ויטמינים לילדים עם אבץ וסלניום

ויטמינים עם אבץ לילדים הם דרך נוחה לחדש את אספקת המיקרו-תזונאים החיוניים. אבץ וסלניום משפיעים על תפקודם של איברים פנימיים רבים, אך הם אינם מסוגלים להצטבר ולאחסן אותם. לכן יש לצרוך אותם מדי יום על מנת להשלים מלאי ולהבטיח פעולה מתואמת של כל המערכות.

תפקיד האבץ בגוף

אבץ אחראי על התפתחות בזמן של עצמות, גדילה וחלוקת תאים, תיקון רקמות פגועות ותפקוד המוח. הוא לוקח חלק בעבודת המערכות הבאות:

• חֲסִין;
• עַצבָּנִי;
• עיכול;
• מחזור הדם;
• שֶׁל הַרְבִיָה.

לאבץ תפקיד חשוב בשמירה על מצב הציפורניים והשיער, שמירה על מבנהם וממריץ את הצמיחה. הוא משתתף בסינתזה של הורמונים ומוליכים עצביים, אחד מהם הוא סרוטונין - "הורמון האושר", האחראי על מצב רוח טוב ורגשות חיוביים. אבץ מכסה מספר מערכות בגוף האדם, ומשפיעות על תהליכים רבים: משמירה על ראייה ועד חיזוק עמידות ללחץ.

תפקיד הסלניום בגוף

סלניום הוא קודם כל נוגד חמצון חזק הנחוץ לחיזוק המערכת החיסונית. הוא מגן על הגוף מפני הצטברות מוצרי חמצון ומבטיח מניעה של סרטן אם הוא נצרך לאורך זמן. סלניום חוסך במקרה של הרעלה עם חומרים מסוכנים כמו קדמיום וכספית.

יסוד קורט חיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס. הוא משתתף בתפקודו של אנזים הממיר תירוקסין לצורה פעילה, המתבטאת בחילוף החומרים. הוא נועד להגביר אנרגיה, פעילות נפשית, חשיבה מהירה. סלניום מסוגל לא רק לתמוך בתפקוד הגוף, אלא גם מספק אפקט טיפולי בקרדיופתולוגיות, הפטיטיס, דלקת הלבלב ומחלות עור אצל ילדים.

הערך היומי של אבץ וסלניום לילדים

הנורמות של יסודות קורט הנחוצים לגופו של הילד שונות בהתאם לגיל הילד. הטבלה מציגה את הדרישה היומית לאבץ.

מדי שנה עולה הצורך באבץ בגוף הילד. אז, לאחר 18 שנים, המדד לבנים הוא 15-20 מ"ג, עבור בנות, הנורמה משתנה בטווח של 12-15 מ"ג.

להשתמש סלין בהשוואה ליסודות קורט אחרים, יש צורך במינונים קטנים בהרבה. עבור ילדים, האינדיקטורים הם כדלקמן:

• גיל עד שנה - 10 מק"ג;
• בן 1-6 - 22 מק"ג;
• בן 6-10 - 25 מק"ג;
• בן 10-16 - 28 מק"ג;
• בן 16-18 - 32 מק"ג.

הצורך במבוגר הוא כ- 50-60 מק"ג ליום.

סיבות למחסור במינרלים בגוף

אבץ לרוב לוקה בחסר אצל מי שעושה דיאטות קפדניות או שלא אכפת לו מדיאטה מאוזנת. מי ששותה סידן ללא מרשם עלול גם הוא להיות בסיכון מכיוון שמינרל קורט זה פוגע בספיגת האבץ.

בנוסף, החסר שלה מתעורר מהסיבות הבאות:

• צמחונות, אם התפריט בנוי אך ורק על ירקות ופירות;
• סוכרת;
• מחלות אונקולוגיות;
• מחלת בלוטת התריס;
• שימוש באלכוהול;
• תקופת החלמה לאחר הניתוח;
• שימוש ארוך טווח בתרופות הורמונליות.

הסיבה העיקרית למחסור בסלניום היא אחוז קטן של יסוד קורט זה בקרקע. מזונות הגדלים על אדמה חולה אינם מספקים את הכמות הנדרשת של המינרל, גם אם נצרך בזמן. הסיבות הפנימיות למחסור בסלניום בילדים כוללות:

• מחלת כבד;
• דיסביוזה;
• הרעלה במתכות כבדות.

