מדוע שמן קריל מועיל

היתרונות והנזקים של שמן קריל עדיין לא נחקרו היטב. מוצר זה הופיע לאחרונה בשוק התוספים, אך כבר צבר פופולריות בשל תכונותיו המועילות הרבות. למרות הידע הלא מספיק שלו, הוא נמצא בשימוש נרחב ברפואה ובקוסמטיקה.

מה זה השמן הזה

שמן קריל מתקבל מסרטנים קטנים השייכים למשפחת Euphausid. אלה סרטנים קטנים החיים באנטארקטיקה. הייצור השנתי של בעלי חיים אלה הוא כחצי מיליון טון, והם משמשים בעיקר ליצירת הזנת דגים.

שמן קריל דומה בהרכבו לשמן דגים, אולם יש לו כמה הבדלים מבניים. חומצות אומגה 3 יש להם מבנה פוספוליפיד ולא טריגליצריד.

כימיה של שמן קריל

שמן קריל מכיל ויטמינים:

• A - 10 מיקרוגרם;
• PP - 1.7 מ"ג;
• E - 0.6 מ"ג;
• קבוצה B (B1, B2, B6, B9 ו- B12) - סך של 0.03 מ"ג.

כמות הוויטמינים הכלולה ב 100 גרם מהמוצר ניתנת.

שמן קריל מורכב מחומצות השומן הבאות:

• אומגה 3 - 44 גרם;
• חומצה eicosapentaenoic - 20.3 גרם;
• חומצה דוקוזהקסאנואית - 20.1 גרם;
• אומגה 6 - 3.2 גרם;
• חומצה לינולאית - 2.7 גרם;
• אלפא וגמא לינולאית - 1.1 גרם

הרכב המינרלים של השומן הוא כדלקמן:

• נתרן - 565 מ"ג;
• זרחן - 137 מ"ג;
• אשלגן - 94 מ"ג;
• מגנזיום - 70 מ"ג;
• סידן - 42 מ"ג;
• ברזל - 4 מ"ג;
• פלואור - 2.8 מ"ג;
• יוד - 50 מק"ג.

המוצר מכיל גם נוגד חמצון אסטקסאטין וחומצות אמינו רבות.

היתרונות של שמן קריל

התכונות המועילות של שמן קריל נובעות בעיקר מחומצות השומן הרב בלתי-רוויות אומגה 3. הם משפרים את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, מונעים אירוע מוחי ואיסכמיה.

בזכות הזרחן והסידן הכלולים במוצר, מערכת העצמות של הגוף ניזונה, כמו גם שיפור המפרקים.

המוצר גם מבטא את תכונותיו המועילות בהשפעה על רקמת המוח: הזיכרון והריכוז משופרים. הדבר בולט במיוחד בילדים ומתבגרים, כמו גם בקשישים הסובלים משינויים הקשורים לגיל ברקמת המוח.

בשל נוכחותם של נוגדי חמצון, המוצר משמש כחומר אנטי אייג'ינג ולטיפול מונע בסרטן.

המוצר הוכח מדעית כמשפר את תפקוד הראייה ומונע התפתחות קטרקט.

מאפיין מועיל של השמן הוא החלשת PMS והפחתת כאב בזמן הווסת.

חומצה Eicosapentaenoic וחומצה docosahexaenoic הם נוירו-סטימולנטים קלים ויכולים לעזור להתגבר על דיכאון.

התכונות המועילות (כמו גם המזיקות) של שמן קריל לילדים אינן מובנות היטב. מצד אחד, הוא מהווה תחליף מצוין לשמן דגים, מצד שני, זהו תוסף אקזוטי שעשוי להכיל זיהומים המזיקים לגוף הילד. לכן השימוש בו מותר רק לאחר התייעצות עם רופא ילדים או רופא.

איך לוקחים כמוסות שמן קריל

המינון היומי של שמן קריל הוא מ -1 עד 2 גרם. הכמוסות מכילות בדרך כלל 500 או 1000 מ"ג של המוצר, כלומר עליך ליטול 1-4 כמוסות ביום.

לקבלת יתרונות מרביים, מומלץ ליטול תוסף זה דרך הפה בבוקר או אחר הצהריים עם הארוחות. כלומר, שני כדורים בארוחת הבוקר ושניים בארוחת הצהריים.

