Ashwagandha: geneeskrachtige eigenschappen en contra-indicaties, bijwerkingen

De genezende eigenschappen van ashwagandha worden al duizenden jaren bestudeerd. Vanwege de overvloed aan gunstige eigenschappen wordt het veel gebruikt in de Ayurveda. Het wordt vaak gebruikt om neurologische en medische aandoeningen te behandelen. Ashwagandha wordt echter niet gebruikt in de officiële Russische geneeskunde.

Hoe het eruit ziet en waar het groeit

Ashwagandha is een adaptogene plant die behoort tot de Solanaceae-familie. Het wordt door ayurvedische genezers gebruikt als rasayana. Andere namen voor ashwagandha zijn giftige kruisbes en Indiase ginseng. De plant is een rechtopstaande struik, die een hoogte bereikt van 1 m. Hij heeft langwerpige wortels en vlezige bladeren. De stengels zijn bedekt met donzige villi. Het bloeiproces van een plant gaat gepaard met het verschijnen van kleine bloemen erop, waarvan de schaduw varieert van geel tot groen. Ashwagandha-vruchten zijn rode bessen.

Ashwagandha bladeren zijn gemiddeld 10 cm lang

De plant geeft de voorkeur aan streken met een droog klimaat. Het is te vinden in India, Noord-Afrika en enkele landen in Oost-Azië. Op het grondgebied van de Russische Federatie wordt de struik niet gevonden.

Ashwagandha-compositie

Ashwagandha heeft een werkelijk unieke samenstelling. Het wordt beschouwd als een natuurlijke immunomodulator, noötropisch, adaptogeen en antioxidant. In Ayurveda wordt het gewaardeerd om zijn vermogen om het lichaam te herstellen na fysieke en mentale vermoeidheid. Ashwagandha-wortels zijn vooral gunstig. Ze bevatten meer dan 30 actieve ingrediënten. De samenstelling van de medicinale plant omvat de volgende componenten:

• aminozuren;
• lipiden;
• saponinen;
• fytosterolen;
• macro- en micro-elementen;
• peptiden;
• fenolische verbindingen;
• alkaloïden;
• vitamines;
• steroïde lactonen;
• oligosacchariden.

De aminozuren die aanwezig zijn in ashwagandha nemen deel aan metabolische processen en helpen bij het opbouwen van spiermassa. Ze zijn vooral nodig voor degenen die zwaar lichamelijk werk verrichten. De voordelen van steroïde lactonen zijn ontstekingsremmend. Fytosterolen helpen het verouderingsproces van het lichaam te vertragen. Alkaloïden zijn op hun beurt ontworpen om de fysisch-chemische eigenschappen van de interne omgeving van het lichaam te verschaffen.

Vrijgaveformulier

In geneesmiddelen wordt ashwagandha gepresenteerd in de vorm van een voedingssupplement. Het wordt geleverd in tabletvorm. De werking van het voedingssupplement is gebaseerd op het gehalte aan ashwagandha-wortelextract.

Voordelen van Ashwagandha

Ashwagandha heeft een krachtig herstellend effect op het lichaam. Het heeft een cumulatief effect. In sommige gevallen wordt voorgeschreven om te worden ingenomen om de hoofdtherapie te versterken. De veelzijdige werking van het voedingssupplement maakt het tot een veelzijdig middel om een ​​hele reeks verschillende ziekten te bestrijden. De meest uitgesproken geneeskrachtige eigenschappen van ashwagandha zijn onder meer:

• verbeterde slaapkwaliteit;
• verhoogde stressbestendigheid;
• verbetering van de werking van het immuunsysteem;
• regulering van de maandelijkse cyclus bij vrouwen;
• bloeddruk verlagen;
• verhoogd fysiek uithoudingsvermogen;
• het vertragen van de vermenigvuldiging van kwaadaardige cellen;
• stimulatie van de productie van geslachtshormonen;
• preventie van hart- en vaatziekten;
• sedatie;
• een verhoging van het hemoglobinegehalte in het bloed;
• ontstekingsremmende werking;
• versnelling van regeneratieve processen;
• preventie van atherosclerose.

Supplement wordt beschouwd als een van de krachtigste afrodisiaca

Stimulatie van de hormoonproductie vindt plaats door het vermogen van de plant om de werking van de schildklier te beïnvloeden. Ashwagandha is een krachtig adaptogeen en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen irriterende stoffen. Het normaliseert de immuunrespons en stabiliseert de energiereserves van het lichaam. De medicinale plant is ook effectief tegen ontstekingsprocessen in het lichaam en uitgesproken pijnsyndroom. De stoffen in ashwagandha helpen bij het omgaan met sommige infectieziekten.

