Vitaminen in het voorjaar voor volwassenen, een kind, welke zijn beter om te drinken met vitaminetekort

De beste vitamines in het voorjaar zijn groenten en fruit. Maar het is lang niet altijd mogelijk om ze in de vereiste hoeveelheid in de voeding te introduceren. In dit geval komen vitamine- en mineralencomplexen te hulp. Tegenwoordig biedt de farmaceutische markt een enorme variëteit aan supplementen. Om de meest geschikte te selecteren, moet u een gedetailleerde vergelijkende analyse uitvoeren.

Welke vitamines te drinken in de lente

De meest acute behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen verschijnt in het voorjaar. In de winter is het erg moeilijk om goede groenten en fruit te vinden. Hierdoor raakt het lichaam uitgeput en wordt het immuunsysteem zwakker. Vaak is het in de lente dat verkoudheid en virale ziekten worden geactiveerd. Chronische aandoeningen kunnen ook verergeren. Om de afweer van het lichaam in de lente te herstellen, moet je vitamines drinken. Maar het is raadzaam om dit proces met het hoofd te benaderen, aangezien een overvloed aan voedingsstoffen ook de gezondheid kan schaden. De essentiële vitamines voor het lichaam in de lente zijn:

• vitamine D;
• vitamine C;
• vitamine B1, B2 en B6;
• pangaminezuur;
• vitamine A.

Vitamine D is vooral belangrijk voor kinderen, vrouwen en ouderen. Het is verantwoordelijk voor de werking van het bewegingsapparaat door het calcium- en fosforgehalte te reguleren. Vrouwen hebben het nodig voor het stabiel functioneren van het voortplantingssysteem. Ascorbinezuur activeert immuunprocessen. Het beschermt het lichaam tegen virussen en verkoudheid.

B-vitamines zorgen voor de goede werking van het zenuwstelsel en helpen de jeugd te behouden. In het voorjaar is hun voorraad in het lichaam merkbaar uitgeput. In vet oplosbare vitamine A is essentieel voor het voeden en hydrateren van de huid. En pangaminezuur helpt om ontstekingen te elimineren en de bloedsamenstelling te normaliseren.

Welke vitamines moeten mannen in het voorjaar drinken

In het voorjaar wordt de behoefte aan voedingsstoffen niet alleen ervaren door het vrouwtje, maar ook door het mannelijk lichaam. De toevoer van vitamines is vooral belangrijk voor degenen die actief betrokken zijn bij verhoogde fysieke of mentale activiteit. Hun opname in de juiste hoeveelheid zorgt voor de juiste opbouw van het spierkorset en verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam.

Wellman

Wellman gaat effectief om met depressieve stoornissen en verhoogt de vitaliteit. Het wordt aanbevolen voor mannen die zich bezighouden met actieve mentale activiteit. Het preparaat bevat de volgende componenten:

• ubiquinol;
• koper;
• thiamine;
• L-carnitine;
• ijzer;
• zink.

Het verloop van het gebruik van het medicijn is 20-30 dagen

"Duovit" voor mannen

"Duovit" is een vitaminecomplex dat is ontworpen om de stofwisseling te activeren en vermoeidheid te verminderen. Daarnaast heeft het een gunstig effect op de werking van het voortplantingssysteem en maakt het het lichaam weerbaarder. De voordelen van het supplement zijn onder meer de afwezigheid van suiker en gluten in de samenstelling.

De verpakking bevat pillen van twee kleuren, maar ze moeten samen worden ingenomen

Aerovit

Vitaminesupplement "Aerovit" is rijk aan tocoferol, ascorbinezuur en vitamines B. Het is geïndiceerd voor mannen die actief aan sport doen. Het medicijn vergemakkelijkt de vertering van voedsel en vult energie aan. Het biedt ook betrouwbare bescherming tegen schadelijke omgevingsinvloeden.

"Aerovit" is in staat de coördinatie van bewegingen te verbeteren

Supplementen voor vrouwen

De lente is de tijd om vitamines te nemen. Deze regel is vooral belangrijk voor vrouwen. Schoonheid en jeugd zijn immers afhankelijk van de hoeveelheid voedingsstoffen in het lichaam. Bovendien is het voor vrouwen moeilijker om vitaminetekorten te verdragen dan voor het sterkere geslacht. Een tekort aan vitamines kan hormonale problemen veroorzaken. Dit heeft een negatieve invloed op de vruchtbaarheid en het libido. Het zenuwstelsel lijdt niet in de laatste plaats. Gebrek aan voedingsstoffen leidt tot meer angst, slaapstoornissen en depressieve stoornissen.

"Perfectil"

"Perfectil" wordt voorgeschreven aan vrouwen in geval van ernstige symptomen van vitaminegebrek. In de regel manifesteert het zich door een droge huid, broze nagels en veranderingen in de haarstructuur. Naast vitamines en mineralen bevat het preparaat purpurea echinacea-extract en cystine.

"Perfectil" helpt, zelfs bij alopecia

"Supradin"

"Supradin" is een effectief multivitaminecomplex dat kan omgaan met vitaminetekorten. Het vult energie aan en start metabole processen in het lichaam. De componenten stimuleren de collageensynthese en houden de bloedvaten in goede conditie. Het medicijn kan worden ingenomen tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Het preparaat bevat 8 mineralen en 12 vitamines

"Vitrum"

Vitrum-vitamines worden aanbevolen om in het voorjaar te worden ingenomen, zowel voor de behandeling als ter preventie van vitaminetekorten. Ze zijn van groot nut voor vrouwen die een tekort aan voedingsstoffen in hun dieet hebben. Het medicijn ondersteunt de werking van het zenuwstelsel op een optimaal niveau tijdens hoge emotionele stress. Als u een schildklieraandoening heeft, overleg dan met uw arts over het nemen van een supplement.

