Ashwagandha: ārstnieciskās īpašības un kontrindikācijas, blakusparādības

Ashwagandha ārstnieciskās īpašības ir pētītas tūkstošiem gadu. Labvēlīgo īpašību pārpilnības dēļ to plaši izmanto ajūrvēdā. To bieži lieto neiroloģisku un medicīnisku slimību ārstēšanai. Tomēr Ashwagandha netiek izmantota oficiālajā krievu medicīnā.

Kā tas izskatās un kur aug

Ashwagandha ir adaptogēns augs, kas pieder Solanaceae ģimenei. Ājurvēdas dziednieki to izmanto kā rasajanu. Citi ashwagandha nosaukumi ir indīgi ērkšķogas un Indijas žeņšeņs. Augs ir vertikāls krūms, kura augstums sasniedz 1 m. Tam ir iegarenas saknes un gaļīgas lapas. Kāti ir pārklāti ar pūkajām villi. Augu ziedēšanas procesu pavada mazu ziedu parādīšanās uz tā, kuru nokrāsa svārstās no dzeltenas līdz zaļai. Ashwagandha augļi ir sarkanās ogas.

Ashwagandha lapas ir vidēji 10 cm garas

Augs dod priekšroku reģioniem ar sausu klimatu. To var atrast Indijā, Āfrikas ziemeļos un dažās Āzijas austrumu valstīs. Krūms nav atrodams Krievijas Federācijas teritorijā.

Ashwagandha sastāvs

Ašvagandai ir patiesi unikāla kompozīcija. To uzskata par dabisku imūnmodulatoru, nootropisku, adaptogēnu un antioksidantu. Ājurvēdā to vērtē pēc spējas atjaunot ķermeni pēc fiziska un garīga noguruma. Īpaši izdevīgas ir Ashwagandha saknes. Tie satur vairāk nekā 30 aktīvās sastāvdaļas. Ārstniecības auga sastāvā ietilpst šādi komponenti:

• aminoskābes;
• lipīdi;
• saponīni;
• fitosterīni;
• makro un mikroelementi;
• peptīdi;
• fenola savienojumi;
• alkaloīdi;
• vitamīni;
• steroīdie laktoni;
• oligosaharīdi.

Aminoskābes, kas atrodas ashwagandha, piedalās vielmaiņas procesos un palīdz veidot muskuļu masu. Tie ir īpaši nepieciešami tiem, kuri nodarbojas ar smagu fizisko darbu. Steroīdo laktonu ieguvumi ir pretiekaisuma līdzekļi. Fitosterīni palīdz aizkavēt ķermeņa novecošanās procesu. Savukārt alkaloīdi ir paredzēti, lai nodrošinātu ķermeņa iekšējās vides fizikāli ķīmiskās īpašības.

Izlaiduma veidlapa

Farmācijā Ashwagandha tiek pasniegta kā uztura bagātinātājs. Tas nāk tablešu formā. Uztura bagātinātāja darbība ir balstīta uz ashwagandha saknes ekstrakta saturu.

Ashwagandha priekšrocības

Ašvagandai ir spēcīga atjaunojoša iedarbība uz ķermeni. Tam ir kumulatīvs efekts. Dažos gadījumos to ir paredzēts lietot, lai uzlabotu galveno terapiju. Uztura bagātinātāja daudzpusīgā darbība padara to par daudzpusīgu līdzekli dažādu slimību apkarošanai. Visizteiktākās ashwagandha ārstnieciskās īpašības ir:

• uzlabota miega kvalitāte;
• paaugstināta stresa pretestība;
• imūnsistēmas darbības uzlabošana;
• ikmēneša cikla regulēšana sievietēm;
• asinsspiediena pazemināšana;
• paaugstināta fiziskā izturība;
• palēninot ļaundabīgo šūnu pavairošanu;
• dzimumhormonu ražošanas stimulēšana;
• sirds un asinsvadu slimību profilakse;
• sedācija;
• hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās asinīs;
• pretiekaisuma darbība;
• reģeneratīvo procesu paātrināšana;
• aterosklerozes profilakse.

Papildinājums tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem afrodiziakiem

Hormonu ražošanas stimulēšana notiek, pateicoties auga spējai ietekmēt vairogdziedzera darbību. Kā spēcīgs adaptogēns ashwagandha palielina ķermeņa izturību pret kairinātājiem. Tas normalizē imūno reakciju un stabilizē ķermeņa enerģijas rezerves. Ārstniecības augs ir efektīvs arī pret iekaisuma procesiem organismā un izteiktu sāpju sindromu. Ashwagandha sastāvā esošās vielas palīdz tikt galā ar dažām infekcijas slimībām.

