Vaikų vitaminai su cinku ir selenu

Vitaminai su cinku vaikams yra patogus būdas papildyti būtiniausių mikroelementų atsargas. Cinkas ir selenas veikia daugelio vidaus organų veiklą, tačiau jie nesugeba kauptis ir būti saugomi. Todėl jie turi būti vartojami kasdien, kad būtų galima papildyti atsargas ir užtikrinti suderintą visų sistemų veikimą.

Cinko vaidmuo organizme

Cinkas yra atsakingas už savalaikį kaulų vystymąsi, ląstelių augimą ir dalijimąsi, pažeistų audinių atstatymą ir smegenų veiklą. Jis dalyvauja šių sistemų darbe:

• imuninis;
• nervingas;
• virškinimo;
• kraujotaka;
• reprodukcinis.

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį palaikant nagų ir plaukų būklę, išlaikant jų struktūrą ir skatinant augimą. Jis dalyvauja sintezuojant hormonus ir neurotransmiterius, vienas iš jų yra serotoninas - „laimės hormonas“, atsakingas už gerą nuotaiką ir teigiamas emocijas. Cinkas apima daugybę žmogaus kūno sistemų, turinčių įtakos daugeliui procesų: nuo regėjimo palaikymo iki atsparumo stresui stiprinimo.

Seleno vaidmuo organizme

Selenas, visų pirma, yra stiprus antioksidantas, būtinas imunitetui stiprinti. Jis apsaugo organizmą nuo kaupiamų oksidacijos produktų ir užtikrina vėžio prevenciją, jei jis vartojamas ilgai. Selenas taupo apsinuodijus tokiomis pavojingomis medžiagomis kaip kadmis ir gyvsidabris.

Tinkamam skydliaukės funkcionavimui būtinas mikroelementas. Jis dalyvauja fermento, kuris tiroksiną paverčia aktyvia forma, funkcijoje, kuri atsispindi metabolizme. Jis skirtas padidinti energiją, protinę veiklą, greitą mąstymą. Selenas sugeba ne tik palaikyti organizmo funkcionavimą, bet ir teikia gydomąjį poveikį sergant kardiopatologijomis, hepatitu, pankreatitu ir vaikų odos ligomis.

Dienos cinko ir seleno vertė vaikams

Mikroelementų, būtinų vaiko kūnui, normos skiriasi priklausomai nuo vaiko amžiaus. Lentelėje parodytas paros cinko poreikis.

Kiekvienais metais vaiko organizme cinko poreikis vis labiau didėja. Taigi, po 18 metų berniukų rodiklis yra 15-20 mg, mergaitėms norma svyruoja nuo 12-15 mg.

Naudokite Selene palyginti su kitais mikroelementais, jo reikia daug mažesnėmis dozėmis. Vaikams rodikliai yra šie:

• amžius iki 1 metų - 10 mcg;
• 1-6 metų amžiaus - 22 mcg;
• 6-10 metų - 25 mcg;
• 10-16 metų - 28 mcg;
• 16-18 metų - 32 mcg.

Suaugusio žmogaus poreikis yra maždaug 50-60 mcg per dieną.

Mineralų trūkumo organizme priežastys

Dažniausiai trūksta cinko tų, kurie laikosi griežtų dietų arba nesirūpina subalansuota mityba. Tiems, kurie geria kalcį be recepto, taip pat gali kilti pavojus, nes šis mikroelementas blogina cinko absorbciją.

Be to, jo trūkumą sukelia šios priežastys:

• vegetarizmas, jei meniu sudarytas tik iš daržovių ir vaisių;
• diabetas;
• onkologinės ligos;
• skydliaukės liga;
• piktnaudžiavimas alkoholiu;
• pooperacinis atkūrimo laikotarpis;
• ilgalaikis hormoninių vaistų vartojimas.

Pagrindinė seleno trūkumo priežastis yra nedidelis procentas šio mikroelemento kiekio dirvožemyje. Produktai, augantys sergančioje dirvoje, nesuteikia reikiamo mineralinio kiekio, net jei suvartojami laiku. Vidinės vaikų seleno trūkumo priežastys yra:

• kepenų liga;
• disbiozė;
• apsinuodijimas sunkiaisiais metalais.

