Bērnu vitamīni ar cinku un selēnu

Vitamīni ar cinku bērniem ir ērts veids, kā papildināt būtisko mikroelementu krājumus. Cinks un selēns ietekmē daudzu iekšējo orgānu darbību, taču tie nav spējīgi uzkrāties un uzglabāt. Tāpēc tie jāēd katru dienu, lai papildinātu krājumus un nodrošinātu visu sistēmu koordinētu darbību.

Cinka loma organismā

Cinks ir atbildīgs par savlaicīgu kaulu attīstību, šūnu augšanu un dalīšanos, bojāto audu labošanu un smadzeņu darbību. Viņš piedalās šādu sistēmu darbā:

• imūna;
• nervozs;
• gremošanas;
• asinsrites;
• reproduktīvā.

Cinkam ir svarīga loma naglu un matu stāvokļa uzturēšanā, to struktūras uzturēšanā un izaugsmes veicināšanā. Tas piedalās hormonu un neirotransmiteru sintēzē, no kuriem viens ir serotonīns - "laimes hormons", kas ir atbildīgs par labu garastāvokli un pozitīvām emocijām. Cinks aptver vairākas cilvēka ķermeņa sistēmas, kas ietekmē daudzus procesus: no redzes uzturēšanas līdz izturībai pret stresu.

Selēna loma organismā

Selēns, pirmkārt, ir spēcīgs antioksidants, kas nepieciešams imūnsistēmas stiprināšanai. Tas aizsargā ķermeni no oksidācijas produktu uzkrāšanās un nodrošina vēža profilaksi, ja to lieto ilgstoši. Selēns ietaupa saindēšanās gadījumā ar tādām bīstamām vielām kā kadmijs un dzīvsudrabs.

Mikroelements ir būtisks vairogdziedzera pareizai darbībai. Tas piedalās fermenta funkcijā, kas tiroksīnu pārvērš aktīvā formā, kas atspoguļojas vielmaiņā. Tas ir paredzēts, lai palielinātu enerģiju, garīgo aktivitāti, ātru domāšanu. Selēns spēj ne tikai uzturēt ķermeņa darbību, bet arī nodrošina terapeitisko efektu bērnu kardiopatoloģijās, hepatītos, pankreatītos un ādas slimībās.

Cinka un selēna ikdienas vērtība bērniem

Bērna ķermenim nepieciešamo mikroelementu normas atšķiras atkarībā no bērna vecuma. Tabulā parādīta ikdienas vajadzība pēc cinka.

Katru gadu arvien vairāk palielinās nepieciešamība pēc cinka bērna ķermenī. Tātad pēc 18 gadiem zēnu rādītājs ir 15-20 mg, meitenēm norma svārstās 12-15 mg robežās.

Izmantot Selēna tas ir nepieciešams daudz mazākās devās, salīdzinot ar citiem mikroelementiem. Bērniem rādītāji ir šādi:

• vecums līdz 1 gadam - 10 mkg;
• 1-6 gadus veci - 22 mcg;
• 6-10 gadus veci - 25 mcg;
• 10-16 gadus veci - 28 mkg;
• 16-18 gadus veci - 32 mkg.

Nepieciešamība pēc pieauguša cilvēka ir aptuveni 50-60 mkg dienā.

Minerālu trūkuma iemesli organismā

Cinka trūkums visbiežāk ir tiem, kuri ievēro stingras diētas vai kuriem nav svarīgs sabalansēts uzturs. Tie, kas dzer kalciju bez receptes, arī var būt pakļauti riskam, jo ​​šis mikroelements pasliktina cinka absorbciju.

Turklāt tā trūkumu izraisa šādi iemesli:

• veģetārisms, ja ēdienkarte ir veidota tikai uz dārzeņiem un augļiem;
• diabēts;
• onkoloģiskās slimības;
• vairogdziedzera slimības;
• alkohola pārmērīga lietošana;
• pēcoperācijas atveseļošanās periods;
• ilgstoša hormonālo zāļu lietošana.