Een van de belangrijkste geneeskrachtige eigenschappen van het kruidenextract is het versterken van de bloedvaten en het reguleren van de bloedcirculatie. Dankzij dit proces krijgen de cellen de nodige hoeveelheid zuurstof, wat een gunstig effect heeft op hun functioneren. Door de bloedstroom kunt u omgaan met urogenitale aandoeningen, het libido verhogen en het risico op het ontwikkelen van verschillende ontstekingen verminderen.

Helende eigenschappen van ashwagandha voor vrouwen

Ashwagandha-vrouwen wordt aangeraden om te drinken om de menstruatiecyclus te normaliseren. De stoffen in de samenstelling egaliseren de hormonale achtergrond, waardoor gynaecologische aandoeningen worden geëlimineerd. De medicinale plant is effectief tegen vleesbomen, mastopathie en cystische formaties. Het helpt ook om de symptomen van premenstrueel syndroom te neutraliseren. Ashwagandha is niet minder wijdverspreid bij de behandeling van onvruchtbaarheid. In de postpartumperiode moet het worden ingenomen om het herstelproces van het lichaam te versnellen en borstvoeding te geven.

Soms wordt het kruidenextract gebruikt om het lichaam te verjongen. Het herstelt het melatoninegehalte in cellen en reguleert de seksuele gezondheid. Dit alles bij elkaar komt tot uiting in het uiterlijk van een vrouw.

Waarom Ashwagandha goed is voor mannen

Mannen raden aan Ashwagandha te nemen om de potentie te stimuleren. Het stopt het ontstekingsproces in de prostaatklier en herstelt de bloedcirculatie in het genitale gebied. Dit verhoogt het volume en de kwaliteit van het sperma. Op deze basis neemt de mannelijke vruchtbaarheid toe. Het gewenste effect wordt bereikt door de testosteronproductie te stimuleren.

Voordelen voor atleten

Dankzij de versterkende werking wordt ashwagandha aanbevolen voor sporters. Het verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen en helpt bij het verkrijgen van spiermassa. Het doet dit door de voorraad aminozuren in het lichaam aan te vullen. Bij regelmatig gebruik houdt ashwagandha het energieniveau op het vereiste niveau. Het versterkt de werking van anabole hormonen.

Kookmethodes

Ashwagandha is commercieel te vinden in de vorm van alcoholtinctuur, capsules voor intern gebruik en poeder. De laatste versie van de release is de geplette wortel van de plant. Het wordt gebruikt om huismiddeltjes te maken.

Infusie

Componenten:

• 5 g ashwagandha-poeder;
• 200 ml water.

Kookproces:

1. Het medicinale poeder wordt met heet water gegoten en minstens 1 uur aangedrukt.
2. Na een bepaalde tijd wordt de agent gefilterd en ingenomen volgens het aanbevolen schema.

Het medicinale extract wordt aanbevolen om te worden ingenomen om aanvallen te verlichten en de frequentie van epileptische aanvallen te verminderen.

Tinctuur

Componenten:

• 25 g plantenwortel;
• 1 liter alcohol of wodka.

Kookproces:

1. De wortel wordt tot poeder vermalen en in een glazen bak gegoten.
2. Genezende grondstoffen worden met alcohol gegoten en gedurende 2 weken naar een donkere plaats verwijderd.
3. Na een bepaalde tijd wordt de tinctuur gefilterd.

Ashwagandha-tinctuur moet worden bewaard in een donkere container, beschermd tegen licht.

Afkooksel

Ingredienten:

• 2 g ashwagandha-wortel;
• 180 ml melk.

Kookproces:

1. De geplette wortel wordt in een pan gegoten en met melk overgoten.
2. De remedie wordt aan de kook gebracht en vervolgens 15-20 minuten op laag vuur gehouden.
3. De afgewerkte medicinale bouillon wordt gefilterd met gaas. Het kan onmiddellijk daarna worden ingenomen.

Ashwagandha-poeder heeft een specifieke afstotende geur

Plakken

Componenten:

• ghee olie;
• 5 g Ashwagandha-poeder.

Kookproces:

1. Het poeder wordt in een kleine container gegoten en verdund met khi-olie.
2. Je zou een pasteuze consistentie moeten krijgen. Het mengsel wordt grondig geroerd tot een homogene consistentie is verkregen.
3. Het eindproduct moet in de koelkast worden bewaard.

