Vitaminok gyermekek számára a memória és a figyelem javítása érdekében

A modern termékek nem büszkélkedhetnek nagy mennyiségű nyomelemmel. Hiányuk negatívan befolyásolja az emlékezetet és a gondolkodási folyamatokat. Ez különösen azoknál a gyermekeknél figyelhető meg, akik minden nap hatalmas mennyiségű új információt vesznek fel. Ezért fontos tudni, hogy a gyermekeknek milyen vitaminokra van szükségük az emlékezethez és az agy működéséhez, hogy a kognitív funkciók megfelelően fejlődjenek.

Mikor kell vitaminokat szedni

Három éves koráig a gyermek szivacsként szívja magába a külvilágból származó információkat. Ebben az időben fontos, hogy ne csak az órákra, a fejlődő környezet kialakítására és a memória edzésére figyeljünk. A gyermeknek meg kell kapnia az egészséges agy és idegrendszer kialakulásához szükséges összes anyagot. A kiegyensúlyozott és tápláló étrend megakadályozhatja az akut vitaminhiányt. Néhány elem hiánya azonban továbbra is lehetséges.

A memória és az agy fejlesztésére szolgáló vitaminokat élelmiszerből lehet beszerezni, a lényeg az, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen

A hiány memóriazavarhoz, tanulási problémákhoz és csökkent immunitáshoz vezet. Ezért évente kétszer, tavasszal és ősszel egyes gyermekorvosok vitaminok bevitelét javasolják a gyermekek agyi aktivitásának fejlesztésére. De vannak más helyzetek, amikor ezeket a gyógyszereket jelzik:

1. Ha a felmérés során elemhiányt észlelnek. Általános szabály, hogy ebben az esetben az orvos egy vagy két gyógyszert ír fel az anyag hiányának pótlására.
2. Fokozott mentális aktivitás esetén, például vizsgák vagy foglalkozásra való felkészülés során, amikor különösen erős emlékezetre és figyelemre van szükség. A gyermekek vitaminjai gyengéden befolyásolják a gyermek testét, növelve annak koncentrációját.
3. Kiegyensúlyozatlan étrend, amely nem képes biztosítani az összes szükséges mikroelem ellátását.

Milyen vitaminokra van szüksége a gyermekeknek az elméhez és az emlékezethez

Sok ásványi anyag van, és mindegyik szerepet játszik az emberi testben. Például a B csoport vitaminjai felelősek az agy és az idegrendszer működéséért. Az emberi test számára szükségesek:

• az anyagcsere folyamatok normális lefolyása;
• aminosavak szintézise;
• a bélműködés és a bőr állapotának javítása;
• a szív munkája;
• a neurotranszmitterek bioszintézise;
• csökkenti a stresszt.

A B csoportba tartozó tápanyag nem különálló vegyület, hanem több olyan anyag, amely összetételében nitrogénmolekulát tartalmaz. Ebbe a csoportba tartoznak:

• B1 - tiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinsav;
• B9 - folsav;
• B5 - pantoténsav;
• B6 - piridoxin;
• B12 - cianokobalamin.

De a fenti elemek nem elegendőek az agy teljes működéséhez. A C-vitamin ugyanolyan fontos a gyermekek számára, elősegíti a tiamin és a folsav felszívódását. Védi az agyat az oxidatív stressztől és megakadályozza a szövetek degenerációját, ezért még Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára is ajánlott.

C-vitamin nélkül romlik a vas felszívódása, ettől közvetlenül függ a memória és a gondolkodás teljes fejlődése.

Az ember intelligenciáját a zsírban oldódó A elem is befolyásolja, amely megvédi az agysejteket a stressztől és a negatív tényezőktől.Kimutatták, hogy hiányossága negatívan befolyásolja a gyermekek fejlődését, és memória- és figyelemproblémákhoz vezethet. Egy másik létfontosságú elem a kalcium. Részt vesz a test számos anyagcsere- és egyéb folyamatában, ezért hiányában a kognitív funkciók jelentősen lecsökkennek.

Vitaminokban gazdag ételek az agy és a memória számára

A vitaminhiány megelőzése és a gyermekek memóriájának fejlesztése érdekében fontos, hogy kiegyensúlyozott menüt készítsen. A memóriát és az agyműködést javító ételek régóta ismertek:

• vörös zsíros hal (lazac, lazac);
• diófélék;
• kakaó és étcsokoládé;
• kávé;
• dinnye;
• tojás.
• brokkoli;
• olíva- és lenmagolaj;
• avokádó.

