Saturs
K2 vitamīns ir atrodams pārtikā, īpaši tur, kur ir dzīvnieku un piena olbaltumvielas. Tur ir viņa vislielākā koncentrēšanās. Vielai ir svarīga loma, tādēļ ir nepieciešams kontrolēt tās uzņemšanu organismā ar pārtiku. Papildus dabīgajiem šī noderīgā komponenta avotiem ir arī farmaceitiskie preparāti, kurus lieto patoloģijām, kas saistītas ar šī vitamīna trūkumu organismā.
Kam domāts K2 vitamīns
Pirms kāda laika zinātnieki veica eksperimentus, lai pētītu holesterīnu putnos. Pētāmajiem tika izstrādāta īpaša diēta, kurā bija ogļhidrāti, olbaltumvielas, visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, bet tauki nebija. Pēc ilgstošas šādas diētas lietošanas putniem parādījās anēmijas simptomi, tika traucēta asins sarecēšana, un pēc kāda laika visi putni nomira. Bija acīmredzams, ka izmēģinājuma putnu uzturā trūka ļoti svarīgas uzturvielas, kas atrodas taukos. Gadu gaitā bioķīmiķi spēja izolēt šo elementu. Viela tika nosaukta par K2 vitamīnu vai menakinonu.
Menakinons ir ārkārtīgi svarīgs cilvēka ķermenim. Tās galvenā funkcija ir vielmaiņas procesu regulēšana. Viela modificē olbaltumvielas turpmākai saistībai ar kalciju. Turklāt menakinonam ir šādas funkcijas:
- rada apstākļus pareizai D vitamīna asimilācijai, tādējādi piedaloties kaulu audu augšanā un attīstībā un bērnu skeleta veidošanā;
- piedalās daudzās ķermeņa oksidēšanās-reducēšanās reakcijās;
- neitralizē dažas spēcīgas indes, piemēram, kumarīnu;
- normalizē aknu darbību;
- palielina ķermeņa pretestību;
- nodrošina kuņģa-zarnu trakta kustīgumu;
- piemīt pretsāpju, antibakteriāla iedarbība.
Arī K2 vitamīns ir iesaistīts nervu audu un muskuļu anaerobā elpošanā skābekļa bada laikā, īpaši pārmērīgas fiziskas slodzes laikā.
K2 vitamīns ir taukos šķīstoša K forma, kas ir atbildīga par daudzām svarīgām cilvēka ķermeņa funkcijām. Tā ir uzturviela, kas nepieciešama visu dzīves procesu veselīgai norisei.
K2 vitamīns ir vairākos veidos, taču slavenākie un svarīgākie ir MK4 un MK7. Abas formas ir nepieciešamas un noderīgas, tās atšķiras viena no otras ar atšķirīgu ķīmisko formulu. MK7 ir vairāk ķēdes posmu, tāpēc tas tiek uzskatīts par aktīvāku. Ir zināms, ka šī forma asinīs cirkulē vairāk nekā 70 stundas un šajā laikā tai izdodas iekļūt visos audos un orgānos. Tādējādi MK7 ir tas pats menakinons, bet efektīvāks.
Menahinons labi apvienojas ar taukus saturošiem pārtikas produktiem, netraucē citu uzturvielu uzsūkšanos. Tomēr K2 vitamīna uzsūkšanos organismā negatīvi ietekmē antibiotikas, dažas miega zāles, alkohols, nikotīns, kā arī aromāti, krāsvielas un konservanti.
K2 vitamīna ieguvumi un kaitējums
Nesen interese par K2 vitamīnu ir ievērojami palielinājusies. Attiecīgi parādījās vairāk informācijas par vielas derīgajām īpašībām.Ir zināms, ka tas traucē novecošanās procesu - tas aptur artēriju, dziedzeru, sirds vārstuļu pārkaļķošanos. Veicina kolagēna, elastīna ražošanu, kas ir būtiski veselīgas un jauneklīgas ādas uzturēšanai. Menahinons novērš pārmērīgu kalcija izskalošanos no kauliem, tādējādi kavējot osteoporozes attīstību pieaugušā vecumā un vecumā.
K2 vitamīns tiek vērtēts arī kā līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar reimatoīdo artrītu un ievērojami samazina prostatas patoloģiju, tai skaitā vēža, risku. Daži pētījumi ir parādījuši, ka tas ir diezgan efektīvs citiem vēža veidiem, piemēram, resnās zarnas, aknām, kuņģim, degunam un mutei. Turklāt tika atklāts, ka menakinons var veicināt vēža šūnu pašiznīcināšanos.
