Vitaminok szoptató anyáknak: mit szedjünk, vélemények

Az ápoló anyák vitaminjai a szülés után gyakran szükségszerűvé válnak. A szült nő teste további táplálékot igényel hasznos anyagokkal. Ugyanakkor figyelembe kell venni a gyermek érdekeit is, a vitaminok nem károsíthatják a babát.

Lehet-e vitaminokat inni HB-vel?

A terhesség és a szülés után a női testnek különösen tápanyagokra van szüksége. A fiatal anyák gyakran szenvednek vitaminhiánytól, és ez többek között befolyásolhatja az anyatej minőségét és a baba egészségét. Ezért a vitaminokat inni egy szoptató anyának szülés után nemcsak lehetséges, de bizonyos mértékig szükséges is. A nőnek és a babának is szükségük van rájuk.

Ugyanakkor a kiegészítők használatát hozzáértően és körültekintően kell megközelíteni. Az orvosok sokáig nem javasolják a vitamin komplexek kontrollálatlan ivását. Ebben az esetben hipervitaminózis léphet fel, és ugyanolyan veszélyes, mint az értékes anyagok hiánya. A legjobb, ha valódi jelzés esetén, vagy nem megfelelő étrend esetén további kiegészítőket szed az orvos tanácsára.

Megfelelő használat esetén a HS-vitaminok képesek:

• javítja az immunitást és megvédi a nőt a megfázástól;
• normalizálja az anyagcsere-rendszert és az emésztést egy fiatal anyában;
• megszünteti a nő stresszét és idegi feszültségét, normalizálja az alvást;
• az anyatej minőségének javítása;
• a nő csontrendszerének, körmeinek és fogainak megerősítésére.

A szoptatáshoz szükséges kiegészítőket úgy kell kiválasztani, hogy a szervezet milyen tápanyagokból hiányozzon.

Jelzések a hepatitis B-vel szedett vitaminok szedésére az anya számára

Néhány nő elég változatosan étkezik ahhoz, hogy a szokásos étrendből minden szükséges elemhez hozzájusson. De gyakrabban a vitaminok még mindig nem elegendőek egy fiatal anyának szoptatáskor. Javasolt különös figyelmet fordítani a multivitamin-komplexek szedésére több esetben:

1. Szűkös és korlátozott étrenddel... Ha egy nő összesen legfeljebb 2000 kalóriát fogyaszt naponta, vitaminhiánya lehet. Ez a tápanyagmennyiség elegendő lehet egy ember számára, de egy nő a szoptatás alatt nemcsak önmagát, hanem a gyermeket is táplálja. Kényszerített vagy szándékos kalóriahiány esetén a tápanyagok zöme bejut a gyermek testébe, de a fiatal anya vérszegénységben szenved.
2. Ősszel és télen... A legegyszerűbben nyáron lehet tápanyagokat kapni az ételektől, de a hideg évszakban hagyományosan csökken az asztalon lévő gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények mennyisége. Ezenkívül sokkal kevesebb a napfény, és ennek megfelelően csökken a D-vitamin termelése.
3. Vegetáriánus anya diétával... Sok nő még a szülés után is megpróbál betartani táplálkozási irányelveit, és nem fogyaszt állati fehérjét. A szoptatás alatt ez gyakran a közérzet romlásához vezet, mivel a test bizonyos elemekből akut hiányban szenved.

A szülés után ajánlott különös figyelmet fordítani a vitaminokra a szoptatás idején, például:

• fogszuvasodás és hajhullás;
• az epidermisz és a törékeny körmök fokozott szárazsága;
• fokozott fáradtság és gyengeség;
• apátia és depresszióra való hajlam.

Mindezek a jelek a tápanyagok akut hiányát jelzik a női testben.

Milyen vitaminokat ihatsz szoptatás alatt

A szoptatás ideje alatt az ápoló anya testének szüksége van a különböző csoportok összes fő vitaminjára. De különös figyelmet kell fordítani néhányukra:

• a B alcsoport vitaminjai, ők felelősek a bőr, a haj és a körmök állapotáért, valamint az emésztésért és az idegrendszerért;
• C-vitamin, erősíti az immunrendszert és segít a gyulladásos folyamatok leküzdésében;
• A- és E-vitamin, fontosak a hormonrendszer egészséges működése és a látás védelme szempontjából;
• A D-vitamin, valamint a kalcium és a foszfor ezek az elemek felelősek a csontrendszerért.

