Produktai, provokuojantys celiulitą

Celiulito negalima laikyti visaverte patologija. Šis reiškinys paprastai nėra susijęs su gerovės pažeidimu ir nekelia grėsmės sveikatai. Vadinamosios apelsino žievelės atsiradimas yra susijęs su daugeliu priežasčių. Pavyzdžiui, mitybos įpročiai turi įtakos defekto atsiradimo tikimybei. Celiulitą sukeliantys maisto produktai apima maisto produktus iš skirtingų maisto produktų grupių.

Celiulito atsiradimo ir vystymosi priežastys

Būklę lydi riebalų nusėdimas po oda. Vizualiai defektas pasireiškia mazgų ir gumbelių susidarymu. Odos, taip pat poodinio riebalinio audinio pokyčiai yra degeneracinio pobūdžio. Moksliškai celiulitas vadinamas ginekoidine lipodistrofija. Oda primena apelsino žievelę.

Daugeliu atvejų celiulitas yra kosmetinis defektas, bet ne patologija.

Pažymėtina, kad būklė būdinga tik moterims. Celiulitas susidaro veikiamas estrogenų, kurie yra moteriški lytiniai hormonai. Moterų poodinis riebalinis audinys turi tam tikrų struktūrinių ypatumų, o tai taip pat paaiškina polinkį vystytis apelsino žievelė.

Reikėtų atskirti celiulitą ir nutukimą. DHF riebalai kaupiasi netolygiai adipocituose. Atsižvelgiant į tai, būklė pastebima ir plonoms moterų atstovėms.

HDF pokyčiai taip pat turi įtakos kolageną sintetinantiems fibroblastams. Tai veda prie peraugimo, vėliau sutankinant pertvaras (jungiamuosius audinių tiltus). Jie suspaudžia riebalinio audinio skilteles, formuodami tankios konsistencijos kapsules. Kai kurie hipertrofuoti elementai dėl išsikišimo pakelia epidermį ir pamatinę membraną. Taigi odos paviršius tampa nelygus ir nelygus.

Celiulitą lydi kraujotakos ir limfos tekėjimo pokyčiai, edemos atsiradimas dėl skysčių kaupimosi. Vėlesniuose etapuose galimas nervinių skaidulų suspaudimas.

Celiulito vystymosi veiksniai yra šie:

• paveldimas polinkis;
• lenktynės (europiečiai);
• Moteris;
• hormonų disbalansas (atsižvelgiant į OK, brendimas ir nėštumas, menopauzė);
• fleoburizma;
• antsvoris;
• fizinio aktyvumo trūkumas;
• rūkymas, slopinantis lipolizę;
• ilgalaikis stresas, sukeliantis kraujagyslių spazmus ir hormoninius sutrikimus;
• miego trūkumas, dėl kurio sumažėja energijos suvartojimas ir riebalų kaupimasis;
• greitas svorio kritimas ir papildomų svarų rinkinys;
• nepalankios aplinkos sąlygos.

Dažnai celiulito atsiradimas yra susijęs su tam tikrų maisto produktų vartojimu. Tai apima pusgaminius, miltų gaminius, gazuotus gėrimus.

Mitybos svarba celiulitui

Kosmetinis defektas gali atsirasti dėl įvairių veiksnių. Viena iš lipodistrofijos priežasčių vadinama mitybos ypatumais piktnaudžiaujant kenksmingais produktais, dėl kurių sutrinka medžiagų apykaitos procesai. Tinkama mityba ne tik apsaugo nuo apelsino žievelės atsiradimo, bet ir padeda ją pašalinti. Sveiko maisto įtraukimas į dietą taip pat teigiamai veikia hormonus.

Maisto produktų, sukeliančių celiulitą, sąrašas

Mitybos specialistai atkreipia dėmesį, kad lipodistrofijos išsivystymas išprovokuoja nesveiką mitybą. Tam tikrų patiekalų apribojimas ir visiškas neįtraukimas į dienos meniu padeda išvengti kosmetinio defekto atsiradimo.