Galvenais selēna trūkuma iemesls ir neliela daļa no šī mikroelementa satura augsnē. Produkti, kas aug uz slimas augsnes, nenodrošina nepieciešamo minerālvielu daudzumu, pat ja tie tiek patērēti laikā. Iekšējie selēna deficīta cēloņi bērniem ir:

• aknu slimība;
• disbioze;
• saindēšanās ar smagajiem metāliem.

Tiklīdz slimība pāriet, mikroelementa līmenis normalizējas.

Cinka un selēna deficīta simptomi bērniem

Cinks ir viens no vissvarīgākajiem augļa veidošanās komponentiem: tā nogatavošanās, augšana un attīstība. Ja bērns bija dzemdē, ciešot no šī minerāla trūkuma, tad viņā tiek reģistrēta ievērojama garīgās un fiziskās attīstības atpalicība.

Centrālās nervu sistēmas darbība ir tieši saistīta ar cinku, kas ietekmē visus kognitīvos procesus. Tās trūkums palēnina garīgo attīstību, pasliktina atmiņu, telpisko domāšanu un bērniem samazinās akadēmiskais sniegums. Zema sociālā pielāgošanās un neatbilstošas ​​uzvedības reakcijas var izraisīt šīs problēmas pieaugušā vecumā.

Bērni, kas cieš no cinka deficīta, ir pakļauti tādām slimībām kā:

• pundurisms;
• aizkavēta seksuālā attīstība;
• zema auglība;
• slikts audu remonts;
• tieksme uz depresiju;
• bieži hronisku infekciju recidīvi.

Selēna deficītu var noteikt ar biežām vīrusu slimībām, pastāvīgu nogurumu, bērna letarģiju. Bieži tas tiek pievienots tādiem simptomiem kā:

• izsitumi;
• ekzēma;
• trausli nagi;
• paaugstināts holesterīna līmenis;
• kaulu sāpes.

Zīdaiņiem mikroelementu trūkums var izraisīt sirds slimības un pat pēkšņu nāvi. Miokarda infarkta attīstības risks bērniem ar selēna deficītu palielinās vairākas reizes.

Labākie cinka vitamīni bērniem

Vitamīni, kas satur cinku, ir paredzēti, lai atbalstītu normālu bērna ķermeņa attīstību. Tie ir svarīgi garīgajai un fiziskajai veselībai, un tos bieži izraksta kā kompleksu. Bērniem parasti tiek ieteiktas šādas zāles:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Cinks + Ehinaceja + C vitamīns, Gummi King.
  

Katram no šiem kompleksiem ir savs vitamīnu komplekts, kas ir līdzsvarots, lai tos optimāli uzņemtu kopā ar cinku.

Vitamīni ar cinku un selēnu bērniem

Šīs zāles nodrošina antioksidantu un brīvo radikāļu līdzsvaru. Visbiežāk tos lieto profilaktiskos nolūkos, lai uzlabotu bērna sirds darbību, saglabātu imunitāti un kā līdzekli pret ļaundabīgiem audzējiem. Cinka un selēna kombinācija var palīdzēt atgūties no ilgstošas ​​slimības vai dzīvošanas videi nedraudzīgās vietās.

Dažas no slavenākajām narkotikām ietver:

• Complivit Selēns;
  
• Perfectil;
  
• Selmevits;
  
• Selzinks.
  

Dabiski avoti

Mikroelementi lielos daudzumos atrodami arī parastajā pārtikā, no kura tos var absorbēt, kā arī no vitamīnu kompleksiem. Cinks ir atrodams tādos pārtikas produktos kā:

• zemesrieksts;
• gaļa;
• pupiņas;
• liellopa gaļa;
• auzas;
• griķi;
• pupiņas;
• vistas aknas.

Selēnu var atrast šādos pārtikas produktos:

• zivs;
• jūras veltes;
• sēnes;
• Brazīlijas rieksts;
• ķiploki;
• subprodukti.

Starp pārtikas produktiem, kas bagāti ar abām minerālvielām, ir superbarība. Tie ietver aļģes, jūras aļģes, čia sēklas un golgi ogas.Katram no šiem pārtikas produktiem ir unikāls mikroelementu komplekts, ieskaitot cinku un selēnu.

