Soddisfare
- 1 La biotina è il tipo di vitamina
- 2 A cosa serve il corpo vitamina biotina?
- 3 Quali alimenti contengono vitamina H.
- 4 Norma quotidiana di vitamina H
- 5 Con quali vitamine si combina la biotina?
- 6 Nomi di vitamine della biotina per capelli
- 7 Indicazioni per l'uso della vitamina H (biotina)
- 8 Come prendere la vitamina biotina
- 9 Precauzioni
- 10 Controindicazioni ed effetti collaterali
- 11 Conclusione
- 12 Recensioni di biotina per capelli
La bellezza e la salute di pelle, unghie e capelli è impossibile senza l'assunzione di una quantità sufficiente di nutrienti benefici. La vitamina biotina per capelli è utilizzata come mezzo di uso esterno ed interno per il trattamento e la prevenzione di varie patologie.
La biotina è il tipo di vitamina
Le proprietà utili del composto furono descritte da Wilderson all'inizio del XX secolo. Tradotto dal latino "bios" significa vita. Il componente è solubile in acqua, alcoli, non soggetto a distruzione sotto l'influenza delle radiazioni.
La vitamina H ha i seguenti nomi:
- biotina (biotina);
- coenzima R;
- ALLE 7.
Il composto è considerato solubile in acqua. È noto che il coenzima potenzia l'attività del metabolismo degli acidi grassi e della leucina. La biotina è coinvolta nella gluconeogenesi. Il componente fa parte dei cosmetici per capelli. Il suo scopo è consigliabile nel trattamento del diabete mellito.
A cosa serve il corpo vitamina biotina?
La vitamina H è un composto vitale. Il coenzima regola:
- processi metabolici;
- livello di glucosio;
- divisione degli elementi cellulari;
- il lavoro del sistema nervoso;
- il funzionamento del tratto digestivo;
- condizioni adeguate dei vasi sanguigni e del cuore.
La biotina è sintetizzata dalla microflora intestinale in piccole quantità che non soddisfano i bisogni del corpo. Ecco perché è necessario avere una dieta equilibrata. Si consiglia inoltre di assumere il composto in forma di supplemento.
Il coenzima aiuta a mantenere la bellezza e la salute di capelli, pelle e unghie. La biotina è un componente dei cosmetici. La sua assunzione nel corpo migliora i processi metabolici nell'epidermide, previene la separazione delle unghie e dei capelli secchi e fragili.
Quali alimenti contengono vitamina H.
La biotina, nota come vitamina di bellezza, è parzialmente prodotta nella zona dell'intestino tenue. Tuttavia, gli esperti raccomandano di arricchire la dieta con cibi contenenti coenzima, che includono:
- fegato di manzo;
- Lievito di birra;
- uova di gallina;
- fiocchi d'avena;
- Mais;
- pesce bianco e rosso;
- pollo;
- legumi;
- fragole e lamponi;
- semi di girasole.
Norma quotidiana di vitamina H
Le vitamine con contenuto di biotina vengono consumate in determinati dosaggi corrispondenti alle caratteristiche dell'età:
- 0-8 mesi - 5 mcg;
- 7-12 mesi - 6 mcg;
- 1-3 anni - 8 mcg;
- 4-8 anni - 12 mcg;
- 9-13 anni - 20 mcg;
- 14-21 anni - 25 mcg;
- dai 21 anni - 30 mcg.
Attenzione! Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero ricevere la sostanza alla dose di 50 mcg.
Con quali vitamine si combina la biotina?
Il coenzima è combinato con le seguenti vitamine:
- ALLE 3;
- ALLE 5;
- ALLE 9;
- ALLE 12.
Non è desiderabile assumere biotina insieme all'acido ascorbico.
La biotina viene utilizzata con la spirulina, che è l'elemento costitutivo dei capelli.
Nomi di vitamine della biotina per capelli
Gli integratori alimentari che includono un coenzima possono essere:
- monocomponente;
- multicomponente.
Gli esperti chiamano le seguenti vitamine efficaci per la caduta dei capelli contenenti biotina:
- Estensione della vita della biotina (600 mcg). La confezione contiene 100 capsule. La dose giornaliera è di 1 capsula da assumere dopo i pasti.