Az agy működését és memóriáját javítják azok az ételek, amelyek B-vitaminokat, telítetlen zsírsavakat vagy Omega-3-at tartalmaznak. Sajnos a hal, a friss gyümölcs és zöldség általában drága, ezért nem jelenik meg olyan gyakran az étrendben, mint szükséges. És nem minden táplálékból nyert tápanyag szívódik fel. Például az E-vitamin hiány pótlásához legalább egy kilogramm diót kell megennie.

A gyermekek számára a legjobb vitaminok az emlékezet fejlesztésére

A gyermekek agyi memóriájának fejlesztéséhez szükséges vitaminok kiválasztása bonyolult kérdés. A felelőtlen gyártók gyakran festékeket és ízeket adnak az összetételhez, amelyek allergiát okozhatnak a gyermekeknél. Figyelembe véve, hogy most minden második ember fogékony erre a betegségre, különösen körültekintően kell választania.

Pikovit

A "Pikovit" az egyik legkedvezőbb étrend-kiegészítő a gyógyszertárban. A következő anyagokat tartalmazza:

• cink;
• jód;
• szelén;
• tiamin;
• D-vitamin;
• B6-vitamin;
• B12-vitamin;
• C vitamin;
• PP-vitamin.

A hatóanyagok mellett a Pikovit tartalmaz mandarin ízt, magnézium-sztearátot, poliszorbátot és aszpartámot is.

Multi-tabs Junior

Egy másik költségvetési vitaminkomplexum, amely négy és tizenegy éves gyermekek számára alkalmas. A készítmény összetétele lenyűgöző: A „Multi-tabs” 11 vitamint tartalmaz, köztük A, E, D és B, valamint 7 ásványi anyagot. A rágótabletták többféle ízben kaphatók, ezért a gyerekek imádni fogják őket.

Ábécé iskolás

Ahogy a neve is mutatja, ezt a komplexumot 7–14 éves gyermekek számára tervezték. Egy csomag 60 tablettát tartalmaz, amelyek egy hónapra elegendőek, ezt a tanfolyamot tartják optimálisnak.

A vállalat termékeiben az "ábécé" tápanyagok nem zavarják egymás emésztését. Például az 1. komplex C, B1, A vitamint és réz vasat tartalmaz. A 2. számú komplex C, E, B2, B6, A vitamint és cinkkel rendelkező magnéziumot tartalmaz.

Vita Mishki

Talán a kedvenc kiegészítő a gyermekek körében. A vitaminokat nyúlós medvék formájában állítják elő, a gyerekek nagy örömmel fogyasztják őket. Minden olyan anyagot tartalmaz, amely az agy működéséhez szükséges. Vita Mishki 3 éves kortól vehető igénybe. Jó agyi fejlődési vitaminok gyermekek számára, kevés mellékhatással vagy anélkül.

Vitrum junior plus

A Vitrum cég már régóta megbízható gyártóként működik. A gyermekeknek szóló komplexum a következő elemeket tartalmazza:

• C vitamin;
• A-vitamin;
• D-vitamin;
• az összes B-vitamin;
• K1-vitamin;
• biotin;
• jód;
• Vas;
• kálium.

A Vitrumot a többi cégtől a K1-vitamin jelenléte különbözteti meg összetételében. A 7 évesnél idősebb gyermekek szedhetik a gyógyszert.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitamin komplexet

Nehéz lehet megtalálni a gyermekek számára a megfelelő vitaminokat, amelyek javítják az emlékezetet és a figyelmet. A választás során a következő részletek fontosak:

1. Fogalmazás... A multivitamin komplexek alkalmasak megelőzésre. De ha már vannak problémák, akkor jobb, ha előnyben részesítjük a monopreparátumokat.
2. Korcsoport... Nehéz 3 év alatti gyermekek számára megfelelőt találni egy gyógyszertárban. De a 3-4 éves gyerekek esetében sokkal több lehetőség van. Vásárlás előtt meg kell győződnie arról, hogy a választott komplexum alkalmas-e a gyermek számára.
3. Emészthetőség... A mikroelemek helyes kombinációja ugyanolyan fontos, mint más tényezők.Például a C-vitamint legjobban az E-vitaminnal lehet bevenni. De a B1 és B12 kombinációval gyakorlatilag nem szívódik fel.
4. A mikrotápanyagok túladagolása sokkal veszélyesebb, mint azok hiánya... A készítmény tápanyagtartalma nem haladhatja meg a napi normákat. Ezenkívül ne feledkezzen meg azokról az anyagokról, amelyek az étellel együtt bejutnak a szervezetbe.

