Miért hasznos a fejmasszázs, technikák, javallatok és ellenjavallatok

A fejmasszázs előnyei és ártalmai fontos kérdés, mivel a relaxációs technikák és wellness-eljárások rajongói imádják. Meg kell érteni, hogy a masszázs mikor alkalmazható és hogyan kell helyesen elvégezni.

Egy kis történelem

A fejmasszázs az egyik legősibb ayurvédikus technika, amelynek célja a test komplex gyógyítása. Ezt az eljárást a keleti orvoslás 5000 évvel ezelőtt alkalmazta, és kiváló hatást adott a különféle betegségek elleni küzdelemben.

Indiát a fejmasszázs szülőhelyének tekintik, de emellett elterjedt Kínában és Japánban. Az eljárást alkalmazva az ókori orvosok sikeresen küzdöttek a migrén és a páciensek fejében kialakuló vérzavar ellen. A masszázst szépségápolásra is alkalmazták, például az indiai nők annak segítségével megőrizték hajuk egészségét, erejét és fényét, valamint a bőr rugalmasságát.

A fejmasszázs előnyei

Az eljárás során bizonyos biológiailag aktív pontok vesznek részt a fejbőr alatt, az erek és a kapillárisok jobban működni kezdenek, és a vérkeringés felgyorsul. A fejmasszázs előnyei a test számára az, hogy:

• segít az agy oxigénnel való telítésében, tonizál, jótékony hatással van az agytevékenységre, javítja a figyelmet és a memóriát;
• erősíti a hajat - a felgyorsult vérkeringés miatt az izzók több tápanyagot kapnak, és a haj aktívabban növekszik;
• elősegíti az izomlazulást és enyhíti a fej és a nyak túlterheléséből eredő fejfájást;
• növeli a test immunrezisztenciáját a vérkeringés felgyorsításával;
• tonizálja a bőrt, a masszázs során a bőr alatti zsír szekréciója normalizálódik, és az epidermisz elhalt részecskéit eltávolítják;
• segít megszabadulni a neurózisoktól és a szorongástól, segít leküzdeni a depressziót és az álmatlanságot.

Ennek során az emberi test intenzíven termeli a jó hangulatért felelős hormonokat - az endorfinokat. Egyébként ennek köszönhetően az eljárás előnye az általános fájdalomcsillapító hatásban is rejlik.

A fejmasszázs típusai és az eljárás indikációi

A wellness-kezeléseknek két fő típusa van - a terápiás és a kozmetikai masszázs. A fő különbség a vezetés technikájában és a test számára előnyös tulajdonságokban rejlik.

Gyógyhatású

A fejmasszázs jótékony tulajdonságait hosszú évek óta bizonyítják és megerősítik. Ezért a hagyományos orvoslás a következő betegségekre írja elő az üléseket:

• hipotenzió és migrén;
• enyhe megfázás és krónikus fáradtság;
• stressz, neurózis, álmatlanság;
• kisebb rendellenességek a pulzusban;
• könnyű érrendszeri betegségek.

Csak szakképzett orvos írhatja fel és végezheti el, különben nagy az egészségkárosodás veszélye.

Kozmetológiai

A kozmetikai masszázs tulajdonságait a bőr és a haj megjelenésének és egészségének javítására használják. Kinevezik:

• seborrheával és korpával;
• az arc bőrének túlzott szárazságával és a hervadás első jeleivel;
• törékeny hajjal és hajlamos esni;
• a fürtök vitalitásának hiányával és a haj mennyiségének csökkenésével.

A fejmasszázs elképesztő hatása a hajhullásban és egyéb hiányosságokban annak köszönhető, hogy a fürtök ereje és szépsége közvetlenül függ a vérkeringés minőségétől. A jól elvégzett és rendszeres masszázskezelések ugyanolyan jól működnek, ha nem is jobban, mint a drága szépségápolási termékek.

