Vitamine P: waar het zit, waarom is het nodig, beoordelingen

Het menselijk lichaam kan zich niet voorstellen zonder haarvaten - de dunste bloedvaten die alle lichaamsweefsels voorzien van vitale stoffen en zuurstof. Met de leeftijd vervullen ze hun functies steeds minder - daarom heeft het lichaam vitamine P nodig om de vereiste dikte van de wanden van bloedvaten te behouden, te versterken, elastisch te houden en, wat belangrijk is, sclerotische laesies te voorkomen.

Waar heeft het lichaam vitamine P voor nodig?

Voor het eerst begonnen wetenschappers het effect van vitamine P op het menselijk lichaam als geheel en de bloedvaten te bestuderen in de twintigste eeuw - toen slaagde de Hongaarse biochemicus erin om een ​​speciale stof uit citroen te verkrijgen, die perfect de kwetsbaarheid en permeabiliteit van haarvaten bestreed. Het normaliseert de bloeddruk, heeft een uitgesproken ontstekingsremmend en choleretisch effect, helpt bij de strijd tegen kwaadaardige gezwellen, in het bijzonder bij leukemie en borstkanker, geneest zweren, allergieën, verbetert de schildklierfunctie en stimuleert de bijnieren. Versnelt de genezing, voorkomt het optreden van blauwe plekken en zwellingen bij kleine verwondingen, verwijdert het rode vasculaire netwerk op het wit van de ogen. Door de uitzetting van bloedvaten normaliseert het de bloedtoevoer en verwijdert het schadelijke cholesterolplaques.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine P

Het menselijk lichaam maakt geen vitamine P aan - het komt binnen met voedsel of als onderdeel van multivitaminecomplexen. Vitamine P, ook wel bekend als rutine of C-complex, bevat uitsluitend plantaardige producten - groenten, groenten en fruit, boekweit, groene thee. Rutine bestaat uit veel nuttige stoffen, waaronder flavonalen, hesperdine, quercetine, kakhetinen en citrien - het zijn deze die citrusvruchten een zonnige gele en oranje kleur geven, evenals een speciale smaak en een uitgesproken aroma.

Appels, uien, paprika's (warm en Bulgaars), citrusvruchten, abrikozen, tomaten, kersen, frambozen, sla en druiven zullen het gebrek aan routine helpen opvullen. Er zit veel routine in bramen, zwarte bessen, lijsterbes en rozenbottels, kruiden (dille, peterselie, basilicum), koffie, wijn, bier en versgeperste sappen.

In combinatie met vitamine C stimuleert rutine het immuunsysteem, waardoor het lichaam veel beter bestand is tegen virussen en infecties. Maar onder invloed van te hoge of lage temperaturen verliezen verse groenten en fruit voedingsstoffen, dus ze hoeven alleen rauw te worden gegeten. Naast plantaardig voedsel krijgt het lichaam ook rutine binnen uit gezouten vis (bijvoorbeeld haring) en kaviaar.

Dagelijkse waarde van vitamine P

Er is geen vaste inname van routine - artsen schrijven gewoonlijk 25 mg van het medicijn per dag voor aan patiënten. Als een persoon een actieve levensstijl leidt, stijgt de dagelijkse inname van vitamine P tot 60-100 mg, voor het lichaam van een kind mag deze niet hoger zijn dan 150 mg.

Om het bloeden van het tandvlees te verwijderen, evenals bij de behandeling van oncologie en ziekten veroorzaakt door een te dun capillair membraan, stijgt de dagelijkse inname van vitamine P tot 100-200 mg.

Overdosering is uiterst zeldzaam bij mensen die vitamine P gebruiken - in de regel verlaat overtollige rutine het lichaam op natuurlijke wijze. Te hoge doses synthetische vitamines zijn beladen met indigestie, misselijkheid en duizeligheid.

Voorwaarden waaronder vitamine P wordt opgenomen

De voordelen van bioflavonoïden kunnen nauwelijks worden overschat - zodra ze het lichaam binnenkomen, dringen ze snel door de bloedbaan, die nuttige stoffen aan alle weefsels en organen levert.

Het menselijk lichaam neemt rutine het beste op in combinatie met vitamine C - ze kunnen in combinatie worden ingenomen of geconsumeerd voedsel dat rijk is aan ascorbinezuur (kool, sinaasappels, peterselie, duindoornthee). Dankzij de interactie van deze twee ongelooflijk nuttige componenten, zullen de wanden van bloedvaten snel sterker en gezonder worden, bovendien voorkomt deze combinatie het ontstaan ​​van stolsels en bloedstolsels. Zonder routine verliest vitamine C snel zijn gunstige eigenschappen en wordt het in het lichaam vernietigd onder invloed van oxidatieve processen.

