Ashwagandha: gyógyászati ​​tulajdonságok és ellenjavallatok, mellékhatások

Az ashwagandha gyógyító tulajdonságait évezredek óta vizsgálják. A jótékony tulajdonságok sokasága miatt széles körben használják az ájurvédában. Gyakran használják neurológiai és orvosi állapotok kezelésére. Az ashwagandha-t azonban nem használják a hivatalos orosz orvoslásban.

Hogy néz ki és hol nő

Az Ashwagandha egy adaptogén növény, amely a Solanaceae családba tartozik. Az ájurvédikus gyógyítók raszajanaként használják. Az ashwagandha egyéb elnevezései a mérgező egres és az indiai ginzeng. A növény egy függőleges bokor, amelynek magassága 1 m. Hosszú gyökerekkel és húsos levelekkel rendelkezik. A szárakat bolyhos bolyhok borítják. A növény virágzási folyamatát kis virágok jelennek meg rajta, amelyek árnyéka sárgától zöldig változik. Az Ashwagandha gyümölcsök vörös bogyók.

Az Ashwagandha levelek átlagosan 10 cm hosszúak

A növény a száraz éghajlatú régiókat kedveli. Megtalálható Indiában, Afrika északi részén és Kelet-Ázsia néhány országában. Az Orosz Föderáció területén a cserje nem található.

Ashwagandha kompozíció

Ashwagandha valóban egyedi kompozícióval rendelkezik. Természetes immunmodulátornak, nootropikusnak, adaptogénnek és antioxidánsnak tekintik. Az ájurvédában azért értékelik, mert képes helyreállítani a testet fizikai és szellemi fáradtság után. Az Ashwagandha gyökerek különösen előnyösek. Több mint 30 hatóanyagot tartalmaznak. A gyógynövény összetétele a következő összetevőket tartalmazza:

• aminosavak;
• lipidek;
• szaponinok;
• fitoszterolok;
• makro- és mikroelemek;
• peptidek;
• fenolos vegyületek;
• alkaloidok;
• vitaminok;
• szteroid laktonok;
• oligoszacharidok.

Az ashwagandhában jelenlévő aminosavak részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, és segítenek az izomtömeg felépítésében. Különösen azokra van szükségük, akik kemény fizikai munkával foglalkoznak. A szteroid laktonok előnyei gyulladáscsökkentők. A fitoszterolok segítenek késleltetni a test öregedési folyamatát. Az alkaloidokat viszont úgy tervezték, hogy biztosítsák a test belső környezetének fizikai-kémiai tulajdonságait.

Kiadási forma

A gyógyszeriparban az ashwagandha étrend-kiegészítő formájában jelenik meg. Tabletta formájában kerül forgalomba. Az étrend-kiegészítő hatása az ashwagandha gyökér kivonat tartalmán alapul.

Ashwagandha előnyei

Ashwagandha erőteljes helyreállító hatással van a testre. Halmozott hatása van. Bizonyos esetekben a fő terápia fokozása érdekében szedik. Az étrend-kiegészítő sokoldalú hatása sokféle betegség elleni küzdelem sokoldalú eszközévé teszi. Az ashwagandha legkifejezettebb gyógyászati ​​tulajdonságai a következők:

• jobb alvásminőség;
• fokozott stresszállóság;
• az immunrendszer működésének javítása;
• a nők havi ciklusának szabályozása;
• a vérnyomás csökkentése;
• fokozott fizikai állóképesség;
• lassítja a rosszindulatú sejtek szaporodását;
• a nemi hormonok termelésének stimulálása;
• a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése;
• nyugtatás;
• a vér hemoglobinszintjének növekedése;
• gyulladáscsökkentő hatás;
• a regeneratív folyamatok felgyorsítása;
• az érelmeszesedés megelőzése.

A kiegészítést az egyik legerősebb afrodiziákumnak tekintik

A hormontermelés stimulálása a növény azon képességének köszönhető, hogy befolyásolja a pajzsmirigy működését. Erős adaptogénként az ashwagandha növeli a szervezet ellenállását az irritáló anyagokkal szemben. Normalizálja az immunválaszt és stabilizálja a test energiatartalékait. A gyógynövény a test gyulladásos folyamatai és a kifejezett fájdalom-szindróma ellen is hatékony. Az ashwagandha anyagai segítenek megbirkózni néhány fertőző betegséggel.