Emellett elegendő mennyiségű cinket, jódot és vasat kell adni az étrendhez. Ásványi anyagokra van szükség az anya vérszegénységének megelőzéséhez, valamint a gyermek idegrendszerének és szellemi képességeinek megfelelő fejlődéséhez.

Milyen vitaminok jobbak az ápoló anyák számára

Számos hatékony vitamin szoptató anyák számára vásárolható meg a gyógyszertárakban. A bennük található vitaminok és ásványi anyagok ideálisan kiegyensúlyozottak és alkalmasak a laktáció alatti indikációknak megfelelő bevitelre. Az ilyen komplexekben található tápanyagok adagjai kicsiek és biztonságosak, de elégségesek a test egészséges működéséhez.

Femibion

A Femibion ​​kapszulák és tabletták a legfontosabb C-, E- és B-vitamint, valamint jódot és folsavat tartalmaznak. A vitaminkomplex használata segít az ápoló anyáknak a vérszegénység és a krónikus fáradtság elkerülésében, és javítja a pajzsmirigy működését. A gyógyszer szedése közben javul a bőr és a haj állapota is.

A Femibiont naponta 1 alkalommal, teljes gyomorral szedik, és az ellenjavallatok között csak egyéni allergia van.

Vitrum Prenatal Forte

A gyógyszer nagy mennyiségben tartalmaz értékes vitaminkomponenseket - A és C, B, E és D3. A készítmény tartalmaz ásványi anyagokat vasat és cinket, magnéziumot és kalciumot, szelén és mangán elemeket. A gyógyszer alkalmazása javítja az ápoló anya megjelenését és érzelmi állapotát, megakadályozza a vérszegénység kialakulását és védi a csontrendszert a gyengüléstől.

A Vitrum Prenatal Forte napi 1 tablettát is be kell vennie reggel. A komplex nem használható csak vesekövek és hipervitaminózis esetén.

Ábécé - Anya egészsége

A vitamin komplex mind terhesség, mind szoptatás alatt használható. A kapszulák és tabletták A-, B-, C- és E-vitamint, D-vitamint és vasat, rézet és béta-karotint tartalmaznak. A vitamin-komplex szedése segít megvédeni a vérszegénység ellen, és javítja az idős és a szív- és érrendszer működését szoptató anyáknál.

A szoptatáshoz vitaminokat kell fogyasztania naponta háromszor. Különböző színű tabletták - reggel narancssárga, délután sárga, este fehér tablettát vesznek be. Ellenjavallt ábécé - anya egészsége csak allergia és a szervezetben lévő vitaminfelesleg jelenlétében, más helyzetekben szedheti a gyógyszert.

Complivit Anya

A vitaminkomplexumot kifejezetten szoptató anyák számára tervezték. A tabletták B csoport vitamint, A és E vitamint, C és D2 vitamint tartalmaznak. A tabletták vasat, magnéziumot, cinket, rézet és krómot, kalciumot és mangánt, foszfort is tartalmaznak.A multivitamin-komplex segít javítani a szülés utáni általános közérzetet, megelőzni a vérszegénységet és a hormonális rendellenességeket.

Naponta 1 tablettát kell bevennie, szinte mindenki számára megengedett. Csak akkor kell visszautasítani a gyógyszert, ha urolithiasis, az alkotórészekkel szembeni túlérzékenység és allergia van jelen.

Több lap perinatális

A termék A-, C-, E- és D-vitamint, valamint B csoportot, folsavat, vasat és jódot, biotint és magnéziumot tartalmaz. A Multi Tabs Perinatal erősíti az ápoló anyák és a csontrendszer immunitását, fenntartja az egészséges hajat és bőrt, javítja az anyagcserét és stabilizálja a hormonokat.

Vegye be a gyógyszert naponta 1 tabletta, de csak akkor használhatja a gyógyszert, ha allergiája és hipervitaminózisa van.

