Arginin: mi ez, tulajdonságok, hogyan kell bevenni

Az arginin előnyeit és ártalmát nem vizsgálták alaposan. A tudósok kiderítették, hogy az anyag képes számos betegség leküzdésére és megelőző hatással bír. A kozmetikában, az orvostudományban és a sporttáplálkozásban alkalmazzák a kondíció fenntartása érdekében.

A hasznos arginin részt vesz az emberi élet legfontosabb folyamataiban. De nagy mennyiségben történő alkalmazása ellentétes hatáshoz vezethet, és provokálhatja a betegségek kialakulását.

Mi az arginin

Az arginin aminosav. Az egészséges ember testében képes önállóan kialakulni. De az életkor előrehaladtával a szintézis fokozatosan csökken. Az anyag helyes neve L-arginin (feltételesen pótolhatatlan elem). 35 év után a hasznos komponens kis adagokban termelődik, vagy teljesen leállítja a fejlődést.

Számos vizsgálat után egy hasznos aminosavat mesterségesen kezdtek előállítani. Vegyületeit a fokozott fizikai aktivitást végző egyének étrend-kiegészítőihez adják.

Az arginin jelen van az élelmiszerekben, de kis mennyiségben. Gazdag aminosavban földimogyoró, mandula, tökmag. 100 g teszi ki a napi adag körülbelül 60% -át. Egy hétköznapi ember számára, aki nem foglalkozik sportolással, elég, ha az anyagot ételből szerzi be.

Miért hasznos az arginin?

Az aminosav fő tulajdonságai:

1. A szív- és érrendszeri funkcionalitás előnyei... A relaxáló hatásnak köszönhetően a vérnyomás normalizálódik. A kiegészítő segít enyhíteni a szív stresszét, javítja a teljesítményt. A szervbetegségek kialakulásának valószínűsége többször csökken.
2. A központi idegrendszer működésének szabályozása... Az érrendszeri feszültség megszüntetése csökkenti a véráramlás szintjét. Az agy abbahagyja a normálisnál magasabb munkát. A túlterhelés okozta stressz valószínűsége minimális.
3. A máj kapacitásának javítása... Az arginin tisztítja a szervet a káros mérgező anyagoktól.
4. A rákos daganatok kialakulásának megakadályozása... Az eszköz nem rendelkezik gyógyászati ​​tulajdonságokkal az onkológia szempontjából, de megakadályozza annak fejlődését.

Egy hasznos aminosav erősítő munkát végez. Az immunrendszerre hat, fokozva a védekezési mechanizmusokat a fertőző és vírusos eredetű betegségek leküzdésére.

Nőknek

Az arginin a női test számára hasznos, mivel megakadályozza a depressziót. Különösen a premenstruációs időszakban, amikor a nő pszichéje nem stabil.A termék rendszeres bevitele hozzájárul a teljesítmény, az éberség és a hangulat javításához.

Az aminosavak felhasználása a felhalmozódott testzsír aktív égetésére és az újak képződésének megakadályozására. A kiegészítő eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat, kirakja a májat és más szerveket. Segít növelni a női libidót. A modern klinikákon arginin és más gyógyszerek komplexe segítségével a női meddőséget kezelik.

Az idősebb nők megjegyzik, hogy a kiegészítő jótékony hatással van a bőr állapotára, fiatalító hatást nyújt. Az aminosavak alkalmazása a sejtek szerkezetét hátrányosan befolyásoló szabad gyökök kialakulásának megakadályozásában.

Férfiaknak

A hímeknél hasznos aminosavra van szükség szexuális problémák esetén. A kiegészítő növeli a hatékonyságot, és jótékony hatással van a spermiumok minőségére és mennyiségére. A tudósok a kísérletek során jutottak erre a következtetésre. Azok a férfiak, akik rendszeresen szedték az arginint potencia miatt, jelentősen megnövelték a szexuális aktivitást.

