Soddisfare
- 1 Perché i bambini prendono Omega-3
- 2 A che età può essere somministrato un bambino Omega-3
- 3 Come scegliere Omega-3 per i bambini
- 4 La norma quotidiana di Omega-3 per bambini di età diverse
- 5 Come dare Omega-3 ai bambini
- 6 I migliori integratori di Omega-3 per bambini
- 7 Quali alimenti contengono Omega-3
- 8 Overdose e controindicazioni
- 9 Conclusione
- 10 Recensioni di vitamine con Omega-3 per bambini
Per uno sviluppo mentale e fisico a tutti gli effetti, uno studio normale, è necessaria un'assunzione sufficiente di Omega-3. La struttura del nutriente è composta da acidi grassi polinsaturi. Con una carenza di una sostanza utile, i pediatri raccomandano di assumere farmaci aggiuntivi con Omega-3 per i bambini.
Perché i bambini prendono Omega-3
Il corpo del bambino ha bisogno di minerali, vitamine e acidi Omega-3. È noto che una carenza di acidi grassi può portare a ritardi nello sviluppo intellettuale e fisico. I bambini che consumano quantità insufficienti di Omega-3 spesso soffrono di bronchite, mal di gola e altre malattie respiratorie.
I PUFA (acidi grassi polinsaturi) sono essenziali per lo sviluppo del corpo del bambino. Il nutriente è direttamente coinvolto nella stabilizzazione dello stato psicoemotivo. Omega-3 include i seguenti acidi essenziali:
- DHA - docosaesaenoico;
- EPA - eicosapentaenoico;
- ALA - alfa-linolenico.
Le principali funzioni di PUFA includono:
- maggiore resistenza ai microrganismi patogeni;
- rafforzamento dell'immunità;
- accelerazione del recupero del corpo dopo la malattia.
La combinazione di Omega-3 con le seguenti vitamine apporta benefici:
- D;
- E (tocoferolo);
- A (retinolo).
Il complesso di vitamine e Omega-3 contribuisce a:
- mantenere l'adeguato funzionamento degli organi visivi;
- migliorare le condizioni della pelle;
- la formazione di denti e ossa;
- normalizzazione del cuore;
- stimolazione della crescita delle fibre muscolari;
- migliorare la concentrazione.
- tessuto cerebrale;
- vasi sanguigni;
- cuori.
La mancanza di Omega-3 interrompe la formazione dei tessuti dentali. Una carenza di solito si presenta con i seguenti sintomi:
- disturbi del sonno;
- apatia;
- nervosismo;
- irritabilità;
- aumento dell'eccitabilità, instabilità emotiva.
L'assunzione di Omega-3 migliora la capacità mentale di un bambino aumentando l'afflusso di sangue al cervello. Le sostanze utili contribuiscono alla formazione di nuove connessioni tra i neuroni. I PUFA riducono l'ansia, prevengono l'iperattività grazie al suo effetto sedativo. L'assunzione regolare del nutriente aumenta l'immunità, garantisce un adeguato sviluppo dell'analizzatore visivo. L'assunzione di Omega-3 previene la sindrome dell'occhio secco, che si osserva spesso quando si utilizzano gadget moderni nei bambini in età scolare.
A che età può essere somministrato un bambino Omega-3
I pediatri consigliano di assumere un integratore alimentare a partire dai 3 anni. Ciò è dovuto alla crescita attiva del corpo in un determinato periodo di età. Tuttavia, ci sono farmaci specificamente progettati per i bambini durante l'infanzia.
L'assunzione di una sostanza nutritiva nel corpo dipende dal tipo di cibo. I bambini allattati al seno di età inferiore a 1 anno ricevono Omega-3 nel latte materno.Le donne durante il periodo dell'allattamento dovrebbero prestare attenzione a una dieta equilibrata. Con la nutrizione artificiale, il nutriente viene fornito come parte della miscela.
L'olio di pesce contenente PUFA può essere somministrato a partire dai 2 anni di età. Tuttavia, deve essere considerato il rischio di reazioni allergiche. L'assunzione di Omega-3 all'età di 3-14 anni è di 12 g al giorno. L'inclusione di pesce e verdure fresche nella dieta quotidiana non soddisfa le esigenze di un corpo in crescita. Ecco perché gli esperti consigliano di assumere integratori alimentari.
Come scegliere Omega-3 per i bambini
Per scegliere farmaci con Omega-3 per bambini, dovresti concentrarti su questi criteri:
- Concentrazione di DHA. Il dosaggio di Omega per i bambini di 4 anni è di 200 mg di DHA al giorno. A 3 anni di età, il tasso di assunzione di questo componente è di 145 mg. La dose di Omega-3 per i bambini di 7 anni è di 220 mg.
- Possibilità di utilizzo durante l'infanzia. Di norma, questa informazione è indicata sulla confezione.
- Mancanza di Omega-6 e altri ingredienti attivi.
La norma quotidiana di Omega-3 per bambini di età diverse
I tassi di assunzione di nutrienti variano notevolmente da paese a paese. Gli esperti russi chiamano i seguenti dosaggi di Omega-3:
- 500 mg - fino a 12 mesi;
- 700 mg - 1-3 anni;
- 900 mg - 4-8 anni;
- 1000 mg - 9-13 anni;
- 1200-1600 mg - 14-18 anni.
La differenza nell'assunzione di una sostanza utile è dovuta alle peculiarità della dieta. Secondo la ricerca, l'80% dei bambini non ha PUFA.
