Soddisfare
Le proprietà benefiche del frutto di guava meritano un'attenta considerazione. Non puoi incontrarlo in tutti i negozi, ma se possibile vale la pena provare: il feto ha un effetto molto benefico sul corpo.
Il valore e la composizione della guava
La guava, o psidium, è un sano frutto tropicale composto prevalentemente da carboidrati, che occupa 8,9 g per porzione per 100 g di prodotto. Al secondo posto nella composizione ci sono le proteine, occupano 2,6 ge il terzo posto appartiene ai grassi, la cui quota è di 1 g.
La composizione chimica del prodotto è molto varia. I frutti della pianta contengono:
- rame, manganese e selenio;
- potassio e fosforo;
- saponine;
- ferro e zinco;
- pectine e fibre.
Altre parti della guava - radici, corteccia e foglie - meritano attenzione. Oltre alle sostanze elencate, contengono oli essenziali, tannini e quercetina, saponine e acido ellagico.
Contenuto di vitamine nella guava
Il prodotto ha un alto valore medicinale per le numerose vitamine presenti nel frutto. Il frutto contiene:
- vitamina C - 254% del valore giornaliero;
- vitamine B5, B6 e B9 - dal 5 al 12%;
- vitamine B1 e B2 - 4,5 e 2,2%, rispettivamente;
- tocoferolo - 4,9%;
- vitamina PP - 5,4%;
- vitamina A e beta-carotene - 3,4 e 7,5%, rispettivamente.
Contiene anche l'1,5% del valore giornaliero di colina e il 2,2% del valore giornaliero della rara vitamina K.
Contenuto calorico di guava
Il valore nutritivo del prodotto è piuttosto ridotto: solo 68 kcal sono presenti in 100 g. Se non abusi di guava, non porterà ad un aumento di peso, ma aiuterà a perdere quei chili in più.
Benefici della guava
Grazie alla sua ricca composizione vitaminica, il prodotto apporta benefici inestimabili al corpo. In particolare, frutta tropicale:
- allevia l'infiammazione e combatte batteri e virus;
- accelera la circolazione sanguigna e migliora le condizioni dei vasi sanguigni e del sistema cardiaco;
- previene lo sviluppo di carenze vitaminiche e ha un forte effetto tonificante;
- restituisce buon umore e allegria, rafforza il sistema nervoso;
- aumenta la resistenza immunitaria;
- allevia la febbre in caso di raffreddore e favorisce una rapida cura della tosse e del naso che cola;
- migliora i processi metabolici e le condizioni della pelle.
Benefici delle foglie di guava
Le foglie della pianta hanno anche preziose proprietà medicinali; decotti e tè vengono preparati sulla base. Prima di tutto, le bevande a base di foglie saturano il corpo di vitamine e aiutano a combattere la stanchezza e la perdita di forza. Inoltre, sono usati per raffreddori e tosse gravi.Con l'angina, puoi fare i gargarismi con un decotto delle foglie della pianta, la bevanda rimuoverà rapidamente il processo infiammatorio e lenirà il dolore.
Benefici del succo di guava
La quantità massima di vitamine è contenuta nel succo di psidium fresco. Se consumato a piccole dosi, il succo di guava aiuta:
- far fronte a infezioni batteriche e virali;
- rimuovere le sostanze tossiche e le tossine dal corpo;
- sbarazzarsi di chili in più: il succo scompone i grassi e aumenta le riserve di energia;
- prevenire lo sviluppo di tumori oncologici;
- eliminare rapidamente i sintomi di raffreddore e influenza.
Poiché il succo di psidium ha una concentrazione molto elevata, viene diluito con acqua pulita prima dell'uso.
I benefici e i rischi dello sciroppo di guava
Uno dei piatti a base di prodotto più comuni è lo sciroppo dolce con un aroma e un sapore gradevoli. La maggior parte delle persone lo percepisce solo come un trattamento insolito, ma in realtà lo sciroppo ha molte proprietà benefiche.
Nonostante il fatto che durante la preparazione dello sciroppo, lo psidio sia sottoposto a trattamento termico, la maggior parte dei nutrienti nella sua composizione vengono preservati. Pertanto, lo sciroppo può essere utilizzato anche per curare tosse, raffreddore, mal di gola e qualsiasi processo infiammatorio. La delicatezza ha proprietà disinfettanti, espettoranti e rinforzanti, quindi porta un ottimo effetto.
Va tenuto presente che lo sciroppo contiene zucchero. Non mangiare il premio in grandi quantità: questo può portare ad aumento di peso e problemi digestivi. Inoltre, lo sciroppo è indesiderabile per i diabetici: il livello di glucosio nel sangue può aumentare notevolmente.
Benefici dell'olio di semi di guava
I semi di guava, o piccoli semi duri, non vengono comunemente mangiati. Ma trovano anche applicazioni utili: producono olio, che ha preziose proprietà cosmetologiche.