Viena no galvenajām zāļu ekstrakta ārstnieciskajām īpašībām ir asinsvadu nostiprināšana un asinsrites regulēšana. Pateicoties šim procesam, šūnas saņem nepieciešamo skābekļa daudzumu, kas labvēlīgi ietekmē to darbību. Asins plūsma ļauj tikt galā ar uroģenitālajām slimībām, paaugstina libido un samazina dažādu iekaisumu attīstības risku.

Ārstnieciskās īpašības ashwagandha sievietēm

Ashwagandha sievietēm ieteicams dzert, lai normalizētu menstruālo ciklu. Tās sastāvā esošās vielas izlīdzina hormonālo fonu, tādējādi novēršot ginekoloģiskās slimības. Ārstniecības augs ir efektīvs pret fibroīdiem, mastopātiju un cistiskām formācijām. Turklāt tas palīdz neitralizēt pirmsmenstruālā sindroma simptomus. Ashwagandha ir ne mazāk izplatīta neauglības ārstēšanā. Pēcdzemdību periodā tas jāveic, lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanās procesu un izveidotu laktāciju.

Dažreiz zāļu ekstrakts tiek lietots ķermeņa atjaunošanai. Tas atjauno melatonīna līmeni šūnās un regulē seksuālo veselību. Tas viss kopā atspoguļojas sievietes izskatā.

Kāpēc ashwagandha ir laba vīriešiem

Vīrieši iesaka lietot ashwagandha, lai stimulētu potenci. Tas aptur iekaisuma procesu prostatas dziedzerī un atjauno asinsriti dzimumorgānu rajonā. Tas palielina spermas apjomu un kvalitāti. Pamatojoties uz to, vīriešu auglība palielinās. Vēlamais efekts tiek sasniegts, stimulējot testosterona ražošanu.

Ieguvumi sportistiem

Pateicoties tonizējošai iedarbībai, ashwagandha ir ieteicama cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu. Tas palielina fizisko izturību un palīdz iegūt muskuļu masu. Tas tiek darīts, papildinot aminoskābju daudzumu organismā. Regulāri lietojot, ashwagandha uztur enerģijas līmeni vajadzīgajā līmenī. Tas pastiprina anabolisko hormonu darbību.

Gatavošanas metodes

Ashwagandha komerciāli var atrast spirta tinktūras, iekšējai lietošanai paredzētu kapsulu un pulvera veidā. Izlaiduma pēdējā versija ir sasmalcināta auga sakne. To izmanto mājas aizsardzības līdzekļu pagatavošanai.

Infūzija

Komponenti:

• 5 g ashwagandha pulvera;
• 200 ml ūdens.

Gatavošanas process:

1. Ārstniecisko pulveri ielej ar karstu ūdeni un uzstāja vismaz 1 stundu.
2. Pēc noteikta laika aģents tiek filtrēts un ņemts saskaņā ar ieteicamo shēmu.

Zāļu ekstraktu ieteicams lietot, lai atvieglotu krampjus un samazinātu epilepsijas lēkmju biežumu.

Tinktūra

Komponenti:

• 25 g augu saknes;
• 1 litrs alkohola vai degvīna.

Gatavošanas process:

1. Sakni sasmalcina līdz pulverveida stāvoklim un ielej stikla traukā.
2. Ārstnieciskās izejvielas ielej ar spirtu un 2 nedēļas nogādā tumšā vietā.
3. Pēc noteikta laika tinktūra tiek filtrēta.

Ashwagandha tinktūra jāuzglabā tumšā traukā, pasargājot no gaismas.

Novārījums

Sastāvdaļas:

• 2 g ashwagandha saknes;
• 180 ml piena.

Gatavošanas process:

1. Sasmalcināto sakni ielej katliņā un pārlej ar pienu.
2. Līdzeklis tiek uzkarsēts līdz vārīšanās temperatūrai, un pēc tam tas tiek turēts zemā siltumā 15-20 minūtes.
3. Gatavo zāļu buljonu filtrē ar marli. To var lietot tūlīt pēc tam.

Ashwagandha pulverim ir specifiska atbaidīšanas smaka

Ielīmēt

Komponenti:

• gī eļļa;
• 5 g ashwagandha pulvera.

Gatavošanas process:

1. Pulveri ielej mazā traukā un atšķaida ar khi eļļu.
2. Jums vajadzētu iegūt pastveida konsistenci. Maisījumu rūpīgi maisa, līdz iegūst viendabīgu konsistenci.
3. Gatavais produkts jāuzglabā ledusskapī.

