Miért hasznos a víz a szervezet számára, melyiket érdemes inni?

Első pillantásra a kérdés, hogy milyen előnyökkel és károkkal jár a víz, helytelennek tűnhet. Valójában e kémiai vegyület nélkül lehetetlen elképzelni egyetlen élő szervezet létét. De milyen vizet és milyen mennyiségben érdemes inni, hogy ne okozzon kárt az életet adó nedvesség szennyezett összetétele, manapság különösen fontos megérteni, a romló környezeti helyzetben.

A víz előnyei a test számára

A víz egészségügyi előnyei tagadhatatlanok. Mivel a test 70% -a vízből áll, hiánya miatt minden biokémiai folyamat megszakad. Ez negatívan befolyásolja a közérzetét.

Javítja az emésztést

Az emésztőrendszer normál működéséhez a víz egyszerűen szükséges. Olyan oldószer tulajdonságokkal rendelkezik, amely segíti a különféle vitaminok, sók, hasznos és tápláló elemek asszimilálódását.

A vízhiány káros a gyomorra, mivel negatívan befolyásolja a gyomornedv termelését, amely olyan betegségek oka, mint a puffadás, székrekedés, elhízás, fekélyek és gyomorhurut.

Javítja a haj és a bőr állapotát

A víz nedvességgel táplálja a bőrt, megakadályozza a korai öregedést és a ráncok megjelenését. Mivel a víz aktívan részt vesz az izzadás folyamatában, megtisztítja a pórusokat a szennyeződéstől, sima, friss és ragyogó bőrt hagy maga után.

A kiszáradás a hajat is károsítja. A hajhagymák egyáltalán nem kapnak hasznos és tápláló elemeket. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, előnyös tulajdonságai miatt a haja visszanyeri fényét és feszességét.

Elősegíti a fogyást

A sok víz elfogyasztása segíthet a fogyásban. Ennek több magyarázata van.

1. Egy pohár víz étkezéskor kisebb adagokban elégedett lesz.
2. A víz javítja az anyagcserét, elindítja az anyagcsere folyamatokat.
3. A szomjúság érzése gyakran összekeverhető az éhség érzésével: egy pohár tiszta víz segít megszelídíteni ez utóbbit.

Eltávolítja a méreganyagokat

Minél több folyadékot használ az ember, annál több toxint és toxint választ ki a szervezet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy káros anyagok izzadsággal és vizelettel együtt hagyják el.

Enyhíti a stresszt és küzd a fáradtság ellen

A kiszáradás okozta kár az, hogy az ember fáradtnak, álmosnak és izomgyengeségnek érzi magát. Gyakran akár szédülés is előfordulhat. A vízhiány ugyanis az enzimatikus aktivitás csökkenését váltja ki, a sejtek nem kapnak táplálékot és idővel elpusztulnak, ennek következtében az ember teljesítménye csökken.

Javítja a vérkeringést

A víz hasznos a vérkeringés szempontjából. A vízháztartás fenntartásával a normális vérkeringés és folyékonyság megmarad.A sok víz elfogyasztása jelentősen csökkenti a trombózis kockázatát, elősegíti az erek és a szív megfelelő működését, és normalizálja a vérnyomást.

A víz előnyei férfiak és nők számára

Az öregedés egyik fő oka a nedvességvesztés. A fiatalság meghosszabbítása érdekében a bőr sima és puha legyen, a nőknek kiváló minőségű, jól megtisztított vizet kell inniuk. A kiszáradás rendkívül káros a bőrre, és a korai öregedés egyik kulcsfontosságú tényezője.

A víz használata a női test számára az anyagcsere felgyorsulásában rejlik, amely hasznos tulajdonsága a fogyás szempontjából.

A férfiak számára az ivóvíz előnye abban nyilvánul meg, hogy képes megakadályozni a férfi betegségek, például az urolithiasis és a hólyagrák kialakulását. Azok a férfiak, akik naponta több mint 2 liter vizet isznak, kevésbé hajlamosak ezekre a súlyos betegségekre.