L'olio viene prodotto mediante spremitura a freddo - questo consente di preservare il massimo di sostanze utili. Il prodotto non raffinato contiene acidi linoleico, palmitico e oleico, nonché acidi stearico, linolenico, miristico e altri. L'olio ha un effetto benefico sulla condizione dei capelli e della pelle, aiuta a sbarazzarsi dell'acne e mantiene l'epidermide giovane.
Perché la guava fa bene
Le proprietà benefiche del frutto sono molto diverse. Se consumato regolarmente, il frutto esotico:
- ha un effetto antimicrobico e antinfiammatorio;
- regola la pressione sanguigna e rafforza il sistema cardiaco;
- protegge la vista e previene lo sviluppo della cataratta;
- aiuta con la stitichezza e la digestione lenta;
- aumenta l'attività cerebrale e migliora la memoria;
Si consiglia di consumare la frutta in caso di stress e tendenza alla depressione, nella stagione della carenza di vitamine.
Per uomo
Il sistema cardiovascolare degli uomini è particolarmente vulnerabile, sono i rappresentanti del sesso più forte che spesso soffrono di ictus e attacchi di cuore in giovane età. I frutti di guava purificano i vasi sanguigni e abbassano i livelli di colesterolo, rafforzano il cuore.
Le proprietà del frutto sono benefiche anche per il sistema riproduttivo: una migliore circolazione sanguigna ha un effetto benefico sulla potenza. Le proprietà antinfiammatorie della guava aiutano con i processi infettivi e batterici nel sistema genito-urinario e gli antiossidanti nel frutto proteggono gli uomini dallo sviluppo della prostatite.
I benefici della guava per le donne
Le proprietà benefiche del frutto sono molto apprezzate dalle donne. Si consiglia di utilizzare frutti di frutta, oltre a decotti e tisane a base di psidio, per irregolarità mestruali e periodi dolorosi.
La guava per le donne è benefica per i processi infiammatori nell'area urogenitale.Mangiare il frutto aumenta l'efficacia di qualsiasi dieta mirata al dimagrimento e la guava può essere utilizzata a scopo cosmetico per ringiovanire e idratare la pelle.
Può guava durante la gravidanza e l'epatite B.
Durante la gravidanza, lo psidium è molto benefico per la donna e il feto. Il prodotto contiene una grande quantità di acido folico, che non solo supporta la salute della futura mamma, ma è anche responsabile dello sviluppo del sistema nervoso del bambino nell'utero. Inoltre, la guava può rafforzare l'immunità di una donna e prevenire l'insorgenza di carenze vitaminiche.
Va tenuto presente che la guava è un frutto tropicale e può causare allergie. Prima di aggiungere frutta alla tua dieta durante la gravidanza, dovresti consultare il tuo medico.
Durante l'allattamento, è meglio rifiutare l'uso della guava, nonostante tutti i vantaggi del prodotto. È molto probabile che il frutto provochi una reazione negativa nel bambino.
È possibile che i bambini abbiano guava
Le proprietà benefiche del frutto possono essere richieste per un bambino. In assenza di allergie, lo psidium rafforzerà l'immunità del bambino, promuoverà lo sviluppo mentale e aiuterà a prevenire la stitichezza.
Ma puoi offrire guava a un bambino non prima di 2 anni, come qualsiasi altro frutto esotico. Lo psidio tropicale può scatenare allergie. Inoltre, grandi quantità di acidi organici presenti nel frutto semplicemente non vengono assorbiti dal corpo del bambino.
Applicazione di guava
Le proprietà benefiche dello psidio tropicale sono utilizzate in diverse aree. Il frutto è più popolare in cucina e nella medicina domestica, ma spesso puoi trovarlo in cosmetologia.
L'asma viene trattata con frutta esotica
Nella medicina popolare
La medicina domestica offre diversi modi per utilizzare lo psidio. Se segui le ricette e i dosaggi, i farmaci a base di guava sono di grande beneficio.
Succo di guava per l'asma
Una bevanda a base di guava fa bene alle malattie broncopolmonari e all'asma. Il farmaco viene prodotto come segue: i succhi di lime e guava freschi vengono miscelati in quantità uguali e quindi diluiti con acqua per ridurre la concentrazione.
Prima dell'uso aggiungere alla bevanda un cucchiaio di miele e bere il prodotto subito dopo aver mangiato 1 volta al giorno.
Foglie di guava per il mal di denti
Per mal di denti e malattie gengivali, è utile sciacquarsi la bocca con un infuso sulle foglie della pianta. È molto semplice fare un rimedio: versare 2 grandi cucchiai di foglie con un bicchiere di acqua bollente e insistere sotto il coperchio finché non si raffredda completamente. Risciacquare fino a 5 volte al giorno.
Inoltre, se hai mal di denti, puoi masticare foglie fresche per diversi minuti senza deglutire.
Tè in foglie di guava per le irregolarità mestruali
Il tè sulle foglie di psidium è di grande beneficio per le donne. Le foglie fresche o essiccate devono essere messe in una teiera nella quantità di 2 cucchiai piccoli, quindi versare acqua calda e lasciare per 15 minuti. Se lo si desidera, le materie prime possono essere mescolate con foglie di tè regolari o verdi.