Pēc sagatavošanas ieteicams lietot ashwagandha pastu

Kā lietot ashwagandha

Ashwagandha lietošanas metode tiek izvēlēta, ņemot vērā slimības īpatnības.

Katrai narkotikai, kas satur ārstniecisko ekstraktu, ir paredzēta īpaša zāļu shēma. Lietojot ashwagandha tabletes, ir svarīgi izlasīt lietošanas instrukcijas. Devas pārsniegšana var izraisīt blakusparādības. Tabletes jālieto ar lielu daudzumu tīra ūdens. Pulveris tiek vārīts pienā vai testamentā.

Kad lietot ashwagandha - no rīta vai vakarā

Indijas žeņšeņu parasti lieto līdz 3 reizēm dienā, 1 stundu pēc ēšanas. Ja tiek parādīta vienreizēja reģistratūra, tā tiek veikta no rīta.

Kā lietot Ashwagandha vīrietim

Vīriešiem, lai izlemtu, jums jālieto ashwagandha pa 1 tabletei 2 reizes dienā. Vidējais ārstēšanas ilgums ir 2 nedēļas. Bet tas var mainīties gan uz augšu, gan uz leju. Šāda terapeitiskā terapija var palielināt libido un novērst iekaisuma procesu prostatas dziedzeros.

Kā lietot ashwagandha sievietēm

Sievietēm ir atšķirīga Ashwagandha lietošanas shēma. Dienā ir nepieciešams uzņemt līdz 500 mg aktīvās vielas. Pieņemšanas reižu skaits ir atkarīgs no slimības rakstura. Kā preventīvs pasākums ir pietiekami, ja līdzekli lieto vienu reizi dienā. Smagu traucējumu gadījumā tas tiek palielināts līdz 3 reizēm dienā.

Kā lietot ashwagandha hipotireozes gadījumā

Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris pareizi neražo hormonus. Tas noved pie svara pieauguma, ādas sausuma un fiziskās aktivitātes samazināšanās. Indijas žeņšeņs palīdz novērst problēmu, regulējot hormonu līmeni organismā. Šim nolūkam tabletes lieto pa 1 gabalam 2 reizes dienā. Terapeitiskās terapijas laikā ir vēlams kontrolēt hormonu veidošanos, nokārtojot atbilstošus testus.

Kā lietot ashwagandha kapsulas

Visbiežāk eksperti iesaka lietot Indijas žeņšeņu kapsulu formā. Aktīvās vielas koncentrācija 1 kapsulā ir 300 mg.Maksimālā ashwagandha deva dienā ir 600 mg. Tāpēc uztura bagātinātājus ieteicams lietot 1-2 reizes dienā.

Kā lietot ashwagandha tabletes

Terapeitiskā līdzekļa tablešu formā ir 570 mg aktīvās vielas. Šajā gadījumā jums jālieto 1 tablete dienā no rīta. Produkts jānomazgā ar nedaudz ūdens.

Piedevas var iegādāties specializētā veikalā vai aptiekā

Kā lietot ashwagandha pulveri

Ashwagandha pulveris vispirms jālieto izšķīdināts pienā vai ūdenī. 1. st. šķidrumam būs nepieciešami 3-5 g pulvera. Zāles maisa, līdz tās pilnībā izšķīst. Reģistratūra tiek veikta 2-3 reizes dienā 2 nedēļas.

Ar sirds slimībām

Starp ashwagandha lietošanas indikācijām izšķir sirds slimības. Bet pirms tā lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Šajā gadījumā tabletes un kapsulas lieto 1 gab 1-2 reizes dienā, atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Terapija palīdzēs stabilizēt sirdsdarbību un nostiprināt asinsvadus. Tas ir īpaši noderīgi gados vecākiem cilvēkiem.

Ar aptaukošanos

Ar lieko svaru ashwagandha parasti tiek uzņemts novārījuma formā. Tas tiek ņemts 1 ēdamkarote. 2 reizes dienā. Līdzeklis palīdz sākt vielmaiņas procesus un samazina apetīti. Tas palīdz arī tad, ja problēmu izraisa hormonālā nelīdzsvarotība. Tajā pašā laikā jums jāpārskata diēta un jāpalielina fiziskās aktivitātes. Pirms terapijas uzsākšanas ir svarīgi iepazīties ar visām kontrindikācijām.

