Vitamīni ar Omega-3 bērniem kapsulās: kas ir labāk, atsauksmes

Pilnvērtīgai garīgai un fiziskai attīstībai, lai veiktu normālu pētījumu, pietiekama Omega-3 uzņemšana. Barības vielas struktūru veido polinepiesātinātās taukskābes. Ar noderīgas vielas trūkumu pediatri iesaka bērniem papildus lietot Omega-3.

Kāpēc bērni lieto Omega-3

Bērna ķermenim nepieciešamas minerālvielas, vitamīni un Omega-3 skābes. Ir zināms, ka taukskābju deficīts var kavēt intelektuālo un fizisko attīstību. Bērni, kuri Omega-3 lieto nepietiekamā daudzumā, bieži cieš no bronhīta, kakla sāpēm un citām elpošanas ceļu slimībām.

PUFA (polinepiesātinātās taukskābes) ir būtiskas bērna ķermeņa attīstībai. Barības viela ir tieši iesaistīta psihoemocionālā stāvokļa stabilizācijā. Omega-3 ietver šādas neaizvietojamās skābes:

• DHA - dokozaheksaēna;
• EPA - eikozapentaēnskābe;
• ALA - alfa-linolēnskābe.

PUFA galvenās funkcijas ietver:

• paaugstināta izturība pret patogēniem mikroorganismiem;
• imunitātes stiprināšana;
• ķermeņa atveseļošanās paātrināšanās pēc slimības.

Omega-3 kombinācija ar šādiem vitamīniem dod labumu:

• D;
• E (tokoferols);
• A (retinols).

Vitamīnu un Omega-3 komplekss veicina:

• redzes orgānu adekvātas darbības uzturēšana;
• ādas stāvokļa uzlabošana;
• zobu un kaulu veidošanās;
• sirds normalizācija;
• muskuļu šķiedru augšanas stimulēšana;
• koncentrēšanās uzlabošana.

• smadzeņu audi;
• asinsvadi;
• sirdis.

Omega-3 trūkums izjauc zobu audu veidošanos. Trūkumam parasti ir šādi simptomi:

• miega traucējumi;
• apātija;
• nervozitāte;
• aizkaitināmība;
• paaugstināta uzbudināmība, emocionālā nestabilitāte.

Omega-3 lietošana uzlabo bērna garīgās spējas, palielinot asins piegādi smadzenēm. Noderīgas vielas veicina jaunu savienojumu veidošanos starp neironiem. PUFA mazina trauksmi, novērš hiperaktivitāti sedatīvā efekta dēļ. Regulāra uzturvielu uzņemšana uzlabo imunitāti, nodrošina vizuālā analizatora pietiekamu attīstību. Omega-3 lietošana novērš sausu acu sindromu, kas bieži tiek novērots, lietojot modernus sīkrīkus skolas vecuma bērniem.

Kādā vecumā bērnam var dot Omega-3

Pediatri iesaka lietot uztura bagātinātāju no 3 gadu vecuma. Tas ir saistīts ar ķermeņa aktīvo augšanu noteiktā vecuma periodā. Tomēr ir zāles, kas īpaši paredzētas bērniem zīdaiņa vecumā.

Barības vielas uzņemšana organismā ir atkarīga no ēdiena veida. Zīdaiņi, kas baroti ar krūti, jaunāki par 1 gadu, mātes pienā saņem Omega-3.Sievietēm laktācijas periodā jāpievērš uzmanība sabalansētam uzturam. Izmantojot mākslīgo uzturu, barības viela tiek piegādāta kā daļa no maisījuma.

Zivju eļļu, kas satur PUFA, var dot no 2 gadu vecuma. Tomēr jāņem vērā alerģisko reakciju risks. Omega-3 uzņemšana vecumā no 3 līdz 14 gadiem ir 12 g dienā. Zivju un svaigu dārzeņu iekļaušana ikdienas uzturā neatbilst augoša ķermeņa vajadzībām. Tāpēc eksperti iesaka lietot uztura bagātinātājus.

Kā izvēlēties Omega-3 bērniem

Lai bērniem izvēlētos narkotikas ar Omega-3, jums jākoncentrējas uz šiem kritērijiem:

1. DHA koncentrācija. Omega deva 4 gadus veciem bērniem ir 200 mg DHA dienā. Pēc 3 gadu vecuma šī komponenta uzņemšanas ātrums ir 145 mg. Omega-3 deva 7 gadus veciem bērniem ir 220 mg.
2. Izmantošanas iespēja bērnībā. Parasti šī informācija ir norādīta uz iepakojuma.
3. Omega-6 un citu aktīvo sastāvdaļu trūkums.

Omega-3 dienas norma dažāda vecuma bērniem

Barības vielu uzņemšanas rādītāji dažādās valstīs ievērojami atšķiras. Krievijas eksperti sauc šādas Omega-3 devas:

• 500 mg - līdz 12 mēnešiem;
• 700 mg - 1-3 gadi;
• 900 mg - 4-8 gadi;
• 1000 mg - 9-13 gadus veci;
• 1200-1600 mg - 14-18 gadus veci.

Noderīgas vielas uzņemšanas atšķirība ir saistīta ar uztura īpatnībām. Saskaņā ar pētījumu datiem PUFA trūkst 80% bērnu.

Kā dot Omega-3 bērniem

Lietojot uzturvielu saturošus vitamīnus bērniem, alerģiskas reakcijas notiek reti. Uztura bagātinātājiem var būt šādas zāļu formas:

• sīrupi;
• košļājamās pastilas;
• tabletes;
• kapsulas.