Az aminosav készítmények támogatják a fizikai állóképességet. Az arginin a sporttáplálkozás egyik fő kiegészítőként szerepel. Segít felépülni az intenzív testmozgástól és izomépítést.

Az arginin hasznos a gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkező sportolók számára. Segít a rándulások vagy ízületi sérülések gyors felépülésében.

Aminosav-kiegészítés található a rák és az AIDS elleni gyógyszerekben. Az arginin előnyei és ártalmai a férfiak számára a napi bevitel mennyiségétől és a felhasználás megfelelőségétől függenek.

Gyerekeknek

Az aminosavak hiánya a baba testében negatív következményekkel jár a fejlődés szempontjából. Az arginin elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez. A kiegészítést csak a gyermekorvos utasítása szerint használják kezelésre.

Az ellenőrizetlen bevitel és az öngyógyítás káros és provokálja a gigantizmus kialakulását. Alapvetően egy aminosav-kiegészítést írnak fel egy komplexben, más gyógyszerekkel és anyagokkal együtt pubertáskor az egészséget befolyásoló hormonális rendellenességek miatt.

Hajra

A szőrtüszők lassabb érlelésével vagy a haj növekedésével észrevehetőek a samponok, maszkok, testápolók stb. Előnyei arginin hozzáadásával. Az anyag normalizálja a vérkeringést. Az aminosav segítségével intenzív táplálkozás vitaminokkal és egészségesebb fejbőr lép fel. A maszkokat legalább 20 percig kell tartani, és rendszeresen fel kell használni. A hatás 2-3 hetes kúra után figyelhető meg.

Arginin fogyáshoz

Az L-arginin helyes használatával megszabadulhat ezektől a plusz kilóktól. Alkalmas fogyáshoz nőknek és férfiaknak egyaránt. De a kiegészítés hatása az organizmusokra más.

A nők számára az aminosav segít a zsírvesztésben, és nem növeli az izomnövekedést. A férfiaknál az izom ugyanolyan ütemben fog növekedni, mint a testzsír csökkenése.

A fogyás legalkalmasabb formája az argininpor. Könnyű feloldani lében, gyümölcsitalban vagy sima vízben. A táplálékkiegészítők bevezetése teljesen láthatatlanná válik.

Az arginin hatása cukorbetegségben

A közelmúltban kísérleti vizsgálatokat végeztek kísérleti patkányokkal annak meghatározására, hogy az aminosav hogyan működik cukorbetegeknél. A tudósok összezavarodtak, amikor kiderült, hogy az arginin 40% -kal csökkentheti a vércukorszintet.

A cukorbetegek számára csak természetes formában kaphat hasznos összetevőt ételtől (mandula, lazac, tojás). A kiegészítők nem segítik a cukor csökkentését, éppen ellenkezőleg, ellenkező hatást váltanak ki, kárt okozva.

Milyen ételek tartalmaznak arginint

A tökmag tartalmazza a legelőnyösebb aminosavakat.De más termékek, különösen a hüvelyesek, mennyiségükben sem maradnak el a magoknál.

A tejtermékek az arginintartalom szempontjából jelentősen elmaradnak: kevesebb, mint 1000 mg / 100 g tartalmaznak. Hasznos komponenst tartalmaz a borsó, a kukoricaliszt, a csokoládé, a mazsola és a gránátalma is.

Az arginin alkalmazásának javallatai

A kiegészítők szedése ajánlott:

• fokozott edzés a sportolók körében;
• a reproduktív funkció elvesztése vagy hiánya férfiaknál és nőknél;
• gyomorhurut;
• gyomorfekélyek;
• a gyermek növekedése érdekében;
• gyakori depresszió és testfáradtság;

A jogsértések első megnyilvánulásakor nem ajánlott azonnal igénybe venni az arginint kapszulákban vagy porokban. A komponens szerepel a termékek összetételében, amely elérhetővé teszi az aminosavat.