Vaisiai

Maistas yra naudingas organizmui. Tačiau padidėjęs kai kurių vaisių krakmolo kiekis gali sukelti celiulito vystymąsi. Turėtumėte atkreipti dėmesį į bananus. Jie yra vertingų medžiagų šaltiniai. Pavyzdžiui, triptofanas gali pagerinti nuotaiką.

Bananai yra nepageidaujami vakare. Jie klasifikuojami kaip kaloringi maisto produktai.

Patartina suvartoti ne daugiau kaip vieną šviežią bananą per dieną.

Riešutai ir džiovinti vaisiai

Skiriamas didelis kalorijų kiekis:

• slyvos;
• džiovinti abrikosai.

Džiovinant vaisius, sudėtinių medžiagų koncentracija padidėja daug kartų. Šių produktų naudojimas turėtų būti ribojamas, jei linkę į viršsvorį ir celiulitą.

Riešutai laikomi reikšmingo baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekio šaltiniu. Produktas gali būti naudojamas kaip alternatyva mėsai. Žemės riešutai, migdolai, anakardžiai greitai numalšina alkį, sumažina potraukį saldumynams. Tačiau absoliučiai visų rūšių riešutai turi daug kalorijų, o tai gali blogai paveikti poodinių riebalų būklę.

Dienos norma - viena sauja

Gėrimai

Priešingai nei manoma, supakuotos ir šviežiai spaustos sultys gali prisidėti prie celiulito atsiradimo. Taip yra dėl didelio cukraus kiekio, kuris išprovokuoja antsvorio padidėjimą.

Alkoholiniai

Kai kuriuose gėrimuose yra didelis toksinų ir kalorijų kiekis, kuris kenkia jūsų figūrai. Šie produktai yra alkoholis. Alkoholiniai gėrimai pažeidžia odos ląsteles ir padidina riebalų sankaupas.

Alkoholis išprovokuoja celiulito atsiradimą

Gazuoti gėrimai

Vandenyje esantys burbuliukai padeda ištempti audinius. Gauta laisva erdvė yra gera būsena riebalų nusėdimui.

Dujos sugeba sulaikyti skysčius kūne

Kava ir gėrimai su kofeinu

Kai kurie maisto produktai gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Pavyzdžiui, vartojant didelį kiekį kofeino turinčių gėrimų, gaunama apelsino žievelė.

Į tirpią kavą dedama kenksmingų sveikatai medžiagų

Cukrus ir saldumynai

Yra žinoma, kad tam tikri maisto produktai gamina celiulitą. Riebalinio audinio susidarymas stimuliuoja insuliną. Medžiagos gamyboje prisideda įvairūs saldumynai: saldumynai, šokoladas. Cukrus neigiamai veikia kraujagyslių sienas, sumažindamas jų elastingumą. Dėl to atsiranda nelygumų ir gumbų, būdingų celiulitui.

Saldainių ir šokolado valgymas turėtų būti ribojamas, kad būtų išvengta celiulito.

Duona ir pyragaičiai

Kepiniai ir konditerijos gaminiai yra kaloringi. Šie maisto produktai provokuoja celiulitą dėl cukraus ir riebalų kiekio. Iš dietos būtina pašalinti pyragus ir šias duonos rūšis:

• su grūdais;
• vaisiai;
• baltas.

Skatina priaugintų mielių kepinių svorio augimą

Keptas maistas, sukeliantis celiulitą

Maisto paruošimo būdas yra būtinas. Keptuose maisto produktuose yra daug riebalų. Šie produktai sukelia papildomų svarų ir celiulito rinkinį. Kepimo proceso metu aliejus išskiria toksiškas medžiagas, kurios veikia kaip nuodai ant kūno.