Uztura bagātinātājs šķidrā veidā ir paredzēts bērniem ar grūtībām norīt kapsulas un tabletes. Nepieciešamo sīrupa daudzumu ielej mērkarote. Tas satur zāļu dienas devu. Kapsulas un tabletes ir paredzētas vecākiem bērniem. Zāles jālieto ēdienreižu laikā.

Parasti uzņemšanas ilgums ir 30 dienas, pēc kura ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Pēc 2 mēnešiem uztura bagātinātāju uzņemšanu var atsākt.

Košļājamās pastilas ir vitamīnu kompleksi ar patīkamu garšu. Tie ietver ne tikai PUFA, bet arī citus noderīgus komponentus. Pastilas bieži ražo interesantās formās un pēc garšas ir konfektes.

Labākie Omega-3 piedevas bērniem

Uztura bagātinātājus ieteicams iegādāties pēc konsultēšanās ar ārstu. Devu nosaka arī speciālists.

Labsajūtas bērni

Zāles ražo Oriflame. Uztura bagātinātāju attēlo sīrups, kuru var lietot bērni, kas vecāki par 1 gadu. Wellness Kids satur arī:

• zivju tauki;
• antioksidanti;
• citronu eļļa;
• tokoferols.

Vidējā deva ir 5 ml. Zāles priekšrocība slēpjas tikai dabisko sastāvdaļu saturā. Omega-3 nav ievērojama kontrindikāciju skaita, un tas viegli uzsūcas.

Viedā Omega

Uztura bagātinātājs atšķiras košļājamo tablešu veidā. Zāles ietver:

• retinols;
• zivju tauki;
• kalciferols;
• askorbīnskābe;
• zivju tauki;
• bišu vasks.

Omega-3 var lietot bērni no 3 gadu vecuma. Lietošanas instrukcijās norādītas šādas devas:

• 1 tablete (3-7 gadus veci);
• 2 tabletes (7-14 gadus vecas).

Supradin KIDS ar Omega-3

Preparāts pastilu veidā satur holīnu, nikotinamīdu, DHA un vitamīnus:

• AT 6;
• AT 12;
• NO.

Lai stiprinātu imūnsistēmu, papildinājumus ieteicams lietot rudens-ziemas sezonā. Produkta lietošana ir kontrindicēta līdz 3 gadu vecumam.

Daudzcilņu Omega-3

Bērnu vitamīni ar Omega-3 tiek ražoti sīrupa formā. Tas ir kvalitatīvs uztura bagātinātājs, kas satur gan DHA, gan EPA. Citas sastāvdaļas ietver:

• retinols;
• folijskābe un askorbīnskābe;
• kobalamīns;
• kalciferols.

Deva ir 5 ml dienā.

Pikovit Omega-3

Sīrups satur šādas vielas:

• piridoksīns;
• kalciferols;
• zivju tauki;
• askorbīnskābe;
• tiamīns;
• kobalamīns;
• tokoferols;
• dekspantenols;
• folijskābe.

Preparāts ar Omega-3 ir paredzēts bērniem no 3 gadu vecuma. Sīrups jālieto 5 ml dienā.

Kādi pārtikas produkti satur Omega-3

Noderīgas uzturvielas ietver šādus pārtikas produktus:

• augu eļļas (linsēklas, kaņepes, ciedrs);
• jūras veltes (menca, skumbrija, lasis, siļķe, ikri);
• rieksti un sēklas (linsēklas, valrieksti, ķirbis, priede);
• dārzeņi un zaļumi (piparmētra, spināti, baziliks, avokado, kāposti, salāti, ķiploki);
• gaļa (jēra gaļa, vistas gaļa, liellopa gaļa).

Bērniem ir labi ēst piena produktus, kas satur arī Omega-3.

Pārdozēšana un kontrindikācijas

Pediatri atzīmē, ka pārdozēšanas gadījumi ir ārkārtīgi reti, un tos parasti izraisa pārmērīga taukskābes saturošu uztura bagātinātāju uzņemšana. Jāuzrauga uzņemto zāļu devas, lai nekaitētu bērna ķermenim.

Kad pārdozēšana notiek bērniem, parādās šādi simptomi:

• kuņģa-zarnu trakta traucējumi: caureja, slikta dūša, sāpes epigastrālajā rajonā;
• asinsspiediena pazemināšana;
• asins recēšanas patoloģiskas izmaiņas.

Barības vielas lietošana var izraisīt alerģiskas reakcijas atsevišķu pārtikas produktu nepanesības gadījumā:

• nieze;
• izsitumi;
• pīlings;
• asarošana;
• balsenes tūska.

Taukskābju lietošana ir kontrindicēta šādos gadījumos:

• alerģiskas reakcijas uz zivju eļļu (vai zivīm);
• aknu un kuņģa patoloģija;
• traucēta nieru darbība un asins sarecēšana;
• holelitiāze;
• tuberkuloze;
• hipervitaminoze;
• pankreatīts;
• holecistīts;
• hipertireoze.

Secinājums

Uztura bagātinātāji ar Omega-3 bērniem ļauj kompensēt uzturvielu deficītu. Barības viela ir iesaistīta intelekta attīstībā, uzlabo redzi, aizsargā bērna ķermeni no vīrusiem un baktērijām. Zivju eļļa bērniem, ieskaitot Omega, pozitīvi ietekmē bērna psihoemocionālo stāvokli.

Atsauksmes par vitamīniem ar Omega-3 bērniem