A gyógynövénykivonat egyik fő gyógyászati ​​tulajdonsága az erek megerősítése és a vérkeringés szabályozása. Ennek a folyamatnak köszönhetően a sejtek megkapják a szükséges mennyiségű oxigént, ami jótékony hatással van működésükre. A vér áramlása lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az urogenitális betegségekkel, növelje a libidót és csökkentse a különféle gyulladások kialakulásának kockázatát.

Az ashwagandha gyógyító tulajdonságai nők számára

Ashwagandha nőknek ajánlott inni a menstruációs ciklus normalizálása érdekében. Az összetételében lévő anyagok kiegyenlítik a hormonális hátteret, ezáltal megszüntetik a nőgyógyászati ​​betegségeket. A gyógynövény hatékony a mióma, az mastopathia és a cisztás képződmények ellen. Segít a premenstruációs szindróma tüneteinek semlegesítésében is. Ashwagandha nem kevésbé elterjedt a meddőség kezelésében. A szülés utáni időszakban fel kell gyorsítani a test helyreállítási folyamatát és a laktációt.

Néha a gyógynövény kivonatot a test megfiatalítására szedik. Helyreállítja a sejtekben a melatonin szintjét és szabályozza a szexuális egészséget. Mindezt együttesen egy nő megjelenése tükrözi.

Miért jó az ashwagandha a férfiak számára?

A férfiak javasolják az ashwagandha szedését az erő serkentésére. Megállítja a prosztata mirigy gyulladásos folyamatát, és helyreállítja a vérkeringést a nemi szervek területén. Ez növeli a sperma mennyiségét és minőségét. Ennek alapján nő a férfiak termékenysége. A kívánt hatást a tesztoszteron termelésének serkentésével érik el.

Előnyök a sportolók számára

Tónusos hatása miatt az ashwagandha sporttal foglalkozó emberek számára ajánlott. Növeli a fizikai állóképességet és segít az izomtömeg növelésében. Ezt úgy teszi, hogy pótolja az aminosavak mennyiségét a szervezetben. Rendszeres használatakor az ashwagandha az előírt szinten tartja az energiaszintet. Fokozza az anabolikus hormonok hatását.

Főzés módszerei

Az Ashwagandha kereskedelemben megtalálható alkoholtartalmú tinktúra, orális beadásra alkalmas kapszulák és por formájában. A kiadás utolsó változata a növény összetört gyökere. Házi gyógymódok készítésére használják.

Infúzió

Alkatrészek:

• 5 g ashwagandha por;
• 200 ml vizet.

Főzés folyamata:

1. A gyógyászati ​​port forró vízzel öntjük, és legalább 1 órán át ragaszkodunk hozzá.
2. Meghatározott idő elteltével az ágenst szűrjük és az ajánlott séma szerint vesszük fel.

A gyógyászati ​​kivonatot a rohamok enyhítésére és az epilepsziás rohamok gyakoriságának csökkentésére ajánlott bevenni.

Tinktúra

Alkatrészek:

• 25 g növényi gyökér;
• 1 liter alkohol vagy vodka.

Főzés folyamata:

1. A gyökeret porszerű állapotúra összetörjük, és üvegtartályba öntjük.
2. A gyógyító nyersanyagokat alkohollal öntjük, és 2 hétig sötét helyre tesszük.
3. Meghatározott idő elteltével a tinktúrát szűrjük.

Az Ashwagandha tinktúrát sötét tartályban, fénytől védve kell tárolni.

Főzet

Hozzávalók:

• 2 g ashwagandha gyökér;
• 180 ml tej.

Főzés folyamata:

1. A zúzott gyökeret egy fazékba öntjük, és tejjel felöntjük.
2. A gyógyszert felforraljuk, majd 15-20 percig alacsony hőfokon tartjuk.
3. A kész gyógylevet gézzel szűrjük. Utána azonnal bevehető.

Az Ashwagandha pornak sajátos taszító szaga van

Paszta

Alkatrészek:

• ghí olaj;
• 5 g ashwagandha por.

Főzés folyamata:

1. A port egy kis tartályba öntjük és khi olajjal hígítjuk.
2. Pépes állagúnak kell lennie. Az elegyet alaposan keverjük, amíg homogén konzisztenciát nem kapunk.
3. A kész terméket hűtőszekrényben kell tárolni.