Lehetséges károk és ellenjavallatok

Az eljárás minden előnyével együtt káros lehet, ha elhanyagolja az ellenjavallatokat. Ne masszírozza a fejét:

• onkológiai betegségekkel;
• súlyos ér- és szívbetegségekkel;
• vérrögképződésre való hajlam;
• megfázással, amelyet intenzív láz, mérgezés és gyengeség kísér;
• sebek, friss égések, gyulladások és tályogok jelenlétében a bőrön;
• bőséges hajhullással és kopaszsággal.

Az eljárás akkor is káros lesz, ha olyan állapotban hajtják végre, amikor az erek kitágultak, például mérgezés vagy gyógyszeres kezelés hátterében.

A fej masszírozásával nyomással óvatosan kell eljárni - nagy előnye lesz a hipotóniás betegek számára, de károsabb a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára.

Riasztó tünetek: hányinger, fejfájás, megnövekedett vérnyomás és megnövekedett pulzus a masszázs során. Ha ezek közül a jelek közül legalább egy megjelenik, az ártalom elkerülése érdekében az eljárást le kell állítani.

Fejmasszázs szabályai

A nyak és a fej haj alatti masszírozása nem igényel különösebben nehéz előkészítést. A hasznos eljárás lefolytatására számos általános szabály vonatkozik.

• A masszázst hajmosás előtt vagy közvetlenül mosás közben végezzük, de utána nem. Ennek oka főleg higiéniai okok miatt.
• Az eljárás megkezdése előtt alaposan mossa meg a kezét szappannal, nehogy baktériumok kerüljenek a bőr megnagyobbodott pórusaiba.
• Mivel a véráramlás az eljárás során felgyorsul, és a hasznos anyagok gyorsan elterjednek a belső szerveken, a legjobb, ha evés után pár órával végzik, amikor a testben az elemek koncentrációja a maximális.

A kezelést és a kozmetikai célokat is figyelembe véve az eljárást rendszeresen - minden nap vagy másnap - el kell végezni, akkor tulajdonságai hasznosak lesznek. A helyes végrehajtás érdekében tanulmányozhatja a fejmasszázs videóját és fényképét.

Fejmasszázs technikák

A masszázs fennállásának évezredei alatt több tucat különböző technika jelent meg annak megvalósítására. Első ránézésre kissé eltérnek egymástól, de a közérzetre teljesen más hatással vannak. Egyes típusok tulajdonságai hatékonyan enyhítik a fájdalmat, míg mások tulajdonságai gyorsan segítenek az izomfeszültség enyhítésében. A harmadik előnye a haj szépségének helyreállítása és a bőr tonizálása.

Van értelme megismerkedni a fejmasszázs leírásával és előnyeivel, többféle típusban.

Klasszikus

Ez a fajta masszázs alkalmas mind kezelésre, mind kozmetikai célokra. Az eljárás az összes szokásos masszázs manipuláció váltakozásából áll. Ugyanis:

• simogatás nyitott tenyérrel a homloktól a fej hátsó részéig és a koronától a fülekig;
• nyomás és erő nélkül ujjbeggyel kopogtat a bőr felszínén, hogy ne lépjen fel fájdalom;
• körkörös mozdulatok enyhén hajlított ujjakkal, hüvelykujj támasztékkal a fej felületén, a többit pedig a bőr dörzsölése nélkül, de mintha kissé a koponya mentén mozgatva masszírozzák;
• rezgő mozdulatokkal, szakaszosan masszírozza a bőrt az ujjpárnákkal, a fej hátsó részétől a nyak tövéig haladva.

indián

Az indiai masszázs fő jellemzője a hosszú időtartam - legfeljebb 40 percig tart. Ennek oka az a tény, hogy az eljárás több szakaszból áll:

• először a masszázs terapeuta végez akupunktúrás manipulációkat, hogy biológiailag aktív pontokat használjon a bőr alatt;
• majd masszírozza a nyakat, a hát felső részét és a vállát, enyhítve az izmok feszültségét;
• és csak ezután folytatja közvetlenül a fejterületen végzett munkát.

