olie
- 7 Maakt gebruik van avocado-olie
- 8 Avocado-olie tijdens de zwangerschap
- 9 Gevolgtrekking
- 10 Recensies over de eigenschappen en het gebruik van avocado-olie
De voordelen van avocado-olie voor voeding zijn erg hoog; het bevat veel mineralen en waardevolle vitamines. Het is de moeite waard om de eigenschappen van het product en de gebruiksmethoden te bestuderen om het correct toe te passen.
De chemische samenstelling van avocado-olie
Avocado-olie wordt verkregen door koud persen uit het vruchtvlees van de vrucht met dezelfde naam. Als resultaat van een dergelijke verwerking behoudt het product de maximale hoeveelheid waardevolle componenten die aanwezig zijn in verse avocado:
- Omega-6 en Omega 3-zuren;
- linolzuur en palmitoleïnezuur;
- chlorofyl en squaleen;
- koper, fosfor en natrium;
- vitamine B1, B2 en B12;
- kalium en zink;
- ascorbinezuur;
- verzadigde vetzuren;
- retinol en vitamine D3;
- vitamine E en K;
- lecithine;
- jodium en ijzer;
- calcium en mangaan;
- aminozuren.
De voordelen van koudgeperste avocado-olie zijn niet beperkt tot uitwendig gebruik. In kleine hoeveelheden kan het product aan voedsel worden toegevoegd.
Waarom avocado-olie goed voor je is
Extract van avocadopulp heeft complexe gezondheidseffecten. Het is gebruikelijk om vooral het effect van het product op de interne systemen van het lichaam en op externe aantrekkelijkheid te benadrukken.
Voordelen van avocado-olie voor het lichaam
Bij toevoeging aan voeding heeft het product de volgende gunstige effecten op het lichaam:
- heeft een gunstig effect op de conditie van de vaatwanden en voorkomt de afzetting van cholesterol;
- helpt bij het behouden van een gezonde hartfunctie en staat de ontwikkeling van gevaarlijke aandoeningen niet toe;
- stimuleert de aanmaak van gal en helpt bij een langzame spijsvertering;
- versnelt metabolische processen in het lichaam en reguleert de peristaltiek;
- helpt bij het wegwerken van constipatie;
- heeft een positief effect op het zenuwstelsel en elimineert slapeloosheid;
- helpt bij het verlichten van migrainepijn;
- is gunstig voor gewrichtsontsteking en kneuzingen;
- verwijdert opgehoopte gifstoffen uit het lichaam;
- elimineert ontstekingen en bevordert het herstel van infecties.
De antioxiderende eigenschappen van de olie moeten ook worden opgemerkt. Het product voorkomt de verspreiding van vrije radicalen en dient als preventie van oncologische ziekten, vertraagt de veroudering van het lichaam.
Voordelen van avocado-olie voor haar
Het product wordt vooral gewaardeerd als een effectief haarverzorgingsproduct. Het uitpersen van het vruchtvlees van tropisch fruit wordt gebruikt om zelfgemaakte versterkende maskers te maken, maar zelfs met het interne gebruik van het product verbetert de conditie van de krullen snel.
De olie voedt de haarzakjes en dient als bron van essentiële vitamines voor hen. Tegen de achtergrond van het gebruik van het product stopt het haar met uitvallen en breken, en krijgt het glans en gladheid.Het is vooral handig om een remedie te gebruiken voor krullen die te vaak worden gekleurd, het stelt u in staat om de aantrekkelijkheid van zelfs zwaar beschadigde lokken terug te geven.
Voordelen van avocado-olie voor de huid
Avocadopulp heeft ook een verhoogde waarde voor de huid. Het product heeft bij uitwendig en inwendig gebruik een voedende, hydraterende en verjongende werking. De heilzame stoffen in de samenstelling stimuleren de synthese van collageen, wat de jeugd verlengt, en verzadigt de cellen van de epidermis met zuurstof.
De bijzonderheid van het product is dat het tropische fruitextract geschikt is voor alle huidtypes. Bij een droge opperhuid heeft het product een hydraterend effect en bij een vette opperhuid helpt het de productie van onderhuids talg te reguleren en de poriën te reinigen.
Het is erg handig om de voordelen van avocado-olie bij koud weer op je gezicht aan te brengen. Het verzachtende effect van het product is erg sterk, bij regelmatig gebruik droogt de huid niet uit en barst niet, zelfs niet bij de meest strenge vorst.
De schade van avocado-olie
Als u een gezond product gebruikt, moet u er rekening mee houden dat het volledig uit vetten bestaat. Dit legt bepaalde gebruiksbeperkingen op:
- Avocadoprullen kunnen schadelijk zijn als ze te veel worden geconsumeerd. U kunt het product binnen gebruiken in een hoeveelheid van niet meer dan 2 grote lepels per dag, anders heeft dit een negatieve invloed op de spijsvertering.
- Het afvallen heeft een sterk stimulerend effect op de darmen. Het kan het beschadigen met een neiging tot diarree, omdat de peristaltiek nog actiever zal werken.
U kunt het product niet gebruiken in geval van acute ontstekingsprocessen van de maag en galblaas. Voordat u voor het eerst avocado-afvallen aan voedsel toevoegt, moet u ervoor zorgen dat er geen allergie is, probeer slechts een halve kleine lepel van het product en wacht 1-2 uur.
Caloriegehalte van avocado-olie
De voedingswaarde van het product is erg hoog - er zit 884 kcal in 100 ml olie. Overmatig gebruik is ook gevaarlijk omdat het kan leiden tot gewichtstoename.
