Vitaminen voor gewrichten en kraakbeen voor atleten: beoordeling van de beste

Bij het sporten treden vaak blessures en pijnlijke gevoelens op. Ze worden geassocieerd met verhoogde fysieke activiteit, die de gewrichtsbanden en het kraakbeen negatief beïnvloedt. Atleten worden vaak geconfronteerd met degeneratieve ziekten als gevolg van een tekort aan stoffen die nodig zijn voor weefsels. Daarom raden experts het gebruik van vitamines aan voor gewrichten en ligamenten van atleten. Nuttige componenten voeden het gewrichtskapsel, wat letsel voorkomt.

Welke vitamines zijn goed voor gewrichten en ligamenten

Verhoogde fysieke activiteit kan de gewrichten negatief beïnvloeden. Bij gebrek aan voedingsstoffen wordt mechanische slijtage van het kraakbeen opgemerkt, die praktisch niet kan worden hersteld. Ligamenten worden ook benadrukt. Abrupte bewegingen kunnen een schending van hun integriteit veroorzaken.

Het gebruik van vitamines versterkt het bewegingsapparaat. Regelmatige inname van noodzakelijke voedingsstoffen in het lichaam is het voorkomen van letsel aan de gewrichtsbanden en kraakbeen.

Bij atleten worden de ligamenten en het kraakbeen in de kniegewrichten het vaakst aangetast. Dit komt door verhoogde fysieke inspanning. De volgende gewrichten zijn ook onderhevig aan frequent trauma:

• elleboog;
• radiocarpal;
• enkel.

Door vitamines te nemen, versterk je het kraakbeen in de gewrichten. De volgende voedingsstoffen zijn essentieel voor de gezondheid van het bewegingsapparaat:

1. Calcium... Het mineraal neemt deel aan de vorming van botweefsel. Calcium draagt ​​bij aan de sterkte van gewrichten, ligamenten en kraakbeen.
2. Selenium... De component helpt beschadigde weefsels te herstellen en pijn in het gewrichtsgebied te verminderen. De opname van selenium in het lichaam maakt de opname van andere nuttige componenten mogelijk.
3. Omega-3... PUFA's verbeteren de beweeglijkheid van gewrichten en zorgen voor sterkte van de ligamenten.
4. Mangaan, boor... Mineralen normaliseren metabolische processen en stimuleren de productie van collageen.
5. Koper, fosfor... De stoffen helpen het ligamenteuze apparaat te versterken.
6. Hyaluronzuur... Het onderdeel kan de beweeglijkheid van gewrichten verbeteren.
7. Retinol (vitamine A)... Het element neemt deel aan de juiste vorming van kraakbeen. Retinol heeft een antioxiderende werking die ligamenten en gewrichten beschermt tegen microdamage. Bij hypovitaminose bestaat het risico op het ontwikkelen van ontstekingsprocessen van het bewegingsapparaat.
8. Tocoferol (vitamine E)... De voedingsstof vertraagt ​​het verouderingsproces in het lichaam en versnelt ook de regeneratie van de ligamenten.
9. Ascorbinezuur (vitamine C)... De component wordt gebruikt als profylaxe voor ziekten van infectieuze en inflammatoire aard.Ascorbinezuur is betrokken bij de productie van collageen. Voldoende inname van vitamine C verbetert de opname van tocoferol en retinol.
10. Vitamine D... Het element versterkt het kraakbeen in de gewrichten.
11. Vitaminen behorende tot groep B... De componenten hebben een ontstekingsremmend en analgetisch effect, waardoor de regeneratie van de ligamenten wordt versterkt. De constante aanvoer van voedingsstoffen versnelt de productie van collageen.
12. Vitamine K... De stof is nodig voor de synthese van osteocalcine en de vorming van botten.

Voor sporters zijn speciaal complexen ontwikkeld met daarin:

• chondroïtinesulfaat;
• glucosaminesulfaat;
• collageen (als gelatine);
• vitamine C, A, E, D;
• calcium (in biologisch beschikbare vorm);
• methylsulfamylmethaan.

Indicaties voor het gebruik van sportvitaminen voor gewrichten

Voldoende inname van vitamines en mineralen in het lichaam voorkomt de vernietiging van kraakbeen in de gewrichten en spierspanning. Een uitgebalanceerd dieet is niet altijd in staat om verzadiging met nuttige componenten te bieden. In dit verband raden experts aan om vitaminecomplexen te gebruiken die zijn ontworpen voor atleten.

Supplementen zijn belangrijk voor het bewegingsapparaat bij hoge fysieke activiteit. Een tekort aan nuttige componenten remt de collageensynthese. Deze stof maakt herstel van spier- en botweefsel mogelijk na meerdere blessures.

De beste sportvitaminen voor gewrichten en ligamenten

Er worden bepaalde medicijnen voorgeschreven om de ligamenten en het kraakbeen in de gewrichten te behouden. De keuze van voedingssupplementen en de wijze van toediening dienen door een arts te worden uitgevoerd.

Orthomol Artro Plus

Het complexe supplement bevat de componenten die nodig zijn voor de voeding van de gewrichten. Het gebruik van het medicijn voorkomt ligamentletsels en de ontwikkeling van artrose.

