Kādus vitamīnus dzert bērnam ar lūzumu: bērnu vitamīni kauliem

Vitamīni kauliem un locītavām ir ļoti svarīgi bērniem, tie uzlabo kaulu izturību, novērš traumas un pēc lūzumiem veicina ātru atveseļošanos. Lai bērnam izvēlētos pareizos vitamīnus, jums jāsaprot, kuras barības vielas ir atbildīgas par kaulu audu izturību.

Kādi vitamīni ir nepieciešami bērniem, lai stiprinātu kaulus

Galvenā lietderīgā viela, kas ir atbildīga par locītavu izturību, ir kalcijs. Tomēr lūzumu profilaksei un ārstēšanai ir svarīgi ne tikai šis mikroelements. Bērnu uzturā vajadzētu būt arī citiem vitamīnu savienojumiem:

1. B6 un B9. Folijskābe un piridoksīns ir atbildīgi par kolagēna ražošanu un kaulu veidošanos, kā arī veicina veselīgu muskuļu attīstību. Tie dabiski atrodami augļos un dārzeņos, graudaugos un jūras veltēs.
2. AT 12... Viela stimulē šūnu darbību, kas veido kaulu audus. Ar B12 vitamīna trūkumu organismā kauli kļūst plānāki un trauslāki, kas īpaši bieži noved pie lūzumiem. Vielu var iegūt no gaļas un piena produktiem, kur to ir vislielākajā daudzumā.
3. C vitamīns... Askorbīnskābe ir īpaši svarīga lūzumu atjaunošanās laikā. Tas ir atbildīgs par kalu veidošanos un parasti stiprina imūnsistēmu, novēršot traumu nepatīkamās sekas. C vitamīnu var iegūt no dārzeņiem un augļiem, īpaši no citrusaugļiem.
4. K vitamīns... Ja trūkst šī savienojuma, lielākā daļa organismā nonākošā kalcija tiek izvadīta caur nierēm - attiecīgi locītavas nesaņem nepieciešamo vielu. K vitamīns organismā tiek daļēji sintezēts, tomēr, lai novērstu tā trūkumu, ieteicams patērēt vairāk raudzētu piena produktu.
5. Magnijs un cinks... Makroelementi ir atbildīgi par normālu olbaltumvielu uzsūkšanos, kas ir svarīgi kaulu, locītavu un muskuļu audu stiprināšanai. Ar novājinātām locītavām ir svarīgi, lai magnijs un cinks uzturā būtu pietiekamā daudzumā, turklāt šie savienojumi uzlabo asinsvadu un sirds darbību.

Par kaulu audu veselību ir atbildīgs ne tikai kalcijs, bet arī vielas, kas veicina tā absorbciju

Vitamīni D, A un fosfors ir nepieciešami arī kaulu un locītavu veselībai, to trūkums arī palēnina kalcija uzsūkšanos un negatīvi ietekmē kaulu sistēmas stāvokli.

Kaulu vitamīnu trūkums bērniem

Ārsti ne velti iesaka rūpīgi uzraudzīt uzturvielu līdzsvaru uzturā. Vismaz vienas vērtīgās vielas trūkums negatīvi ietekmēs locītavu stāvokli. Jūs varat saprast, ka bērnam nav pietiekami daudz vitamīnu kauliem, ar šādām pazīmēm:

• bērnam bieži rodas kariess, un zobi sadrupina un saplīst;
• āda ir pārāk sausa un ar noslieci uz zvīņošanos;
• pīlinga un drupināt nagus;
• bieži bez redzama iemesla rodas muskuļu sāpes un krampji;
• ekstremitātes kļūst nejūtīgas.

Ar hronisku locītavu un kaulu vērtīgu vielu trūkumu nav izslēgta nopietnu noviržu attīstība.Kalcija un citu savienojumu trūkums organismā noved pie locītavu un skrimšļa šūnu augšanas palēnināšanās, kaulu struktūru mīkstināšanas un to novājēšanas, pie biežiem skeleta lūzumiem un deformācijām.