Mi történik a testtel dehidratálva

A kiszáradásnak több szakasza van, mindegyiknek megvannak a maga tünetei és következményei.

Mennyit kell inni az embernek naponta

Sok forrás állítja a napi 2 liter víz előnyeit. A WHO szerint egy személynek napi 30 ml vizet kell inni 1 kg testsúlyra. Így 60 kg tömeggel az optimális és hasznos mennyiség 7 - 8 pohár lesz.

A folyadékbevitel hirtelen növekedése káros lehet, és a krónikus betegségek súlyosbodását idézheti elő. Jobb ezt fokozatosan megszokni, kezdve napi 1 - 1,5 liter vízzel.

A gyógyteáknak és üdítőknek nincsenek tiszta víz tulajdonságai. Vízhajtó hatásuk miatt csak fokozzák a kiszáradást. A kompótok, a gyümölcslevek, a tej és a kávé folyékony ételként szolgálnak.

Fontos megjegyezni, hogy krónikus kiszáradás esetén a szomjúságérzet eltompul. A test vízhiányban szenved, de a személy nem veszi észre az ivás szükségességét.

Jó-e éhgyomorra vizet inni

Ha reggel vizet iszik éhgyomorra, akkor az összes szerv előnyei egyszerűen felbecsülhetetlenek lesznek. A táplálékkal még nem töltött gyomorba jutva a víz elindítja az anyagcserét és általános erősítő hatású.

A pohár víz előnyei reggel, éhgyomorra:

• a víz egyensúlyának helyreállítása;
• az anyagcsere normalizálása;
• az emésztőrendszer felkészítése a munkára;
• a méreganyagok és méreganyagok eltávolítása;
• az étvágy normalizálása.

Ihatok vizet éjszaka

Erre a kérdésre nincs határozott válasz. Minden embernek egyedi jellemzői vannak. Lefekvés előtt egy pohár víz elfogyasztása előnyös és káros is lehet.

Egy pohár víz előnyei éjjel

A víz segít fenntartani a folyadék egyensúlyát alvás közben is. Az ember éjszaka nem érzi szomjasnak, légzéskor azonban a folyadék egy része elpárolog. A kiszáradás okozta károk csökkentése érdekében ajánlott 100 - 150 ml vizet inni 30 perccel lefekvés előtt.

A lefekvés előtti ivás ártalma

• rossz alvás;
• nagy terhelés a vesén;
• duzzanat a szem környékén;
• gyakori vizelés.

Ilyen problémákat okozhatnak a szív, a vesék és az urogenitális rendszer betegségei. Egészséges ember számára a lefekvés előtti vízivás csak nagy mennyiségben okozhat kárt, ezért rendkívül fontos a mértékletesség betartása és az ajánlott napi mennyiség meghaladása.

Milyen vizet jobb inni

A csapvíz valószínűleg nem lesz előnyös. Ivásra alkalmatlannak tartják, és jelentős kárt okozhat, mivel klórt, nehézfémeket, baktériumokat és vírusokat tartalmaz, amelyek vízben is megmaradhatnak, többek között forralás után is. Hogy milyen vizet érdemes jobban inni, arról tovább beszélünk.

A desztillált víz előnyei és ártalmai

Egyrészt a desztillált víz a legtisztább, mivel nem tartalmaz különféle szennyeződéseket és egyéb zárványokat.

Másrészt a lepárló magas hőmérsékleten megöli az összes mikroorganizmust. Az ilyen kezelés utáni víznek nincsenek hasznos tulajdonságai.

A desztillált víznek nincs sem jelentős előnye, sem kára. Csak az anyagok leadásának és kiválasztásának fő funkcióját látja el.

A szűrt víz előnyei és ártalmai

A szűrőből származó vizet a szűrés során a káros szennyeződésektől tisztítják.