Kai tik liga praeina, mikroelemento lygis normalizuojasi.

Cinko ir seleno trūkumo simptomai vaikams

Cinkas yra vienas iš svarbiausių vaisiaus formavimosi komponentų: jo nokimas, augimas ir vystymasis. Jei vaikas buvo įsčiose kenčiantis nuo šio mineralo trūkumo, tada jame užfiksuotas pastebimas protinio ir fizinio vystymosi atsilikimas.

Centrinės nervų sistemos veikimas yra tiesiogiai susijęs su cinku, kuris veikia visus pažinimo procesus. Jo trūkumas lėtina protinį vystymąsi, blogina atmintį, erdvinį mąstymą, vaikams sumažėja akademinė veikla. Žemas socialinis prisitaikymas ir netinkamas elgesio atsakas gali sukelti šias problemas iki pilnametystės.

Vaikai, kenčiantys nuo cinko trūkumo, susiduria su tokiomis ligomis kaip:

• nykštukiškumas;
• uždelstas lytinis vystymasis;
• mažas vaisingumas;
• blogas audinių atstatymas;
• polinkis į depresiją;
• dažni lėtinių infekcijų atkryčiai.

Seleno trūkumą gali nustatyti dažnos virusinės ligos, nuolatinis nuovargis, vaiko vangumas. Dažnai tai pridedama prie tokių simptomų kaip:

• bėrimas;
• egzema;
• trapūs nagai;
• padidėjęs cholesterolio kiekis;
• kaulų skausmas.

Kūdikiams dėl mikroelementų trūkumo gali pasireikšti širdies ligos ir net staigi mirtis. Miokardo infarkto rizika kelis kartus padidėja vaikams, turintiems seleno trūkumą.

Geriausi cinko vitaminai vaikams

Vitaminai, kurių sudėtyje yra cinko, yra skirti palaikyti normalų vaiko kūno vystymąsi. Jie yra svarbūs psichinei ir fizinei gerovei ir dažnai skiriami kaip visuma. Vaikams paprastai rekomenduojami šie vaistai:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Cinkas + ežiuolė + vitaminas C, „Gummi King“.
  

Kiekvienas iš šių kompleksų turi savo vitaminų rinkinį, subalansuotą taip, kad jie būtų optimaliai vartojami kartu su cinku.

Vitaminai su cinku ir selenu vaikams

Šie vaistai suteikia antioksidantų ir laisvųjų radikalų pusiausvyrą. Dažniausiai jie naudojami profilaktikos tikslais, siekiant pagerinti vaiko širdies veiklą, palaikyti imunitetą ir kaip priemonę nuo piktybinių navikų. Cinko ir seleno derinys gali padėti atsigauti po užsitęsusių ligų ar gyvenimo aplinkai nekenksmingose ​​vietose.

Kai kurie iš garsiausių narkotikų yra:

• „Complivit Selenium“;
  
• Perfectil;
  
• Selmevitas;
  
• Selzinkas.
  

Natūralūs šaltiniai

Mikroelementai taip pat yra dideli kiekiai įprastame maiste, iš kurio jie gali absorbuotis, taip pat iš vitaminų kompleksų. Cinko yra tokiuose maisto produktuose kaip:

• žemės riešutas;
• mėsa;
• pupelės;
• jautiena;
• avižos;
• grikiai;
• pupelės;
• vištienos kepenėlės.

Seleno galima rasti šiuose maisto produktuose:

• žuvis;
• jūros gėrybės;
• grybai;
• Brazilijos riešutas;
• česnakai;
• subproduktai.

Tarp maisto produktų, kuriuose gausu abiejų mineralų, yra supermaistas. Tai apima dumblius, jūros dumblius, chia sėklas ir golgi uogas.Kiekvienas iš šių maisto produktų turi unikalų mikroelementų rinkinį, įskaitant cinką ir seleną.

