Vitaminok a gyermek hiperaktivitásához

Az ADHD rövidítés a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet jelenti. Ma sürgős, gyakori problémának tekintik a legtöbb modern gyermek szülei számára. Néhány ember könnyedén veszi ezt a betegséget. Úgy vélik, hogy ez valójában eltúlzott. Azonban a világ minden táján továbbra is gyorsan növekszik az ilyen diagnózisú gyermekek száma, ami bár nem jelent különösebb bánásmódot, mégis némi korrekciót igényel. A hiperaktív gyermekek megfelelő táplálkozása és vitaminjai segítenek a kis embernek kissé megváltoztatni viselkedését, és teljes életet élni felnőttkorban.

A gyermekek hiperaktivitásának okai

A gyermekek fokozott fizikai aktivitásának okai leggyakrabban a következő tényezők:

• átöröklés;
• ebben az időszakban súlyos terhesség és a várandós anya be nem tartása orvosi előírásokkal, dohányzás, alkoholfogyasztás;
• agykárosodás gyermeknél szülés közben;
• trauma, a csecsemő fejének zúzódásai az élet első éveiben;
• a gyermekek helytelen táplálkozása a manapság jellemző nagyszámú káros, természetellenes termék miatt, és ennek következtében a növekvő szervezet számára szükséges vitaminok, nyomelemek és tápanyagok hiánya.

A statisztikák szerint a hiperaktív gyermekek olyan szülőkben nőnek fel, akik szintén korán megnövekedett fizikai aktivitástól szenvedtek. Ilyen probléma gyakran felmerül egy rendellenesen folytatódő terhesség esetén, patológiákban, amikor a kismama nem tartja be az orvosi ajánlásokat, ami a magzat oxigén éhezéséhez vezet. Az élet első 12 évében a fejsérülések és a legkisebb zúzódások is nagy veszélyt jelentenek. Ebben az időszakban szigorúan ellenőrizni kell a gyermekeket és a hasonló helyzeteket az orvoshoz való időben történő hozzáférés érdekében. Az ilyen szindrómában szenvedő betegek számának gyors növekedését az egészségtelen táplálkozás és a most terítéken lévő rossz ételek provokálják.

Ezt a tényt a tudósok megerősítették - a vitaminok és tápanyagok, mikro- és makroelemek, aminosavak hiánya, amelyek szükségesek egy növekvő test számára, problémákhoz vezetnek. Szinte mindegyik részt vesz az anyagcserében, a fejlődésben és a növekedési folyamatokban, és a létfontosságú komponensek hiánya az agy aktivitásának súlyos rendellenességeihez vezet, ami hátrányosan befolyásolja az idegrendszert.

Előfordul, hogy a gyermekek hiperaktivitása az antibiotikumok gyakori és tartós használata miatt alakul ki, ami élesztő baktériumok szaporodásához vezet a belekben. Ebben az esetben csak a mikroflóra helyreállítása erjesztett tejtermékek és speciális gyógyszerkészítmények étrendbe juttatásával szünteti meg a problémát.

A gyermek hiperaktivitásának jelei

A hiperaktív gyermekek mindig láthatók. Könnyen megkülönböztethetők a következő viselkedési tulajdonságokkal:

• nyugtalan, céltalan mozdulatok, amelyek állandó pörgetésben, csavarásban, az összes közeli tárgy érintésében nyilvánulnak meg;
• képtelenség egy ideig még nyugodtan ülni;
• képtelen részt venni csendes, nyugodt játékokban;
• túlzott beszédesség;
• koncentrációs nehézség;
• állandó feledékenység, hanyagság;
• nehézségek a feladatok, órák önálló szervezésében;
• gondatlanság;
• idegen tényezők figyelemelterelésében.

Más szavakkal, a hiperaktív gyerekek nagyon figyelmetlenek, impulzívak, és ez különösen iskoláskorban kezd nyilvánvalóan megnyilvánulni. Érzelmesek és képtelenek uralkodni magán - rendkívül nyafoghatnak, bosszankodhatnak, vagy éppen ellenkezőleg, túl vidámak, vidámak. Az osztályban ezek a srácok kiabálnak a helyükről, alig várják a sorukat.

Milyen vitaminokra van szükség a hiperaktív gyermekek számára

Bizonyos vitaminok és nyomelemek hiánya gyermekeknél hiperaktivitás kialakulásához vezet, fokozza annak jellegzetes jeleit. És fordítva, az étrend korrekciója a tápanyagokra helyezve a hangsúlyt javítja az agy aktivitását és semlegesíti a negatív kémiai folyamatokat. A túlműködő gyermekeknek különösen szükségük van B-vitaminokra:

• tiamin (B1) - az optimális szénhidrát-anyagcsere érdekében;
• riboflavin (B2) - szükséges vitamin az összes tápanyag - fehérje, zsír és szénhidrát - cseréjéhez, valamint egy fiatal test növekedéséhez;
• egy nikotinsav - részt vesz a máj, a hasnyálmirigy létfontosságú emésztőszerveinek munkájában;
• piridoxin (B6) - jótékony hatással van az idegrendszerre;
• cianobakalamin (B12) - pótolhatatlan vitamin, amely részt vesz a szervezet összes belső folyamatában.