A háztartási szűrők kiváló munkát végeznek a klór eltávolításában a csapvízből. Ezek azonban hatástalanok, ha a forrásvíz magas bakteriális és ipari szennyezéssel rendelkezik.

A palackozott víz előnyei és ártalmai

A palackozott víz ivásának előnyei közvetlenül függenek a minőségétől. Mielőtt ivóvá válna, a vizet fertőtlenítik és több tisztítási szakaszon esnek át. A választás során figyeljen a következő tulajdonságokra:

• palackozási forrás;
• a víz megfelelése a SanPin szabványoknak;
• a tápanyagok és vitaminok tartalma.

Ezeket a tulajdonságokat általában a gyártó jelzi a termék címkéjén.

A forrásvíz előnyei és ártalmai

A forrásvíz homok- és kavicsrétegeken keresztül áramlik, mielőtt megjelenik a felszínen. Az ilyen természetes szűrés lehetővé teszi az összes előnyös tulajdonság, természetes szerkezet és hidrokémiai összetétel megőrzését, ami miatt a forrásvíz előnyei a test számára nyilvánvalóak. De ártalmas is lehet.

A különböző forrásokból származó víz kémiai összetétele eltérő, ezért a gyógyító tulajdonságok nagyon változatosak lesznek. Az egy forrásból származó víz előnyei hasznosak lehetnek az idegrendszer számára. A második forrásból származó víznek gyógyító tulajdonságai lesznek a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A források többsége azonban rendszeres ivóvizet tartalmaz.

Fontos, hogy a tavasz tiszta legyen. A közelében nem lehetnek szeméttelepek vagy ipari üzemek. Ilyen esetekben a víz rendkívül veszélyes elemeket tartalmazhat: ólom, nikkel, arzén, növényvédő szerek, nitrátok, kőolajtermékek és higany.

A forrásvíz akkor is komoly kárt okozhat, ha baktériumokat tartalmaz, beleértve az E. colit is.

Hogyan tisztítsuk meg a vizet otthon

Csak a tiszta víz hasznos a szervezet számára. Az otthoni tisztítás legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fagyasztás. Ezt a vizet olvadékvíznek nevezzük. Ez a módszer lehetővé teszi a víz összes hasznos tulajdonságának megőrzését, ugyanakkor megszabadul a sóktól és a benne oldott baktériumoktól.

Csak műanyag palackokra és fagyasztóra van szükséged.

1. A vizet palackozni kell, anélkül, hogy 2-3 cm-t adna a széléig, mivel fagyasztva kitágul és károsíthatja az edényt.
2. Helyezze az üvegeket a fagyasztóba, rendszeresen ellenőrizze a vizet.
3. Amikor a folyadék kétharmada megdermed, ki kell önteni az üledéket, mivel minden ásványi szennyeződés benne marad.
4. A maradék jeget meg kell olvasztani, ezután az olvadékvíz teljesen készen áll a használatra.

A víz károsíthatja a testet

A kiváló minőségű tiszta víz csak akkor lehet káros, ha nagyon nagy mennyiségben issza, a napi normát jelentősen meghaladva. Ez provokálja az ivási betegség kialakulását, amikor a veséknek nincs ideje átengedni az összes folyadékot, és behatol más szervekbe, amelyek ennek eredményeként megduzzadnak. Érdemes emlékezni arra, hogy az egészséges vesék óránként csak 0,8 - 1 liter vízen tudnak áthaladni.

Sok folyadék fogyasztása:

• rossz és nyugtalan alváshoz vezethet;
• vesebetegséget okozhat;
• a legsúlyosabb eset az agysejtek duzzanata, amelynek következményei lehetnek görcsök, légzésleállás, kóma és halál.

Következtetés

A víz előnyei és ártalmai közvetlenül függnek a minőségétől. Az ember számára létfontosságú elem, fenntartja az egészséget és megakadályozza számos betegség kialakulásának kockázatát. De ahhoz, hogy ne ártson magának, mérsékelten kell inni a vizet, legfeljebb 2 - 2,5 liter naponta.