Vitamine biotine voor haar: beoordelingen, biologische rol, compatibiliteit

De schoonheid en gezondheid van huid, nagels en haar is onmogelijk zonder de inname van voldoende nuttige voedingsstoffen. Vitamine biotine voor haar wordt gebruikt als middel voor uitwendig en inwendig gebruik voor de behandeling en preventie van verschillende pathologieën.

Biotine is wat voor soort vitamine

De nuttige eigenschappen van de verbinding werden aan het begin van de 20e eeuw door Wilderson beschreven. Vertaald uit het Latijn betekent "bios" leven. De component is oplosbaar in water, alcoholen, niet vatbaar voor vernietiging onder invloed van straling.

Vitamine H heeft de volgende namen:

• biotine (biotine);
• co-enzym R;
• OM 7 UUR.

Biotine neemt deel aan veel vitale processen in het lichaam.

De verbinding wordt als in water oplosbaar beschouwd. Het is bekend dat co-enzym de activiteit van het metabolisme van vetzuren en leucine verhoogt. Biotine is betrokken bij gluconeogenese. Het onderdeel maakt deel uit van haarcosmetica. Het doel ervan is aan te raden bij de behandeling van diabetes mellitus.

Waar heeft het lichaam vitamine biotine voor nodig?

Vitamine H is een vitale verbinding. Co-enzym reguleert:

• metabolische processen;
• glucosespiegel;
• verdeling van cellulaire elementen;
• het werk van het zenuwstelsel;
• de werking van het spijsverteringskanaal;
• adequate conditie van bloedvaten en hart.

Biotine wordt aangemaakt door de darmmicroflora in kleine hoeveelheden die niet voldoen aan de behoeften van het lichaam. Daarom is een uitgebalanceerd dieet noodzakelijk. Het wordt ook aanbevolen om de verbinding in supplementvorm in te nemen.

Co-enzym helpt de schoonheid en gezondheid van haar, huid en nagels te behouden. Biotine is een onderdeel van cosmetica. De opname in het lichaam verbetert de metabolische processen in de opperhuid, voorkomt de scheiding van nagels en droog, broos haar.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine H.

Biotine, bekend als de schoonheidsvitamine, wordt gedeeltelijk geproduceerd in de dunne darm. Deskundigen raden echter aan om het dieet te verrijken met voedingsmiddelen die co-enzym bevatten, waaronder:

• runderlever;
• Biergist;
• kippeneieren;
• havermout;
• maïs;
• witte en rode vis;
• kip;
• peulvruchten;
• aardbeien en frambozen;
• zonnebloemzaden.

Dagelijkse norm van vitamine H

Vitaminen met biotinegehalte worden geconsumeerd in bepaalde doseringen die overeenkomen met leeftijdskenmerken:

• 0-8 maanden - 5 mcg;
• 7-12 maanden - 6 mcg;
• 1-3 jaar - 8 mcg;
• 4-8 jaar oud - 12 mcg;
• 9-13 jaar oud - 20 mcg;
• 14-21 jaar oud - 25 mcg;
• vanaf 21 jaar - 30 mcg.

Aandacht! Zwangere en zogende vrouwen moeten de stof krijgen in een dosering van 50 mcg.

Met welke vitamines combineert biotine?

Co-enzym wordt gecombineerd met de volgende vitamines:

• OM 3 UUR;
• OM 5 UUR;
• OM 9 UUR;
• OM 12 UUR.

Het is niet wenselijk om biotine samen met ascorbinezuur in te nemen.

Biotine wordt gebruikt met spirulina, de bouwsteen van haar.

Biotine Vitaminenamen voor haar

Voedingssupplementen met een co-enzym kunnen zijn:

• monocomponent;
• multicomponent.

