Citromvíz: előnyök és károk, receptek, hogyan kell inni

Érdekes kérdés a citromvíz előnyei és ártalma - első pillantásra úgy tűnik, hogy az ital egyedülállóan előnyös. De hogy a citromvíz ne ártson közérzetének, mindent tudnia kell a tulajdonságairól.

Összetétel és a víz kalóriatartalma citrommal

A gyógyital csak 2 komponenst tartalmaz - vizet és citromlevet. Ennek megfelelően a citromvíz összetevői pontosan megegyeznek a friss citrom összetevőivel. Közülük a következők:

• C vitamin;
• A- és B2-vitamin;
• flavonoidok és tiamin;
• rutin;
• kálium;
• rost és szerves savak.

A termék kalóriatartalma hihetetlenül alacsony - csak körülbelül 1,2 kcal / 100 ml ital. Meg kell jegyezni, hogy a tápérték tulajdonságai további összetevők hozzáadásával is nagyon kismértékben növekednek, például a citromvíz mézzel kalóriatartalma csak 11 kcal lesz.

Miért jó neked a citromvíz?

A citromvíz előnyei az emberi test számára igen nagyok. Megfelelő és rendszeres használat esetén a víz:

• javítja az emésztést és normalizálja az anyagcsere folyamatokat;
• javítja az epe kiáramlását és segít megszabadulni az ödémától;
• kiegyenlíti a vércukorszintet és csökkenti a vérnyomást;
• erősíti az ereket és rugalmasabbá teszi a falakat - ez nemcsak az érrendszer, hanem a szívrendszer javulásához is hozzájárul;
• növeli a megfázással és vírusokkal szembeni immunrezisztenciát, valamint javítja a nyirok áramlását a test szöveteiben;
• eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagokat és méreganyagokat - a citrommal ellátott víz segítségével hatékonyan megtisztíthatja a beleket, a májat és a vesét;
• hígítja a vért, és megakadályozza a visszerek és a vérrögök kialakulását;
• eltávolítja az ízületek káros sóit és megakadályozza a köszvény kialakulását;
• jótékony hatással van a pszicho-érzelmi állapotra, javítja a hangulatot és a vitalitást.

A készítményben található C és A vitamin megvédi a szemet a szürkehályog kialakulásától és a látásélesség csökkenésétől. Egészséges vizet inni citrommal azoknak ajánlott, akiknek állandóan a számítógép mellett kell tölteniük az időt.

Nőknek

A citromos víz előnyei a női test számára nagyon sokfélék. Az egyszerű ital tulajdonságai segítenek a reproduktív szféra munkájának megalapozásában, a hormonális háttér kiegyenlítésében, valamint a menopauza és a súlyos menstruáció alatti közérzet javításában. A reggeli citromvíz előnye, hogy segíthet a gyorsabb felébredésben és javíthatja a hangulatot.

Női gyógyászati ​​keverék használata azért is hasznos, mert a citrom tulajdonságai hozzájárulnak a fiatalság és a vonzerő hosszú távú megőrzéséhez. A gyógyító víz javítja a bőr rugalmasságát és megakadályozza az első ráncok megjelenését, csökkenti a bőr károsodását a rossz ökológia miatt, küzd a pattanások ellen, és erősíti a hajat is.

Férfiaknak

A férfiak számára a citromvíz előnyei elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetők. Az ital rendszeres fogyasztása megvédi az erősebbik nemet a kellemetlen betegségektől, például a prosztata gyulladásától vagy annak daganatától. Ezenkívül egy hasznos szer javítja a vérkeringést és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és pozitívan befolyásolja a szexuális élet minőségét is.

A citromvíz ismert másnaposság elleni tulajdonságairól. Viharos lakoma után az egészséges víz jelentősen megkönnyítheti az állapotot, és gyorsan eltávolíthatja az émelygést és a fejfájást.

Gyerekeknek

A citrommal való ivóvíz feltétel nélküli előnyei a gyerekek számára is hasznosak lesznek. Ha gyermekének rendszeresen alacsony koncentrációjú vizet kínál citrommal, a citrus tulajdonságai elősegítik a baba immunitásának erősítését és megvédik a vírusoktól és fertőzésektől.

