נקטרינות במהלך ההריון: בשליש הראשון, השני, השלישי, יתרונות ונזקים

נקטרינות במהלך ההריון הן אחד המקורות האמינים של אבות המזון הן עבור האישה והן עבור תינוקה. הם נבדלים על ידי טעם מתוק ועסיסי, ללא טיפת מרירות וחמיצות. נשים רבות משתמשות בנקטרינות כתרופה להקלה על תסמיני רעילות.

האם נקטרינות אפשריות במהלך ההריון

במהלך ההריון, נשים צריכות להתאים את תזונתן כדי לא לכלול רבים מהמאכלים האהובים עליהן. כל החומרים הנכנסים לגוף מגיעים גם לילד. האיסור אינו חל על צריכת נקטרינות בתקופה זו. כל הנשים שאינן אלרגיות לפרי יכולות לאכול אותו בבטחה.

הנקטרינה מכילה סוכרים צמחיים. בשל כך, ניתן לספק את הצורך בממתקים מבלי לפגוע בדמות. בנוסף, חומרים בהרכבו מנרמל את הצואה ועוזרים להתמודד עם חרדה מוגברת. הרכב הויטמינים מבטיח התפתחות מלאה של העובר בכל שלב בהריון.

הרכב וערך של נקטרינות

נהוג לקרוא לנקטרינות מגוון של אפרסק שעל פניו אין וילי. ההיברידית נפוצה בשל העובדה שהיא נחשבת עמידה יותר בתנאי הסביבה.

ההרכב הכימי של המוצר מיוצג על ידי המרכיבים הבאים:

• בטא קרוטן;
• ויטמינים מקבוצות A, K, PP, B ו- E;
• אֶשׁלָגָן;
• מגנזיום;
• זַרחָן;
• מַנגָן;
• אָבָץ;
• ויטמין סי;
• בַּרזֶל;
• נְחוֹשֶׁת.

לפרי השפעה חיובית על מצב הציפורניים, השיער והעור

תכולת הקלוריות של 100 גרם מהמוצר היא 44 קק"ל. זה מאפשר לכלול אותו בתזונה תוך כדי ירידה במשקל. BZHU מוצג ביחס הבא:

• חלבונים - 1 גרם;
• שומנים - 6 גרם;
• פחמימות - 9 גרם.

אילו ויטמינים נמצאים בנקטרינה לנשים בהריון

היתרון העיקרי של נקטרינה לנשים בהריון הוא בהרכב הוויטמינים העשיר שלה. יש חשיבות מיוחדת לתכולת החומצה הפולית. הוא אינו מצטבר בגוף, ולכן יש למלא את עתודותיו באופן קבוע. שתיית נקטרינה עוזרת לספק צורך זה. חומצה פולית תורמת להתפתחות תקינה של מערכת העצבים.

ישנה חשיבות גם לנוכחות חומצה אסקורבית בהרכב הפרי. זה תומך במערכת החיסונית. ויטמין K, בתורו, מעורב ביצירת מערכת הדם. וויטמין PP מונע התפתחות של סוכרת ומפחית את הסיכון לפקקת.

מדוע נקטרינה שימושית לנשים בהריון?

אכילת הפרי המרפא מועילה בכל שלישיית ההריון. שפע הוויטמינים בהרכבם הופך את האישה לאנרגטית יותר ומשפר את מצב רוחה. יחד זה מונע מספר בעיות חמורות. מינרלים מעורבים בבניית עצמות, מערכת לב וכלי דם, תאי עצב וכו '.בין היתר, נקטרינה פשוט מספקת את צרכי הגורמה המתעוררים לעיתים קרובות במהלך ההריון.

בשליש הראשון

החומרים המרכיבים נקטרינות חשובים במיוחד במהלך השליש הראשון להריון. בתקופה זו מתבצעת הנחת האיברים העיקריים של הילד. כדי למנוע פתולוגיות אפשריות, יש צורך בכמות מספקת של חומרים מזינים להיכנס לגוף האישה. ויטמין B9 אחראי להיווצרות מערכת העצבים. סידן ומגנזיום מעורבים בבניית מערכת השלד והשרירים. ברזל מבטיח התפתחות תקינה של מערכת הדם.