A folyamat során aromás olajokat használhatnak, amelyeket általában az ayurvédikus gyakorlatokban használnak. Az indiai masszázs tulajdonságai különösen előnyösek a haj számára; az eljárás ajánlott laza és tompa fürtök esetén.

burmai

Az indiai masszázstól eltérően a burmai masszázs nagyon rövid és mindössze negyed órát vesz igénybe. Jól segít enyhíteni a fáradtságot és a stresszt, és gyors, kíméletes és kaotikus simogatásból, valamint ujjal kopogtatásból áll a fej területén.

Megfelelően végrehajtva a beteg egyfajta transzba esik, és olyan ellazulást tapasztal, hogy néha alig tudja tartani a fejét egyenesen.

Vákuum

Ez a masszázs speciális kannák segítségével történik. A masszázs eszközt a fejbőrre helyezzük, nyomásesést és vákuumot létrehozva, majd lassan mozgassuk a kannát a haj természetes növekedésének irányába.

Az eljárás eredményeként nemcsak a vérkeringés felgyorsul, hanem a nyirok áramlása is, az ödéma eltűnik, az izom- és érgörcsök elmúlnak. A vákuummasszázs különösen hasznos korpásodás és seborrhea esetén, hatékonyan megoldja a hajhullás problémáját.

Hogyan kell elvégezni a fejmasszázst

Bármely masszázs eljárás ugyanazokból a simogatásból és csapolásból áll. De a masszázs céljaitól függően intenzitásuk megváltozhat, az orvosi és kozmetikai eljárások során a fej különböző területei többé-kevésbé érintettek lehetnek.

Fejfájásra és feszültségre

Migrén és merev nyaki izmok esetén a rövid akupresszúrás fejmasszázs nagy hasznot hoz. Összesen körülbelül 6 percig végezzük, és különös figyelmet fordítunk a templomok területére és a nyak hátsó részén található koponya fossa területére.

1. Erősen, de körültekintően kell masszírozni, ujjaival pontosan nyomva kell nyomnia a felsorolt ​​területeken és a különösen fájdalmas helyeken.
2. A préselés időtartama körülbelül 5 másodperc legyen.
3. A fej hátsó részét ritmikus mozdulatokkal kell masszírozni a tenyér tövével a fejtől a nyakig.

A megfelelően elvégzett eljárás enyhíti az izom- és érrendszeri görcsöket, a fejfájás gyógyszeres kezelés nélkül csillapodik. A végén hasznos lesz egy ideig nyugodtan feküdni, hogy a masszázs jótékony tulajdonságai teljes erővel megnyilvánuljanak.

A haj növekedéséhez és a vérkeringéshez

A kozmetikai masszázs fő célja a hajhagymák felébresztése és aktiválása. Ezért itt nem a bőrre kell pontosan hatni, hanem simogató mozdulatokra van szükség, amelyek az egész fejbőrt felmelegítik.

1. Az eljárás előtt, a kényelem kedvéért ajánlott a hajat fésülni, és a bal fültől rövid távolságra elválni. A masszázs előrehaladtával az elválást fokozatosan a jobb oldalra kell helyezni.
2. A hasznos masszázs a bőr könnyű simogatásával kezdődik az ujjak párnáival, majd folytatnia kell a bőr dörzsölését az ujjaival.
3. Ezután finoman összehajthatja a bőrt, és több gördülő mozdulatot tehet a feje háta felé.
4. A masszázs gyors rezgő mozdulatokkal fejeződik be az elválás mentén, melyeket az ujjbegyeivel végez.

Relaxáló stresszoldó masszázs

Az eljárást a szokásos technológia egyik népszerű módszerével hajtják végre - a simogatástól a dagasztásig és a csapolásig. Az egyetlen fontos árnyalat, amelyre emlékezni kell, hogy a fő figyelmet a fejtámlára kell fordítani. Ő felelős az ember érzelmi állapotáért, a stressz, a túlterhelés és a félelmek halmozódnak fel benne.