בדרך כלל קורסים שנמשכים חודש או חודשיים מומלצים, ולאחר מכן נדרשת הפסקה. חידוש נטילת התרופה - חצי שנה לאחר תחילת הקורס הקודם.

שזה בריא יותר: שמן קריל או שמן דגים

מולקולות הפולימר של אומגה 3 המצויות בשמן דגים ובשמן קריל שונות במקצת. לשומנים (המולקולות המרכיבות את השומן) בשמן קריל יש אטום זרחן במקום אטום פחמן באחת משלוש שרשראות הפחמימנים הארוכות.

שינוי זה במולקולה מבחינה תיאורטית הופך אותה לעיכול יותר בקלות בהשוואה לשמן דגים. עם זאת, בפועל, עדיין אין אישור לכך ששמן דגים נספג גרוע יותר משמן קריל.

שמן דגים לא יכול להתפאר בכך שיש כמות גדולה של נוגדי חמצון, בעוד שיש לקריל אנטארקטיקה הרבה כאלה (אותו אסטקסטין).

מאידך, שמן קריל אנטארקטיקה מכיל חומרים רעילים אנתרופוגניים רבים (למשל, אתר דיאתיל פול-ברומני). הסרת חומרים כאלה משמן קריל קשה ולעתים קרובות אינה נעשית.

לכן, לא ניתן לומר באופן חד משמעי מה שימושי יותר. מצד אחד, בזכות נוגדי חמצון, לשמן קריל יש תכונות מועילות יותר, אך כמעט אף פעם לא עוקבים אחר ריכוז החומרים הרעילים הכלולים בו. ובכל אצווה בודדת של מוצר זה, ריכוז החומרים הדומים לאתר רב-ברומני עשוי להיות שונה.

הנזק של שמן קריל והתוויות נגד

המוצר משמש לעתים רחוקות על ידי בני אדם כיום. לכן, המחקר של תכונות מזיקות ומועילות הן רק התחיל. התכונות המזיקות של שמן קריל טרם נחקרו בפירוט, אולם ניתן כבר לומר משהו בביטחון.

הפגיעה במוצר נובעת בעיקר מריכוז אפשרי גבוה של רעלים הנכנסים לגוף הסרטנים מהסביבה. כמו רוב פירות הים, הם פגיעים מאוד להשפעות השליליות של זיהום האוקיאנוס.

התכונות המזיקות של שמן קריל משותפות לכל חיי הים באנטארקטיקה: ריכוז גבוה יחסית של מתכות כבדות וכמות גדולה של רעלים ביולוגיים.

פירוש הדבר שלמרות התכונות המועילות הרבות, יש להשתמש בתכשיר בזהירות בקרב ילדים ונשים בהריון, כמו גם בקטגוריות של חולים עם בעיות בכבד ובמערכת ההפרשה.

תכונות מזיקות אחרות של השמן הן חוסר סובלנות פרטני ואלרגיה לפירות ים.

איך בוחרים שמן קריל

הקריטריון העיקרי לבחירת מוצר הוא מידת הטיהור שלו. לכן, בעת רכישת תרופות או תוספי מזון, יש להכיר את אישורי מקורם ועמידה בתקנים הרפואיים.

והמחיר לא ממלא את התפקיד הראשי כאן, הוא לא יכול לשמש ערובה לאיכות המוצר. אמנם, ההסתברות לקבל מוצר כמעט נטול מאפיינים שימושיים, במחיר הנמוך שלו, תהיה גבוהה למדי. אתה יכול לבחור רק מוצר שעבר בדיקות מעבדה ואין בו זיהומים מזיקים.

סיכום

היתרונות והנזקים של שמן קריל הם כרגע עניין של ויכוח. מצד אחד, זהו תחליף מצוין לשמן דגים שיש לו יתרונות רבים מתכונותיו האנטי אוקסידנטיות והמגנות. מצד שני, זהו מקור פוטנציאלי לבעיות הקשורות לאקולוגיה של בתי גידול קריל. בכל מקרה השתמשו בשכל הישר ושימו לב ליצרן בבחירת מוצר זה.