Bevono un rimedio utile non più di 3 volte al giorno, 200 ml, si consiglia di prendere il tè a stomaco pieno.
In cosmetologia
Le preziose proprietà della guava sono benefiche per l'epidermide - il frutto è spesso usato in cosmetologia:
- Scrub sbiancante.Per fare uno scrub, macinare 2 cucchiai piccoli di polpa di guava insieme ai semi e mescolare con 1 albume. Quindi il prodotto viene distribuito sulla pelle pulita e lasciato per 20 minuti, e prima di risciacquare massaggiare leggermente il viso. Se applichi lo scrub tre volte a settimana, la pelle non solo diventerà più chiara, ma anche più giovane.
- Maschera idratante. Per rinfrescare il viso e sbarazzarsi delle prime rughe, puoi fare una maschera di guava molto semplice: trita 2 cucchiai grandi di polpa fino a ottenere uno stato di purea e distribuiscili uniformemente sul viso. È necessario conservare il prodotto per 30 minuti, applicare la maschera, preferibilmente tre volte a settimana. Dopo circa 7 procedure, il viso diventerà notevolmente più morbido, la pelle sarà liberata dalle eruzioni cutanee e le rughe sottili scompariranno.
In cucina
La guava è un frutto esotico e non si trova spesso nelle ricette. Di solito, il frutto viene consumato fresco come rinfrescante dessert agli agrumi. Se lo si desidera, lo psidium può essere combinato con zucchero, sale o pepe per un sapore più originale.
Inoltre, la guava viene utilizzata nella preparazione di macedonie, aggiunta a dolci e gelati. Il succo di guava è molto gustoso e salutare, ma è necessario usarlo diluito, altrimenti la bevanda risulterà troppo concentrata.
Come mangiare la guava
Non è difficile preparare un frutto tropicale per il consumo: lo fanno secondo il seguente algoritmo:
- la guava viene lavata sotto il rubinetto, quindi la pelle viene rimossa con un pelapatate o un coltello affilato;
- il frutto viene tagliato in più parti, grandi o più piccole, a tua discrezione;
- si tolgono le ossa dalla polpa con uno stuzzicadenti o con la punta di un coltello.
Se non vuoi perdere tempo a rimuovere i semi, puoi iniziare immediatamente a mangiare la polpa e sputare le ossa più tardi. Ma più spesso i semi vengono ancora rimossi in anticipo, in modo da non ingerirli accidentalmente e soffocarli.
Puoi mangiare i semi di guava?
Se ingerisci accidentalmente alcuni semi di guava, non ci saranno danni al corpo. Tuttavia, le ossa non sono utili per uso interno, quindi non è desiderabile mangiarle. Inoltre, i semi di psidium sono piccoli e molto duri: masticare la polpa su di essi può danneggiare lo smalto dei denti.
I benefici della guava per la perdita di peso
La guava si trova spesso nel menu dietetico. Nonostante il basso contenuto calorico, il frutto soddisfa bene l'appetito e aiuta l'organismo ad assorbire meglio il cibo, aiuta a rimuovere le tossine e i liquidi in eccesso. Inoltre, il frutto è molto gustoso, quindi mangiarlo non è solo salutare, ma anche piacevole.
Limitazioni e controindicazioni
Ci sono relativamente pochi divieti sull'uso della frutta, ma ha anche controindicazioni. Non puoi mangiare il frutto:
- con intolleranza individuale;
- con malattia renale cronica e calcoli nei reni e nella cistifellea;
- con esacerbazione di ulcera peptica, pancreatite o gastrite.
Utilizzare la frutta con cautela in caso di diabete mellito. Anche le persone sane dovrebbero osservare piccoli dosaggi, lo psidium contiene molti acidi organici e in quantità eccessive può provocare diarrea.
Regole di selezione e conservazione
È molto facile scegliere un frutto esotico di qualità anche se non hai esperienza:
- La guava fresca dovrebbe essere coperta con una pelle giallastra liscia e uniforme senza macchie o ammaccature.
- Il frutto dovrebbe essere sodo al tatto, ma non sodo.
- La guava fresca dovrebbe avere un piacevole aroma di fragola e muschio.
Non acquistare frutta troppo morbida, brunastra e macchiata.È anche meglio rinunciare alla guava inodore, molto probabilmente il frutto è troppo maturo.
Conserva lo psidio in frigorifero su uno scaffale per verdure, in un contenitore di plastica asciutto o in un sacchetto di plastica. La temperatura non deve superare gli 8 ° C, in tal caso il frutto potrà conservare le sue proprietà benefiche e il suo sapore fino a 3 settimane.
Conclusione
Le proprietà benefiche del frutto di guava sono molto richieste per raffreddori e disturbi infiammatori. Ma lo psidium dovrebbe essere usato rigorosamente secondo le ricette e con moderazione, in modo da non provocare allergie o indigestione.
