תוֹכֶן
ראשי התיבות ADHD מייצגים הפרעת קשב וריכוז. זה נחשב כיום לבעיה דחופה ונפוצה עבור ההורים לילדים המודרניים ביותר. יש אנשים שלוקחים את המחלה בקלילות. הם מאמינים שזה למעשה מוגזם. עם זאת, בכל רחבי העולם מספר הילדים עם אבחנה כזו ממשיך לגדול במהירות, שלמרות שהוא אינו מרמז על טיפול מיוחד, עדיין נדרש תיקון מסוים. תזונה נכונה וויטמינים לילדים היפראקטיביים יעזרו לאדם הקטן לשנות מעט את התנהגותו ולנהל חיים מספקים בבגרותו.
גורם להיפראקטיביות בילדים
הסיבות להגברת הפעילות הגופנית אצל ילדים הן לרוב הגורמים הבאים:
- תוֹרָשָׁה;
- הריון חמור ואי עמידה של האם לעתיד במרשמים רפואיים, עישון, שתיית אלכוהול בתקופה זו;
- נזק מוחי אצל ילד במהלך הלידה;
- טראומה, חבורות בראש התינוק בשנים הראשונות לחייו;
- תזונה לא נכונה של ילדים עקב מספר רב של מוצרים מזיקים, לא טבעיים, האופייניים כיום, וכתוצאה מכך, מחסור בויטמינים, מיקרו אלמנטים וחומרי תזונה הדרושים לגוף הגדל.
על פי הסטטיסטיקה, ילדים היפראקטיביים גדלים אצל הורים שסבלו גם מגידול בפעילות המוטורית כבר בגיל צעיר. בעיה כזו מתעוררת לעיתים קרובות במקרה של הריון המתנהל בצורה חריגה, בפתולוגיות, כאשר האם הצפויה אינה מקפידה על המלצות רפואיות, מה שמוביל לרעב חמצן של העובר. במהלך 12 השנים הראשונות לחיים, פגיעות בראש וחבלות, ולו הקלה ביותר, מהוות סכנה גדולה. במהלך תקופה זו, יש צורך לעקוב בקפדנות אחר ילדים ומצבים דומים כדי לגשת לרופא בזמן. העלייה המהירה במספר החולים בתסמונת כזו מתעוררת על ידי תזונה לא בריאה ומזונות רעים שעומדים על השולחן כיום.
עובדה זו אושרה על ידי מדענים - המחסור בויטמינים וחומרי מזון, יסודות מיקרו ומקרו, חומצות אמינו, הם הכרחיים לגוף צומח שמוביל לבעיות. כמעט כולם מעורבים בחילוף החומרים, בתהליכי התפתחות וצמיחה, וחסר רכיבים חיוניים מוביל להפרעות חמורות בפעילות המוח, משפיע לרעה על מערכת העצבים.
זה קורה כי היפראקטיביות אצל ילדים מתפתחת עקב שימוש תכוף וממושך באנטיביוטיקה, מה שמוביל לצמיחה של חיידקי שמרים במעיים. במקרה זה, רק שחזור המיקרופלורה על ידי הכנסת מוצרי חלב מותססים ותכשירים פרמצבטיים מיוחדים לתזונה יבטל את הבעיה.
סימני היפראקטיביות אצל ילד
ילדים היפראקטיביים תמיד נראים באופק. ניתן להבחין ביניהם בקלות על ידי התכונות ההתנהגותיות הבאות:
- תנועות חסרות מנוחה וחסרות מטרה, המתבטאות בסיבוב מתמיד, מתפתל, נוגעות בכל האובייקטים הסמוכים;
- חוסר היכולת אפילו לשבת בשקט זמן מה;
- חוסר יכולת לעסוק במשחקים שקטים ורגועים;
- דיבורנות מוגזמת;
- קשיי ריכוז;
- שכחה מתמדת, רשלנות;
- קשיים בארגון עצמאי של משימות, שיעורים;
- רַשְׁלָנוּת;
- מוסחת על ידי גורמים זרים.
במילים אחרות, ילדים היפראקטיביים הם מאוד לא קשובים, אימפולסיביים, וזה מתחיל להתבטא בצורה ברורה במיוחד בגיל בית הספר. הם רגשיים ואינם מסוגלים לשלוט בעצמם - הם יכולים להיות מייללים מאוד, מוטרדים, או להיפך, עליזים מדי, עליזים. בכיתה החבר'ה האלה צועקים ממקומם, הם לא יכולים לחכות לתורם.
אילו ויטמינים נדרשים לילדים היפראקטיביים
מחסור בויטמינים מסוימים ויסודות קורט אצל ילדים מוביל להתפתחות של היפראקטיביות, משפר את הסימנים האופייניים לו. ולהפך, תיקון הדיאטה בדגש על חומרים מזינים ישפר את פעילות המוח ונטרל תהליכים כימיים שליליים בה. ילדים יתר על המידה זקוקים במיוחד לוויטמיני B:
- תיאמין (B1) - לחילוף חומרים אופטימלי של פחמימות;
- ריבופלבין (B2) - ויטמין הכרחי להחלפת כל החומרים המזינים - חלבונים, שומנים ופחמימות, כמו גם לצמיחה של גוף צעיר;
- חומצה ניקוטינית - משתתף בעבודת איברי העיכול החיוניים של הכבד, הלבלב;
- פירידוקסין (B6) - משפיעה לטובה על מערכת העצבים;
- ציאנו-בקלאמין (B12) - ויטמין שאין לו תחליף המעורב בכל התהליכים הפנימיים בגוף.
