איזה ויטמינים לנשים לקחת אחרי 70 שנה

נשים שכבר בנות 70 צריכות לפקח על בריאותן. כדי להפוך את השינויים הקשורים לגיל לגוף פחות בולטים, כדי למנוע התפתחות של סיבוכים, ניתן להשתמש בויטמינים מיוחדים לנשים מבוגרות לאחר 70 שנה. מכלול החומרים בהם נבחר תוך התחשבות במאפייני הגיל של החולים.

מדוע נשים מעל גיל 70 צריכות ויטמינים

מחסור בויטמינים ומינרלים בגוף בכל גיל מעורר הופעת עייפות, חולשה והחלשת ההגנות. היעדר חומרים חיוניים מחמיר את רווחתם של הקשישים באופן ניכר.

לאחר 70 שנה, תכולת הויטמינים יורדת פי 2-3 בהשוואה לחולים צעירים יותר. כ- 80% מהקשישים סובלים ממחסור בויטמין E. כמעט מחצית מחסור בחומצה אסקורבית (ויטמין C), רטינול (A), תיאמין (B1) וריבופלאבין (B2).

חוסר בויטמינים, מינרלים מעורר התפתחות של סיבוכים כאלה:

• אוסטאופורוזיס;
• הפרעה במפרקים;
• בעיות ראייה;
• היחלשות החסינות;
• תקלות בתפקוד הלב, כלי הדם;
• הידרדרות במצב השיניים, השיער, העור, הציפורניים.

חלק מהמחלות שמעוררות מחסור בחומרים חיוניים עלולות לגרום להידרדרות במצב הכללי, לא ניתן לשלול אפשרות למוות.

מוצרי ויטמינים ומינרלים לקשישים

לאילו ויטמינים נשים צריכות לאחר 70 שנה

נשים מבוגרות לאחר גיל 70 מגדילות את הצורך בויטמינים, המשמשים כנוגדי חמצון. הם עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים. יש צורך לקחת מתחמים המכילים ויטמינים A, E, C. תחת פעולתם:

• ההזדקנות מאטה;
• תפקוד איברי הראייה מנורמל;
• העבודה של מערכת החיסון מופעלת;
• הסבירות לפתח גידולים ממאירים פוחתת.

חשוב שהגוף יקבל סידן בשילוב עם ויטמין D3. חוסר בויטמין D מוביל לבעיות בספיגת הסידן. בגלל זה העצמות הופכות לשבריריות ומתפתחת אוסטאופורוזיס.

ריבופלבין נדרש לתפקוד תקין של מערכות העצבים והראייה. זה מגרה את מערכת החיסון.

קובלאמין (B12) אחראי על תפקוד המוח ומערכת העצבים. יש צורך לשמור על הזיכרון ולמנוע התפתחות של דמנציה סנילית ודמנציה.

חומצה ניקוטינית (RR) תורמת לתפקוד תקין של מערכת העיכול ומערכת העצבים המרכזית.

כדי לשמור על הבריאות אצל נשים לאחר 70 שנה, ויטמינים K, H וחומרים אחרים השייכים לקבוצה B חייבים להיכנס גם לגופם.

סימנים של hypovitaminosis

ניתן לחשוד במחסור בויטמינים חיוניים על פי המאפיינים האופייניים להם. עם היעדר חומרים שונים, התמונה הקלינית שונה.

עם מחסור בוויטמין A בקרב נשים מבוגרות לאחר 70 שנה, מופיעים הסימפטומים הבאים:

• הידרדרות הראייה;
• נשירת שיער חזקה;
• עייפות מוגברת;
• עור יבש;
• היחלשות הגנות הגוף.

ניתן להבין כי חסר ויטמיני B בגוף על ידי הופעת עייפות כרונית, עצבנות מוגברת. כמו כן, נשים מבוגרות עשויות לחוות את הסימפטומים הבאים:

• אֲדִישׁוּת;
• אובדן תיאבון;
• קִלקוּל קֵבָה;
• שיער שביר, נשירת שיער;
• מִיגרֶנָה;
• חיוורון העור.

עם מחסור בחומצה אסקורבית בגופם של אנשים לאחר 70 שנה, מופיעים הסימפטומים הבאים:

• הידרדרות החסינות;
• כאב שרירים;
• דימום מהאף והחניכיים;
• היחלשות אמייל השן.

מחסור בחומצה ניקוטינית אצל קשישים מתבטא באופן הבא:

• נדודי שינה;
• הפרעות עיכול;
• סְחַרחוֹרֶת;
• כאבי ראש;
• עור יבש.