Uzņemšanas ieteikumi

Pirms minerālvielu lietošanas ir svarīgi noteikt to dienas devu, jo lielas cinka devas un nekontrolēta uzņemšana ietekmē citu mikroelementu absorbciju. Tas ir saistīts ar faktu, ka cinka biopieejamība ir augstāka nekā citām struktūru veidojošām vielām, jo ​​īpaši tas attiecas uz dzelzi un varu.

Selēns, ko lieto bērnu veselības uzturēšanai, ir nepieciešams daudz mazākā daudzumā nekā citi mikroelementi. Tās daudzums tiek skaitīts mikrogramos, kas ir tūkstoš reižu mazāks nekā miligrams, kas ir tradicionāls vitamīnu devas mērītājs. Tas jāņem vērā, jo ilgstoši lielā daudzumā patērētais selēns kļūst bīstams veselībai.

Mijiedarbība ar citām vielām

Cinks viegli uzsūcas ar pareizu, sabalansētu uzturu, neprasot papildu darbības. Tomēr, ņemot mikroelementus kā vitamīnu piedevu, ir svarīgi apsvērt tā saderību ar citām vielām. Izmantojot minerālu šajā formā, jāņem vērā šādi noteikumi:

1. Cinks labi uzsūcas kopā ar A un E vitamīniem, kas var palielināt tā biopieejamību organismam.
2. Folijskābe ir slikti apvienota ar cinku, un, lietojot to vienlaicīgi, tā sāk sliktāk uzsūkties.
3. Ir aizliegts kombinēt cinka lietošanu ar varu.
4. Mikroelementi, piemēram, fosfors un litijs, pastiprina cinka iedarbību, ja tos lieto mazās devās.
5. Minerālu nevar apvienot ar vienlaicīgu dzelzs un mangāna lietošanu.
6. Cinks nav savienojams ar aspirīnu.

Selēns spēj darboties kā elements, kas pastiprina sedatīvo līdzekļu iedarbību, kā rezultātā pacients saņems vairāk stresa, nekā paredzēts. Tās uzņemšana kopā ar E un C vitamīniem samazina holesterīna līmeņa pazemināšanai paredzēto zāļu iedarbību. Turklāt šī kombinācija samazina niacīna efektivitāti labā holesterīna līmeņa paaugstināšanas procesā.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Pārmērīga selēna (vairāk nekā 400 mkg) uzņemšana izraisa stāvokli, ko sauc par selenītu. Šī situācija galvenokārt rodas pastāvīgas intoksikācijas gadījumos, kas raksturīga pilsētām ar augstu mikroelementu saturu augsnē.

Blakusparādības šajā gadījumā ir šādas:

• slikta dūša, līdz vemšanai;
• sāpes vēderā;
• caureja;
• hiperglikēmija;
• trausli mati un nagi;
• specifiska ķiploku smarža svīstot.

Selēna lietošanai nav īpašu kontrindikāciju. Tas nav ieteicams grūtniecēm. Pacientiem ar laktāciju to vajadzētu sākt lietot tikai pēc zīdīšanas pārtraukšanas.

Cinku var lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja nav individuālas nepanesības, grūtniecības laikā jālieto vitamīnu kompleksi. Tajā pašā laikā mikroelements nav ieteicams pacientiem ar ādas sēnīšu slimībām vai psoriāzi.

Lietošanas blakusparādības var izpausties šādos simptomos:

• nieze;
• nātrene;
• hiperēmija;
• izsitumi uz ādas;
• pietūkums.

Jebkuru blakusparādību gadījumā jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Secinājums

Vitamīni ar cinku bērniem ir svarīgs elements bērna veselības saglabāšanā. Cinks un selēns ir vielas, kas atbild par fizisko un garīgo slimību profilaksi un ārstēšanu. To trūkums negatīvi ietekmē visa organisma stāvokli, vienlaikus nomācot vairākas vitāli svarīgas sistēmas.Tāpēc regulāra vitamīnu kompleksu uzņemšana ir paredzēta, lai nodrošinātu harmonisku bērna ķermeņa attīstību, piesātinot to ar pamatelementiem.