בנוסף לוויטמיני B, ילדים היפראקטיביים זקוקים למגנזיום. חסרונו בגוף הוא שגורר חרדה ועצבנות מתמידים, כולל במהלך השינה.
מזון בריא לילדים היפראקטיביים
בהתבסס על הצרכים של גידול מהיר של ויטמיני B, ניתן לייחד מזון שימושי במיוחד לילדים היפראקטיביים. זה:
- קטניות ודגנים;
- קוואס;
- ביצי עוף;
- מוצרי חלב;
- בשר חזיר, לב וכבד;
- בשר עופות;
- אורז;
- נבט תירס וחיטה.
טיפול תזונתי מאורגן כראוי בהיפראקטיביות מאפשר לילדים לנהל חיים נורמליים, ללמוד בהצלחה ולהתמקד בקלות בשיעורים שלהם. בעיקר, התזונה צריכה להיות מורכבת מירקות וסלטים טריים, עשירים בויטמינים ומינרלים. עדיף למלא אותם בשמנים צמחיים בכבישה קרה. אפייה, צריך להכין לחם מקמח מלא.
מזון מומלץ לילדים עם הפרעת היפראקטיביות:
- כרוב אדום, כרובית וכרוב לבן, אפונה ירוקה, גזר, מלפפונים, תרד, ברוקולי, שעועית ופולי סויה, חסה;
- אגסים, בננות, תפוחים;
- אורז, פסטה מחיטת דורום, תפוחי אדמה;
- דג;
- בשר בקר, עופות, חזיר וכבש (לא יותר מפעמיים בשבוע);
- לחמים מקמח מלא ומוצרי מאפה מקמח מלא
- מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים;
- מלח מיוד;
- כל האגוזים והזרעים.
מהתזונה של ילדים היפראקטיביים, משקאות מוגזים מוגזים, צ'יפס, שוקולד, כמו גם כל המזונות המכילים חומרים משמרים אינם נכללים. ג'אנק פוד וכמות גדולה של ממתקים מרוקנים מגנזיום בגוף, מה שמבטיח את פירוק הגלוקוז. מכיוון שבנוסף לוויטמינים B, ילדים זקוקים למגנזיום, זרעים ואגוזים חייבים להיות נוכחים בתזונה, שהם המובילים בקרב מוצרי מזון מבחינת תכולת המיקרו-אלמנט הזה. כל החומרים הדרושים לגוף הצומח במהירות, כולל ויטמיני B ואחרים, נמצאים במוצרי חלב ובשר וכמובן בירקות ובפירות.העיקר שהם חייבים להיות טבעיים, רעננים וידידותיים לסביבה.
למזונות עתירי אומגה 3 השפעה חיובית על מצבם של ילדים היפראקטיביים. מדובר בדגים, בעיקר פירות ים, פירות ים. ניתן לתת שמן דגים גם בהתייעצות עם הרופא המטפל. למרות שרוב מתחמי הוויטמינים בבית המרקחת מכילים חומצות שומן אומגה 3.
תוספי המזון והחומרים המשמרים הם שעשירים במוצרים מדלפקים של חנויות מודרניות שמשפיעים לרעה על התהליכים הנוירוכימיים במוח.
מתחמי ויטמינים לילדים היפראקטיביים
ויטמינים לילדים היפראקטיביים יכולים להינתן רק על ידי רופא שייקח בחשבון את כל גורמי המחלה ואת גיל החולה הקטן. לרוב, מומחים ממליצים על התרופות הבאות:
- הרגעה (מגיל שנתיים) - Citral, Pantogam, הם מפחיתים פעילות מוטורית וטונוס שרירים, מספקים שינה רגועה, משפיעים לטובה על מערכת העצבים;
- הרגעה (מגיל 3) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - מאפשרים לילד להתרכז, להתמקד, להקל על תסמיני חרדה, רגשנות מוגזמת.
קומפלקס ויטמיני B לא יפגע בילד פעיל יתר על המידה. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא הילדים לפני נטילת הטיפול. הם נחוצים במיוחד בגיל בית הספר, מכיוון שפעילות גופנית מוגזמת וחרדה משפיעים לרעה על הלמידה. בשלב זה, ילדים חווים מתח רגשי קשה, וללא צריכת רכיבים שימושיים בגוף, המצב עם פעילות מוגברת רק יחמיר. מרבית מתחמי הוויטמינים המרגיעים מקלים על המתח העצבי, משפרים את הזיכרון ומנרמל את השינה.
סיכום
ויטמינים לילדים היפראקטיביים, כמו גם תזונה מאוזנת נכונה היא הדרך הטובה ביותר לנרמל את התנהגותו של אדם קטן, ללמד אותו ריכוז וקשב. גם אם מצבו הבלתי רגוע של התינוק נגרם על ידי לידה או טראומה לאחר לידה, תרופות שנבחרו היטב ודיאטה עשירה ברכיבים הדרושים ישפיעו לטובה על פעילות המוח וישפרו את איכות החיים לא רק עבורו, אלא גם עבור הוריו.