Collageen Ultra

Het medicijn wordt geproduceerd in de vorm van een poeder om ligamenten, kraakbeen in de gewrichten te herstellen met verhoogde fysieke inspanning. De tool activeert de productie van intra-articulaire vloeistof en verlicht ontstekingen. De werking van het voedingssupplement is gericht op het verbeteren van de functies van de gewrichten.

Sustanorm

De remedie is geïndiceerd voor gewrichtsaandoeningen of bodybuilding, vormgeving.

Animal Flex (universele voeding)

Het voedingssupplement bevat glucosamine en chondroïtine. De componenten helpen bij het opbouwen van spiermassa, verlichten ontstekingen en zwellingen. Tegen de achtergrond van regelmatig gebruik is er door de voeding van het kraakbeen een verbetering van de gewrichtsmobiliteit. Het gebruik van het product wordt beschouwd als het voorkomen van verstuikingen.

Bon Bost

Vitaminen bevatten calcium, fosfor, chondroïtine en glucosamine in een toegankelijke vorm. De combinatie van werkzame stoffen heeft een positief effect op de conditie van de ligamenten en het kraakbeen van de gewrichten.

Geleng Forte (maximaal vermogen)

Het voedingssupplement is een collageenhydrolysaat verrijkt met mineralen en vitamines (ijzer, magnesium, calcium). Tijdens de opname kunt u de voeding van het kraakbeen in de gewrichten verbeteren en de ligamenten herstellen. Het product is verkrijgbaar in poedervorm, die kan worden verdund met water of melk.

Gezamenlijke reparatie (Dymatize)

Het medicijn omvat methylsulfonylmethaan, chondroïtine en glucosamine. Vitaminen zijn bedoeld voor het herstel van gewrichten en ligamenten na blessures. Het voedingssupplement heeft een doseringsvorm van tabletten.

Gezamenlijke ondersteuning (prestatie)

Het product bevat glucosamine, dat het kraakbeen van de gewrichten beschermt tegen degeneratieve processen. Chondroïtine, dat deel uitmaakt van de capsules, activeert de productie van collageen, verbetert de uitwisseling van calcium en fosfor.

Elastische verbinding

Het voedingssupplement bevat vitamine C, collageen, glucosamine en chondroïtine. De remedie wordt aanbevolen voor het beschermen van gewrichten en ligamenten tijdens zware lichamelijke inspanning.

Glucosamine + CSA Super Strength (Optimum Nutrition)

De fabrikant nam glucosamine en chondroïtinesulfaat op. Versterking van de gewrichtselementen vindt plaats door de productie van hyaluronzuur te stimuleren.

Glucosamine Chondroïtine en MSM (ULN)

BAA verbetert de kwaliteit van intra-articulaire vloeistof, vermindert spiervermoeidheid. De mobiliteit en elasticiteit van de gewrichtsoppervlakken wordt verhoogd door de opname van keratine en collageen.

Hoe vitamines te nemen voor de pezen en ligamenten van atleten

Spier- en gewrichtsvitaminen zijn belangrijk voor sporters. Voordat u geld koopt, moet u de beoordelingen zorgvuldig bestuderen of de aanbeveling van een trainer of arts gebruiken. Het is niet wenselijk om biologisch actieve additieven aan te schaffen die veel elementen bevatten.

De samenstelling van het preparaat moet zo natuurlijk mogelijk zijn om het optreden van allergische reacties te voorkomen. De effectiviteit van het product is afhankelijk van de concentratie van actieve stoffen.

Supplementen worden geproduceerd in de volgende vormen:

• capsules;
• tabletten;
• poeders;
• injecties.

Vitaminen om de functies van het bewegingsapparaat te behouden, moeten in cursussen worden ingenomen, waarvan de duur 1-2 maanden is. Om mechanische slijtage van het kraakbeen en de ontwikkeling van artrose te voorkomen, worden preventieve kuren 2-3 keer per jaar herhaald.

Contra-indicaties en bijwerkingen

De lijst met contra-indicaties en bijwerkingen hangt af van de samenstelling van de sportvitamines voor de ligamenten. Geneesmiddelen die vitamine E, C, A, D bevatten, mogen niet worden ingenomen met hypervitaminose.

Om de kans op bijwerkingen te verkleinen, moet u een arts raadplegen voordat u sportvoeding en vitamines voor gewrichten gebruikt. De specialist zal het medicijn selecteren dat geschikt is voor fysieke activiteit en de vereiste dosering.

Medicijnen worden niet aanbevolen om te worden ingenomen in geval van verergering van de pathologieën van het spijsverteringsstelsel, overgevoeligheid voor de componenten van voedingssupplementen. Tijdens het gebruik van het medicijn kunnen bijwerkingen van het maagdarmkanaal optreden:

• epigastrische pijn;
• schending van de ontlasting;
• winderigheid.

Bij intolerantie voor bepaalde stoffen kunnen allergische reacties optreden.

Gevolgtrekking

Vitaminen voor de gewrichten en banden van sporters zijn essentieel. Voedingssupplementen voorzien het lichaam van de componenten die nodig zijn voor het bewegingsapparaat. De stoffen in de preparaten verbeteren de mobiliteit door de kwaliteit van de gewrichtsvloeistof te verbeteren en de collageensynthese te activeren. Het gebruik van medicijnen heeft een gunstig effect op het ligamenteuze apparaat en verhoogt ook het uithoudingsvermogen van het lichaam.