A B-vitaminok mellett a hiperaktív gyermekeknek magnéziumra van szükségük. A test hiánya okoz állandó szorongást és idegességet, alvás közben is.

Egészséges ételek hiperaktív gyermekek számára

A gyorsan növekvő szervezet B-vitaminok iránti igényei alapján külön kiemelhetők a hiperaktív gyermekek számára hasznos ételek. Azt:

• hüvelyesek és gabonafélék;
• kuvasz;
• csirke tojás;
• tejtermékek;
• sertéshús, szív és máj;
• baromfihús;
• rizs;
• kukorica és búzacsíra.

A hiperaktivitás megfelelően szervezett táplálkozási terápiája lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy normális életet éljenek, sikeresen tanuljanak és könnyedén összpontosíthassanak óráikra. Főleg az étrendnek friss zöldségekből és salátákból kell állnia, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A legjobb, ha hidegen sajtolt növényi olajokkal töltjük meg őket. Sütés, a kenyeret teljes kiőrlésű lisztből kell készíteni.

Ajánlott ételek hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekek számára:

• vörös káposzta, karfiol és fehér káposzta, zöldborsó, sárgarépa, uborka, spenót, brokkoli, bab és szójabab, saláta;
• körte, banán, alma;
• rizs, durumbúza tészta, burgonya;
• egy hal;
• marhahús, baromfi, sertés és bárány (legfeljebb hetente kétszer);
• Teljes kiőrlésű kenyerek és teljes kiőrlésű pékáruk
• tejtermékek és erjesztett tejtermékek;
• jódozott só;
• bármilyen dió és mag.

A hiperaktív gyermekek étrendjéből a cukros szénsavas italok, chipsek, csokoládé, valamint minden tartósítószert tartalmazó étel ki van zárva. A gyorsétel és a nagy mennyiségű édesség kimeríti a szervezet magnéziumkészleteit, ami biztosítja a glükóz lebontását. Mivel a B-vitamin mellett a gyerekeknek magnéziumra van szükségük, az étrendnek magokat és dióféléket kell tartalmaznia, amelyek e mikroelem tartalmát tekintve vezető szerepet töltenek be az élelmiszerek között. A gyorsan növekvő szervezet számára szükséges összes anyag, beleértve a B-vitaminokat és más anyagokat, jelen van a tej- és húskészítményekben, és természetesen a zöldségekben és a gyümölcsökben is.A lényeg az, hogy természetesnek, frissnek és környezetbarátnak kell lenniük.

A magas Omega 3 tartalmú ételek pozitívan befolyásolják a hiperaktív gyermekek állapotát.Ezek a halak, különösen a tenger gyümölcsei, a tenger gyümölcsei. A halolajat a kezelőorvossal egyeztetve is adhatjuk. Bár a legtöbb gyógyszertári vitaminkomplexum Omega 3 zsírsavat tartalmaz.

Éppen azok az élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek, amelyek gazdagok a modern üzletek pultjainak termékeiben, negatívan befolyásolják az agy neurokémiai folyamatait.

Vitamin komplexek hiperaktív gyermekek számára

A hiperaktív gyermekek számára vitaminokat csak orvos írhat fel, aki figyelembe veszi a betegség összes tényezőjét és a kis beteg életkorát. Leggyakrabban a szakértők a következő gyógyszereket javasolják:

• nyugtatók (2 éves kortól) - Citral, Pantogam, csökkentik a motoros aktivitást és az izomtónust, pihentető alvást biztosítanak, jótékony hatással vannak az idegrendszerre;
  
• nyugtatók (3 éves kortól) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - lehetővé teszi a gyermek számára, hogy koncentráljon, összpontosítson, enyhítse a szorongás, a túlzott érzelmesség tüneteit.
  

A B-vitamin-komplex nem árt a túlműködő gyermeknek. Mielőtt azonban bevenné, konzultáljon gyermekorvosával. Különösen iskolás korban szükségesek, mivel a túlzott fizikai aktivitás és a szorongás negatívan befolyásolja a tanulást. Ebben az időben a gyermekek súlyos érzelmi stresszt tapasztalnak, és a test hasznos összetevőinek befogadása nélkül a megnövekedett aktivitással járó helyzet csak romlik. A legtöbb nyugtató vitamin-komplex enyhíti az idegi feszültséget, javítja a memóriát és normalizálja az alvást.

Következtetés

A hiperaktív gyermekek vitaminjai, valamint a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb módszer a kis ember viselkedésének normalizálására, koncentrációra és figyelmességre tanítani. Még akkor is, ha a csecsemő nyugtalan állapotát a születés vagy a szülés utáni trauma okozza, a jól megválasztott gyógyszerek és a szükséges összetevőkben gazdag étrend jótékony hatással lesz az agytevékenységre, és nemcsak számára, hanem szüleinek is javítja az életminőséget.