Kandungan
Feijoa ketika menyusu tidak dilarang. Ia mengandungi banyak nutrien yang diperlukan untuk perkembangan bayi yang betul. Tetapi pengenalan produk ke dalam diet mempunyai beberapa nuansa. Semasa menyusui, mereka harus diambil kira.
Adakah mungkin makan feijoa untuk ibu menyusu
Feijoa mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan rasa eksotik. Di wilayah Persekutuan Rusia, ia tumbuh di Wilayah Krasnodar, Crimea, Abkhazia, Georgia dan Azerbaijan. Dia adalah buah dari pokok malar hijau dari keluarga Myrtle. Dengan bantuan buah, anda dapat menjadikan diet untuk penyusuan susu ibu lebih bervariasi dan sihat. Di samping itu, 100 g mengandungi hanya 55 kcal. Produk ini cepat dicerna dan jarang menyebabkan reaksi negatif dalam badan. Ia menormalkan fungsi kelenjar tiroid dan menambah simpanan vitamin dan mineral dalam badan. Feijoa tidak dilarang untuk wanita yang menyusui, tetapi mesti diminum dalam jumlah yang sangat terhad. Hanya dalam kes ini akan memberi manfaat kepada bayi.
Komposisi dan nilai Feijoa
Feijoa adalah gudang nutrien sebenar bagi wanita semasa menyusu. Dari segi kandungan yodium, ia dapat menandingi makanan laut dengan mudah. Terdapat 3 mg zat per 100 g buah. Pada masa yang sama, ia diserap lebih baik daripada ubat-ubatan. Zat besi terdapat di dalamnya dalam jumlah yang hampir sama dengan buah delima. Buah ini juga mempunyai kesan imunomodulator yang kuat kerana kandungan vitamin C. Oleh sebab itu, doktor mengesyorkan menggunakannya semasa musim sejuk dan selesema. Ini benar terutamanya semasa menyusu. Komposisi mineral feijoa diwakili oleh komponen berikut:
- fosforus;
- iodin;
- potasium;
- zink;
- besi;
- magnesium;
- mangan;
- natrium;
- tembaga.
Produk ini juga terkenal dengan kandungan asid amino dan lemak tak jenuh yang kaya. Yang terakhir mempengaruhi sintesis hormon, dan mencegah proses pemendapan kolesterol berbahaya. Terima kasih kepada minyak pati dan antioksidan, produk membersihkan sistem pencernaan toksin dan racun. Kandungan asid organik mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan. Komposisi vitamin ditunjukkan oleh komponen berikut:
- vitamin C;
- tiamin;
- riboflavin;
- asid nikotinik;
- vitamin B5;
- adermin;
- asid folik.
Ciri buah yang mengejutkan adalah kandungan potassium yang tinggi dan kandungan sodium yang rendah. Ciri khas ini memberi kesan santai pada saluran darah, yang membantu mengekalkan tekanan darah pada tahap yang diperlukan. Semasa menyusu, ia membantu meningkatkan kesejahteraan wanita.
Mengapa feijoa berguna untuk ibu menyusu
Feijoa dengan HB dapat digunakan jika hanya kerana kaya dengan pektin dan serat. Kerana kandungannya, kerja sistem pencernaan diatur.Minyak pati seterusnya memberi semangat dan meningkatkan mood, yang penting dalam tempoh penyusuan. Pektin memberikan fungsi usus penuh, melegakan sembelit. Asid askorbik, yang terdapat dalam komposisi, mengurangkan risiko mengembangkan proses keradangan yang menjadi ciri dari tempoh selepas bersalin.
Sifat berguna feijoa juga merangkumi:
- pengukuhan dinding vaskular;
- pemulihan sistem kencing;
- pengukuhan imuniti;
- melegakan proses keradangan;
- pencegahan pembentukan plak kolesterol;
- peningkatan komposisi darah;
- pencegahan penyakit gastrousus.
Dalam beberapa kes, feijoa dimasukkan ke dalam diet untuk tujuan terapi dan profilaksis. Ini ditunjukkan untuk digunakan dalam pelanggaran kelenjar tiroid karena kekurangan yodium. Tidak kurang kecekapan yang diperhatikan dalam rawatan dan pencegahan anemia kekurangan zat besi. Semasa menyusu, ia boleh menjadi alternatif yang sangat baik untuk ubat-ubatan yang dilarang untuk digunakan dalam tempoh ini.