A pihentető masszázst aromás füstölők és olajok, kellemes lágy zene kísérheti.

Terhesség alatt

A megfelelő fejmasszázs nagyon hasznos a terhes nők számára - segít ellazulni és megnyugodni, javítja a közérzetet és normalizálja az alvást. De emlékeznie kell a fontos szabályokra.

1. A csecsemő hordozása közben végzett masszázs nem lehet túl intenzív. A vérkeringés jelentős növekedése károsíthatja a kismamát, mivel ez vetéléshez vagy korai szüléshez vezethet.
2. Az eljárást rendkívül könnyű és simogató mozdulatokkal kell elvégezni. A kártétel elkerülése érdekében el kell hagyni a csapolást és a gyúrást.
3. Az eljárás során a legkisebb kellemetlenség esetén azonnal le kell állítani - a közérzet romlása károsíthatja a magzatot és befolyásolhatja egészségét.

További eszközök alkalmazása

Ha a masszázst szakember végzi a szalonban, akkor azt kizárólag tenyérrel és kéz ujjaival, vagy vákuumos kanállal végezzük. Házi önmasszázs esetén azonban a segédeszközök hasznosak lehetnek.

Libabőr

Ez az egyszerű és olcsó kézi masszírozó kiváló stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és alkalmas kozmetikai kezelésekhez.

Nagyon egyszerű használni a libabőrt:

• a masszírozót a fej tetejére kell helyezni középen, és simán mozogniuk kell különböző irányokban;
• az eljárás során enyhén nyomja meg a fogantyút, vagy emelje fel;
• a masszírozó "meridiánjainak" lekerekített csúcsa átsiklik a fejbőrön és serkenti a véráramlás gyorsulását.

Javasoljuk, hogy az eljárást libadombokkal folytassa körülbelül 5 percig. Ezután még egy negyed órát érdemes nyugodt állapotban ülni.

Sőt, libabőrrel masszírozhatja gyermeke fejét, bár a gyermekek számára a normál masszázs gyakorlat csak 12 éves korig ajánlott.

Lézerfésű

A lézerfésű egy modern, komplex hatású eszköz. A fésű tulajdonságai különösen előnyösek a hajhullás szempontjából. Nemcsak rezgő mozdulatokkal gyengéden masszírozza a bőrt, hanem kék és piros LED-sugárzással hat a hajhagymákra, aktiválva azok növekedését.

A készülék használata során nem szabad megfeledkezni arról, hogy a masszázsmozgásokat a fej tetejétől az oldaláig és a fej hátsó részéig végezzük. Az eljárás teljes időtartama nem haladhatja meg a fél órát.

Fésűs vibráló masszírozó

A készülék egy lézerfésű egyszerűsített változata - LED-sugárzás nélkül, de csak rezgéssel.

Használata nagyon egyszerű - a fésűt lefelé vagy oldalra vezetik a fejtetőtől, a gyengéd rezgés serkenti a vérkeringést és javítja a fejbőr állapotát. Idővel az eljárásnak körülbelül egy negyed órát kell igénybe vennie, mint egy szokásos masszázs.

Amikor megjelenik az eredmény

A migrén vagy izomfeszültség elleni fejmasszázs, ha helyesen hajtják végre, azonnali eredményt ad. A kellemetlen érzések elmúlnak az eljárás során, és rendszeres masszázs esetén egyre kevésbé jelennek meg.

Ami a kozmetológiai masszázst illeti, jótékony tulajdonságai pár hónap múlva egyértelműen megnyilvánulnak. Ebben az esetben az eljárást hetente legalább kétszer el kell végezni.

Következtetés

A fejmasszázs előnyei és ártalmai a végrehajtására vonatkozó összes szabály betartásától függenek. Ha nincs ellenjavallat, és az eljárást gondosan végzik, akkor hamarosan számíthat az általános jólét javulására.

Vélemények