A vitaminok számos anyagcsere folyamatban vesznek részt, hiányukkal romolhat a tanulmányi teljesítmény és az emlékezet

Hogyan kell szedni a vitaminokat

A szintetikus vitaminok kevésbé szívódnak fel, mint az élelmiszerek. Ezért őket egy bizonyos séma szerint kell felvenni. A gyermek mentális fejlődéséhez szükséges vitaminokat leginkább reggel lehet beadni, mivel növelik az idegrendszer aktivitását. Ha összetéveszti az időt, és este veszi őket, akkor álmatlanság jelenhet meg.

Ezenkívül nem vehet be egyszerre több vitaminkomplexumot, mivel ez túladagolással jár. Pikovit vagy Vita Mishek használatának hátterében a vizelet sárgulhat. Ennek oka a B2-vitamin jelenléte a készítményben, és nem tekinthető riasztó tünetnek.

Mivel a legtöbb gyógyszer C-vitamint tartalmaz, nem ajánlott őket sztreptociddal egyidejűleg szedni. Az aszkorbinsav fokozza mellékhatásait.

Ügyelni kell a tápanyagok kombinálására a tetraciklinnel, amely a gyógyszerek, például a Tigocil és a Minolexin fő hatóanyaga.

Ellenjavallatok

Az étrend-kiegészítők nem mindig hasznosak, egyes esetekben komoly károkat okozhatnak. Az egészség romlásának elkerülése érdekében a gyógyszerek szedése előtt feltétlenül konzultálnia kell orvosával és át kell adnia az összes szükséges tesztet.

A fő ellenjavallat a nyomelemek feleslege a vérben. A túladagolás fejfájást, görcsrohamokat, émelygést és veseköveket okozhat. A táplálékkiegészítők nem szedésének másik oka az allergia és a gyógyszer egyik összetevőjével szembeni túlérzékenység. Vitamint is érdemes fogyasztani, ha a gyermeknél pajzsmirigy-betegséget diagnosztizálnak.

Komarovsky véleménye

A szülők folyamatosan aggódnak gyermekeik egészségéért. Csak jó szándékkal vásárolnak étrend-kiegészítőket, de néha az immunitás növelése helyett kiütést vagy túlzott izgatottságot kapnak.

Dr. Komarovsky azon a véleményen van, hogy a gyermek memóriáját javító vitaminokra nincs szükség mindenkinek. Nem tagadja azonban a nyomelemek fontosságát, de hangsúlyozza, hogy a gyermekek csak orvos javaslatára kaphatnak étrend-kiegészítőket, és csak hiányuk tünetei esetén. Ez azt jelenti, hogy nem szabad csak úgy futni a gyógyszertárba. De ha a gyermek letargikus, távollétű és szomorú lett, akkor vegye fel a kapcsolatot szakemberrel, és hallgassa meg a tanácsát.

Komarovsky javasolja a profilaktikus alkalmazás elkerülését. Véleménye szerint ez nem fogja elérni ugyanazokat az eredményeket, mint az általában változatos és kiegyensúlyozott menü. Az agyi aktivitás fejlesztésére szolgáló vitaminok helyett jobb, ha a szülők nem sokáig adják a gyerekeknek ugyanazt az ételt, és több zöldséget és gyümölcsöt vezetnek be az étrendbe.

A gyógyszerek szedése előtt orvoshoz kell fordulni

Következtetés

A gyermekeknek szánt vitaminok hasznosak a memória és az agyműködés szempontjából, de előrehaladott esetekben nem segítenek. A legjobb gyógyszer az elme számára egy teljes kiegyensúlyozott menü, elegendő alvás és fejlesztő tevékenység. Ha ezek a feltételek teljesülnek, a gyermek aktív és kíváncsi lesz. Ha valami rosszul történt, és nyilvánvaló fejlődési problémák látszanak, akkor forduljon orvoshoz, és tesztek segítségével derítse ki a betegség okát. A gyermekek mentális fejlődésre szolgáló vitaminjai segítenek, de nem minden esetben.

Vélemények a gyermekek vitaminjairól az agy és a memória számára