Soddisfare
Le migliori vitamine in primavera sono frutta e verdura. Ma non è sempre possibile introdurli nella dieta nella quantità richiesta. In questo caso, i complessi vitaminici e minerali vengono in soccorso. Oggi il mercato farmaceutico offre un numero enorme di integratori. Per selezionare il più adatto, è necessario condurre un'analisi comparativa dettagliata.
Quali vitamine bere in primavera
Il bisogno più acuto di sostanze nutritive del corpo appare in primavera. È molto difficile trovare buona frutta e verdura in inverno. Per questo motivo, il corpo è esaurito e il sistema immunitario si indebolisce. Spesso è in primavera che si attivano raffreddori e malattie virali. Anche i disturbi cronici possono peggiorare. Per ripristinare le difese del corpo in primavera, devi bere vitamine. Ma è consigliabile affrontare questo processo con la testa, poiché una sovrabbondanza di sostanze nutritive può anche nuocere alla salute. Le vitamine essenziali per il corpo in primavera includono:
- vitamina D;
- vitamina C;
- vitamine B1, B2 e B6;
- acido pangamico;
- vitamina A.
La vitamina D è particolarmente importante per bambini, donne e anziani. È responsabile del funzionamento del sistema muscolo-scheletrico regolando il livello di calcio e fosforo. Le donne ne hanno bisogno per il funzionamento stabile del sistema riproduttivo. L'acido ascorbico stimola i processi immunitari. Protegge il corpo da virus e raffreddori.
Le vitamine del gruppo B assicurano il corretto funzionamento del sistema nervoso e aiutano a mantenere la giovinezza. In primavera, la loro fornitura nel corpo è notevolmente esaurita. La vitamina A liposolubile è essenziale per nutrire e idratare la pelle. E l'acido pangamico aiuta ad eliminare l'infiammazione e normalizzare la composizione del sangue.
Quali vitamine dovrebbero bere gli uomini in primavera
In primavera, la necessità di nutrienti è vissuta non solo dalla femmina, ma anche dal corpo maschile. L'apporto di vitamine è particolarmente importante per coloro che sono attivamente coinvolti in una maggiore attività fisica o mentale. La loro assunzione nella giusta quantità garantisce la corretta struttura del corsetto muscolare e aumenta la resistenza del corpo.
Wellman
Wellman affronta efficacemente i disturbi depressivi e aumenta la vitalità. È raccomandato per gli uomini che sono impegnati in un'attività mentale attiva. La preparazione contiene i seguenti componenti:
- ubichinolo;
- rame;
- tiamina;
- L-carnitina;
- ferro;
- zinco.
"Duovit" per gli uomini
"Duovit" è un complesso vitaminico progettato per attivare il metabolismo e ridurre l'affaticamento. Inoltre, ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema riproduttivo e rende il corpo più resistente. I benefici dell'integratore includono l'assenza di zucchero e glutine nella composizione.
Aerovit
Integratore vitaminico "Aerovit" è ricco di tocoferolo, acido ascorbico e vitamine del gruppo B. È indicato per gli uomini che praticano attivamente attività sportive. Il farmaco facilita la digestione del cibo e reintegra l'energia. Fornisce inoltre una protezione affidabile contro le influenze ambientali dannose.
Integratori per donne
La primavera è il momento per prendere le vitamine. Questa regola è particolarmente importante per le donne. Dopotutto, la bellezza e la giovinezza dipendono dalla quantità di sostanze nutritive nel corpo. Inoltre, è più difficile per le donne tollerare la carenza di vitamine rispetto al sesso più forte. La carenza di vitamine può provocare problemi ormonali. Ciò influisce negativamente sulla fertilità e sulla libido. Il sistema nervoso soffre non da ultimo. La mancanza di nutrienti porta ad un aumento dell'ansia, disturbi del sonno e disturbi depressivi.
"Perfectil"
"Perfectil" è prescritto alle donne in caso di gravi sintomi di carenza vitaminica. Di regola, si manifesta con pelle secca, unghie fragili e cambiamenti nella struttura dei capelli. Oltre a vitamine e minerali, il preparato contiene estratto di purpurea echinacea e cistina.
"Supradin"
"Supradin" è un complesso multivitaminico efficace in grado di far fronte alla carenza di vitamine. Riempie l'energia e avvia i processi metabolici nel corpo. I suoi componenti stimolano la sintesi del collagene e mantengono i vasi sanguigni in buone condizioni. Il farmaco può essere assunto durante la gravidanza e l'allattamento.
"Vitrum"
Si consiglia di assumere le vitamine Vitrum in primavera, sia per il trattamento che per la prevenzione della carenza vitaminica. Sono di grande beneficio per le donne che non hanno nutrienti nella loro dieta. Il farmaco supporta il funzionamento del sistema nervoso a un livello ottimale durante un elevato stress emotivo. Se hai un disturbo della tiroide, parla con il tuo medico circa l'assunzione di un integratore.