- Biotina California Gold Nutrition (10.000 mcg). Ogni confezione contiene 90 softgel vegetali. L'integratore aiuta ad aumentare l'energia, migliorare il funzionamento del sistema immunitario, mantenere in salute la pelle, i capelli, le unghie. L'integratore alimentare non contiene OGM e glutine. Si consiglia di assumere 1 capsula al giorno.
- Biotin Now Foods (5000 mcg). Ogni confezione contiene 120 capsule vegetali. Questo integratore alimentare è certificato per la qualità ed è adatto a vegani e vegetariani. Secondo le istruzioni, assumere 1 capsula al giorno dopo i pasti.
- Biotina di bellezza Doppelgerz (150 mcg). La vitamina B7 o biotina ha lo scopo di migliorare le condizioni di pelle, unghie e capelli. Lo strumento è usato per trattare e prevenire l'alopecia. La confezione contiene 30 capsule. Il dosaggio è di 1 capsula dopo i pasti.
- Blomin vitamina H... L'integratore contiene vitamina B12 e biotina. La confezione contiene 90 capsule. Il corso del trattamento è di 30 giorni. Assumere 1 capsula al giorno dopo i pasti.
Indicazioni per l'uso della vitamina H (biotina)
Lo scopo del composto è consigliabile per varie patologie. Le vitamine con biotina per l'uomo sono raccomandate nei seguenti casi:
- alopecia;
- psoriasi;
- eczema;
- violazione del funzionamento del sistema nervoso;
- rapida perdita di peso;
- diabete;
- depressione;
- disturbi associati alla produzione di enzimi;
- uso prolungato di farmaci antibatterici;
- capelli e pelle grassa e secca;
- assottigliamento della lamina ungueale;
- perdita di appetito;
- difficoltà ad addormentarsi;
- consumo eccessivo di bevande alcoliche.
La carenza di vitamina H, che ha un ruolo biologico specifico, può essere associata ai seguenti fattori:
- l'uso di farmaci antibatterici;
- uso di COC;
- bere bevande alcoliche in quantità significative;
- violazione della microflora intestinale;
- rapida perdita di peso.
Puoi sospettare l'ipovitaminosi dalle seguenti manifestazioni:
- fatica cronica;
- cambiamenti patologici nella carnagione;
- dermatite di varie eziologie;
- depressione e sbalzi d'umore;
- disturbi digestivi;
- formicolio nei muscoli e crampi;
- diminuzione della memoria;
- anemia;
- fragilità e caduta dei capelli;
- aumento dei livelli di glucosio;
- stratificazione delle unghie;
- primi capelli grigi.
Con carenza di vitamine, si verificano i seguenti sintomi:
- alopecia;
- depressione;
- primi capelli grigi;
- dermatite cronica ed eczema;
- atrofia muscolare;
- ritardo dello sviluppo nei bambini;
- alta concentrazione di glucosio;
- diminuzione della funzione cognitiva.
Come prendere la vitamina biotina
Le vitamine vengono assunte secondo le raccomandazioni specificate nelle istruzioni. Di solito, l'uso di farmaci viene prescritto 1-2 volte al giorno. Le compresse devono essere assunte dopo i pasti per ridurre il rischio di disturbi allo stomaco.
Precauzioni
Se si verificano reazioni allergiche, interrompere l'assunzione del coenzima. Per accelerare l'eliminazione del composto, è necessario bere una quantità significativa di liquido e assumere carbone attivo o altro enterosorbente.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Il componente viene escreto dai reni. Ecco perché un eccesso di una sostanza è raro. In alcuni casi, sullo sfondo dell'assunzione prolungata di integratori vitaminici possono verificarsi reazioni allergiche, aumento della sudorazione e minzione frequente.
Conclusione
La vitamina biotina per capelli ha un effetto diretto sull'aspetto. Il coenzima è prescritto per mantenere le funzioni di vari sistemi corporei e prevenire le malattie degli organi interni.
Recensioni di biotina per capelli
Le recensioni indicano l'efficacia degli integratori contenenti coenzima.