A súlyos károk elkerülése érdekében azonban 3 évnél fiatalabb gyermeknek ajánlhat egészséges italt. A citrom gyakran okoz allergiát, emellett a vízben lévő magas lúg- és savtartalom a csecsemő nyálkahártyájának égését okozhatja.

Karcsúsító citromvíz

A reggeli citromvíz előnyei a fogyáshoz tagadhatatlanok - sok bevált étrend használata ajánlott. A citrommal ellátott víz serkenti az anyagcsere felgyorsulását, és a test időben elkezd szabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ezért a túlsúly sokkal gyorsabban elmúlik.

Ugyanakkor az ital tulajdonságait nem szabad visszaélni, különben a citrommal ellátott víz előnyei a fogyáshoz könnyen ártalmakká válnak. Fogyaszthat citrommal vizet naponta legfeljebb háromszor, mielőtt étkezne. Az egészséges víz feleslegesen negatív hatással lehet a száj, a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyájára. Ezenkívül a kár súlyos éhség, gyomorégés, gyomorhurut és akár gyomorfekély esetén is felhasználhatja a vizet.

Lehet-e citrommal vizet inni terhesség és szoptatás alatt?

A citromos víz előnyei a terhes nők számára az, hogy megakadályozza a megfázást és támogatja az emésztést, segít enyhíteni az akut toxikózis rohamait. Az ital értékes tulajdonságai pozitív hatással vannak a magzatra, hozzájárulva a baba ideg- és csontrendszerének egészséges kialakulásához.

De a szoptatás alatt a citrommal ellátott víz hatása élesen negatív lehet. Mivel a citrusfélék tulajdonságai gyakran okoznak allergiát a csecsemőknél, jobb, ha nem kockáztatjuk - még az anyatej révén is árthat az ital a babának.

Hogyan kell inni a citromvizet rendesen

A citrommal ellátott víz jótékony tulajdonságai teljes mértékben kiderülnek az ital helyes használatával. A jogorvoslatra számos általános irányelv vonatkozik.

• Az italnak teljesen frissnek kell lennie - a vizet közvetlenül ivás előtt kell elkészíteni.
• A vizet inni kell közvetlenül evés előtt, vagy fél órával utána. De citrusitalral nem ihat ételt, az kárt okoz.
• Az egyszeri adag nem haladhatja meg az 1 poharat, és a megelőzés érdekében naponta legfeljebb 200 ml vizet szabad inni, különben ártalom lehetséges.
• A fogzománc károsodásának elkerülése érdekében igyon egy egészséges italt egy szívószálon keresztül, majd egy kis víz bevétele után meg kell mosnia a fogát vagy ki kell öblítenie a száját.

Vannak ajánlások a hasznos víz bevitelének idejére vonatkozóan.

Víz citrommal reggel, éhgyomorra

A reggeli éhgyomorra citrommal való víz előnyeit maximálisnak tekintik - reggel az ital megindítja az anyagcsere folyamatokat, és elősegíti a test tisztítását. Ráadásul a citrusvíz kiválóan élénkít. Ha hozzászokik az ital rendszeres használatához, akkor egy pohár víz citrommal éhgyomorra is előnye lesz, hogy utána már nem kell inni teát vagy kávét.

Víz citrommal éjjel

Éjszaka a víz citrommal - az ital megnyugtatja az idegeket és elősegíti a gyorsabb elalvást. Ha este hasznos gyógyszert alkalmaz, a test az egész éjszaka folyamán tovább bontja a zsírokat. Ezenkívül reggeltől kezdve részt vesz a bél perisztaltikájának aktív munkájában, amely szintén nem fog ártani.

Melyik citrom vizet érdemes inni: melegen vagy hidegen

A citromlé hideg és meleg vízbe egyaránt adható - mindkét lehetőség nem árt. Például egy hűvös ital tökéletesen megment a szomjúságtól, ez a tulajdonság különösen kellemes lesz a nyári melegben.

