Ashwagandha: תכונות רפואיות והתוויות נגד, תופעות לוואי

תכונות הריפוי של אשווגנדה נחקרו במשך אלפי שנים. בשל שפע המאפיינים המועילים, הוא נמצא בשימוש נרחב באיורוודה. זה משמש לעתים קרובות לטיפול במצבים נוירולוגיים ורפואיים. עם זאת, Ashwagandha אינו משמש ברפואה הרוסית הרשמית.

איך זה נראה ואיפה הוא צומח

אשווגנדהה הוא צמח אדפטוגן השייך למשפחת הסולניים. הוא משמש את המרפאים האיורוודים כראסאיאנה. שמות נוספים לאשווגנדה הם דומדמניות רעילים וג'ינסנג הודי. הצמח הוא שיח זקוף, המגיע לגובה 1 מ '. יש לו שורשים מוארכים ועלים בשרניים. הגבעולים מכוסים בווילי פלאפי. תהליך הפריחה של הצמח מלווה בהופעת פרחים קטנים עליו שגוונו משתנה מצהוב לירוק. פירות אשווגנדה הם פירות יער אדומים.

עלי האשווגנדה אורכים בממוצע 10 ס"מ

הצמח מעדיף אזורים עם אקלים צחיח. ניתן למצוא אותו בהודו, בצפון אפריקה ובחלק מהמדינות במזרח אסיה. בשטח הפדרציה הרוסית, השיח לא נמצא.

הרכב אשווגנדה

לאשווגנדה יש ​​קומפוזיציה ייחודית באמת. הוא נחשב לאימונומודולטור טבעי, נויטרופי, אדפטוגן ונוגד חמצון. באיורוודה הוא מוערך ביכולתו להחזיר את הגוף לאחר עייפות פיזית ונפשית. שורשי אשווגנדה מועילים במיוחד. הם מכילים מעל 30 מרכיבים פעילים. הרכב צמח המרפא כולל את המרכיבים הבאים:

• חומצות אמינו;
• ליפידים;
• ספונינים;
• פיטוסטרולים;
• מקרו ומיקרו אלמנטים;
• פפטידים;
• תרכובות פנוליות;
• אלקלואידים;
• ויטמינים;
• לקטונים סטרואידים;
• אוליגוסכרידים.

חומצות האמינו הקיימות באשווגנדה לוקחות חלק בתהליכים מטבוליים ומסייעות בבניית מסת שריר. הם מיועדים במיוחד למי שעוסק בעבודה פיזית קשה. היתרונות של לקטונים סטרואידים הם אנטי דלקתיים. פיטוסטרולים עוזרים לעכב את תהליך ההזדקנות של הגוף. אלקלואידים, בתורם, נועדו לספק את המאפיינים הפיזיקוכימיים של הסביבה הפנימית של הגוף.

שחרור טופס

בתרופות, Ashwagandha מוצג בצורה של תוסף תזונה. זה מגיע בצורת לוח. פעולת תוסף התזונה מבוססת על תוכן תמצית שורש האשווגנדה.

היתרונות של אשווגנדה

לאשווגנדה השפעה משקמת חזקה על הגוף. יש לזה השפעה מצטברת. במקרים מסוימים, נקבע כי יש ליטול אותו בכדי לשפר את הטיפול העיקרי. הפעולה הרבגונית של תוסף התזונה הופכת אותו לאמצעי אוניברסלי למאבק במגוון שלם של מחלות שונות. התכונות הרפואיות הבולטות ביותר של אשווגנדה כוללות:

• איכות שינה משופרת;
• עמידות במתח מוגברת;
• שיפור תפקודה של מערכת החיסון;
• ויסות המחזור החודשי אצל נשים;
• הורדת לחץ דם;
• סיבולת גופנית מוגברת;
• האטת ריבוי התאים הממאירים;
• גירוי של ייצור הורמוני מין;
• מניעת מחלות לב וכלי דם;
• הַרגָעָה;
• עלייה ברמת ההמוגלובין בדם;
• פעולה אנטי דלקתית;
• האצה של תהליכי התחדשות;
• מניעת טרשת עורקים.

תוסף נחשב לאחד החרקים החזקים ביותר

גירוי של ייצור ההורמונים מתרחש עקב יכולתו של הצמח להשפיע על תפקוד בלוטת התריס. בתור אדפטוגן רב עוצמה, אשווגנדה מגביר את התנגדות הגוף לגירויים. זה מנרמל את התגובה החיסונית ומייצב את מאגרי האנרגיה של הגוף. צמח המרפא יעיל גם כנגד תהליכים דלקתיים בגוף ותסמונת כאב בולטת. החומרים באשווגנדה עוזרים להתמודד עם כמה מחלות זיהומיות.