"Alfabeto"
Il complesso vitaminico "Alphabet" non solo combatte la carenza vitaminica, ma previene anche il processo di invecchiamento. Contiene quercetina, bioflavonoidi, coenzima Q10 e vari amminoacidi. Il corso di ammissione è di 1 mese. Le controindicazioni includono aumento della mineralizzazione e ipervitaminosi.
Quali vitamine dare a un bambino in primavera
Soprattutto, la mancanza di vitamine dopo l'inverno è avvertita dai bambini. Diventano meno energici e più nervosi. Con una carenza di nutrienti, possono sorgere difficoltà con l'assimilazione del materiale educativo. Ciò è dovuto alla perdita di memoria e alla frequente esposizione al raffreddore. Quando si scelgono le vitamine che un bambino deve assumere in primavera, è necessario assicurarsi che corrispondano alla sua età.
"Multischeda"
Il farmaco è approvato per l'uso da parte di bambini di età superiore a 1 anno. Contribuisce alla corretta formazione del sistema muscolo-scheletrico e regola lo sviluppo neuropsichico del bambino. Prima di prenderlo, è consigliabile passare un'analisi per il contenuto di vitamine e minerali nel corpo. L'integratore va bevuto 1 compressa al giorno.
"Centrum Children's Pro"
Si consiglia di somministrare il complesso vitaminico in primavera a bambini dai 4 ai 12 anni. Assumerlo aiuta a prevenire il raffreddore e normalizzare il funzionamento del sistema nervoso centrale. Le sostanze nella composizione del farmaco contribuiscono alla saturazione di cellule e tessuti con l'ossigeno. "Centrum Children's Pro" è consigliato per il ricovero con ritardo dello sviluppo, grave carenza vitaminica e carie.
"Pikovit"
"Pikovit" è prodotto non solo sotto forma di compresse, ma anche sotto forma di sciroppo. L'integratore supporta perfettamente l'attività fisica del bambino e rafforza il suo sistema immunitario. In primavera, l'assunzione di vitamine aiuta a proteggere da virus e varie infezioni.
Vitamine per la carenza di vitamine in primavera per gli adulti
Assolutamente tutti hanno bisogno di vitamine e minerali in primavera. Può essere accompagnato da letargia, cattivo umore e esacerbazione di disturbi cronici. Se la carenza è pronunciata, si possono osservare desquamazione della pelle e una diminuzione della funzione visiva. La selezione del complesso vitaminico in questo caso deve essere selezionata in collaborazione con uno specialista.
"Solgar Multi"
Solgar Multi è prodotto negli Stati Uniti. La sua caratteristica distintiva è la buona digeribilità dei componenti costituenti. La condizione di una persona che soffre di carenza vitaminica migliora dopo una settimana di assunzione di vitamine. L'accoglienza viene effettuata 1 volta al giorno durante i pasti.
"Vitrum plus"
La formula aggiornata del farmaco include 12 minerali e 13 vitamine. Per eliminare i sintomi visibili della carenza vitaminica, è sufficiente assumere 1 compressa al giorno per 2-3 settimane. È importante non superare il dosaggio e la durata del trattamento.
Formula giornaliera universale
Oltre a minerali e vitamine, l'integratore contiene enzimi per un buon assorbimento. Non contiene componenti non necessari. Questo ci permette di considerarlo basilare. Con la carenza di vitamine, affronta bene la perdita di forza e una diminuzione dell'attività del sistema immunitario.
Dove trovare le vitamine in primavera
Le vitamine primaverili sono abbondanti in frutta e verdura. Ma in primavera non sono utili come in estate. Tuttavia, gli esperti consigliano ancora di non escluderli dalla dieta. Le fonti più ricche delle sostanze richieste includono:
- agrumi;
- crauti;
- carota;
- barbabietole;
- patate;
- ravanello.
Devi anche guardare a prodotti più convenienti. Ad esempio, un'enorme quantità di vitamina A può essere trovata nel fegato di pollo. La rosa canina può essere una fonte di acido ascorbico. I semi di girasole contengono una grande quantità di vitamina B1. E il fegato di manzo contiene molta vitamina B12. Per reintegrare l'apporto di vitamina D, è necessario introdurre il fegato di merluzzo nella dieta.
Conclusione
Le migliori vitamine in primavera sono quelle selezionate da un medico dopo aver condotto le necessarie ricerche cliniche. L'assunzione sconsiderata di integratori vitaminici è altamente indesiderabile. Questo può portare a un eccesso di nutrienti nel corpo, che danneggia la salute non meno della carenza di vitamine.