נשים מבוגרות עם מחסור בויטמין D סובלות מהתסמינים הבאים:

• הזעה מוגברת;
• עליות לחץ;
• תחושה של מפרקים כואבים;
• חולשת שרירים, כאב בהם;
• עצבנות מוגברת;
• הידרדרות מצב השיניים.

D3 נחוץ להגברת כוח העצמות, השיניים, חיזוק החסינות

אנשים רבים לאחר 70 שנה סובלים ממחסור בולט בויטמין E. העובדה שהגוף זקוק לשימוש נוסף מסומנת על ידי:

• חולשת שרירים;
• עיגולים כהים מתחת לעיניים;
• שינויים במצב הרוח תכופים;
• פיגמנטציה של העור;
• הידרדרות הראייה.

ניתן לחשוד במחסור בויטמין K אם לנשים מבוגרות יש:

• המטומות מרובות בגוף;
• דימום באף;
• חניכיים מדממים;
• עייפות כרונית.

סימנים אלה מצביעים על שבריריות מוגברת של כלי הדם ועל התפתחות אנמיה מחוסר ברזל.

אילו מזונות מכילים את הויטמינים הדרושים

אצל אנשים מבוגרים, חומרים מזינים מהמזון נספגים גרוע יותר מאשר אצל צעירים. לכן עליכם להמציא את הדיאטה כדי למקסם את הצורך בוויטמינים.

ניתן לחדש מחסור ברטינול אם אתה משתמש:

• דג שמן;
• חלב;
• כרוב;
• חלמונים;
• כָּבֵד;
• ירקות (יש להעדיף פירות צהובים, אדומים וכתומים).

ניתן לפצות על המחסור בויטמינים מקבוצת B אם אנו מגוונים את התפריט על ידי הגדלת מספר מוצרים כאלה:

• בָּשָׂר;
• עוף, ביצי שליו;
• שמן צמחי;
• ירקות ירוקים;
• אֱגוֹזִים.

הצורך בויטמיני B עולה אם נשים מבוגרות שותות אלכוהול, שותות כמויות גדולות של תה, קפה ועשן.

מקורות חומצה אסקורבית הם:

• פירות הדר;
• פירות רבים, פירות יער;
• חלב;
• ירקות טריים.

רופאים ממליצים לנשים לאחר 70 שנה למזער את צריכת התה, הקפה ולהחליף אותם עם משקאות פירות או עירוי ורדים.

עם מחסור בחומצה ניקוטינית, מומלץ לכלול בתזונה:

• משמשים;
• ענבים;
• פירות הדר;
• יְרָקוֹת;
• מגוון פירות יער;
• שוקולד מריר.

כדי להטמיע סידן בגוף, ויטמין D. צריך להספיק. אתה יכול להשיג אותו אם אתה משתמש:

• כבד (חזיר או בקר);
• שומן דגים;
• מוצרי חלב עתירי שומן;
• חלמונים.

בגוף, ויטמין D מיוצר על ידי חשיפה לקרניים אולטרה סגולות. זה קל על ידי טיולים באוויר הצח.

ניתן למלא את המחסור בוויטמין E לאחר 70 שנה על ידי נטילת מתחמי ויטמינים מיוחדים או על ידי הכללת המוצרים הבאים בתפריט:

• זרעים;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• חלב;
• קטניות;
• בשר בקר;
• כָּבֵד.

תפריט מגוון יעזור להרוות את הגוף ביסודות קורט הנדרשים

ויטמין K נמצא בכמויות גדולות במזונות כאלה:

• בשר של יונקים וציפורים;
• ביצים;
• סויה;
• ירקות טריים.

אתה יכול לספק לגוף את כל החומרים הדרושים אם אתה אוכל בשר, ירקות, מוצרי חלב, פירות, פירות יער בכמויות מספיקות.

מתחמי הוויטמינים הטובים ביותר לנשים לאחר גיל 70

על הרופאים לבחור מתחמי ויטמינים ומינרלים עבור חולים קשישים. חשוב שתוספי מזון יוכלו לענות על צרכיהם של נשים מעל גיל 70.

בדיקת דם עוזרת לראות אם קיים מחסור באלמנטים מסוימים. לאחר שמסרת את זה, אתה יכול לבחור תרופות תוך התחשבות במאפיינים אישיים.

אלפבית 50+

במתחם האלפבית לקשישים, כל הוויטמינים מקובצים בשלוש טבליות כדי להפחית את הסבירות לאינטראקציה שלילית בין הרכיבים. התרופה מהווה מקור לוויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו.

צריכה קבועה של תוספי ויטמינים ומינרלים 50+ לאנשים מעל גיל 50 מסייעת בהגנה על רשתית העיניים, מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי חיזוק דפנות כלי הדם.