אחת התכונות הרפואיות העיקריות של תמצית הצמחים היא חיזוק כלי הדם ויסות מחזור הדם. הודות לתהליך זה, התאים מקבלים את הכמות הנחוצה של חמצן, אשר משפיעה לטובה על תפקודם. זרימת הדם מאפשרת לך להתמודד עם מחלות של המין, להגביר את החשק המיני ולהפחית את הסיכון לפתח דלקות שונות.

תכונות ריפוי של אשווגנדה לנשים

לנשים Ashwagandha מומלץ לשתות כדי לנרמל את המחזור החודשי. החומרים בהרכבם משווים את הרקע ההורמונלי ובכך מבטלים מחלות גינקולוגיות. צמח המרפא יעיל כנגד שרירנים, מסטופתיה ותצורות סיסטיקות. זה גם עוזר לנטרל את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית. אשווגנדה נפוצה לא פחות בטיפול באי פוריות. בתקופה שלאחר הלידה, יש לנקוט כדי להאיץ את תהליך ההחלמה של הגוף ולהקים הנקה.

לפעמים לוקחים את תמצית הצמחים כדי להצעיר את הגוף. זה משחזר את רמות המלטונין בתאים ומווסת את הבריאות המינית. כל זה יחד בא לידי ביטוי במראה של אישה.

מדוע אשווגנדה טוב לגברים

גברים ממליצים לקחת אשווגנדה כדי לעורר עוצמה. זה עוצר את התהליך הדלקתי בבלוטת הערמונית ומחזיר את זרימת הדם באזור איברי המין. זה מגדיל את נפח הזרע ואיכותו. על בסיס זה, פוריות הגבר עולה. ההשפעה הרצויה מושגת על ידי גירוי ייצור הטסטוסטרון.

יתרונות לספורטאים

הודות לאפקט הטוניק שלה, Ashwagandha מומלץ לאנשים העוסקים בספורט. זה מגביר את הסיבולת הגופנית ומסייע בהשגת מסת שריר. היא עושה זאת על ידי חידוש אספקת חומצות האמינו בגוף. כאשר משתמשים בו באופן קבוע, אשווגנדה שומר על רמות האנרגיה ברמה הנדרשת. זה משפר את הפעולה של הורמונים אנבוליים.

שיטות בישול

Ashwagandha ניתן למצוא באופן מסחרי בצורה של תמיסת אלכוהול, כמוסות לשימוש פנימי ואבקה. הגרסה האחרונה לשחרור היא השורש המעוך של הצמח. הוא משמש להכנת תרופות ביתיות.

אִינפוּזִיָה

רכיבים:

• אבקת אשווגנדה 5 גרם;
• 200 מ"ל מים.

תהליך בישול:

1. אבקת התרופות נשפכת עם מים חמים והתעקשה על שעה לפחות.
2. לאחר זמן מוגדר, הסוכן מסונן ונלקח על פי התוכנית המומלצת.

את התמצית הרפואית מומלץ ליטול בכדי להקל על ההתקפים ולהפחית את תדירות ההתקפים האפילפטיים.

לִצְבּוֹעַ

רכיבים:

• 25 גרם שורש צמחי;
• 1 ליטר אלכוהול או וודקה.

תהליך בישול:

1. השורש נמעך למצב אבקתי ונשפך למיכל זכוכית.
2. חומרי גלם לריפוי מוזגים עם אלכוהול ומוסרים למקום חשוך למשך שבועיים.
3. לאחר פרק זמן מוגדר, המסנן תמיסת.

יש לאחסן תמיסת אשווגנדה במיכל כהה, מוגן מפני אור.

מִרתָח

רכיבים:

• 2 גרם שורש אשווגנדה;
• 180 מ"ל חלב.

תהליך בישול:

1. את השורש הכתוש יוצקים לסיר ויוצקים עליו חלב.
2. התרופה מביאה לרתיחה, ואז שומרת על אש נמוכה במשך 15-20 דקות.
3. המרק הרפואי המוגמר מסונן בגזה. ניתן ליטול אותה מיד לאחר מכן.

לאבקת אשווגנדה יש ​​ריח דוחה ספציפי

לְהַדבִּיק

רכיבים:

• שמן גהי;
• אבקת אשווגנדה 5 גרם.

