Soddisfare
- 1 È possibile mangiare feijoa per le madri che allattano
- 2 Composizione e valore Feijoa
- 3 Perché la feijoa è utile per le madri che allattano
- 4 Regole per introdurre la feijoa nella dieta di una madre che allatta
- 5 Condizioni d'uso
- 6 Limitazioni e controindicazioni
- 7 Regole di selezione e conservazione
- 8 Conclusione
Feijoa quando l'allattamento al seno non è proibito. Contiene molti nutrienti necessari per il corretto sviluppo del bambino. Ma l'introduzione del prodotto nella dieta ha alcune sfumature. Durante l'allattamento, dovrebbero essere presi in considerazione.
Le madri che allattano possono mangiare feijoa
La Feijoa ha un alto valore nutritivo e un gusto esotico. Sul territorio della Federazione Russa, cresce nel Territorio di Krasnodar, Crimea, Abkhazia, Georgia e Azerbaigian. È il frutto di un albero sempreverde della famiglia Myrtle. Con l'aiuto della frutta si può rendere più varia e sana la dieta per l'allattamento. Inoltre, 100 g contengono solo 55 kcal. Il prodotto viene digerito rapidamente e raramente provoca reazioni negative nel corpo. Normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea e ricostituisce le riserve vitaminiche e minerali del corpo. La Feijoa non è vietata alle donne che allattano, ma deve essere consumata in quantità strettamente limitate. Solo in questo caso gioverà al bambino.
Composizione e valore Feijoa
Feijoa è un vero magazzino di sostanze nutritive per le donne durante l'allattamento. In termini di contenuto di iodio, può facilmente competere con i frutti di mare. Ci sono 3 mg di sostanza per 100 g di frutta. Allo stesso tempo, viene assorbito meglio dei farmaci. Il ferro è presente in esso quasi nella stessa quantità del melograno. Il frutto ha anche un potente effetto immunomodulante grazie al suo contenuto di vitamina C. Per questo motivo, i medici consigliano di usarlo durante la stagione fredda e influenzale. Ciò è particolarmente vero durante l'allattamento. La composizione minerale della feijoa è rappresentata dai seguenti componenti:
- fosforo;
- iodio;
- potassio;
- zinco;
- ferro;
- magnesio;
- manganese;
- sodio;
- rame.
Il prodotto è anche rinomato per essere ricco di aminoacidi e grassi insaturi. Questi ultimi hanno un effetto sulla sintesi degli ormoni e prevengono la deposizione di colesterolo dannoso. Grazie agli oli essenziali e agli antiossidanti, il prodotto purifica il sistema digerente da tossine e tossine. Il contenuto di acido organico mantiene l'equilibrio elettrolitico nel corpo. La composizione vitaminica è rappresentata dai seguenti componenti:
- vitamina C;
- tiamina;
- riboflavina;
- un acido nicotinico;
- vitamina B5;
- adermina;
- acido folico.
Una caratteristica sorprendente del frutto è il suo alto contenuto di potassio e il basso contenuto di sodio. Questa caratteristica distintiva ha un effetto rilassante sui vasi sanguigni, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna al livello richiesto. Durante l'allattamento, aiuta a migliorare il benessere della donna.
Perché la feijoa è utile per le madri che allattano
Feijoa con HS può essere utilizzato anche solo perché è ricco di pectina e fibre. A causa del loro contenuto, il lavoro dell'apparato digerente è regolato.Gli oli essenziali, a loro volta, danno vigore e migliorano l'umore, che è importante durante il periodo dell'allattamento. Le pectine forniscono la piena funzionalità intestinale, alleviando la stitichezza. L'acido ascorbico, presente nella composizione, riduce il rischio di sviluppare processi infiammatori caratteristici del periodo postpartum.
Le proprietà utili di feijoa includono anche:
- rafforzamento delle pareti vascolari;
- ripristino del sistema urinario;
- rafforzamento dell'immunità;
- sollievo dal processo infiammatorio;
- prevenzione della formazione di placche di colesterolo;
- migliore composizione del sangue;
- prevenzione delle malattie gastrointestinali.
In alcuni casi, la feijoa viene introdotta nella dieta per scopi terapeutici e profilattici. È indicato per l'uso in violazione della ghiandola tiroidea a causa della mancanza di iodio. Altrettanto efficace è il trattamento e la prevenzione dell'anemia da carenza di ferro. Durante l'allattamento, può essere un'ottima alternativa ai farmaci di cui è vietato l'uso durante questo periodo.