Dienas kalcija daudzums bērniem

Labvēlīgas vielas dienas deva ir atkarīga no bērna vecuma.

• līdz sešiem mēnešiem bērniem nepieciešami 400 mg noderīgas vielas dienā;
• no 6 mēnešu līdz 3 gadu vecumam bērnam jāsaņem 600 mg minerālvielu savienojuma dienā;
• no 3 līdz 10 gadiem dienas deva ir 800 mg;
• no 11 līdz 16 gadu vecumam pusaudzim dienā nepieciešams 1200 mg vielas.

Īpaši svarīgi, lai mazuļi saņemtu pilnu ikdienas kalcija daudzumu.

Kā stiprināt kaulus pēc lūzuma

Kaulu un locītavu lūzumi ir nopietna trauma gan maziem bērniem, gan pieaugušajiem. Vitamīnu piedevām ir svarīga loma ārstēšanā - lietojot, kauli aug ātrāk un bez negatīvām sekām. Ir nepieciešams lietot noderīgas vielas roku un kāju traumām, bērniem tiek noteikti vitamīni mugurkaula kompresijas lūzumiem, lai gan šajā gadījumā viņiem ir tikai papildu loma. Primārajā ārstēšanā jāiekļauj fizikālā terapija un spēcīgāki atjaunojošie līdzekļi.

Lai veiksmīgi un ātri atgūtu pēc lūzuma, jums:

1. Pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pārtika, kas bagātināta ar olbaltumvielām, kalciju, fosforu un citām kaulu veselībai svarīgām vielām. Izvēlnē jāiekļauj gaļa un zivis, biezpiens un siers, dārzeņi un augļi.
2. Piešķiriet bērniem mērenas fiziskās aktivitātes pēc tam, kad parādās kalluss. Dažas nedēļas pēc lūzuma ir obligāti jāsāk veikt īpašus vingrinājumus.
3. Pēc ģipša noņemšanas masāžas bērnus. Atgūstoties pēc lūzuma, bieži tiek traucēta asins plūsma ap bojātajām locītavām, masāža ir nepieciešama, lai novērstu limfas un vēnu sastrēgumus.
4. Dodiet bērniem hondroprotektorus un vitamīnus, kurus ārsts ir izrakstījis par roku un kāju kaulu lūzumiem bērniem. Atveseļošanās periodā barības vielas no pārtikas var nebūt pietiekamas.

Kādi pārtikas produkti satur būtiskus vitamīnus

Atjaunojot kaulus un locītavas un novēršot lūzumus, īpaša uzmanība jāpievērš diētai. Pirmkārt, derīgajiem savienojumiem jābūt no pārtikas. Vitamīnu piedevas tiek nozīmētas gadījumos, kad no parastās pārtikas nav iespējams iegūt barības vielas vajadzīgajā daudzumā.

Kaulu un locītavu veselībai bērniem galvenokārt jāēd pārtika, kas bagāta ar kalciju.

Tie ietver:

• spināti, zaļie un lapu dārzeņi;
• zivis - sardīnes, siļķes un laši;
• garneles un citas jūras veltes;
• piens, biezpiens un siers;
• rieksti, īpaši mandeles;
• graudu maize;
• sezama un magoņu sēklas;
• olas;
• kāposti un pākšaugi;
• āboli.

Jūs varat iegūt vitamīnu vielas, lai stiprinātu skeletu no pārtikas produktiem

Papildus kalcijam lielākā daļa šo pārtikas produktu satur fosforu, kas ir svarīgi arī locītavu veselībai.

Sastādot diētu griķiem un auzu pārslām, sēnēm, ķirbjiem, jāpievērš uzmanība. Šie produkti satur cinku un magniju, kā arī D vitamīnu - vielas, kas uzlabo kalcija uzsūkšanos un veicina ātrāku locītavu atveseļošanos.