De verpakking "Vitrum" bevat 60 tabletten

"Alfabet"

Vitaminecomplex "Alphabet" bestrijdt niet alleen vitaminegebrek, maar voorkomt ook het verouderingsproces. Het bevat quercetine, bioflavonoïden, co-enzym Q10 en verschillende aminozuren. De opnameduur is 1 maand. Contra-indicaties zijn onder meer verhoogde mineralisatie en hypervitaminose.

Supplement "Alfabet" is vooral handig voor vrouwen ouder dan 40

Welke vitamines een kind in de lente te geven

Het gebrek aan vitamines na de winter wordt vooral door kinderen gevoeld. Ze worden minder energiek en nerveuzer. Bij een tekort aan voedingsstoffen kunnen er problemen ontstaan ​​bij de opname van educatief materiaal. Dit komt door geheugenverlies en frequente blootstelling aan verkoudheid. Wanneer u vitamines kiest voor een kind om in de lente in te nemen, moet u ervoor zorgen dat ze overeenkomen met zijn leeftijd.

"Meerdere tabbladen"

Het medicijn is goedgekeurd voor gebruik door kinderen ouder dan 1 jaar. Het draagt ​​bij aan de juiste vorming van het bewegingsapparaat en reguleert de neuropsychische ontwikkeling van het kind. Voordat u het inneemt, is het raadzaam om een ​​analyse door te geven voor het gehalte aan vitamines en mineralen in het lichaam. Het supplement wordt 1 tablet per dag gedronken.

Het medicijn heeft een frambozen-aardbeiensmaak

"Centrum Children's Pro"

Het vitaminecomplex wordt aanbevolen om in het voorjaar te geven aan kinderen van 4 tot 12 jaar. Het gebruik ervan helpt verkoudheid te voorkomen en de werking van het centrale zenuwstelsel te normaliseren. Stoffen in de samenstelling van het medicijn dragen bij aan de verzadiging van cellen en weefsels met zuurstof. "Centrum Children's Pro" wordt aanbevolen bij opname met ontwikkelingsachterstand, ernstig vitaminegebrek en cariës.

Het supplement is vervaardigd door een Italiaans farmaceutisch bedrijf

"Pikovit"

"Pikovit" wordt niet alleen in tabletvorm geproduceerd, maar ook in de vorm van siroop. Het additief ondersteunt perfect de motoriek van de baby en versterkt zijn immuunsysteem. In het voorjaar helpt het innemen van vitamines tegen virussen en verschillende infecties.

"Pikovit" is geïndiceerd voor toelating aan kinderen ouder dan 3 jaar

Vitaminen voor vitaminegebrek in het voorjaar voor volwassenen

Absoluut iedereen heeft in het voorjaar vitamines en mineralen nodig. Het kan gepaard gaan met lethargie, een slecht humeur en verergering van chronische aandoeningen. Als het tekort uitgesproken is, kan afschilfering van de huid en een verminderde visuele functie worden waargenomen. De selectie van het vitaminecomplex moet in dit geval worden geselecteerd in samenwerking met een specialist.

"Solgar Multi"

Solgar Multi wordt vervaardigd in de VS. Het onderscheidende kenmerk is de goede verteerbaarheid van de samenstellende componenten. De toestand van een persoon die aan vitaminetekort lijdt, verbetert na een week vitaminegebruik. De receptie vindt 1 keer per dag plaats bij de maaltijden.

Een potje supplementen is bedoeld voor 1 maand opname

"Vitrum plus"

De bijgewerkte formule van het medicijn bevat 12 mineralen en 13 vitamines. Om de zichtbare symptomen van vitaminetekort te elimineren, volstaat het om gedurende 2-3 weken 1 tablet per dag in te nemen. Het is belangrijk om de dosering en de duur van de behandeling niet te overschrijden.

Vitrum gaat om met verhoogde belasting van het zenuwstelsel

Universele dagelijkse formule

Naast mineralen en vitamines bevat het supplement enzymen voor een goede opname. Het bevat geen onnodige componenten. Hierdoor kunnen we het als basic beschouwen. Bij vitaminetekorten gaat het goed om met krachtverlies en een afname van de activiteit van het immuunsysteem.

De Universal Daily Formula wordt veel gebruikt door atleten

Waar vitamines te vinden in het voorjaar

Lente-vitamines zijn overvloedig aanwezig in fruit en groenten. Maar in het voorjaar zijn ze niet zo bruikbaar als in de zomer. Deskundigen adviseren echter nog steeds om ze niet uit te sluiten van het dieet. De rijkste bronnen van de benodigde stoffen zijn onder meer:

• citrus vruchten;
• zuurkool;
• wortel;
• bieten;
• aardappelen;
• radijs.

Je moet ook naar meer betaalbare producten kijken. Zo zit er in kippenlever een enorme hoeveelheid vitamine A. Rozenbottel kan een bron van ascorbinezuur zijn. Zonnebloempitten bevatten een grote voorraad vitamine B1. En runderlever bevat veel vitamine B12. Om de toevoer van vitamine D aan te vullen, is het noodzakelijk om kabeljauwlever in het dieet te introduceren.

Gevolgtrekking

De beste vitamines in het voorjaar zijn die welke door een arts zijn geselecteerd na het uitvoeren van de nodige klinische onderzoeken. Het onnadenkend slikken van vitaminesupplementen is hoogst ongewenst. Dit kan leiden tot een overschot aan voedingsstoffen in het lichaam, wat de gezondheid niet minder schaadt dan vitaminetekort.

Beoordelingen