ברגע שהמחלה חולפת, רמת יסוד העקבות חוזרת להיות נורמלית.

תסמינים של מחסור באבץ ובסלניום בילדים

אבץ הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר המעורבים ביצירת העובר: הבשלתו, צמיחתו והתפתחותו. אם הילד היה ברחם סובל ממחסור במינרל זה, אז נרשם אצלו בפיגור ניכר בהתפתחות הנפשית והגופנית.

תפקוד מערכת העצבים המרכזית קשור ישירות לאבץ, המשפיע על כל התהליכים הקוגניטיביים. מחסורו מאט את ההתפתחות הנפשית, פוגע בזיכרון, בחשיבה המרחבית, ולילדים יש ירידה בביצועים הלימודיים. נוכחות של הסתגלות חברתית נמוכה ותגובות התנהגותיות לא הולמות יכולות להביא את הבעיות הללו לבגרות.

ילדים הסובלים ממחסור באבץ נחשפים למחלות כגון:

• גמדות;
• התפתחות מינית מאוחרת;
• פוריות נמוכה;
• תיקון רקמות לקוי;
• נטייה לדיכאון;
• הישנות תכופה של זיהומים כרוניים.

מחסור בסלניום יכול להיקבע על ידי מחלות נגיפיות תכופות, עייפות מתמדת, עייפות של הילד. לעתים קרובות זה מתווסף לתסמינים כגון:

• פריחה;
• אֶקזֵמָה;
• ציפורניים שבירות;
• רמות כולסטרול מוגברות;
• כאב עצם.

עבור תינוקות, חסרים במיקרו-תזונה עלולים לגרום למחלות לב ואף למוות פתאומי. הסיכון להתפתחות אוטם שריר הלב עולה מספר פעמים אצל ילדים עם מחסור בסלניום.

ויטמיני האבץ הטובים ביותר לילדים

ויטמינים המכילים אבץ נועדו לתמוך בהתפתחות תקינה של גוף הילד. הם חשובים לרווחה הנפשית והפיזית ולעתים קרובות הם נקבעים כמתחם שלם. בדרך כלל, התרופות הבאות מומלצות לילדים:

• ויטרום;
  
• ויטאמישקי;
  
• אבץ + אכינצאה + ויטמין C, גומי קינג.
  

לכל אחד מהמתחמים הללו סט ויטמינים משלו, מאוזנים כך שהם נלקחים בצורה אופטימלית יחד עם אבץ.

ויטמינים עם אבץ וסלניום לילדים

תרופות אלו מספקות איזון של נוגדי חמצון ורדיקלים חופשיים. לרוב הם משמשים למטרות מונעות לשיפור תפקוד ליבו של הילד, שמירה על חסינות וכתרופה נגד גידולים ממאירים. השילוב של אבץ וסלניום יכול לעזור לך להתאושש ממחלה ממושכת או מגורים באזורים לא ידידותיים לסביבה.

חלק מהתרופות המפורסמות ביותר כוללות:

• סלניום מסובך;
  
• פרפקטיל;
  
• סלמוויט;
  
• סלזינק.
  

מקורות טבעיים

מיקרו אלמנטים נמצאים גם בכמויות גדולות במזון רגיל, ממנו הם יכולים להיספג כמו גם מתחמי ויטמינים. אבץ נמצא במזונות כגון:

• בֹּטֶן;
• בָּשָׂר;
• שעועית;
• בשר בקר;
• שיבולת שועל;
• כוסמת;
• שעועית;
• כבד עוף.

סלניום ניתן למצוא במזונות הבאים:

• דג;
• פירות ים;
• פטריות;
• אגוז ברזילאי;
• שום;
• פְּסוֹלֶת.

בין המזונות העשירים בשני המינרלים ניתן למנות מזונות על. אלה כוללים אצות, אצות, זרעי צ'יה וגרגרי יער.לכל אחד מהמזונות הללו יש סט ייחודי של מרכיבי תזונה, כולל אבץ וסלניום.