Ha anche un impatto positivo sullo sviluppo del bambino. Entrando nel corpo del bambino insieme al latte, la feijoa attiva l'attività mentale e rafforza il sistema immunitario. A causa del contenuto di leucoantocianine, il prodotto fornisce protezione contro le influenze ambientali dannose. A differenza di molti altri frutti e bacche, la feijoa è povera di allergeni. Ciò significa che la probabilità di sviluppare reazioni avverse in un bambino è molto ridotta.
Regole per introdurre la feijoa nella dieta di una madre che allatta
Feijoa può essere mangiato durante l'allattamento solo se il bambino ha tre mesi. È necessario assicurarsi che non vi siano reazioni allergiche nel bambino. A tal fine, il prodotto viene introdotto gradualmente nella dieta. Mangia prima ¼ della frutta. Se il bambino non ha una reazione allergica, puoi continuare a utilizzare il prodotto. Le eruzioni cutanee sono un motivo importante per evitare la feijoa.
Altri spiacevoli sintomi di intolleranza includono:
- respirazione difficoltosa;
- colica nell'addome;
- vomito;
- respiro sibilante;
- aumento della temperatura corporea;
- gonfiore delle superfici mucose.
Condizioni d'uso
Gli esperti consigliano di mangiare la feijoa durante l'allattamento esclusivamente nella prima metà della giornata. In questo caso, viene assorbito molto più velocemente. Prima dell'uso, la polpa viene tagliata a pezzi o mangiata con un cucchiaio. La seconda opzione è considerata la più conveniente.
Quanto puoi mangiare feijoa per le madri che allattano
Durante l'allattamento al seno, si consiglia di consumare non più di 150 mg al giorno. Questa quantità è sufficiente per reintegrare l'apporto di sostanze nutritive senza danneggiare la salute del bambino.
Come usare
Durante l'allattamento, i frutti vengono spesso consumati freschi. Possono anche essere schiacciati in uno stato pastoso e mescolati con miele o zucchero. Ma in questo caso aumenta il rischio di sviluppare allergie. La Feijoa viene spesso utilizzata per preparare frutta stufata, marmellata o frullati. Si sposa bene con ricotta, frutti di bosco e frutta. Prima del consumo fresco, la frutta viene sbucciata.
Limitazioni e controindicazioni
Feijoa deve essere usato con cautela, considerando controindicazioni e restrizioni. Altrimenti, potresti affrontare una reazione allergica o disturbi digestivi nel bambino.
La frutta non deve essere consumata durante l'allattamento nei seguenti casi:
- reazione allergica;
- costipazione cronica;
- malattia della tiroide;
- diabete.
Se il bambino è incline a una reazione allergica, il frutto deve essere consumato durante l'allattamento in quantità strettamente limitate, osservando la salute del bambino. Se si verificano sintomi sospetti, la dieta deve essere modificata.
Regole di selezione e conservazione
Per evitare intossicazioni alimentari, dovresti prestare particolare attenzione alla selezione del frutto. Quando è troppo maturo, inizia il processo di fermentazione. La maturità di un prodotto si giudica dall'aspetto della buccia. Dovrebbe essere moderatamente morbido, intero e avere una tonalità verde intenso. Il colore marrone della polpa indica che il frutto non è adatto all'allattamento al seno. Se il frutto presenta danni meccanici o ammaccature, è severamente vietato mangiarli. Si ritiene che gli esemplari di grandi dimensioni abbiano il gusto più pronunciato, quindi è consigliabile acquistarli.
Il principio di conservazione dipende dalla maturità del frutto. I frutti acerbi hanno una lunga durata. Se la raccolta è stata effettuata nel tardo autunno, il frutto sarà perfettamente conservato fino alla primavera. Per velocizzare il processo di maturazione è sufficiente posizionare il prodotto in un locale ventilato con una temperatura di 21-24 ° C. In tali condizioni, maturerà in una settimana. I frutti maturi si deteriorano entro pochi giorni. Devono essere conservati in uno scomparto speciale del frigorifero. Più a lungo giace il frutto, più diventa dolce. La marmellata di Feijoa può essere conservata per diversi anni. Nel tempo, il suo colore potrebbe cambiare in marrone. Questo è considerato del tutto normale.
Conclusione
Feijoa durante l'allattamento può essere un'ottima aggiunta alla dieta quotidiana. È importante non abusarne e tener conto delle controindicazioni. Si consiglia di consultare uno specialista dell'allattamento al seno prima di introdurre un prodotto nella dieta.