Net als rutine is ascorbinezuur betrokken bij veel vitale processen - dankzij het verbrandt het lichaam sneller vetten, produceert het het aminozuur tyrosine, collageen en andere eiwitten van bindweefsel en zorgt het voor de omzetting van foliumzuur in foliumzuur.

Vitaminen P en C die door het lichaam in hun natuurlijke vorm worden verkregen, stimuleren de productie en assimilatie van hyaluronzuur, dat vasculaire cellen letterlijk "cementeert", waardoor ze ongelooflijk sterk en stabiel worden. Hyaluronzuur is op zijn beurt nodig voor het lichaam voor de normale werking van het zenuwstelsel, herstel van het epitheel en alle bindweefsels. Een voldoende hoeveelheid ervan in het lichaam verbetert de conditie van de huid, verhoogt de beweeglijkheid van gewrichten, verhoogt de elasticiteit van de wanden van bloedvaten.

Symptomen van vitamine P-tekort

Inwendige organen lijden aan een tekort aan vitamine P, en pas dan verschijnen uitwendige tekenen van vitaminetekort. Te dunne haarvaten veroorzaken vaatziekten, tijdens het lopen begint een persoon pijn in de benen, schoudergordel te ervaren, zelfs bij de minste fysieke inspanning ervaart het lichaam ernstige vermoeidheid.

Tekenen van vitamine P-tekort, of liever gezegd acuut vitamine P-tekort, zijn bloedneuzen, ontstoken tandvlees, donkere vlekken op de huid en vallend haar.

De behoefte aan routine neemt aanzienlijk toe in gevallen waarin het lichaam wordt blootgesteld aan ioniserende straling, bij langdurig gebruik van anticoagulantia, moeilijke werkomstandigheden in een warme, benauwde kamer, actieve sporten, mazelen, roodvonk, reuma, vergiftiging met chemicaliën die lood of chloroform bevatten.

Indicaties voor het gebruik van vitamine P

Patiënten met P-vitamines worden voorgeschreven voor zwelling veroorzaakt door ontsteking van het binnenoor, duizeligheid, bloedend tandvlees - als er tijdens het tandenpoetsen een bloeding in de mond optreedt, is de oplossing voor het probleem een ​​routine in tabletten. Het is ook geïndiceerd als een profylactisch middel voor allergische reacties, virale en infectieziekten van het lichaam. Rutine verlaagt de oogdruk, verbetert het gezichtsvermogen, voorkomt de ontwikkeling van spataderen en atherosclerose.

Meestal ervaart het lichaam een ​​gebrek aan routine in de winter - kant-en-klare preparaten, die worden geproduceerd in de vorm van tabletten, capsules in een gelatineschelp, dragees, siropen en poeders, zullen op dit moment het vitaminetekort helpen elimineren.

Hoe vitamine P in te nemen

Ascorutin zal helpen om het gebrek aan vitamine P te vullen - het medicijn dat bij velen bekend is sinds de kindertijd, bevat rutine en vitamine C in gelijke verhoudingen.Het medicijn verlaagt de bloeddruk, verlicht zwelling, vermindert pijn en krampen.

Ascorutine wordt voorgeschreven voor uitgesproken symptomen van vitamine P-tekort - vaak maakt de remedie deel uit van een complexe therapie die gericht is op de behandeling van ziekten van het lichaam die gepaard gaan met een hoge permeabiliteit van de vaatwanden. Ascorutin ondersteunt de immuniteit, het is effectief bij de behandeling van influenza en SARS.

Preparaten op basis van vitamine P en ascorbinezuur zijn gecontra-indiceerd voor allergieën en individuele intolerantie voor het lichaam, verhoogde bloedstolling, lage kaliumspiegels en een grote hoeveelheid calcium erin, neiging tot vorming van bloedstolsels, urolithiasis, jicht, ernstig nierfalen, darmontsteking en diabetes mellitus.

Zwangere en zogende moeders moeten preparaten op basis van vitamine P nemen onder strikt toezicht van een arts - het wordt categorisch niet aanbevolen om dit in het eerste trimester te doen, anders kunt u het lichaam beschadigen, waarin er al te veel veranderingen zijn. De rest van de tijd mag het dagtarief niet hoger zijn dan 60-80 mg.

Gevolgtrekking

Vitamine P is door het lichaam nodig om de bloedvaten te versterken - in het algemeen heeft het ontbreken ervan een aanzienlijke invloed op belangrijke processen in het menselijk lichaam. Maar te veel routine zal het lichaam veel meer kwaad dan goed doen - om een ​​redelijk evenwicht te behouden, moet u de aanbevelingen van de arts strikt opvolgen.

Beoordelingen van vitamine P