המלצות קבלה

לפני צריכת מינרלים, חשוב לקבוע את המינון היומי שלהם, מכיוון שמינונים גבוהים של אבץ וצריכה בלתי מבוקרת משפיעים על ספיגת יסודות קורט אחרים. זאת בשל העובדה שהזמינות הביולוגית של אבץ גבוהה יותר מזו של חומרים אחרים המרכיבים מבנה, במיוחד היא נוגעת לברזל ונחושת.

סלניום, המשמש לשמירה על בריאות הילדים, נדרש בכמויות נמוכות בהרבה ממינרלים קורט אחרים. כמותו נספרת במיקרו גרם, שהם פי אלף פחות ממיליגרם, המהווה מדד מסורתי למינון הוויטמינים. יש לקחת זאת בחשבון מכיוון שסלניום הנצרך זמן רב בכמויות גדולות הופך למסוכן לבריאות.

אינטראקציה עם חומרים אחרים

אבץ נספג בקלות בתזונה נכונה ומאוזנת, מבלי לדרוש פעולה נוספת. עם זאת, כאשר לוקחים יסודות קורט כתוסף ויטמין, חשוב לבחון את תאימותו לחומרים אחרים. בעת שימוש במינרל בצורה זו, יש לקחת בחשבון את הכללים הבאים:

1. אבץ נספג היטב בשילוב עם ויטמינים A ו- E, מה שיכול להגביר את הזמינות הביולוגית שלו לגוף.
2. חומצה פולית משולבת בצורה גרועה עם אבץ, וכשהיא נלקחת בו זמנית, היא מתחילה להיספג גרוע יותר.
3. חל איסור לשלב את השימוש באבץ עם נחושת.
4. יסודות קורט כגון זרחן וליתיום משפרים את השפעות האבץ כאשר הם נלקחים במינונים קטנים.
5. לא ניתן לשלב את המינרל עם שימוש בו זמנית בברזל ובמנגן.
6. אבץ אינו תואם לאספירין.

סלניום מסוגל לפעול כאלמנט המשפר את השפעת הרגעה, וכתוצאה מכך המטופל יקבל מתח רב מהצפוי. קבלתו בשילוב עם ויטמינים E ו- C מפחיתה את ההשפעה של תרופות המיועדות להורדת כולסטרול. בנוסף, שילוב זה מפחית את יעילות הניאצין, אשר מעורב בהעלאת רמת הכולסטרול הטוב.

התוויות נגד ותופעות לוואי

צריכה מוגזמת של סלניום (מעל 400 מק"ג) גורמת למצב הנקרא סלניט. מצב זה מתרחש בעיקר במקרים של שיכרון מתמיד, האופייני לערים עם תוכן גבוה של יסודות קורט באדמה.

תופעות הלוואי במקרה זה הן כדלקמן:

• בחילה, עד להקאות;
• כאבי בטן;
• שִׁלשׁוּל;
• היפר גליקמיה;
• שיער וציפורניים שבירים;
• ריח מסוים של שום בעת הזעה.

אין התוויות נגד ספציפיות לנטילת סלניום. זה לא מומלץ לנשים בהריון. חולים עם הנקה צריכים להתחיל ליטול אותה רק לאחר הפסקת ההנקה.

אבץ יכול להיות נצרך על ידי נשים הרות ומניקות לאחר התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות. אם אין סובלנות פרטנית, יש לקחת קומפלקסים של ויטמינים במהלך תקופת ההיריון. יחד עם זאת, אלמנט העקבות אינו מומלץ לחולים במחלות פטרייתיות בעור או בפסוריאזיס.

תופעות לוואי מצריכה יכולות להתבטא בתסמינים הבאים:

• עִקצוּץ;
• כוורות;
• היפרמיה;
• פריחות בעור;
• נְפִיחוּת.

במקרה של תופעות לוואי כלשהן, עליך לפנות מיד לרופא.

סיכום

ויטמינים עם אבץ לילדים הם מרכיב חשוב בשמירה על בריאות הילד. אבץ וסלניום הם חומרים האחראים למניעה וטיפול במחלות גופניות ונפשיות. מחסורם משפיע לרעה על מצב האורגניזם כולו, ומדכא כמה מערכות חיוניות בבת אחת.לכן, הצריכה הקבועה של קומפלקסים של ויטמינים נועדה להבטיח התפתחות הרמונית של גופו של הילד על ידי הרוויה באלמנטים בסיסיים.