A vitaminok szoptatás alatti szedésének szabályai

A vitaminok szoptatás alatt történő alkalmazásának konkrét szabályait az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások részletezik. De megjegyezhetjük a vitamin komplexek használatának általános normáit is:

1. Egyes szoptató anyáknak szánt kiegészítőket naponta egyszer kell inni, míg másokat naponta kétszer vagy háromszor. Általában teljes gyomorban vagy közvetlenül étkezés előtt kell inni a gyógyszereket, a tablettákat bő vízzel meginni.
2. Az ápoló anyáknak szánt vitamin komplexeket úgy tervezték, hogy 1 hónapon belül fogyasszák el. Lehetetlen folyamatosan inni a kiegészítőket, még kifejezett tápanyaghiány esetén is, ha túl sok értékes elem halmozódik fel a szervezetben, hipervitaminózis lép fel.
3. Az ápoló anyáknak csak akkor kell inniuk a kiegészítőket, ha vannak speciális jelzéseik - ha rosszul érzik magukat, rosszul táplálkoznak és más helyzetekben. Ha a tápanyagok teljes egészében táplálékból származnak, akkor nem szabad ezeket kiegészíteni, ez túladagoláshoz vezet.

Egyszerre csak egy vitaminkomplexumot kell inni, anélkül, hogy összekeverné a gyógyszereket egymással. A vitamintermékeket általában úgy tervezik, hogy teljes mértékben fedezzék egy adott anyag napi szükségletét.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mivel az ápoló anyák számára a legjobb vitaminok csak a szervezet számára legértékesebb és legszükségesebb anyagokat tartalmazzák, kevés ellenjavallatuk van. Bizonyos helyzetekben kerülni kell a kiegészítést. Különösen:

• ha allergiás a vitamin komplex egyik összetevőjére;
• egy vagy másik vitamin feleslegével az ápoló anya testében;
• súlyos vese-, epehólyag- és májproblémákkal.

Bizonyos vitaminok felesleges mennyisége esetén a gyógyszerkészítmények szedése negatív hatásokat okozhat. Például:

• a felesleges D-vitamin a felesleges kalcium-sók felhalmozódásához és az erek állapotának romlásához vezet;
• az A-vitamin megnövekedett mennyisége bőrkiütéseket, émelygést, látásromlást és görcsrohamokat vált ki;
• a felesleges C-vitamin emésztési zavarokat és fokozott idegi szorongást eredményez.

Nem ajánlott túl nagy mennyiségben fogyasztani az A-, E- és D-vitaminokat azért is, mert felhalmozódhatnak a szervezetben és mérgezési tüneteket okozhatnak.

A jódtartalmú táplálékkiegészítőkre leggyakrabban a középső sávban és a hideg területeken élő nők számára van szükség. Ha egy szoptató anya a tenger mellett él, vagy sok jódtartalmú terméket fogyaszt, akkor testének nincs szüksége további kiegészítőkre.

Az orvosok véleménye

Az orvosok eltérő véleményen vannak arról, hogy egy terhes nőnek szüksége van-e vitaminokra, vagy további kiegészítők nélkül lehet-e hasznos anyagokat szerezni. Néhány orvos úgy véli, hogy az ápoló anyának csak akkor kell vitaminkomplexeket használnia, ha az étrendben nyilvánvalóan nincs elegendő tápanyag.

Mások azzal érvelnek, hogy az ápoló anyáknak minden esetben hiányzik bizonyos elemek, például a vas, amelynek szintje csökken a szülés során bekövetkező vérveszteség miatt. Az orvosok megjegyzik azt is, hogy az immunitás és az ízületek egészségének fenntartása érdekében egy nőnek C- és A-vitaminra van szüksége, és a citrusfélék, amelyekben ezeket az anyagokat nagy mennyiségben tartalmazzák, többnyire ellenjavallt a szoptatás során.

Általánosságban elmondható, hogy az ápoló vitaminok szakmai áttekintése pozitív. Az orvosok nem tiltják a multivitamin-komplexek alkalmazását, de azt tanácsolják, hogy csak szükség esetén és orvosával folytatott konzultációt követően vegye be őket.

Következtetés

Az ápoló anyáknak szánt vitaminokat a legkülönfélébb gyógyszertárakban mutatják be. Nem szabad feleslegesen fogyasztani, mert ez hipervitaminózishoz vezethet. De mivel az étrendben értékes elemek hiányoznak, a vitaminok az étel pótolhatatlan kiegészítőjévé válnak.

Vitaminok szoptató anyák számára