Het is aan te raden om ashwagandha pasta direct na bereiding te gebruiken

Hoe Ashwagandha te nemen

De methode om ashwagandha te gebruiken, wordt gekozen rekening houdend met de specifieke kenmerken van de ziekte.

Voor elk medicijn dat een medicinaal extract bevat, wordt een specifiek doseringsschema verstrekt. Bij het gebruik van Ashwagandha-tabletten is het belangrijk om de gebruiksaanwijzing te lezen. Het overschrijden van de dosering kan tot bijwerkingen leiden. De tabletten moeten met veel schoon water worden ingenomen. Het poeder wordt gekookt in melk of wil.

Wanneer Ashwagandha nemen - 's ochtends of' s avonds

Indiase ginseng wordt meestal tot 3 keer per dag ingenomen, 1 uur na de maaltijd. Als een eenmalige opname wordt aangegeven, wordt deze 's ochtends uitgevoerd.

Hoe Ashwagandha voor een man te nemen

Voor mannen, om te beslissen, moet u Ashwagandha 1 tablet 2 keer per dag innemen. De gemiddelde behandelingsduur is 2 weken. Maar het kan zowel op als neer veranderen. Een dergelijke therapeutische therapie kan het libido verhogen en het ontstekingsproces in de prostaatklier elimineren.

Hoe Ashwagandha voor vrouwen te nemen

Voor vrouwen is er een ander schema voor het gebruik van ashwagandha. Het is noodzakelijk om tot 500 mg van de werkzame stof per dag in te nemen. Het aantal ontvangsten hangt af van de aard van de ziekte. Als preventieve maatregel is het voldoende om één keer per dag een remedie te nemen. Bij ernstige aandoeningen wordt het tot 3 keer per dag verhoogd.

Hoe Ashwagandha te nemen voor hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier hormonen niet goed produceert. Dit leidt tot gewichtstoename, een droge huid en verminderde lichamelijke activiteit. Indiase ginseng helpt het probleem op te lossen door de hormoonspiegels in het lichaam te reguleren. Hiervoor worden tabletten 2 keer per dag 1 stuk ingenomen. Tijdens therapeutische therapie is het wenselijk om de productie van hormonen te beheersen door de juiste tests te doorstaan.

Hoe Ashwagandha-capsules te nemen

Meestal adviseren experts om Indiase ginseng in capsulevorm te nemen. De concentratie van de werkzame stof in 1 capsule is 300 mg.De maximale dosering van ashwagandha per dag is 600 mg. Daarom wordt aanbevolen dat voedingssupplementen 1-2 keer per dag worden ingenomen.

Hoe Ashwagandha-tabletten te nemen

De tabletvorm van het therapeutische middel bevat 570 mg van de werkzame stof. In dat geval moet u 's ochtends 1 tablet per dag innemen. Het product moet met een beetje water worden weggespoeld.

Supplementen kunnen worden gekocht bij een gespecialiseerde winkel of apotheek

Hoe Ashwagandha-poeder te nemen

Ashwagandha-poeder moet eerst worden opgelost in melk of water. Op 1 st. vloeistof heeft 3-5 g poeder nodig. Het geneesmiddel wordt geroerd totdat het volledig is opgelost. De receptie wordt gedurende 2 weken 2-3 keer per dag uitgevoerd.

Met hart-en vaatziekten

Onder de indicaties voor het gebruik van ashwagandha wordt hartaandoening onderscheiden. Maar voordat u het inneemt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. In dit geval worden tabletten en capsules 1-2 keer per dag 1 stuk ingenomen, afhankelijk van de ernst van de ziekte. De therapie helpt de hartslag te stabiliseren en de bloedvaten te versterken. Het is vooral handig voor ouderen.

Met overgewicht

Bij overgewicht wordt ashwagandha meestal ingenomen in de vorm van een afkooksel. Het wordt ingenomen in 1 eetl. 2 keer per dag. De remedie helpt metabolische processen op gang te brengen en vermindert de eetlust. Het helpt ook als het probleem wordt veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden. Tegelijkertijd moet u uw dieet herzien en uw fysieke activiteit verhogen. Voordat u met de therapie begint, is het belangrijk om vertrouwd te raken met alle contra-indicaties.

Kan Ashwagandha aan kinderen worden gegeven

Ashwagandha mag alleen aan kinderen worden gegeven als het absoluut noodzakelijk is. Maar het is erg belangrijk om de dosering te beheersen. Onder de 5 jaar moet dit ¼ van de dosis voor volwassenen zijn. Op de leeftijd van 5 tot 10 jaar - ½ van haar. Het wordt aanbevolen om voedingssupplementen met melk te drinken.