Deskundigen noemen de volgende effectieve vitamines voor haaruitval die biotine bevatten:

1. Biotine Life Extension (600 mcg). De verpakking bevat 100 capsules. Dagelijkse dosering - 1 capsule ingenomen na de maaltijd.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10.000 mcg). Elke verpakking bevat 90 plantaardige softgels. Het supplement helpt de energie te verhogen, de werking van het immuunsysteem te verbeteren, een gezonde huid, haar en nagels te behouden. Het voedingssupplement bevat geen GMO en gluten. Het wordt aanbevolen om 1 capsule per dag in te nemen.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Elke verpakking bevat 120 plantaardige capsules. Dit voedingssupplement is gecertificeerd op kwaliteit en geschikt voor veganisten en vegetariërs. Volgens de instructies, neem 1 capsule per dag na de maaltijd.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamine B7 of biotine is bedoeld om de conditie van huid, nagels en haar te verbeteren. De tool wordt gebruikt om alopecia te behandelen en te voorkomen. De verpakking bevat 30 capsules. De dosering is 1 capsule na de maaltijd.
   
5. Blomin vitamine H... Het supplement bevat vitamine B12 en biotine. De verpakking bevat 90 capsules. Het verloop van de behandeling is 30 dagen. Neem 1 capsule per dag na de maaltijd.
   

Indicaties voor het gebruik van vitamine H (biotine)

Het doel van de verbinding is aan te raden voor verschillende pathologieën. Vitaminen met biotine voor mensen worden aanbevolen in de volgende gevallen:

• alopecia;
• psoriasis;
• eczeem;
• schending van de werking van het zenuwstelsel;
• snel gewichtsverlies;
• diabetes;
• depressie;
• aandoeningen die verband houden met de productie van enzymen;
• langdurig gebruik van antibacteriële geneesmiddelen;
• olieachtig, droog haar en huid;
• uitdunnen van de nagelplaat;
• verlies van eetlust;
• moeilijk in slaap vallen;
• overmatig gebruik van alcoholische dranken.

Vitamine H-tekort, dat een specifieke biologische rol speelt, kan in verband worden gebracht met de volgende factoren:

• het gebruik van antibacteriële geneesmiddelen;
• gebruik van COC's;
• het drinken van alcoholische dranken in aanzienlijke hoeveelheden;
• schending van de darmmicroflora;
• snel gewichtsverlies.

U kunt hypovitaminose vermoeden door de volgende manifestaties:

• chronische vermoeidheid;
• pathologische veranderingen in huidskleur;
• dermatitis van verschillende etiologieën;
• depressie en stemmingswisselingen;
• spijsverteringsstoornissen;
• tintelingen in spieren en krampen;
• verminderd geheugen;
• Bloedarmoede;
• kwetsbaarheid en haaruitval;
• verhoogde glucosespiegels;
• gelaagdheid van nagels;
• vroeg grijs haar.

Bij vitaminetekort treden de volgende symptomen op:

• alopecia;
• depressie;
• vroeg grijs haar;
• chronische dermatitis en eczeem;
• spierverspilling;
• ontwikkelingsachterstand bij kinderen;
• hoge concentratie glucose;
• verminderde cognitieve functie.

Hoe vitamine biotine te nemen

Vitaminen worden ingenomen in overeenstemming met de aanbevelingen in de instructies. Meestal wordt het gebruik van medicijnen 1-2 keer per dag voorgeschreven. De tabletten moeten na de maaltijd worden ingenomen om het risico op maagklachten te verminderen.

Voorzorgsmaatregelen

Als er allergische reacties optreden, moet u stoppen met het gebruik van het co-enzym. Om de eliminatie van de verbinding te versnellen, moet u een aanzienlijke hoeveelheid vloeistof drinken en actieve kool of een ander enterosorbens nemen.

Contra-indicaties en bijwerkingen

De component wordt uitgescheiden door de nieren. Daarom is een overmaat van een stof zeldzaam. In sommige gevallen kunnen allergische reacties, overmatig zweten en frequent urineren optreden tegen de achtergrond van langdurige inname van vitaminesupplementen.

Gevolgtrekking

De haarvitamine biotine heeft een direct effect op het uiterlijk. Co-enzym wordt voorgeschreven om de functies van verschillende lichaamssystemen te behouden en ziekten van inwendige organen te voorkomen.

Beoordelingen van biotine voor haar

Recensies geven de effectiviteit aan van supplementen die co-enzym bevatten.