Ia juga memberi kesan positif terhadap perkembangan anak. Masuk ke dalam badan bayi bersama dengan susu, feijoa mengaktifkan aktiviti mental dan menguatkan sistem imun. Kerana kandungan leukoanthocyanin, produk ini memberikan perlindungan terhadap pengaruh persekitaran yang berbahaya. Tidak seperti buah dan beri lain, feijoa rendah alergen. Ini bermaksud bahawa kemungkinan terjadinya reaksi buruk pada anak sangat kecil.
Peraturan untuk memasukkan feijoa ke dalam diet ibu menyusu
Feijoa boleh dimakan semasa menyusui hanya jika bayi berusia tiga bulan. Adalah perlu untuk memastikan bahawa tidak ada reaksi alahan pada bayi. Untuk tujuan ini, produk dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Makan ¼ buah terlebih dahulu. Sekiranya bayi tidak mengalami reaksi alahan, anda boleh terus menggunakan produk tersebut. Ruam kulit adalah sebab penting untuk mengelakkan feijoa.
Gejala intoleransi yang tidak menyenangkan lain termasuk:
- kesukaran bernafas;
- kolik di perut;
- muntah;
- mengi;
- peningkatan suhu badan;
- pembengkakan permukaan mukus.
Syarat penggunaan
Pakar menasihatkan makan feijoa semasa menyusu secara eksklusif pada separuh pertama hari ini. Dalam kes ini, ia diserap lebih cepat. Sebelum digunakan, pulpa dipotong kecil atau dimakan dengan sudu. Pilihan kedua dianggap paling mudah.
Berapa banyak yang anda boleh makan feijoa untuk ibu menyusu
Semasa menyusu, disyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 150 mg sehari. Jumlah ini cukup untuk menambah bekalan nutrien tanpa membahayakan kesihatan bayi.
Bagaimana nak guna
Semasa menyusu, buah-buahan paling kerap dimakan segar. Mereka juga dapat dihancurkan ke keadaan lembek dan dicampur dengan madu atau gula. Tetapi dalam kes ini, risiko mengembangkan alergi meningkat. Feijoa sering digunakan untuk membuat kompot, jem atau smoothie. Ia sesuai dengan keju kotej, beri dan buah-buahan. Sebelum dimakan segar, buahnya dikupas.
Batasan dan kontraindikasi
Feijoa harus digunakan dengan berhati-hati, dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan sekatan. Jika tidak, anda mungkin menghadapi reaksi alergi atau gangguan pencernaan pada anak.
Buah tidak boleh dimakan semasa menyusu dalam kes berikut:
- tindak balas alahan;
- sembelit kronik;
- penyakit tiroid;
- diabetes.
Sekiranya kanak-kanak terdedah kepada reaksi alahan, buahnya harus dimakan dengan penyusuan susu ibu dalam jumlah yang sangat terhad, memerhatikan kesihatan bayi. Sekiranya terdapat gejala yang mencurigakan, diet perlu disesuaikan.
Peraturan pemilihan dan penyimpanan
Untuk mengelakkan keracunan makanan, anda harus memberi perhatian khusus pada pemilihan buah. Secara berlebihan, proses penapaian bermula. Kematangan produk dinilai dari penampilan kulitnya. Cukup lembut, utuh dan berwarna hijau pekat. Warna coklat daging menunjukkan bahawa buahnya tidak sesuai untuk penyusuan. Sekiranya buahnya mengalami kerosakan mekanikal atau penyok, dilarang sama sekali memakannya. Dipercayai bahawa spesimen besar mempunyai rasa yang paling jelas, jadi disarankan untuk membelinya.
Prinsip penyimpanan bergantung pada kematangan buah. Buah yang belum masak mempunyai jangka hayat yang panjang. Sekiranya penuaian dilakukan pada akhir musim luruh, maka buah akan dipelihara dengan sempurna hingga musim bunga. Untuk mempercepat proses pematangan, letakkan produk di ruangan berventilasi dengan suhu 21-24 ° C. Dalam keadaan seperti itu, ia akan matang dalam seminggu. Buah masak merosakkan dalam beberapa hari. Ia mesti disimpan di ruang khas peti sejuk. Semakin lama buahnya tumbuh, semakin manis. Jem Feijoa boleh disimpan selama beberapa tahun. Lama kelamaan, warnanya boleh berubah menjadi coklat. Ini dianggap normal.
Kesimpulannya
Feijoa ketika menyusu boleh menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet harian. Penting untuk tidak menyalahgunakannya dan mengambil kira kontraindikasi. Sebaiknya berjumpa dengan pakar penyusuan sebelum memasukkan produk ke dalam diet.