Az arginin és az adagolás jellemzői

Bármilyen típusú kiegészítőt (tablettát, kapszulát, port stb.) Ugyanazon szabályok szerint alkalmaznak. A betegségek kezelésében az aminosavat étellel fogyasztják. Naponta 3-szor szedik. Legfeljebb 7 mg naponta fogyasztható, ha a kiegészítés tabletta formájában van, akkor legfeljebb 3 db. A nap folyamán szigorúan tilos meghaladni a 3 g-ot, hogy ne károsítsa a testet.

A gyermek teste számára az optimális dózis sokkal alacsonyabb. Naponta 4-10 ml-t szabad bevenni. A gyermekek és felnőttek kezelési ideje 14 nap. A terápia után legalább két hónapig pihenni kell az aminosavat.

Hogyan szedjünk arginint a testépítésben

Az arginin népszerű a sportban. A testépítők ismerik az aminosav fájdalomcsillapító tulajdonságait, különösen a nyújtás során.

A sportolók napi maximális adagja nem haladhatja meg a 10 g-ot. Az adagot a 115 mg / 1 testtömeg-kilogramm képlet alapján számítják ki. Az aminosav előnyei jelentősen megnőnek, ha kreatinnal szedik.

Az izomszövet növelése érdekében az arginint részegítik a glutaminnal együtt. A jótékony összetétel nemcsak mennyiséget ad, hanem erősíti az izmokat is.

Ellenjavallatok az arginin szedésére

A gyógyszer ellenjavallt:

• vérzékenység;
• a rákos daganatok jelenléte;
• terhesség és szoptatás;
• allergia egy komponensre;
• alacsony vérnyomás;
• skizofrénia;
• vírusos betegségek;
• a hasnyálmirigy betegségei;
• alkoholmérgezés.

Az aminosavak nem ajánlottak 18 év alatti gyermekek számára. Különösen serdülőkorban, hogy ne váltsa ki a gigantizmus kialakulását. A kiegészítést óvatosan kell alkalmazni cukorbetegeknél. Az arginin képes drámai módon növelni a vércukorszintet.

Az arginin mellékhatásai

Az arginin következő mellékhatásait figyelték meg:

• allergia;
• a herpesz szövődményei;
• az immunrendszer csökkent funkciói hosszan tartó használat esetén;
• álmatlanság;
• fokozott aktivitás.

Ha a beteg ízületi gyulladásban szenved, az aminosav-kiegészítés súlyosbíthatja a betegséget. Fertőző betegségekkel gyulladásos folyamatok kezdődhetnek.

Túladagolás tünetei és következményei

Az argininnal való visszaélés szigorúan tilos. A túladagolás tünete a bőr éles megkeményedése. De az aminosavak napi mennyiségének csökkenésével a tulajdonság eltűnhet.

A kiegészítés nagy része különféle emésztőrendszeri rendellenességeket (hasmenés, hányinger, hasi fájdalom) vált ki. Ismertek hasnyálmirigy-betegségek ellenőrizetlen alkalmazásával.

Az arginin kölcsönhatása más anyagokkal

Az aminosav nem kompatibilis és káros, ha egyidejűleg alkalmazzák hasonló összetételű gyógyszerekkel. Ez a lista tartalmazza a hatékonyságot növelő gyógyszereket (Viagra).

A karnitin, az arginin és az ornitin komplex használata jótékony hatással bír. A kiegészítők segítenek a zsír gyorsabb elégetésében.

Arginin analógok

A leghasznosabb aminosav-analógok az élelmiszerek. A hasonló összetételű gyógyszerek között vannak:

• Természetes Bounty L-arginin;
• Arginin-ornitin-lizin;
• Vazoton;
• Twinlab L-arginin.

Az arginin egyes gyógyszerekben jelen van, hogy növelje a férfiak szexuális teljesítményét (Formula of Love, Viagra).

Következtetés

Az arginin előnyei és ártalmai az aminosav bevitel céljától és a napi adag betartásától függenek. A kiegészítő előnyei ellenére, mielőtt bevenné, konzultáljon orvosával a negatív következmények kizárása érdekében.

Vélemények