Norėdami atsikratyti apelsino žievelės ir užkirsti kelią jos atsiradimui, turėtumėte atsisakyti gaminti patiekalus aliejuje

Padažas, kečupas, majonezas

Maiste yra didelis kiekis druskos ir įvairių kenksmingų medžiagų: cukraus, sočiųjų riebalų. Skystis lieka audinių srityje, išprovokuodamas uždegimą ir pablogindamas odos būklę.

Pirkti padažai prisideda prie celiulito progresavimo

Dešros ir mėsos produktai, turintys įtakos celiulitui

Populiarūs skanėstai, tokie kaip rūkyta mėsa, riebi mėsa ir taukai, negali būti laikomi maloniu ir lengvu užkandžiu. Druskos ir kalorijų kiekis šiuose maisto produktuose yra reikšmingas. Polinkis į antsvorį ir lipodistrofijos atsiradimas rodo būtinybę riboti kiaulienos vartojimą.

Renkantis mėsą, pirmenybę turėtumėte teikti vištienai, jautienai, triušiui ir kalakutienai

Greitas maistas

Maistas, kurio reikia vengti celiulito, yra greitas maistas. Keptos bulvės, mėsainiai ir kiti maisto produktai yra šie:

• druska;
• riebalai;
• cukraus.

Greitas maistas turi daug kalorijų ir neigiamai veikia kraujagysles.

Pieno produktai, skatinantys celiulitą

Yra nuomonė, kad norint išlaikyti gražią figūrą, reikia vartoti kefyrą, varškę ir natūralius jogurtus. Sudarant dietą reikia atsižvelgti į laktozės netoleravimą, kuris pasireiškia daugeliui suaugusiųjų. Pieno produktai sukelia moterų celiulitą dėl jų fermentų kiekio. Šios medžiagos dažnai negali visiškai suirti. Blogas virškinimas yra apelsino žievelės rizikos veiksnys.

Didelis druskos kiekis pieno produktuose paaiškina skysčių susilaikymą ir celiulito vystymąsi

Konservai ir marinatai

Norėdami atsikratyti celiulito, turite pašalinti tam tikrus maisto produktus. Tinkama mityba gali pagerinti poodinio riebalinio audinio būklę. Draudžiami maisto produktai yra ir konservai, ir marinatai. Šiuose produktuose yra druskos dideliais kiekiais.

Marinatai ir konservai gali pabloginti kosmetikos problemą

Aštrus maistas, iš kurio susidaro celiulitas

Maistas, prisidedantis prie celiulito atsiradimo, yra aštrus maistas ir užkandžiai. Jie sukelia edemos atsiradimą dėl skysčių susilaikymo organizme, kuris išprovokuoja poodinio riebalinio audinio pokyčius.

Valgant aštrų maistą, vystosi lipodistrofija

Griežtai draudžiamas celiulito maistas

Kosmetinio defekto atsiradimas priklauso nuo mitybos. Tam tikri maisto produktai prisideda prie celiulito atsiradimo. Norint išvengti DHF, reikia iš meniu neįtraukti:

• riebūs, sūrūs, aštrūs patiekalai;
• pusgaminiai;
• saldainiai;
• kepiniai;
• gazuoti ir alkoholiniai gėrimai;
• tirpi kava.

Koks maistas padeda kovoti su celiulitu

GLD gali žymiai sugadinti išvaizdą. Yra žinoma, kad maistas turi įtakos celiulitui. Tinkamo maisto vartojimas gali padėti sumažinti kosmetinio defekto atsiradimą:

• vaisiai ir daržovės (išskyrus bananus ir bulves);
• ruginė duona;
• avižiniai dribsniai;
• jūrų ir upių žuvys.

Alkoholis klasifikuojamas kaip produktas, sukeliantis celiulito dugną. Išimtis yra raudonasis vynas, pašalinantis iš organizmo atliekas ir atliekas.

Išvada

Celiulitą sukeliantis maistas turėtų būti pašalintas iš dietos, kai tik įmanoma. Būtina atkreipti dėmesį į gėrimo režimo laikymąsi, pakankamą šviežių vaisių ir daržovių vartojimą.