Turinys
Jungiamojo audinio, odos ir plaukų sveikata priklauso nuo pakankamo maistinių medžiagų kiekio. Maistinės medžiagos nėštumo metu yra būtinos, o tai yra susiję su hormoninio lygio pokyčiais, didėjančiu motinos stresu ir vaisiaus vystymusi. Daugelis moterų domisi, ar galima gerti kolageną nėštumo metu, nes būtent šis komponentas turi įtakos sąnarių, odos, nagų, plaukų būklei.
Ar galima nėštumo metu vartoti kolageną
Kolagenas yra būtinas nėštumo metu. Dėl jo trūkumo atsiranda strijų ar strijų, sąnarių patologijų. Jei trūkumas yra ryškesnis, gali būti, kad jungiamasis audinys vaikams yra nepakankamai išvystytas. Štai kodėl nėščioms moterims rekomenduojama vartoti maisto produktus, kuriuose yra kolageno.
Kolageno vartojimas padės palaikyti motinos jungiamojo audinio ir vaisiaus kūno sveikatą. Tačiau ekspertų nuomonė apie galimybę vartoti maisto papildus nėštumo metu labai skiriasi. Gydytojai rekomenduoja subalansuotą mitybą, kad būtų patenkintas kūno kolageno poreikis nėštumo metu.
Ar kolagenas suderinamas su žindymu
Žindymo laikotarpiu dėl hormoninio lygio pokyčių gali atsirasti strijų, ypač pieno liaukų srityje. Tačiau neturėtumėte savarankiškai vartoti kolageno maisto papildų pavidalu, nepasitarę su specialistu. Vaistų komponentai patenka į motinos pieną ir gali sukelti kūdikiui alergines reakcijas.
Kolageno nauda nėščioms ir žindančioms moterims
Jungiamojo audinio struktūra apima kolageno molekules. Yra žinoma, kad kolageno baltyme yra sąnarių, kaulų, kraujagyslių, raiščių elementai.
Apsaugo nuo strijų
Pakankamas kolageno tiekimas organizmui užtikrina odos sveikatą ir elastingumą. Nėštumo metu per trumpą laiką padidėja pilvas, klubai ir krūtys. Spartus augimas išprovokuoja strijų atsiradimą dėl per didelio odos tempimo.
Kolageno papildai padeda išvengti strijų. Komponentas padeda odai atsigauti ir suformuoti naujus ląstelių elementus.
Palaiko sveiką odą, plaukus ir nagus
Nėštumo metu, pasikeitus hormoniniam lygiui, pagerėja plaukų, nagų ir odos būklė. Tačiau šis reiškinys yra laikinas. Po gimdymo dauguma moterų patiria plaukų slinkimą, lūžinėja nagai ir lupasi odą. Organizmui reikia laiko atsigauti ir pakankamu kiekiu maistinių medžiagų.
Baltymų vartojimas su maistu suteikia jums nepakeičiamų amino rūgščių. Medžiagos teigiamai veikia plaukų, odos ir nagų būklę.
Stiprina sąnarius ir kaulus
Komponentas yra būtinas sąnariams. Kolageno baltymas yra jų struktūrinis elementas, formuojantis kremzlę ir kaulą. Taip pat sąnarių ertmėje yra hialurono rūgštis, kuri išlygina paviršių trintį ir leidžia atkurti struktūras.
Raumenyse ir raiščiuose yra kolageno molekulių. Jungiamasis audinys yra raiščių aparatas, kurio elastingumas priklauso nuo pakankamo kolageno elementų kiekio.
Pagerina medžiagų apykaitą ir padidina energiją
Nėštumo metu moterys dažnai pastebi, kad sumažėja našumas ir trūksta energijos. Baltymų suvartojimas iš maisto leidžia organizmui atsigauti, gerinant medžiagų apykaitą.
Pagerina virškinimą
Kolagenas dalyvauja vidaus organų veikloje. Visų pirma, ši medžiaga padeda padidinti druskos rūgšties, esančios skrandyje, gamybą ir padeda virškinti maistą.
Pašalina toksinus iš organizmo
Kolagenas naikina toksinus ir kenksmingas medžiagas. Tai ypač svarbu nėštumo metu.
Kaip gauti kolageno iš maisto
Medžiaga padidina odos ir sąnarių elastingumą, palaiko kaulinio audinio sveikatą. Baltymų turinčius maisto papildus galima gerti įvairiomis formomis: tabletėmis, miltelių pavidalo tirpalu. Farmacijos pramonė taip pat gamina injekcinius preparatus.
Daugelis moterų nori sužinoti, ar nėščios moterys gali gerti kolageną. Gydytojai pažymi, kad nėštumo metu gerti maisto papildus gali būti nesaugu. Štai kodėl turėtumėte atkreipti dėmesį į mitybos kokybę ir subalansuotą mitybą.
Norint kompensuoti baltymų trūkumą, būtina valgyti gausius kaulų sultinius. Taip pat ruošdami kalakutieną ir vištieną su kaulais, galite gauti natūralios želatinos, kuri susidaro suskaidžius kolageną.
Naudingoje medžiagoje yra mėsos:
- jautiena;
- Turkija;
- triušis.
Geriausias variantas yra kalakutų mėsa dėl didelio virškinamumo, baltymų skaidymo prevencijos įsiskverbimo į kūną metu. Kiaulienos mėsoje yra didelė baltymų koncentracija, kuri greitai skyla.
Norėdami papildyti komponentą, nėštumo metu rekomenduojama naudoti želė mėsą. Ypač reikia būti atsargiems esant kepenų patologijoms. Skatina rudadumblių baltymų gamybą, kuri yra naudinga nėštumo metu.
Išvada
Nėštumo metu galite gerti kolageną maisto papildų pavidalu tik pasitarę su specialistu. Geriausias baltymų vartojimo organizme variantas yra subalansuota mityba.
Atsiliepimai apie kolageno vartojimą nėštumo metu
Apžvalgose yra informacijos apie maisto papildus, kuriuos moterims buvo leista gerti nėštumo metu.