התרופה מחזקת את המפרקים, מפחיתה את הסיכון לאוסטאופורוזיס.

גרוביטל

שיקוי מאת דר. לתיאיס תוצרת גרמניה יש טעם חמוץ מתוק. מומלץ לקשישים מעל גיל 70 הסובלים מיתר לחץ דם, בעיות לב או הפרעות נוירוטיות. לאחר סיום מהלך הטיפול המומלץ בנשים, מדדי לחץ הדם מנורמלים.

Gerovital מרווה את הגוף בוויטמינים A, C, E, PP, D, תיאמין (B1), ריבופלבין (B2), חומצה פנטותנית (B5), קובלאמין (B12), ברזל. משתמשים בתמציות של עוזרד, סרפד, אם האם, המשפיעות לטובה על מערכת העצבים, מנרמלות את השינה ועוזרות לשמור על קור רוח.

יש צורך ליטול גרוביטל 1 כף. l. פעמיים ביום

ויטרום צנטורי

המתחם לקשישים מכיל 17 מינרלים ו -13 ויטמינים. השילוב של רטינול אצטט סינתטי ובטא קרוטן טבעי מסייע לנשים לאחר גיל 70 לשמור על חדות הראייה שלהן.

כניסה להרכב של סידן, מגנזיום ואלמנטים אחרים בשילוב עם ויטמינים D, K מגבירה את חוזק העצם. ויטמינים E, C, אלמנטים אבץ, סלניום מאפשרים לך להיפטר מרדיקלים חופשיים.

נטילת גלולות מחזקת את המערכת החיסונית, משפרת את הזיכרון, מגבירה את הפעילות

מכפיל נקבה סולגאר

מתחם הגיל השלישי של סולגאר עשיר במינרלים ותוספי ויטמינים. הם מיוצרים על בסיס חומרי גלם טבעיים, זה נובע מהמחיר הגבוה של התרופה. המוצר אינו מכיל שמרים, סוכר, חומרים משמרים או תוספים מלאכותיים. התרופה מקלה על עייפות, מנרממת את השינה, מגבירה את המוגלובין ומונעת היווצרות קרישי דם.

נקבה מרובה מתאימה לא רק לחולים מעל גיל 70, אלא גם לנשים צעירות יותר

דופל הרץ אנרגוטוניק-נ

כדי להחלים ממחלות מתמשכות, הרופאים ממליצים על דופל הרץ לקשישים. סם הטוניק עוזר להפעלת פעילות נפשית, נותן כוח, משפר ריכוז.

אנרגוטוניקה מכילה ויטמינים מקבוצת B, ברזל, סידן, מנגן, נחושת, תמיסות של עוזרר, יבלת סנט ג'ון, דבקון, ולריאן, שמן מרווה, לימון, רוזמרין.

זהו קומפלקס של 29 חומרים המכילים ויטמינים, אלמנטים, תמציות מצמחים

דקאמוויט

לטיפול ב- hypovitaminosis לאחר 70 שנה, Decamevit נקבע לעתים קרובות. הכלי מאט את תהליך ההזדקנות של הגוף, משפר את מצב כלי הדם ומחזק את מערכת העצבים. יש ליטול את הטבליות 20 יום ברציפות, 2 טבליות ביום, בוקר וערב. אחרי זה תוכלו לקחת הפסקה.

קבלת קורס Dekamevite מאפשרת לכם לשכוח מכאבי ראש, למנוע ניתוק רשתית, להגביר את עמידות הלחץ

צנטרום סילבר

חומרים ויטמינים ומינרלים הדרושים לנשים מעל גיל 70 נאספים בטבליה אחת של Centrum Silver Woman 50+. כאשר הם נלקחים, מצב העצמות, המפרקים, כלי הדם והמוח משתפר.

לשימוש קבוע יש השפעה חיובית על איכות השינה, הזיכרון, התפקוד של מערכת העצבים

ביון 3 בכיר

נשים מבוגרות מעל גיל 70 יכולות להגביר את הפעילות והתשוקה לחיים אם הן לוקחות את מתחם ה- Bion3. צריכה קבועה מאפשרת לך לשכוח מקוצר נשימה בהליכה, אדישות, חולשת בוקר, סחרחורת. יש ליטול את הטבליות מדי יום למשך חודש.

הכלי מחזק את מערכת החיסון, משחזר את המיקרופלורה במעי

סיכום

ויטמינים לנשים קשישות לאחר 70 שנה מסייעים בשמירה על הבריאות, במניעת התפתחות שינויים הקשורים לגיל בכלי הדם, במוח, בעצמות, בעיניים. בהשפעת תוספי ויטמינים ומינרלים, פועלת מערכת העצבים, הלב וכלי הדם והעיכול מנורמלת.