A forró citromvíz egészségügyi előnyei azonban határozottan nagyobbak. Amellett, hogy a felmelegített ital felgyorsítja az emésztést, a forró víz tulajdonságai sem gyakorolnak irritáló hatást a gyomorra és a hasnyálmirigyre.

Ami a citrommal forrásban lévő víz előnyeit illeti, az az elkészítés módjától függ. Nem ajánlott a már elkészített gyógyvizet forralni - ártalmas lesz, mivel a C-vitamin 100 ° C-ra melegítve összeomlik. De frissen facsart egészséges gyümölcslé kész forrásban lévő vízhez adható, ezzel az eljárással az aszkorbinsav mennyiségei megmaradnak.

Hogyan készítsünk citromvizet

A citromvíz az egyik legkönnyebben elkészíthető ital. De még itt is számos receptlehetőség van - a citruslé tulajdonságai sikeresen kombinálhatók különféle összetevőkkel.

Klasszikus recept

Az ital legegyszerűbb receptje csak két összetevő használatát foglalja magában. A friss citromlevet egy fél citromból kinyomják, majd egy pohár vízzel - közönséges szűrt vagy ásványvízzel öntik - gáz nélkül. Kívánt esetben az italt kissé felmelegíthetjük körülbelül 50 ° C-ra.

Víz citrommal és mézzel

A méz-citrom víz nagy előnyökkel jár - különösen jól segít torokfájás, hörghurut, megfázás és gyengült immunitás esetén. Készítsen egy italt egyszerűen - adjon hozzá egy kis kanál mézet a klasszikus vízhez, és alaposan keverje meg.

Citromos víz mézzel és gyömbérrel

Az éhgyomorra citrommal és mézzel ellátott víz előnyei még jobban növelhetők, ha egy kis gyömbért adnak az italhoz. Az ilyen gyógymód nemcsak megfázás, hanem a test gyulladásos folyamataiban is segít - az emésztőrendszer, az urogenitális, az ízületi területeken.

Szükséges ital elkészítéséhez:

• feloldunk egy nagy kanál mézet egy liter fűtött vízben;
• pár citromból héjjal kinyomkodott gyümölcslevet adjunk a vízhez;
• add hozzá az előzőleg reszelt gyömbérgyökeret, és hagyd, hogy a termék kissé felforrjon.

A gyömbér hozzáadásával kész víz előnyös lesz az étrend számára, mivel aktiválja a zsírégetés folyamatait.

Citromos ital aloe

Az állóképesség növelése és az immunitás erősítése érdekében házi készítésű aloe juice adható az egészséges vízhez.

A lédús leveleket ki kell vágni a növényből, 24 órán át hűtőszekrényben kell tartani, majd kinyomni a levéből - így legalább 5 ml-t kapunk. Ezután az aloe juice-t egyszerűen összekeverjük a szokásos citromvízzel, és szükség szerint megitatjuk.

Citromos víz almaecettel

A test megtisztítása érdekében a citrommal ellátott vizet keverhetjük almaecettel. A recept így néz ki - a friss citruslevet, a mézet és az almaecetet egyenlő arányban veszik 1 nagy kanálban, és egy pohár vízben hígítják.

A terméket éhgyomorra kell inni, nem sokkal reggel étkezés előtt.A víz segít lefogyni és megszabadulni a méreganyagoktól, megszünteti a fejfájást és a gyulladást. Tulajdonságait azonban nem lehet visszaélni - az ital kifejezett savas összetétele súlyos kárt okozhat.

Víz citrommal és uborkával

Az emésztési folyamatok javítása érdekében ajánlott a citromlevet összekeverni az uborkalével, amelyek mindkettő nagy előnyökkel jár a szervezet számára. A főzési recept így néz ki: először az egyik citrusféléből kinyomkodott gyümölcslevet feloldják egy liter vízben, majd a friss uborkát alaposan felaprítják, és a pépet az elkészített italba öntik.

Citromos kurkuma víz

Az egészséges víz citrommal, kurkuma hozzáadásával gyulladáscsökkentő, fiatalító és feszesítő hatású. Először klasszikus vizet kell készítenie, majd csak fél kiskanálnyi fűszert kell alaposan belekeverni.