תהליך בישול:

1. את האבקה שופכים למיכל קטן ומדללים בשמן קי.
2. אתה אמור לקבל עקביות דביקה. מערבבים היטב את התערובת עד לקבלת עקביות הומוגנית.
3. יש לאחסן את המוצר המוגמר במקרר.

רצוי להשתמש במשחת אשווגנדה מיד לאחר ההכנה

איך לוקחים אשווגנדה

שיטת השימוש באשווגנדה נבחרת תוך התחשבות במפרט המחלה.

לכל תרופה המכילה תמצית מרפא, ניתן משטר מינון ספציפי. בעת שימוש בטבליות אשווגנדה, חשוב לקרוא את הוראות השימוש. חריגה מהמינון יכולה להוביל לתופעות לוואי. יש ליטול את הטבליות עם הרבה מים נקיים. האבקה מבושלת בחלב או בצוואה.

מתי לקחת אשווגנדה - בוקר או ערב

ג'ינסנג הודי נלקח בדרך כלל עד 3 פעמים ביום, שעה לאחר הארוחות. אם מסומנת כניסה חד פעמית, היא מבוצעת בבוקר.

איך לוקחים אשווגנדה לגבר

לגברים, כדי להחליט, עליכם לקחת אשווגנדה 1 טבליה פעמיים ביום. משך הטיפול הממוצע הוא שבועיים. אבל זה יכול להשתנות גם למעלה וגם למטה. טיפול טיפולי זה יכול להגביר את החשק המיני ולהעלים את התהליך הדלקתי בבלוטת הערמונית.

איך לוקחים אשווגנדה לנשים

עבור נשים, קיימת תוכנית שונה לשימוש באשווגנדה. יש צורך ליטול עד 500 מ"ג של החומר הפעיל ליום. מספר קבלות הפנים תלוי באופי המחלה. כאמצעי מניעה, מספיק ליטול תרופה פעם ביום. בהפרעות קשות, הוא גדל עד 3 פעמים ביום.

איך לוקחים אשווגנדה לבעיות בלוטת התריס

תת פעילות של בלוטת התריס היא מצב בו בלוטת התריס אינה מייצרת הורמונים כראוי. זה מוביל לעלייה במשקל, לעור יבש ולירידה בפעילות הגופנית. ג'ינסנג הודי מסייע בהעלמת הבעיה על ידי ויסות רמות ההורמונים בגוף. לשם כך, טבליות נלקחות חתיכה אחת פעמיים ביום. במהלך הטיפול הרפואי, רצוי לשלוט בייצור ההורמונים על ידי עמידה בבדיקות מתאימות.

איך לוקחים כמוסות אשווגנדה

לרוב, מומחים ממליצים לקחת ג'ינסנג הודי בצורת כמוסה. ריכוז החומר הפעיל בכמוסה אחת הוא 300 מ"ג.המינון המרבי של אשווגנדה ליום הוא 600 מ"ג. לכן, מומלץ ליטול תוספי תזונה 1-2 פעמים ביום.

איך לוקחים טבליות אשווגנדה

צורת הלוח של הסוכן הטיפולי מכילה 570 מ"ג של החומר הפעיל. במקרה זה, עליך ליטול טבליה אחת ביום בבוקר. יש לשטוף את המוצר במעט מים.

ניתן לרכוש תוספי מזון בחנות מתמחה או בבית מרקחת

איך לוקחים אבקת אשווגנדה

יש ליטול אבקת אשווגנדה מומסת תחילה בחלב או במים. ב -1. נוזל ידרוש 3-5 גרם אבקה. מערבבים את התרופה עד להמסה מלאה. הקבלה מתבצעת 2-3 פעמים ביום למשך שבועיים.

עם מחלות לב

בין האינדיקציות לשימוש באשווגנדה, מחלה לב מובחנת. אבל לפני שלוקחים את זה, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך. במקרה זה, טבליות וכמוסות נלקחות 1 חתיכה 1-2 פעמים ביום, תלוי בחומרת המחלה. הטיפול יעזור לייצב את קצב הלב ולחזק את כלי הדם. זה שימושי במיוחד עבור קשישים.

עם השמנת יתר

עם משקל עודף, Ashwagandha נלקח בדרך כלל בצורה של מרתח. זה נלקח בכף אחת. פעמיים ביום. התרופה מסייעת להתחיל בתהליכים מטבוליים ומפחיתה תיאבון. זה עוזר גם אם הבעיה נגרמת על ידי חוסר איזון הורמונלי. יחד עם זאת, עליכם לשנות את הדיאטה ולהגביר את הפעילות הגופנית. לפני תחילת הטיפול, חשוב להכיר את כל התוויות נגד.