Contra-indicaties voor avocado-olie
Er zijn nogal wat verboden op het gebruik van een nuttig middel. Waaronder:
- individuele intolerantie voor het product;
- allergie voor vitamine C en latex;
- ernstige lever- en galblaasaandoeningen;
- neiging tot darmstoornissen;
- acute aandoeningen met gastritis en pancreatitis.
Regels voor het gebruik van avocado-olie
U moet oliepulp volgens eenvoudige regels gebruiken, dan is het niet schadelijk voor uw gezondheid:
- Het product wordt oraal ingenomen in kleine hoeveelheden van niet meer dan 15 ml per dag, deze portie moet in 3 doses worden verdeeld.
- Het is het beste om het product niet in pure vorm te nemen, maar in combinatie met voedsel - groenten, vis en vlees.
- Je moet overdag gerechten eten met avocado-squeeze. Het product activeert het actieve werk van de peristaltiek en zal, wanneer het 's avonds wordt ingenomen, gewoon een goede nachtrust schaden.
In theorie kan het product worden gebruikt voor warmtebehandeling. Maar het is handiger om olie toe te voegen aan salades en hoofdgerechten vers, zonder verwarming, omdat het waardevollere eigenschappen behoudt.
Maakt gebruik van avocado-olie
Cosmetologie blijft het belangrijkste gebied van productgebruik. Bij het koken is afvallen gunstig, maar het wordt niet zo actief gebruikt als voor schoonheidsverzorging.
Het gebruik van avocado-olie in cosmetica
Avocado-extract is een volledig veelzijdig product voor huid- en haarverzorging. De tool heeft een snel en krachtig complex effect op de epidermis en krullen, helpt zowel bij overmatige droogheid en gebrek aan voedingsstoffen als bij verhoogde vetafscheiding.
Masker voor droge huid
Bij een gevoelige en droge huid kan het volgende voedende masker worden aangebracht:
- meng 2 grote lepels natuurlijke was en kokosolie;
- voeg een grote lepel sheaboter en 70 ml avocadopulp toe;
- voeg 5 ml vloeibare vitamine E toe;
- Verwarm het mengsel lichtjes in een waterbad.
Een warm product wordt een half uur op een schoon gezicht aangebracht en nadat de tijd is verstreken, wordt het masker niet afgewassen, maar worden de restanten verwijderd met een wattenschijfje. Als u de procedure regelmatig herhaalt, wordt de huid snel zacht en fluweelzacht.
Masker voor droog haar
Avocadoprullen helpen het haar te versterken en volume te geven met dit masker:
- avocado-olie wordt gemengd met olijfolie in een verhouding van 2 tot 1;
- voeg eidooier en een paar druppels rozemarijnether toe;
- meng het product goed en verdeel over de hele lengte van de krullen.
Je moet de compositie een half uur bewaren, daarna wordt het haar gewassen met een milde natuurlijke shampoo. Het masker herstelt niet alleen de gezondheid van de lokken, maar verzacht ook de huid bij de wortels en helpt bij het wegwerken van roos.
Masker voor wimpers en wenkbrauwen
Avocadopulp bevat geen bijtende en irriterende stoffen. Daarom kunt u het product zonder angst voor wenkbrauw- en haarverzorging gebruiken.
Het volgende masker helpt om wimpers en wenkbrauwen dikker te maken:
- ongeveer 5 druppels afvallen worden gemengd met eigeel;
- breng het product tot homogeniteit;
- toegepast op de gewenste delen van het gezicht.
U hoeft het masker maar 15 minuten op de wimpers te houden en u kunt het product de hele nacht op de wenkbrauwen laten zitten. Als u de procedure een maand lang elke avond herhaalt, heeft de remedie een merkbaar effect.
Het gebruik van avocado-olie bij het koken
Het product wordt niet alleen gewaardeerd om zijn gunstige eigenschappen, maar ook om zijn smaak en aangenaam aroma. Bij het koken wordt het overal gebruikt en wordt het vooral vaak gebruikt:
- voor het bereiden van groentesalades;
- voor het bakken van vis en zeevruchten;
- voor het verwerken van wit kippenvlees;
- bij het maken van soepen.
Het product wordt vaak aangetroffen in traditionele mediterrane en Latijns-Amerikaanse gerechten.
Avocado-olie tijdens de zwangerschap
De squeeze is van groot voordeel voor zwangere vrouwen. Het product bevat foliumzuur, jodium en ijzer - waardevolle stoffen die onmisbaar zijn voor de foetus en de aanstaande moeder. Bij consumptie tijdens de zwangerschap helpt het product constipatie te bestrijden, versterkt het de immuniteit van de vrouw en verhoogt het haar energie. Tegelijkertijd is allergie voor het product zeldzaam, het kan door bijna iedereen worden gebruikt.
Tijdens de zwangerschap en na de bevalling kan het product ook worden gebruikt om striae te verwijderen. Meng 2 grote lepels afvallen met dezelfde hoeveelheid natuurlijke yoghurt en breng aan op probleemgebieden. Het mengsel wordt 15 minuten op de huid gehouden, waarna de resten worden verwijderd met een servet en de procedure twee keer per week moet worden herhaald.
Gevolgtrekking
De voordelen van avocado-olie voor voeding en persoonlijke verzorging zijn van onschatbare waarde - het product heeft een zeer krachtig heilzaam effect op het lichaam. Het kan worden toegevoegd aan koude en warme gerechten, op de huid worden aangebracht, het belangrijkste is om te onthouden over gematigde doseringen bij intern gebruik.
Recensies over de eigenschappen en het gebruik van avocado-olie