בשליש השני

בשליש השני אישה עלולה להיתקל בקשיי עיכול. זאת בשל הלחץ שמפעיל העובר על האיברים. בשל תכולת הסיבים שלה, הנקטרינה עוזרת להתמודד עם בעיה זו. בנוסף, השימוש בו עוזר להפחתת לחץ הדם, וזה רלוונטי גם בתקופה זו.

בשליש השלישי

בחודשי ההריון האחרונים הגוף הנשי מתכונן לקראת הלידה הקרובה. בתקופה זו הוא זקוק במיוחד לתזונה עם ויטמינים. מערכת חיסונית חזקה תוכל לעמוד בהצטננות ומחלות נגיפיות.

איך אוכלים נקטרינות לנשים בהריון

בדומה לפירות אחרים, מומלץ לאכול את היברידית האפרסק בבוקר. במקרה זה, הוא ייקלט מהר יותר. לפני השימוש במהלך ההריון יש לשטוף את הפירות היטב במים זורמים. מטעמי נוחות, אתה יכול לחלק אותו לחתיכות. יש לזרוק את העצם. הוא מכיל חומרים בעלי השפעה רעילה על גוף האדם.

צריכה קבועה של הפירות תורמת לחיסול מוקדם של חומרים רעילים מהגוף

כללי הבחירה

כשאתם קונים פירות, כדאי לשים לב למראה שלהם. המשטח חייב להיות שטוח וללא נזק. בשלות מסומנת על ידי הגוון האדמדם של הקליפה. ריח אופייני עשוי לנבוע ממנו. בעת לחיצה נוצר שקע על פני הפרי. מומלץ לקנות נקטרינות בעונה בשווקים מיוחדים. זה יגרום להם פחות סיכוי להכיל חומרים משמרים וכימיקלים אחרים.

באילו נקטרינות ניתן להשתמש במהלך ההריון

במהלך ההריון ניתן לאכול נקטרינות בכל צורה שהיא. אבל עדיף לתת עדיפות לפירות טריים. הם מכילים חומרים מזינים נוספים מכיוון שהם אינם מעובדים בייצור.

כמה נקטרינות אתה יכול לאכול ביום

מומלץ לאכול לא יותר מ -4 פירות מדי יום. עומס יתר בוויטמינים מהווה סכנה בריאותית באותה מידה כמו מחסור בוויטמינים. המיץ נלקח בכוס ½, לאחר דילולו במים באותו יחס. חשוב לא לשתות אותו על קיבה ריקה.

כללי אחסון

נהוג לאחסן נקטרינות בתא התחתון של המקרר. אם הפירות אינם בשלים מספיק, ניתן להשאירם על אדן החלון למשך כמה ימים. זה יתרום להבשלה המוקדמת שלהם. רצוי לשתות מיץ נקטרינה מיד לאחר ההכנה. ניתן לאחסן פירות יבשים ומשומרים יותר משנה.

מגבלות והתוויות נגד

נקטרינות אינן בטיחותיות כפי שהן נראות במבט ראשון. אם אתם נצרכים בכמויות מוגזמות, אתם עלולים לחוות הפרעת צואה. בנוסף, לפרי יש אפקט משתן. במהלך ההריון, מחסור זה עלול להביא לאי נוחות משמעותית.

התוויות נגד לנקטרינה כוללות:

• תגובה אלרגית;
• סוכרת;
• הפרעות אנדוקריניות.

במהלך ההריון, אלרגיה למוצר יכולה להתבטא בצורה של פריחה בעור ודמעות. אנטיהיסטמינים מפסיקים במהירות את הסימפטומים. אך לפני שתשתמש בהם, עליך להתייעץ עם מומחה.

סיכום

נקטרינות במהלך ההריון יכולות להיות מועילות ומזיקות כאחד. הכל תלוי בכמות בה הם נצרכים. בגישה מתונה, לפרי תהיה השפעה חיובית רק על בריאות האישה וילדה.