Az ashwagandha pasztát célszerű azonnal elkészíteni

Hogyan kell bevenni az ashwagandha-t

Az ashwagandha alkalmazásának módját a betegség sajátosságainak figyelembevételével választják ki.

Minden gyógyhatású kivonatot tartalmazó gyógyszer esetében külön adagolási rend van megadva. Az ashwagandha tabletták használatakor fontos elolvasni a használati utasítást. Az adag túllépése mellékhatásokhoz vezethet. A tablettákat sok tiszta vízzel kell bevenni. A port tejben vagy akaratban forralják.

Mikor kell Ashwagandha-t bevenni - reggel vagy este

Az indiai ginzenget általában naponta háromszor, étkezés után 1 órával veszik be. Ha egyszeri felvételt jeleznek, akkor reggelre kerül sor.

Hogyan kell Ashwagandha-t venni egy férfinak

A férfiak számára a döntéshez naponta kétszer 1 tablettát kell bevennie. A kezelés átlagos időtartama 2 hét. De megváltozhat felfelé és lefelé is. Az ilyen terápiás terápia növelheti a libidót és megszüntetheti a prosztata mirigy gyulladásos folyamatát.

Hogyan kell bevenni az ashwagandha-t nőknek

A nők esetében más módszer van az ashwagandha használatára. Legfeljebb 500 mg hatóanyagot kell bevenni naponta. A fogadások száma a betegség jellegétől függ. Megelőző intézkedésként elég naponta egyszer orvosolni. Súlyos rendellenességek esetén akár napi 3-szor is megnő.

Hogyan kell bevenni az ashwagandha-t hypothyreosis esetén

A pajzsmirigy alulműködés olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel megfelelően hormonokat. Ez súlygyarapodáshoz, száraz bőrhöz és csökkent fizikai aktivitáshoz vezet. Az indiai ginzeng a szervezet hormonszintjének szabályozásával segít a probléma kiküszöbölésében. Ehhez a tablettákat naponta 2-szer 1 db-ot kell bevenni. A terápiás terápia során kívánatos a hormonok termelését megfelelő tesztek átadásával szabályozni.

Hogyan kell bevenni az ashwagandha kapszulákat

Leggyakrabban a szakértők tanácsot adnak az indiai ginseng kapszula formájában történő bevitelére. A hatóanyag koncentrációja 1 kapszulában 300 mg.Az ashwagandha maximális dózisa naponta 600 mg. Ezért az étrend-kiegészítőket naponta 1-2 alkalommal ajánlott bevenni.

Hogyan kell bevenni az ashwagandha tablettákat

A gyógyszer tabletta formájában 570 mg hatóanyagot tartalmaz. Ebben az esetben naponta 1 tablettát kell bevennie reggel. A terméket kevés vízzel le kell mosni.

A kiegészítőket szaküzletben vagy gyógyszertárban lehet megvásárolni

Hogyan kell bevenni az ashwagandha port

Az Ashwagandha port először tejben vagy vízben oldva kell bevenni. 1. st. folyadékhoz 3-5 g porra lesz szükség. A gyógyszert addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. A recepciót naponta 2-3 alkalommal, 2 hétig végzik.

Szívbetegséggel

Az ashwagandha alkalmazásának javallatai között megkülönböztetik a szívbetegségeket. De szedése előtt fontos konzultálni orvosával. Ebben az esetben a tabletták és kapszulák napi 1-szer 1 darabot vesznek be, a betegség súlyosságától függően. A terápia segít stabilizálni a pulzusszámot és erősíteni az ereket. Különösen az idősek számára hasznos.

Elhízással

Túlsúly esetén az ashwagandha-t általában főzet formájában veszik fel. 1 evőkanál. Naponta 2-szer. A gyógymód segít megindítani az anyagcsere folyamatokat és csökkenti az étvágyat. Az is segít, ha a problémát hormonális egyensúlyhiány okozza. Ugyanakkor felül kell vizsgálnia étrendjét és növelnie kell a fizikai aktivitást. A terápia megkezdése előtt fontos, hogy megismerkedjen az összes ellenjavallattal.