Vai Ashwagandha var dot bērniem

Ashwagandha ir atļauts dot bērniem tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Bet ir ļoti svarīgi kontrolēt devu. Līdz 5 gadu vecumam tam vajadzētu būt ¼ no pieaugušo devas. 5 līdz 10 gadu vecumā - puse no viņas. Uztura bagātinātājus ieteicams dzert ar pienu.

Pielietojums kosmetoloģijā

Ashwagandha sakņu pulveris tiek izmantots arī kosmētikas nolūkos. Tas palīdz palēnināt novecošanās procesu un tonizēt ādu. To lieto kā mājās gatavotu masku galveno sastāvdaļu. Pulveris tiek atšķaidīts ar ūdeni vai zāļu novārījumu līdz pastveida konsistencei. Iegūtā masa tiek sadalīta pa ādu un tiek turēta 15-20 minūtes. Ārstnieciskās maskas Ashwagandha palīdz izlīdzināt sejas ādu un likvidēt acu apļus. Problemātiskas ādas īpašnieki tos izmanto, lai attīrītu un novērstu iekaisumu. Pēc procedūras ādas poras tiek attīrītas un sašaurinātas. Pirmo reizi pēc maskas noņemšanas var būt neliels apsārtums un kairinājums. Tas ir saistīts ar limfas plūsmas aktivizēšanu.

Kontrindikācijas

Lai uzzinātu par ashwagandha ārstnieciskajām īpašībām un kontrindikācijām, pietiek izpētīt pārskatus. Statistika rāda, ka līdzeklis ne vienmēr ir izdevīgs. Dažos gadījumos ieteicams to nelietot. Kontrindikācijas ietver:

• alerģiska reakcija;
• kuņģa čūla;
• pārāk aktīvs vairogdziedzera darbs;
• grūtniecība;
• nervu traucējumi;
• zīdīšana.

Ashwagandha augļi spēj pazemināt sliktā holesterīna līmeni asinīs

Ashwagandha blakusparādības

Ja tiek pārkāpts devu režīms, bioloģiski aktīvā piedeva var izraisīt blakusparādību parādīšanos. Īpaši bīstami ir ilgstoši dzert līdzekli lielos daudzumos. Pirms to apvienot ar medikamentiem, ieteicams konsultēties ar speciālistu. Šajā gadījumā palielinās ashwagandha blakusparādību rašanās risks:

• veselības pasliktināšanās;
• asinsspiediena pazemināšana;
• slikta dūša un vemšana;
• reakciju kavēšana;
• depresijas traucējumi;
• izkārnījumu traucējumi;
• noliekšanās.

Sakarā ar izteikto nomierinošo efektu augs var izraisīt miegainību un samazināt veiktspēju. Nekontrolēta uztura bagātinātāju uzņemšana bieži izraisa depresijas traucējumus.Tāpēc cilvēki ar nestabilu garīgo veselību to nevēlas lietot. Dažos gadījumos uztura bagātinātāju lietošana var izraisīt nieru mazspēju.

Savākšana un iepirkšana

Ir pieņemts ziemā ievākt ogas ražas novākšanai. Tieši šajā periodā notiek auga augļi. Saknes daļa, pēc senajām tradīcijām, būtu jānovāc uz jaunā mēness. Tiek uzskatīts, ka tieši tad tas tiek piepildīts ar maksimālo barības vielu daudzumu. Lapas var novākt neatkarīgi no sezonas.

Zāļu izejvielas ieteicams savākt ekoloģiski tīrās vietās. Pirms žāvēšanas tas tiek sakārtots, atbrīvojoties no gruvešiem un bojātiem fragmentiem.

Lapas žāvē vēdināmā telpā, pasargājot no tiešiem saules stariem. Šajos nolūkos varat izmantot arī nojumes. Saknes var novietot tieši saulē. Ir svarīgi tos periodiski apgāzt, lai nodrošinātu vienmērīgu mitruma iztvaikošanu. Par to, ka izejviela ir izžuvusi, liecina tās struktūras izmaiņas. Nospiežot, lapas drūp, un saknes ir viegli salauztas. Gatavās žāvētās izejvielas ir ierasts uzglabāt cieši noslēgtā traukā. Saknes ir ērtāk uzglabāt zemes formā.

Secinājums

Ne velti Ashwagandha ārstnieciskās īpašības ir tik plaši izplatītas ajūrvēdas praksē. Augs satur milzīgu daudzumu barības vielu, ievērojami stiprina visas dzīvības uzturēšanas sistēmas. Bet, neskatoties uz priekšrocībām, medicīniskiem nolūkiem tas jālieto ļoti piesardzīgi.

Vīriešu atsauksmes par ashwagandha