Toepassing in cosmetologie

Ashwagandha-wortelpoeder wordt ook voor cosmetische doeleinden gebruikt. Het helpt het verouderingsproces te vertragen en de huid te verstevigen. Het wordt gebruikt als het hoofdbestanddeel van zelfgemaakte maskers. Het poeder wordt verdund met water of kruidenafkooksel tot een pasteuze consistentie. De resulterende massa wordt over de huid verdeeld en 15-20 minuten bewaard. Ashwagandha-genezende maskers helpen de teint egaal te maken en kringen onder de ogen te elimineren. Eigenaren van een probleemhuid gebruiken ze om ontstekingen te reinigen en te elimineren. Na de ingreep worden de huidporiën gereinigd en verkleind. De eerste keer na het verwijderen van het masker kan er lichte roodheid en irritatie optreden. Dit komt door de activering van de lymfestroom.

Contra-indicaties

Om meer te weten te komen over de geneeskrachtige eigenschappen en contra-indicaties van ashwagandha, volstaat het om de beoordelingen te bestuderen. Statistieken tonen aan dat een remedie lang niet altijd gunstig is. In sommige gevallen wordt aanbevolen om het niet in te nemen. Contra-indicaties zijn onder meer:

• allergische reactie;
• maagzweer;
• overdreven actief werk van de schildklier;
• zwangerschap;
• zenuwaandoeningen;
• borstvoeding.

Ashwagandha-vruchten hebben het vermogen om slechte cholesterol in het bloed te verlagen

Ashwagandha bijwerkingen

Als het doseringsregime wordt geschonden, kan het biologisch actieve additief het optreden van bijwerkingen veroorzaken. Het is vooral gevaarlijk om een ​​remedie lange tijd in grote hoeveelheden te drinken. Voordat u het combineert met medicijnen, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen. In dit geval neemt het risico op bijwerkingen van ashwagandha toe:

• verslechtering van de gezondheid;
• bloeddruk verlagen;
• misselijkheid en overgeven;
• remming van reacties;
• depressieve stoornissen;
• ontlasting;
• uitputting.

Vanwege het uitgesproken kalmerende effect kan de plant slaperigheid veroorzaken en de prestaties verminderen. Ongecontroleerde inname van voedingssupplementen veroorzaakt vaak depressieve stoornissen.Daarom zijn mensen met een onstabiele geestelijke gezondheid niet wenselijk om het te gebruiken. In sommige gevallen kan het gebruik van voedingssupplementen leiden tot nierfalen.

Collectie en aanschaf

Het is gebruikelijk om bessen te verzamelen voor de oogst in de winter. Het is tijdens deze periode dat de vruchtvorming van de plant plaatsvindt. Het wortelgedeelte zou volgens oude tradities op de nieuwe maan moeten worden geoogst. Aangenomen wordt dat het dan is dat het is gevuld met de maximale hoeveelheid voedingsstoffen. Bladeren kunnen ongeacht het seizoen worden geoogst.

Het is raadzaam medicinale grondstoffen in ecologisch schone gebieden te verzamelen. Voordat het wordt gedroogd, wordt het gesorteerd, waarbij puin en beschadigde fragmenten worden verwijderd.

De bladeren worden gedroogd in een geventileerde ruimte, beschermd tegen direct zonlicht. Voor deze doeleinden kunt u ook een luifel gebruiken. De wortels kunnen direct in de zon worden geplaatst. Het is belangrijk om ze regelmatig om te draaien om ervoor te zorgen dat het vocht gelijkmatig verdampt. Het feit dat de grondstof is gedroogd, blijkt uit veranderingen in de structuur. De bladeren brokkelen af ​​als ze worden ingedrukt en de wortels zijn gemakkelijk te breken. Het is gebruikelijk om de afgewerkte gedroogde grondstoffen op te slaan in een goed gesloten container. Het is handiger om de wortels in een gemalen vorm te bewaren.

Gevolgtrekking

Het is niet voor niets dat de genezende eigenschappen van ashwagandha zo wijdverspreid zijn in de Ayurvedische praktijk. De plant bevat een enorme hoeveelheid voedingsstoffen, waardoor alle levensondersteunende systemen aanzienlijk worden versterkt. Maar ondanks de voordelen moet het voor medicinale doeleinden met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt.

Recensies van mannen over Ashwagandha