K2 vitamīna kaitējums nav konstatēts. Tomēr pārdozēšanas gadījumā ar menahinonu saturošām zālēm var rasties nelīdzsvarotība kalcija līdzsvarā organismā un alerģiskas reakcijas. Dabiskā menakinona - K2 vitamīna pārdozēšana diez vai ir iespējama, jo organisms pats spēj izdalīt liekās barības vielas.
Kur atrodams K2 vitamīns
Daudzi eksperti uzskata, ka menahinons pats spēj sintezēt tievajās zarnās. Bet, tā kā dažreiz organisms nespēj ražot pietiekami daudz K2 vitamīna, to var iegūt no pārtikas.
Liels daudzums vielas ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos - pienā un biezpienā, zosu un teļu aknās, vistas gaļā, liellopu gaļā, dzeltenumā, cietajā sierā. Bet tas veidojas tikai tajos dzīvnieku un putnu taukos, kurus baroja ar dabiskas izcelsmes pārtiku. Mūsdienās japāņu zinātnieki ir noskaidrojuši, ka sojas un tāda ēdiena kā natto sastāvā ir daudz menakinona. K2 vitamīna avoti ir arī šādi augu pārtikas produkti:
- lielākā daļa graudaugu;
- daži sakņu dārzeņi;
- spināti;
- mežrozīšu;
- kāposti, ieskaitot skābētus kāpostus.
Viela nelielos daudzumos atrodama zaļumos (salātos, pētersīļos), brokoļos un avokado.
K2 vitamīna norma
Ķermeņa funkciju uzturēšanai nepieciešamā menakinona daudzums ir atkarīgs no personas svara un vecuma. Tādējādi uz 1 kg ķermeņa svara nepieciešams 1 μg K2 vitamīna.
Bērniem līdz vienam gadam K2 vitamīna dienas deva ir 0,01-0,012 mg. Gandrīz visās krūšu formās tiek pievienots menakinons, un ar šo daudzumu bērnam pietiek normālai attīstībai, ja vien bērns ir vesels.
Vielas trūkums cilvēka ķermenī nav nekas neparasts. Tas parasti ir saistīts ar traucētu kuņģa-zarnu trakta darbību. Dažreiz trūkums izraisa šādas patoloģijas:
- aknu un žultspūšļa slimības;
- aizkuņģa dziedzera audzēji;
- traucējumi gremošanas traktā;
- ilgstoša terapija ar antibiotikām vai citām zālēm, kas negatīvi ietekmē zarnu mikrofloru.
Menakinons ir atrodams daudzos pārtikas produktos, tāpēc ir acīmredzams, ka K2 vitamīna trūkuma organismā cēloņi nav tikai noteiktu pārtikas produktu trūkums uzturā.
Simptomi, kas norāda uz menakinona deficītu, ir:
- ātrs nogurums, vājums;
- locītavu sāpes;
- lūzumi, īpaši gados vecākiem cilvēkiem;
- diabēts;
- hipertensija;
- agrīna ķermeņa novecošana;
- bieža asiņošana no deguna;
- smaganu asiņošana;
- ilga brūču sadzīšana uz ādas;
- gremošanas traucējumi.
Ar ilgstošu menakinona trūkumu tiek konstatēti pārkāpumi skeleta sistēmā, attīstās osteoporoze, dažādas deformācijas un veidojas asins recekļi.
K2 vitamīna preparāti
Tā kā dažās patoloģijās ķermenis nevar sintezēt K2 vitamīnu no pārtikas, pacientam šī viela jālieto piedevās, kompleksos, kur to ir vairāk.
Šeit ir galvenās zāles:
- Swanson ultra ir bioloģiski aktīva K vitamīna forma. Preparāts, ko iegūst no fermentēta sojas produkta - natto. Satur palīgvielas: bišu vasku, lecitīnu, želatīnu, saulespuķu eļļu. Paņemiet 1 kapsulu ar ūdeni. Tās nav zāles.
- K2 vitamīns, Source Naturals - preparāts, kas satur D3 vitamīnu, menakinonu un kalciju. Komplekss bieži tiek noteikts, lai stiprinātu zobus un kaulu audus. Izgatavots no sojas un piena komponentiem. Zāles nav ieteicams lietot bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.
- Vita K2 - vitamīnu preparāts no Lielbritānijas. Tas tiek nozīmēts kā profilaktisks līdzeklis sirds un asinsvadu patoloģijām. Satur linsēklu eļļu, holikalceferolu un menakinonu. Kontrindikācijas ietver individuālu zāļu nepanesamību, grūtniecību, zīdīšanu.
