Vitamīni vecākām sievietēm pēc 80 gadiem

Cilvēkiem, kas vecāki par 80 gadiem, samazinās aktivitāte, vielmaiņas traucējumi un samazinās vajadzība pēc kalorijām. Tas ir saistīts ar izmaiņām hormonālajā līmenī, zemu kuņģa sekrēcijas funkcijas līmeni un zarnu kustīgumu. Tādējādi eksperti atzīmē organismam noderīgu vielu nepietiekamu asimilāciju. Vitamīni sievietēm, kas vecākas par 80 gadiem, palīdz uzturēt ķermeņa pamatfunkcijas un uzlabot vispārējo labsajūtu.

Vitamīnu nepieciešamība sievietēm pēc 80 gadu vecuma

Noderīgu sastāvdaļu uzņemšana organismā ir būtiska sievietēm pēc 80 gadiem. Vitamīnu trūkums var izraisīt vispārējās veselības pasliktināšanos un hronisku patoloģiju saasināšanos.

Vitamīnu un minerālvielu trūkums bieži tiek novērots rudenī un ziemā. Tas ir saistīts ar svaigu augļu un dārzeņu trūkumu un mazu pārtikas produktu uzņemšanu ar rupjām šķiedrām. Saasina hipovitaminozi, lietojot medikamentus, kas parakstīti sievietēm pēc 80 gadiem.

Vitamīni ir nepieciešami sievietēm pēc 80 gadu vecuma

Kādi vitamīni sievietēm nepieciešami pēc 80 gadiem

Vecumā sievietei ir vajadzīgi vitamīni, kas ir antioksidanti. Šie komponenti novērš ķermeņa novecošanos, novērš onkopatoloģiju, sirds un asinsvadu slimību attīstību. Uzturvielas atbalsta redzes asumu un pareizu zarnu darbību.

Sievietēm pēc 80 gadu vecuma jāpievērš uzmanība šādu vitamīnu uzņemšanai organismā:

1. C vitamīns (NO). Tā ir ūdenī šķīstoša sastāvdaļa, kas atrodama garšaugos, augļos un dārzeņos. Antioksidants pozitīvi ietekmē asinsvadu sienas, sirds muskuļus, holesterīna koncentrāciju. Minimālā dienas nauda sievietēm pēc 80 gadiem ir 60 mg.
2. Retinols (UN). Taukos šķīstošs vitamīns atbalsta redzes asumu un acu veselību. Galvenās funkcijas ietver arī tauku vielmaiņas regulēšanu un audu elpošanas aktivizēšanu. Retinolu sauc par skaistuma un jaunības vitamīnu. Savienojums palīdz uzturēt labu matu, naglu un ādas stāvokli. Komponenta trūkums izraisa nogurumu, biežu ARVI, matu izkrišanu un nagu šķelšanos. Viela lielos daudzumos atrodama burkānos, ķirbī, zaļajos zirnīšos, spinātu olās, zaļumos. Retinolu var absorbēt tikai tauku klātbūtnē. Dienas norma sievietēm pēc 80 gadiem ir 800 mkg.
3. Tokoferols (E). Taukos šķīstošais antioksidants kavē novecošanās procesus, kataraktas attīstību, diabētu. Vitamīns aizsargā smadzeņu audus no ārējo un iekšējo faktoru nelabvēlīgās ietekmes. Tās uzņemšana organismā var samazināt trombu veidošanās risku. Viela stiprina muskuļus un uzlabo izturību. Hipovitaminozi bieži pavada redzes asuma pasliktināšanās, garastāvokļa labilitāte un nogurums.Lai kompensētu sastāvdaļas trūkumu, jums jāēd aknas, olas dzeltenums, zaļumi un rieksti.
4. Kalciferols... D vitamīns piedalās fosfora un kalcija apmaiņā. Ir zināms, ka komponenta deficīts provocē traucējumus, kas ietekmē muskuļu un zobu stāvokli. Pēc 50 gadiem lielākajai daļai sieviešu rodas sāpes, kas saistītas ar locītavu nodilumu un kalcija koncentrācijas samazināšanos. Uz šo izmaiņu fona attīstās cukura diabēts, ļaundabīgi audzēji un autoimūnas slimības. Sievietēm tiek novēroti psihoemocionālie traucējumi, kurus papildina depresija, nervozitāte, aizkaitināmība. Problēmu pastiprina nepietiekama saules iedarbība, kas veicina D3 vitamīna ražošanu. Savienojums D2 nonāk organismā, izmantojot jūras veltes, aknas, olas, gaļu, piena produktus.
5. Tiamīns (IN 1). Komponents ir iesaistīts gremošanā un ir atbildīgs par pietiekamu zarnu kustību, nervu un imūnsistēmas darbību. Tiamīna deficīts izraisa anēmiju, acu, gļotādu pasliktināšanos. B1 vitamīna trūkums izraisa atmiņas zudumu, bezmiegu un gremošanas traucējumus.