Priėmimo rekomendacijos

Prieš vartojant mineralus, svarbu nustatyti jų dienos dozę, nes didelės cinko dozės ir nekontroliuojamas suvartojimas turi įtakos kitų mikroelementų absorbcijai. Taip yra dėl to, kad cinko biologinis prieinamumas yra didesnis nei kitų struktūrą formuojančių medžiagų, visų pirma, tai susiję su geležimi ir variu.

Seleno, naudojamo vaikų sveikatai palaikyti, reikia daug mažiau nei kitų mikroelementų. Jo kiekis skaičiuojamas mikro gramais, tai yra tūkstantį kartų mažiau nei miligramas, kuris yra tradicinis vitaminų dozės matas. Į tai reikia atsižvelgti, nes ilgai vartojamas selenas dideliais kiekiais tampa pavojingas sveikatai.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Cinkas lengvai absorbuojamas tinkamai ir subalansuotai maitinantis, nereikalaujant papildomų veiksmų. Tačiau, imant mikroelementus kaip vitaminų priedą, svarbu atsižvelgti į jo suderinamumą su kitomis medžiagomis. Naudojant mineralą šioje formoje, reikia atsižvelgti į šias taisykles:

1. Cinkas gerai absorbuojamas kartu su vitaminais A ir E, kurie gali padidinti jo biologinį prieinamumą organizmui.
2. Folio rūgštis blogai derinama su cinku, o vartojama vienu metu, ji pradeda blogiau absorbuotis.
3. Draudžiama naudoti cinką su variu.
4. Mikroelementai, tokie kaip fosforas ir ličio, sustiprina cinko poveikį vartojant mažomis dozėmis.
5. Mineralas negali būti derinamas su tuo pačiu metu naudojamu geležimi ir manganu.
6. Cinkas nesuderinamas su aspirinu.

Selenas gali veikti kaip elementas, sustiprinantis raminamųjų vaistų poveikį, dėl kurio pacientas patirs daugiau streso, nei tikėtasi. Jo priėmimas kartu su vitaminais E ir C sumažina vaistų, skirtų cholesterolio kiekiui mažinti, poveikį. Be to, šis derinys sumažina niacino veiksmingumą gerančio cholesterolio kiekio padidinimo procese.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Per didelis seleno suvartojimas (virš 400 mcg) sukelia būklę, vadinamą selenitu. Ši situacija dažniausiai būna nuolatinio apsinuodijimo atvejais, būdinga miestams, kuriuose dirvožemyje yra daug mikroelementų.

Šalutinis poveikis šiuo atveju yra toks:

• pykinimas, iki vėmimo;
• pilvo skausmas;
• viduriavimas;
• hiperglikemija;
• trapūs plaukai ir nagai;
• specifinis česnako kvapas prakaituojant.

Specifinių kontraindikacijų vartoti seleną nėra. Nerekomenduojama nėščioms moterims. Laktacijos metu pacientai turėtų pradėti vartoti tik nutraukę žindymą.

Cinką nėščios ir žindančios moterys gali vartoti pasitarusios su sveikatos priežiūros specialistu. Jei nėra individualios netolerancijos, nėštumo laikotarpiu reikia vartoti vitaminų kompleksus. Tuo pačiu metu mikroelementas nerekomenduojamas pacientams, sergantiems odos grybelinėmis ligomis ar psoriaze.

Šalutinis vartojimo poveikis gali pasireikšti šiais simptomais:

• niežulys;
• dilgėlinė;
• hiperemija;
• odos bėrimai;
• patinimas.

Atsiradus bet kokiam šalutiniam poveikiui, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Išvada

Vaikams skirti vitaminai su cinku yra svarbus elementas palaikant vaiko sveikatą. Cinkas ir selenas yra medžiagos, atsakingos už fizinių ir psichinių ligų prevenciją ir gydymą. Jų trūkumas neigiamai veikia viso organizmo būklę, slegia kelias gyvybines sistemas vienu metu.Todėl reguliarus vitaminų kompleksų vartojimas yra skirtas užtikrinti harmoningą vaiko kūno vystymąsi, prisotinant jį pagrindiniais elementais.