האם ניתן לתת אשווגנדה לילדים

מותר לתת אשווגנדה לילדים רק כשצריך לחלוטין. אך חשוב מאוד לשלוט במינון. מתחת לגיל 5, זה צריך להיות ¼ של המינון למבוגרים. בגיל 5 עד 10 שנים - חצי ממנה. מומלץ לשתות תוספי תזונה עם חלב.

יישום בקוסמטיקה

אבקת שורש אשווגנדה משמשת גם למטרות קוסמטיות. זה עוזר להאט את תהליך ההזדקנות ולגוון את העור. הוא משמש כמרכיב העיקרי של מסכות תוצרת בית. האבקה מדוללת במים או במרתח צמחים לעקביות דביקה. המסה המתקבלת מופצת על העור ונשמרת במשך 15-20 דקות. מסכות ריפוי של אשווגנדה עוזרות לאיזון העור ולמניעת עיגולי עיניים. בעלי עור בעייתי משתמשים בהם כדי לנקות ולהעלים דלקת. לאחר ההליך, נקבוביות העור מנוקות ומצומצמות. בפעם הראשונה לאחר הסרת המסכה יתכנו אדמומיות וגירויים קלים. זאת בשל הפעלת זרימת הלימפה.

התוויות נגד

כדי ללמוד על התכונות הרפואיות והתוויות נגד של אשווגנדה, זה מספיק כדי ללמוד את הביקורות. הסטטיסטיקה מראה כי תרופה רחוקה מלהיות תמיד מועילה. במקרים מסוימים מומלץ לא ליטול אותו. התוויות נגד כוללות:

• תגובה אלרגית;
• כיב בקיבה;
• עבודה פעילה מדי של בלוטת התריס;
• הֵרָיוֹן;
• הפרעות עצבים;
• הנקה.

לפירות אשווגנדה יש ​​יכולת להוריד את הכולסטרול הרע בדם

תופעות לוואי של Ashwagandha

אם משטר המינון מופר, התוסף הפעיל הביולוגית יכול לעורר הופעת תופעות לוואי. מסוכן במיוחד לשתות תרופה לאורך זמן בכמויות גדולות. לפני שילוב עם תרופות, מומלץ להתייעץ עם מומחה. במקרה זה, הסיכון לפתח תופעות לוואי של אשווגנדה עולה:

• הידרדרות בבריאות;
• הורדת לחץ דם;
• בחילה והקאה;
• עיכוב תגובות;
• הפרעות דיכאון;
• הפרעה בצואה;
• הִשׁתַטְחוּת.

בשל אפקט ההרגעה הבולט שלו, הצמח יכול לגרום לנמנום ולהפחית את הביצועים. צריכה בלתי מבוקרת של תוספי תזונה מעוררת לעיתים קרובות הפרעות דיכאון.לכן, אנשים עם בריאות נפשית לא יציבה אינם רצויים לקחת זאת. במקרים מסוימים, השימוש בתוספי תזונה עלול להוביל לאי ספיקת כליות.

גבייה ורכש

נהוג לאסוף פירות יער לקציר בחורף. בתקופה זו מתרחש פרי הצמח. את חלק השורש, על פי מסורות עתיקות, יש לקצור על הירח החדש. הוא האמין כי אז הוא מלא בכמות המזינים המרבית. ניתן לקצור עלים ללא קשר לעונה.

רצוי לאסוף חומרי גלם רפואיים באזורים נקיים מבחינה אקולוגית. לפני הייבוש הוא ממוין, ונפטר מפסולת ושברי פגמים.

העלים מיובשים בחדר מאוורר, מוגנים מפני אור שמש ישיר. למטרות אלה, תוכלו גם להשתמש בחופה. את השורשים ניתן למקם ישירות בשמש. חשוב להפוך אותם מעת לעת בכדי להבטיח שהלחות מתאדה באופן שווה. העובדה שחומר הגלם התייבש מעידה על ידי שינויים במבנהו. העלים מתפוררים בלחיצה, ושורשים קלים לשבירה. נהוג לאחסן את חומרי הגלם המיובשים המוגמרים במיכל סגור היטב. נוח יותר לאחסן את השורשים בצורה קרקעית.

סיכום

לא בכדי תכונות הריפוי של אשווגנדה נפוצות כל כך בתרגול האיורוודי. הצמח מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים, מחזק משמעותית את כל מערכות התומכות בחיים. אך למרות היתרונות, יש להשתמש בזהירות רבה למטרות רפואיות.

ביקורות של גברים על אשווגנדה