Ārsti arī iesaka lietot īpašus vitamīnu kompleksus. Viņu uzņemšana ir iespējama tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu un pārbaudes veikšanu.

Kā iegūt nepieciešamos vitamīnus no pārtikas

Sabalansēts uzturs veicina aktivitātes un labsajūtas saglabāšanu sievietēm pēc 80 gadiem. Vecāka gadagājuma cilvēkiem jāpievērš uzmanība šādu noderīgu diētas sastāvdaļu lietošanai:

• liesa gaļa;
• aknas;
• jūras veltes;
• zaļumi, dārzeņi un augļi;
• olas (1 gabals dienā);
• graudaugi.

Labākie kompleksi sievietēm pēc 80 gadu vecuma

Farmācijas rūpniecība ražo daudz vitamīnu piedevu, kas atšķiras dažādos sastāvos. Vecākām sievietēm ir īpaši kompleksi.

Alfabēts 50+

Komplekss ir paredzēts vecāka gadagājuma un vecāka gadagājuma sievietēm. Zāles satur šādas aktīvās sastāvdaļas:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• TO;
• UN;
• NO;
• E;
• PP;
• magnijs;
• jods;
• kalcijs;
• hroms;
• dzelzs;
• varš.

Vitamīnu un minerālu kompleksa lietošana palīdz novērst sirds un asinsvadu, imūno, balsta un kustību aparāta slimības. Zāles priekšrocība ir sastāvdaļu atdalīšana. Dažādu krāsu tabletes jālieto no rīta, pusdienlaikā un vakarā, ievērojot nepieciešamo intervālu.

Lietošanas ilgums ir 1 mēnesis

Vitrum Centuri

Piemaksa paredzēta sievietēm pēc 60 gadu vecuma. Zāles ir kapsulu formā, kas satur:

• vitamīni: A, E, D, C;
• minerāli: selēns, silīcijs, cinks, varš, mangāns, bors.

Kompleksa pieņemšana tiek parādīta šādos gadījumos:

• hipovitaminozes profilakse;
• derīgo uzturvielu deficīta novēršana;
• rehabilitācijas periods pēc ķirurģiskas iejaukšanās un iepriekšējām slimībām;
• nesabalansēta diēta.

Zāles lietošanas ilgums ir līdz 4 mēnešiem. Lietojiet 1 tableti dienā.

Lai samazinātu nevēlamo reakciju attīstību, papildinājums jālieto ēšanas laikā.

Solgars

Uztura bagātinātājs tiek pārdots tabletēs. Tiek sauktas šādas norādes par produkta lietošanu:

• sāpes locītavās un kustību traucējumi;
• aizsardzība pret tā saukto fotonovecošanu;
• iekšējo orgānu darbības traucējumu novēršana.

Zāļu lietošana nodrošina askorbīnskābes un hialuronskābes, hondroitīna uzņemšanu organismā. Deva ir 1 tablete dienā.

Solgar nav ieteicams lietot paaugstinātas jutības reakciju gadījumā

Doppelherz Active ar B grupas vitamīniem un magniju

Komplekss satur dabīgas sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē sieviešu ķermeni pēc 80 gadiem. Kompozīcijā ietilpst:

• vitamīni, kas pieder B grupai;
• askorbīnskābe;
• tokoferols;
• selēns;
• cinks;
• magnijs.

Zāles atbalsta iekšējo orgānu labsajūtu un adekvātu darbību.

Lietošanas indikācijas ietver:

• ateroskleroze;
• nesabalansēta diēta;
• sirds un asinsvadu rakstura patoloģijas;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums;
• stress un pārmērīgs darbs;
• samazināta uzmanības koncentrācija.

Piedeva ir kontrindicēta paaugstinātas jutības gadījumā pret sastāvdaļām. Dienas deva ir 1 kapsula.