Hasznos a szívbetegségek és az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a krónikus fáradtság szindróma elleni gyógyszer.

Citromos menta víz

A citrom-menta ital kellemes ízű és frissítő tulajdonságokkal rendelkezik. A sima vízben, citromlével, meg kell tenni néhány menta leveleket - először meg kell mosni és kissé gyúrni.

Nyáron jégkockákat adhatunk egy ilyen koktélhoz - ez fokozza élénkítő tulajdonságait. A citrom és a menta jótékony tulajdonságai felerősítik, javítják a hangulatot, és erőt és energiát adnak az egész napra.

Hogyan kell citromos vizet venni gyógyászati ​​célokra

A citromvíz emberi testre gyakorolt ​​előnyeit az otthoni gyógyító receptekben használják. A citrommal való vízfogyasztás segít megszabadulni egyes betegségek tüneteitől, és általában észrevehetően javítja a közérzetet.

Megfázás és influenza esetén

A nagyon magas C-vitamin-tartalom miatt a citromvíz jó nátha esetén, különösen a korai szakaszban. A torokfájás, a láz és az orrfolyás esetén a citromlevet és a vizet 150 ml egyenlő arányban kell összekeverni, majd kissé fel kell melegítenie a terméket, és naponta legfeljebb 3 alkalommal kell inni.

Megfázás és influenza esetén különösen fontos a meleg víz fogyasztása. A citrommal ellátott hideg víz visszaüthet és káros lehet.

A szív és az erek egészségéért

A citromos meleg víz előnye, hogy megakadályozza az érelmeszesedés és a szívbetegségek megjelenését. Az erek és a szívrendszer védelme érdekében ajánlott méz hozzáadásával oldatot venni - egy pohár vízben keverje össze a fél citrom levét és egy kis kanál édes csemegét.

A lefekvés előtti citromvíz maximális hasznot hoz - nemcsak jótékonyan hat az erekre, hanem javítja az éjszakai pihenés minőségét is.

Izom- és ízületi fájdalmak esetén

A citrommal ellátott egészséges víz tulajdonságai gyorsan enyhítik az ízületek és izmok gyulladását, és enyhe fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki. A gyógyítószert a klasszikus recept szerint készítik el - egy fél citrom levét egy pohár vízben, és szükség esetén a fájdalom súlyosbodásával szedik.

A vízzel készült citromlé nemcsak ízületi gyulladás, reuma vagy izomsérülések esetén lesz hasznos, hanem fizikai munka vagy hosszú séta utáni szokásos fáradtság esetén is.

Emésztési rendellenességek esetén

Gondos használat esetén az éhgyomorra citromlével ellátott víz hasznos lesz a bél rendellenességei, a gyomorhurut és a székrekedésre való hajlam esetén. Elég minden reggel meginni egy pohár hasznos gyógymódot, negyedóra elteltével rendszeres reggelivel - az ilyen kezelés állapota gyorsan javulni fog.

Az idegrendszer rendellenességeivel

A citromvíz sok káliumot tartalmaz, így annak ivása pozitív hatással van az idegrendszer állapotára. Egészséges ital fogyasztása csökkentheti a stresszt, enyhítheti a szorongást, és energiával töltheti el a nap folyamán.A víz jótékony tulajdonságai javítják a teljesítményt és az életerőt, és elősegítik az éjszakai gyors elalvást.

Megelőző és terápiás célokra hasznos gyógyszert ajánlott reggel fogyasztani 1 pohárért. Reggeli előtt citrommal ellátott víz lendületet ad az energiának és a jó hangulatnak.

A vér és a test megtisztítására

A citrommal ellátott víz hatékonyan eltávolítja a mérgező anyagokat a vérből, a belekből és a belső szervekből. Ezért a gyógymódot gyakran használják a test komplex tisztítására és a koleszterinszint csökkentésére, és ez a citrommal készült víz előnye a máj számára.

Annak érdekében, hogy a kezelés a legjobb eredményt hozza, tanácsos a klasszikus recept szerinti vizet naponta legfeljebb háromszor használni.