Come dare Omega-3 ai bambini
Le reazioni allergiche sono rare con le vitamine contenenti nutrienti per i bambini. Gli integratori alimentari possono avere le seguenti forme di dosaggio:
- sciroppi;
- losanghe masticabili;
- compresse;
- capsule.
Un integratore alimentare in forma liquida è prescritto per i bambini con difficoltà a deglutire capsule e compresse. La quantità richiesta di sciroppo viene versata in un misurino. Contiene una dose giornaliera del farmaco. Le capsule e le compresse sono destinate ai bambini più grandi. I farmaci devono essere assunti durante i pasti.
Di solito, la durata dell'ammissione è di 30 giorni, dopodiché è necessario fare una pausa. Dopo 2 mesi è possibile riprendere l'assunzione di integratori alimentari.
Le pastiglie masticabili sono complessi vitaminici dal gusto gradevole. Includono non solo PUFA, ma anche altri componenti utili. Le losanghe sono spesso prodotte in forme interessanti e hanno il sapore di caramelle.
I migliori integratori di Omega-3 per bambini
Si consiglia di acquistare integratori alimentari dopo aver consultato un medico. Il dosaggio è anche prescritto da uno specialista.
Benessere bambini
Il farmaco è prodotto da Oriflame. L'integratore alimentare è rappresentato dallo sciroppo, che può essere utilizzato dai bambini di età superiore a 1 anno. Wellness Kids contiene anche:
- grasso di pesce;
- antiossidanti;
- olio di limone;
- tocoferolo.
Il dosaggio medio è di 5 ml. Il vantaggio del farmaco sta nel contenuto di ingredienti esclusivamente naturali. L'Omega-3 non ha un numero significativo di controindicazioni ed è facilmente assorbibile.
Omega intelligente
L'integratore alimentare si differenzia sotto forma di compresse masticabili. Il farmaco include:
- retinolo;
- grasso di pesce;
- calciferolo;
- acido ascorbico;
- grasso di pesce;
- cera d'api.
Omega-3 può essere assunto dai bambini dai 3 anni. Le istruzioni per l'uso indicano i seguenti dosaggi:
- 1 compressa (3-7 anni);
- 2 compresse (7-14 anni).
Supradin KIDS con Omega-3
La preparazione sotto forma di losanghe contiene colina, nicotinamide, DHA e vitamine:
- ALLE 6;
- ALLE 12;
- A PARTIRE DAL.
Si consiglia di assumere integratori nella stagione autunno-inverno per rafforzare il sistema immunitario. L'uso del prodotto è controindicato al di sotto dei 3 anni.
Multi-tabs Omega-3
Le vitamine per bambini con Omega-3 sono prodotte sotto forma di sciroppo. È un integratore alimentare di qualità che contiene sia DHA che EPA. Altri componenti includono:
- retinolo;
- acido folico e ascorbico;
- cobalamina;
- calciferolo.
Il dosaggio è di 5 ml al giorno.
Pikovit Omega-3
Lo sciroppo contiene le seguenti sostanze:
- piridossina;
- calciferolo;
- grasso di pesce;
- acido ascorbico;
- tiamina;
- cobalamina;
- tocoferolo;
- dexpantenolo;
- acido folico.
La preparazione con Omega-3 è destinata ai bambini dai 3 anni. Lo sciroppo deve essere assunto alla dose di 5 ml al giorno.
Quali alimenti contengono Omega-3
I nutrienti benefici includono i seguenti alimenti:
- oli vegetali (semi di lino, canapa, cedro);
- frutti di mare (merluzzo, sgombro, salmone, aringa, caviale);
- noci e semi (semi di lino, noci, zucca, pino);
- verdure ed erbe aromatiche (menta, spinaci, basilico, avocado, cavolo, lattuga, aglio);
- carne (agnello, pollo, manzo).
È bene che i bambini mangino latticini che contengono anche Omega-3.
Overdose e controindicazioni
I pediatri notano che i casi di sovradosaggio sono estremamente rari e di solito sono causati da un'eccessiva assunzione di integratori alimentari contenenti acidi grassi. Il dosaggio del farmaco assunto deve essere monitorato in modo da non danneggiare il corpo del bambino.
Quando si verifica un sovradosaggio nei bambini, compaiono i seguenti sintomi:
- interruzione del tratto gastrointestinale: diarrea, nausea, dolore epigastrico;
- abbassamento della pressione sanguigna;
- cambiamenti patologici nella coagulazione del sangue.
L'utilizzo di un nutriente può provocare reazioni allergiche in caso di intolleranza a determinati alimenti:
- prurito;
- eruzioni cutanee;
- peeling;
- lacrimazione;
- edema laringeo.
L'assunzione di acidi grassi è controindicata nei seguenti casi:
- reazioni allergiche all'olio di pesce (o pesce);
- patologia del fegato e dello stomaco;
- funzione renale compromessa e coagulazione del sangue;
- colelitiasi;
- tubercolosi;
- ipervitaminosi;
- pancreatite;
- colecistite;
- ipertiroidismo.
Conclusione
Gli integratori alimentari con Omega-3 per bambini consentono di compensare la carenza di nutrienti. Il nutriente è coinvolto nello sviluppo dell'intelligenza, migliora la vista, protegge il corpo del bambino da virus e batteri. L'olio di pesce per bambini, tra cui Omega, ha un effetto positivo sullo stato psico-emotivo del bambino.