Terapeitiskais kurss ir 2 mēneši

Centrum Silver

Papildinājums tika īpaši izstrādāts vecākām sievietēm. Bieži vien to ieteicams lietot sievietēm pēc 80 gadiem. Kompleksā ir visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas:

• retinols;
• askorbīnskābe;
• biotīns;
• dzelzs;
• kalcijs;
• retinols;
• cinks;
• jods;
• varš;
• hroms;
• magnijs;
• fosfors;
• TO;
• D.

Indikācijas uzņemšanai:

• vecāka gadagājuma un senils;
• trauksme un aizkaitināmība;
• nosliece uz ļaundabīgiem audzējiem;
• samazināta imunitāte.

Tabletes lieto no rīta, pēc tabletes izšķīdināšanas glāzē ūdens. Pārdozēšana notiek, ja tiek pārsniegts ieteicamais daudzums vai zāles lieto hipervitaminozes fona apstākļos. Simptomi ir: sāpes vēderā, slikta dūša, alerģijas un nervu sistēmas nomākums.

Kompleksa izmantošana ļauj pēc iespējas mazināt klimatiskās izpausmes, pēc 80 gadiem sievietēm uzturēt pietiekamu noderīgu sastāvdaļu līmeni organismā.

Centrum pozitīvi ietekmē fizisko un garīgo stāvokli

Gerovital

Papildinājums satur augu izcelsmes sastāvdaļas, kas:

• normalizēt vielmaiņu;
• uzlabot imūnsistēmas darbību;
• stabilizēt audu trofismu;
• nodrošināt adekvātu orgānu darbību sievietēm pēc 80 gadiem.

Starp norādēm par Gerovital lietošanu ir:

• hipovitaminoze;
• nervu un fiziska pārslodze;
• atveseļošanās pēc slimībām un operācijām;
• astēniska rakstura patoloģijas.

Kompleksam ir šķidra forma. Jums jāizdzer 1 ēdamkarote dienā. Terapijas kurss ir 1 mēnesis.

Ārstniecības līdzeklis var būt kontrindicēts, jo dažās cilvēku grupās ir alkohols

Ladyvita 50 +

Sieviešu kompleksā, ko var lietot pēc 80 gadu vecuma, ir 13 vitamīni, fitoestrogēni un 8 minerālvielas. Starp noderīgajiem komponentiem sauc:

• dzelzs;
• B grupas savienojumi;
• biotīns;
• nikotīnskābe;
• holekalciferols;
• kalcijs;
• cinks;
• magnijs;
• selēns;
• hroms;
• jods.

Komplekss pozitīvi ietekmē dažādu ķermeņa sistēmu darbību sievietēm pēc 80 gadiem.

Ir nepieciešams lietot 3 zāļu kapsulas dienā.

Vitamīnu lietošanas iezīmes pēc 80 gadiem

Eksperti neiesaka lietot pašārstēšanos, kas pēc 80 gadiem var izraisīt sieviešu labklājības pasliktināšanos. Pirms vitamīnu un piedevu lietošanas ieteicams veikt aptauju, lai izrakstītu konkrētas zāles. Ja trūkst viena komponenta, tiek nozīmēta monoterapija. Sarežģītu zāļu lietošana tiek veikta ar vairāku vielu deficītu.

Pārdozēšanas gadījumā sievietēm pēc 80 gadiem tiek novēroti patoloģiski simptomi. Tipiskas izpausmes ietver:

• sāpes labajā hipohondrijā, slikta dūša, dzeltena ādas krāsa, miegainība (A hipervitaminoze);
• urolitiāze (pārsniedz ieteicamo kalcija daudzumu);
• palielināta aktivitāte, letarģija uz nervu sistēmas funkcijas nomākšanas fona (B hipervitaminoze);
• muskuļu vājums, sāpes un pārtraukumi sirds darbā, redzes dubultošanās (pārsniedzot E devu);
• dzimumdziedzeru, nieru, elektrolītu metabolisma disfunkcija (C vitamīna pārdozēšana).

Secinājums

Vitamīni sievietēm, kas vecāki par 80 gadiem, ir nepieciešami. Kompleksu, kas satur noderīgus komponentus, lietošana vecāka gadagājuma cilvēkiem atbalsta ķermeņa darbību un palīdz saglabāt labu veselību.