Cukorbetegségben

Az italban található bioflavonoidok szabályozzák a vér inzulinszintjét és megakadályozzák a vércukorszint emelkedését. Ezért a citrommal készített forralt víz előnyei a cukorbetegek számára lesznek - ha a gyógymódot kora reggel éhgyomorra veszi be, állapota észrevehetően javulni fog.

Ezenkívül a víz tulajdonságai jótékony hatással lesznek az anyagcserére, támogatják a máj és a hasnyálmirigy egészséges működését. Használata elősegíti a testsúly ellenőrzését és a szövődmények elkerülését, különösen gyakran a cukorbetegség hátterében alakul ki.

Másnaposság

Citromos víz fogyasztása jó másnaposságra. A káliumban, C-vitaminban és más értékes anyagokban gazdag ital gyorsan megtisztítja a gyomrot a mérgező vegyületektől, kiegyenlíti a vérnyomást és normalizálja a cukorszintet. Ha egy viharos lakoma után reggel megiszik egy pohár egészséges vizet, akkor tulajdonságai gyorsan enyhítik az émelygést, megszüntetik a szédülést és az aritmiát.

Köszvényes

A friss citromlé képes feloldani az ízületekben lerakódott káros sókat és eltávolítani azokat a testből. Javasoljuk, hogy a köszvény elleni gyógyszert ne csak reggel, hanem a nap folyamán issza - csak legfeljebb 3-szor. A víz profilaxisként különösen jó hatással lesz, de már meglévő betegség esetén is jelentősen enyhítheti az állapotot.

Víz használata citrommal az otthoni kozmetikában

A citromvíz jótékony tulajdonságait aktívan használják a szépségápoláshoz. A víz leggyakoribb használata napi arclemosás, amely segít eltávolítani a pattanásokat és a mitesszereket. A citromvíz erős fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, és lehetővé teszi a bőr tónusának enyhítését.

A mosás hideg vagy meleg vízzel történhet, károsodás nélkül. A jégkockákkal történő dörzsölés csodálatos tonizáló és fiatalító hatású, ehhez a citrommal ellátott vizet a mélyhűtőben előre lefagyasztják.

A citromvíz előnyös a haj számára, ha mosás után rendszeresen öblíti le a szálakat ezzel a termékkel, akkor azok simábbá, fényesebbé és könnyebben kezelhetővé válnak. A víz csodálatosan hat a körmökre, erősíti a lemezeket és megállítja rétegződésüket, lágyítja a kutikulát.

A citromvíz ártalma és ellenjavallatok

A citromvíz tulajdonságai nem mindenkinek azonosak - általában az ital előnyös, de néha ártalmas lehet. A citromvíz ellenjavallatai:

• gyomorégés és magas savtartalmú gyomorhurut;
• peptikus fekély súlyosbodási állapotban;
• hasnyálmirigy-gyulladás és akut bélgyulladás;
• pyelonephritis;
• allergiás a citromra és a citrusfélékre.

Szükséges egy egészséges ital nagy körültekintéssel, érzékeny fogzománcokkal. A citromvíz nagyon savas és emellett hozzájárulhat a fogzománc elpusztításához, ami minden bizonnyal káros lesz.

Hogyan és mennyi citromvizet lehet tárolni

A klasszikus recept szerint elkészített citromvíz rendkívül rövid eltarthatósággal rendelkezik - közvetlenül használat előtt el kell készíteni. Nem ajánlott hűtőszekrénybe tenni a terméket, akár több órára is. Ez idő alatt a víz elveszíti jótékony tulajdonságainak nagy részét, sőt ártani is kezd.

Ha az egészséges citromvízben vannak más összetevők, például gyömbér vagy menta, az idő kissé meghosszabbodik - a terméket egy napra hűtőszekrénybe lehet tenni anélkül, hogy a készítmény károsodna.

Következtetés

A citromvíz előnyei és ártalmai az ellenjavallatok jelenlététől és az ital adagolásától függenek. A napi normáktól függően allergia és krónikus betegségek hiányában a víz nem árt, de kifejezetten jótékony hatással lesz a szervezetre.

Vélemények