Adható-e ashwagandha gyermekeknek

Ashwagandha csak akkor adható gyermekeknek, ha feltétlenül szükséges. De nagyon fontos az adagolás ellenőrzése. 5 éves kor alatt a felnőttek adagjának should-nek kell lennie. 5-10 éves korában - ½ tőle. Az étrend-kiegészítőket tejjel ajánlott inni.

Alkalmazás a kozmetológiában

Az Ashwagandha gyökérport kozmetikai célokra is használják. Segít lassítani az öregedési folyamatokat és tonizálni a bőrt. A házi maszkok fő összetevőjeként használják. A port vízzel vagy gyógynövényes főzettel hígítjuk pépes állagúra. A kapott masszát elosztjuk a bőrön, és 15-20 percig tartjuk. Az Ashwagandha gyógyító maszkok segítenek kiegyenlíteni az arcszínt és megszüntetni a szem alatti karikákat. A problémás bőr tulajdonosai a gyulladás megtisztítására és megszüntetésére használják őket. Az eljárás után a bőr pórusait megtisztítják és szűkítik. A maszk eltávolítása után először enyhe bőrpírt és irritációt tapasztalhat. Ennek oka a nyirok áramlásának aktiválása.

Ellenjavallatok

Az ashwagandha gyógyászati ​​tulajdonságainak és ellenjavallatainak megismeréséhez elegendő tanulmányozni az értékeléseket. A statisztikák azt mutatják, hogy a jogorvoslat korántsem mindig előnyös. Bizonyos esetekben ajánlott nem szedni. Az ellenjavallatok a következők:

• allergiás reakció;
• gyomorfekély;
• a pajzsmirigy túlzottan aktív munkája;
• terhesség;
• idegi rendellenességek;
• szoptatás.

Az Ashwagandha gyümölcsök képesek csökkenteni a rossz vér koleszterinszintjét

Ashwagandha mellékhatások

Az adagolási rend megsértése esetén a biológiailag aktív adalékanyag kiválthatja a mellékhatások megjelenését. Különösen veszélyes hosszú ideig nagy mennyiségű gyógyszert inni. Mielőtt gyógyszerekkel kombinálná, tanácsos konzultálni egy szakemberrel. Ebben az esetben az ashwagandha mellékhatásainak kialakulásának kockázata nő:

• egészségromlás;
• a vérnyomás csökkentése;
• hányinger és hányás;
• a reakciók gátlása;
• depressziós rendellenességek;
• székletzavar;
• levertség.

Kifejezett nyugtató hatása miatt a növény álmosságot okozhat, és csökkentheti a teljesítményt. Az étrend-kiegészítők ellenőrizetlen bevitele gyakran depressziós rendellenességeket vált ki.Ezért az instabil mentális egészségi állapotú emberek nem kívánatosak. Bizonyos esetekben az étrend-kiegészítők használata veseelégtelenséghez vezethet.

Gyűjtés és beszerzés

Szokás, hogy a bogyókat télen betakarítás céljából gyűjtik. Ebben az időszakban fordul elő a növény termése. A gyökérrészt az ősi hagyományok szerint újholdon kell betakarítani. Úgy gondolják, hogy ekkor töltik meg a maximális tápanyagmennyiséggel. A leveleket évszaktól függetlenül betakaríthatják.

A gyógyászati ​​alapanyagokat ökológiailag tiszta területeken célszerű gyűjteni. Szárítás előtt válogatják, megszabadulva a törmeléktől és a sérült töredékektől.

A leveleket szellőztetett helyiségben szárítják, közvetlen napfénytől védve. Ezekre a célokra használhat baldachint is. A gyökerek közvetlenül a napra helyezhetők. Fontos, hogy ezeket rendszeresen átfordítsa, hogy a nedvesség egyenletesen elpárologjon. Azt, hogy a nyersanyag megszáradt, annak szerkezeti változásai bizonyítják. A levelek összenyomódnak, amikor megnyomják, és a gyökerek könnyen eltörnek. Szokás a kész szárított alapanyagokat szorosan lezárt edényben tárolni. Kényelmesebb a gyökereket őrölt formában tárolni.

Következtetés

Nem hiába olyannyira elterjedtek az ashwagandha gyógyító tulajdonságai az ayurvédikus gyakorlatban. A növény hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, jelentősen megerősíti az összes életfenntartó rendszert. Az előnyök ellenére azonban rendkívül óvatosan kell használni gyógyászati ​​célokra.

Vélemények a férfiakról az ashwagandha-ról