Labākie bērnu vitamīni kauliem

Ja no produktiem nevar iegūt nepieciešamo vērtīgo vielu daudzumu, jālieto vitamīnu piedevas. Pēc lūzumiem zīdaiņiem ārsti parasti izraksta vairākus populārus līdzekļus, kas labvēlīgi ietekmē kaulu un locītavu stāvokli.

Kalcemins

Minerālu komplekss galvenokārt satur kalciju un D vitamīnu, kas ir svarīgi kaulu veselībai. Tāpat preparātā ir palīgvielas, kas aizsargā locītavas no iznīcināšanas - mangāns un cinks, varš un bors.

Zāles priekšrocības ietver labu tablešu absorbciju, kā arī to, ka Calcemin netraucē dzelzs uzsūkšanos un netiek nogulsnēts nierēs sāļu formā. Lietošanai bērniem tas ir atļauts no 5 gadu vecuma, parasti zāles lieto 1 tablete dienā.

Complivit kalcijs D3

Starp bērnu vitamīniem kaulu dziedināšanai populārs ir vietējais medikaments Complivit Calcium D3. Apelsīnu un piparmētru košļājamās tabletes tiek veidotas ar kalcija karbonātu un D3 vai kolekalciferolu.

Zāles ir apstiprinātas no 3 gadu vecuma, maziem bērniem ir suspensija ar apelsīnu garšu. Complivit Calcium D3 veicina ātru kaulu sadzīšanu un palīdz mazināt nepatīkamās sekas.

Kalcijs-D3 Nycomed

Preparāts satur kalcija karbonātu, D3, kā arī nelielu daudzumu magnija stearāta un aspartāma. Zāles palielina kaulu un locītavu blīvumu, regulē fosfora un kalcija apmaiņu organismā, labvēlīgi ietekmē asins recēšanu un nervu impulsu caurlaidību. To var izmantot gan locītavu atjaunošanai pēc traumām, gan osteoporozes un kaulu trausluma profilaksei.

Kalcijs D3-Nycomed ir atļauts lietot bērniem no 3 gadu vecuma. Devu nosaka ārsts, bet vidēji no 5 līdz 12 gadiem ieteicams lietot 1-2 tabletes dienā.

Kolagēns Ultra

Vitamīnu preparāts satur ne tikai kalciju, bet arī biotīnu, glikozamīnu, retinolu un C vitamīnu. Preparāts pozitīvi ietekmē ķermeni, uztur kaulu un locītavu veselību un izturību.

Zāles ražo želejas vai pulvera formā. Pēc ārsta atļaujas vitamīnus var lietot bērniem ar salauztām kājām un rokām jebkurā vecumā. Želejas veidā Collagen Ultra tiek uzklāts uz problemātiskās locītavas un ar vieglām masāžas kustībām to noberzēts; tas ir paredzēts lietošanai pēc ģipša noņemšanas. Pulvera formā aģents jālieto saskaņā ar ārsta ieteikumiem, vidēji 1 paciņa dienā ēdienreizes laikā.

Vitrum Osteomag

Vitamīni kauliem pēc lūzuma bērniem kompensē kalcija, D3 un magnija trūkumu organismā. Vitrum Osteomag tiek nozīmēts gan lūzumu gadījumā, gan to novēršanai, osteoporozes profilaksei un kaulu un locītavu vielmaiņas procesu pārkāpšanai.

Zāles tiek pārdotas tablešu formā, tās var lietot bērni, kuri jau ir sasnieguši 12 gadu vecumu. Vidējā dienas deva ir 1-2 tabletes dienā, pārsniedzot devu, rodas kalcija, magnija un D3 vitamīna hipervitaminoze.

Secinājums

Vitamīnus kauliem un locītavām bērniem ārsts izraksta lūzumu gadījumā vai ar ievērojamu kaulu audu vājināšanos. Pārtikai vajadzētu palikt par galveno vitamīnu vielu avotu, tomēr farmaceitiskie preparāti, ja tos pareizi lieto, var paātrināt lūzumu sadzīšanu.