- K2 vitamīns Dr. Mercola... Ražots, fermentējot sojas pupas, tajā ir liels aktīvo vielu saturs 1 kapsulā. Uzskata par "premium" piedevu. Pieejams arī kombinācijā ar D vitamīnu.
- K2 vitamīns Now Foods... Papildus K2 sastāvs satur D vitamīnu. Zāles attīra asinsvadus, uzlabo kalcija uzsūkšanos. Satur lucernu, kas palīdz palielināt ķermeņa izturību pret infekcijām un iekaisuma slimībām.
Kurš K2 vitamīns ir labāks
Ir diezgan grūti izvēlēties kādu konkrētu kompleksu, kas satur menakinonu. Lielākajai daļai piedevu ir dabiskas sastāvdaļas, tās ir droši lietojamas, un tās ir izstrādājuši vadošie eksperti medicīnas un farmakoloģijas jomā. Tādēļ, lai saņemtu ieteikumus, nepieciešams sazināties ar ārstu. Viņš izrakstīs kompleksu, pamatojoties uz pacienta individuālajām vajadzībām, norādīs nepieciešamo devu.
Kā lietot K2 vitamīnu
Visām vecuma grupām ir paredzēta papildu menakinona lietošana farmaceitisku preparātu veidā. Tas ir paredzēts bērniem, lai novērstu kaulu audu traucējumus zobu emaljas veidošanās laikā, pieaugušajiem - kombinācijā ar galveno sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju ārstēšanu, osteoporozes terapiju.
Papildu K2 uzņemšana ir nepieciešama personai ar šādiem stāvokļiem un slimībām:
- anoreksija;
- ilgstoša terapija ar kortikosteroīdiem un statīniem;
- zobu emaljas bojājumi;
- mugurkaula kompresijas lūzumi;
- aknu ciroze;
- muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi.
K2 vitamīns ir pieejams vairākos veidos: tabletes, veģetāriešu un želatīna kapsulas, šķīdumi. Šķidrā zāļu forma ir ieteicama lietošanai jaundzimušajiem bērniem, lietojot pilienus, pamatojoties uz ārsta recepti un bērna vecumu. Pieaugušajiem zāles ieteicams lietot saskaņā ar instrukcijām un recepti.
Vitamīnu ieteicams lietot ēšanas laikā vai tūlīt pēc tā, dzerot daudz ūdens. Ārstēšanas kurss ir apmēram mēnesis.
Kontrindikācijas K2 vitamīnam
Kontrindikācijas K2 vitamīna lietošanai ietver šādus nosacījumus:
- embolija, tromboze;
- paaugstināta jutība pret zālēm;
- individuāla neiecietība;
- paaugstināta asins sarecēšana.
Rūpīgi: bērni, grūtnieces un laktācijas laikā. Veselības pasliktināšanās, alerģisku reakciju gadījumā produkta lietošana jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.
K2 vitamīna blakusparādības
Iespējamās K2 vitamīna blakusparādības ir samazināta ēstgriba, samazināta veiktspēja, nogurums, kairinājums, muskuļu sasprindzinājums un elpošanas problēmas. Var parādīties neliels pietūkums, dažreiz tiek novēroti aknu pārkāpumi - apjoma palielināšanās palpējot, ādas un gļotādu dzeltenums. Parasti zāļu blakusparādības rodas pārdozēšanas dēļ.
K2 vitamīna pārdozēšana
Vielas dabiskās formas pārdozēšana tiek reti reģistrēta. Tas parasti notiek, ja pacients, lietojot aptiekas zāles, neņem vērā devu. Pārmērīga menakinona koncentrācija organismā izraisa asins recēšanas palielināšanos, asins recekļu veidošanos un asinsvadu slimību attīstību.
Secinājums
K2 vitamīns ir atrodams pārtikā, taču dažreiz ar to var nepietikt, ja Jums jau iepriekš ir bijušas noteiktas slimības. Šajā gadījumā ārsts izraksta vielas farmaceitisko formu. Vitamīns ir svarīgs kaulu audiem, cilvēka sirds un asinsvadu sistēmai. Tas ir tas, kurš nodrošina D vitamīna un kalcija mijiedarbību. Tāpēc to bieži izraksta vecākiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz kaulu lūzumiem. Jaundzimušajiem viela ir iesaistīta skeleta veidošanā.
