Proizvodi koji izazivaju celulit

Celulit se ne može smatrati punopravnom patologijom. Pojava obično nije popraćena kršenjem dobrobiti i ne predstavlja prijetnju zdravlju. Pojava takozvane narančine kore povezana je s mnogim razlozima. Na primjer, prehrambeni obrasci utječu na vjerojatnost nastanka kvara. Hrana koja uzrokuje celulit uključuje hranu iz različitih skupina hrane.

Razlozi za pojavu i razvoj celulita

Stanje prati taloženje masti ispod kože. Vizualno se defekt očituje u stvaranju čvorova i tuberkula. Promjene na koži, kao i potkožnom masnom tkivu, degenerativne su prirode. Znanstveno se celulit naziva ginoidna lipodistrofija. Koža podsjeća na narančinu koru.

U većini slučajeva celulit je kozmetički nedostatak, ali ne i patologija.

Značajno je da je stanje tipično samo za žene. Celulit nastaje pod utjecajem estrogena, koji su ženski spolni hormoni. Potkožno masno tkivo u žena ima određene strukturne značajke, što također objašnjava tendenciju razvoja narančine kore.

Treba razlikovati celulit i pretilost. U DHF se nakupljanje masti događa nejednako u adipocitima. S tim u vezi, stanje se opaža i kod mršavih ženskih predstavnika.

Promjene u HDF utječu i na fibroblaste koji sintetiziraju kolagen. To dovodi do prekomjernog rasta uz naknadno zbijanje pregrada (mostovi vezivnog tkiva). Oni komprimiraju lobule u masnom tkivu, tvoreći kapsule guste konzistencije. Neki od hipertrofiranih elemenata podižu epidermu i bazalnu membranu zbog izbočenja. Dakle, površina kože postaje neravna i kvrgava.

Celulit prate promjene u cirkulaciji krvi i protoku limfe, pojava edema uslijed nakupljanja tekućine. U kasnijim fazama moguća je kompresija živčanih vlakana.

Čimbenici u razvoju celulita uključuju:

• nasljedna predispozicija;
• rasa (Europljani);
• žena;
• hormonska neravnoteža (uzimanje OK, pubertet i trudnoća, menopauza);
• flebeurizma;
• imati previse kilograma;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• suzbijanje pušenja lipoliza;
• dugotrajni stres, uzrokujući vazospazam i hormonske poremećaje;
• nedostatak sna, što dovodi do smanjenja potrošnje energije i nakupljanja masti;
• brzi gubitak kilograma i skup viška kilograma;
• nepovoljni uvjeti okoliša.

Često je pojava celulita povezana s upotrebom određene hrane. To uključuje poluproizvode, proizvode od brašna, gazirana pića.

Važnost prehrane za celulit

Kozmetički nedostatak može nastati zbog različitih čimbenika. Jedan od uzroka lipodistrofije naziva se osobitostima prehrane uz zlouporabu štetnih proizvoda, što dovodi do poremećaja metaboličkih procesa. Pravilna prehrana ne samo da sprečava pojavu narančine kore, već pomaže i u njezinu uklanjanju. Uključivanje zdrave hrane u prehranu također ima blagotvoran učinak na hormone.

Popis namirnica koje uzrokuju celulit

Nutricionisti obraćaju pažnju da razvoj lipodistrofije izaziva nezdravu prehranu. Ograničenje i potpuno izuzeće određenih jela s dnevnog jelovnika pomaže u sprečavanju pojave kozmetičkih nedostataka.

Voće

Hrana je dobra za tijelo. Međutim, povećani sadržaj škroba u nekim plodovima može uzrokovati razvoj celulita. Trebali biste obratiti pažnju na banane. Oni su izvori vrijednih tvari. Na primjer, triptofan može poboljšati raspoloženje.

Jedenje banana je nepoželjno navečer. Klasificirani su kao visokokalorična hrana.

Preporučljivo je unositi najviše jednu svježu bananu dnevno.

Orašasti plodovi i suho voće

Sadržaj s visokim kalorijama razlikuje se:

• suhe šljive;
• suhe marelice.

Kad se voće suši, koncentracija sastojaka se višestruko povećava. Upotreba ovih proizvoda trebala bi biti ograničena u slučaju sklonosti prekomjernoj težini i celulitu.

Smatra se da su orašasti plodovi izvor značajnih količina bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Proizvod može djelovati kao alternativa mesu. Kikiriki, bademi, indijski orah brzo utažuju glad, smanjuju želju za slatkim. Međutim, apsolutno sve sorte orašastih plodova imaju visoku kaloriju, što može loše utjecati na stanje potkožne masnoće.

Dnevna količina upotrebe - jedna šačica

Pića

Suprotno uvriježenom mišljenju, pakirani i svježe cijeđeni sokovi mogu pridonijeti pojavi celulita. To je zbog visokog udjela šećera koji izaziva prekomjerno debljanje.

Alkoholna

Neka pića sadrže značajne količine toksina i kalorija, što šteti figuri. Ti proizvodi uključuju alkohol. Alkoholna pića oštećuju stanice kože i dovode do povećanja masnih naslaga.

Alkohol provocira pojavu celulita

Gazirana pića

Mjehurići u vodi pomažu rastezanju tkiva. Nastali slobodni prostor dobar je uvjet za naknadno taloženje masti.

Plinovi su u stanju zadržati tekućinu u tijelu

Kava i pića s kofeinom

Neke namirnice mogu usporiti metabolizam i cirkulaciju. Na primjer, konzumacija značajne količine pića koja uključuju kofein dovodi do pojave narančine kore.

Tvari koje štete zdravlju dodaju se instant kavi

Šećer i slatkiši

Poznato je da određena hrana proizvodi celulit. Stvaranje masnog tkiva stimulira inzulin. Razni slatkiši doprinose stvaranju tvari: slatkiši, čokolada. Šećer negativno utječe na krvožilne zidove, smanjujući njihovu elastičnost. Kao rezultat, pojavljuju se kvrge i kvrge, karakteristične za celulit.

Jedenje slatkiša i čokolade trebalo bi biti ograničeno kako bi se spriječilo celulit.

Kruh i peciva

Peciva i peciva vode u kalorijama. Ova hrana izaziva celulit zbog sadržaja šećera i masti. Iz prehrane je potrebno ukloniti kolače i sljedeće vrste kruha:

• sa žitaricama;
• voće;
• bijela.

Potiče debljanje pekarskih proizvoda s dodanim kvascem

Pržena hrana koja uzrokuje celulit

Način pripreme hrane je presudan. Pržena hrana bogata je mastima. Ovi proizvodi dovode do niza suvišnih kilograma i celulita. Tijekom postupka prženja ulje oslobađa otrovne tvari koje djeluju poput otrova na tijelo.

Da biste se riješili narančine kore i spriječili njegov izgled, trebali biste odbiti kuhati jela u ulju

Umak, kečap, majoneza

Hrana sadrži značajne količine soli i raznih štetnih tvari: šećer, zasićene masti. Tekućina se zadržava na području tkiva, izazivajući upalu i pogoršanje stanja kože.

Kupljeni umaci pridonose napredovanju celulita

Kobasice i mesni proizvodi koji utječu na celulit

Popularne delicije poput dimljenog mesa, masnog mesa i svinjske masti ne mogu se smatrati ugodnim i laganim međuobrokom. Sadržaj soli i kalorija u ovoj hrani je značajan. Tendencija prekomjerne tjelesne težine i pojava lipodistrofije ukazuje na potrebu ograničavanja konzumacije svinjskog mesa.

Pri odabiru mesa prednost biste trebali dati piletini, govedini, zecu i puretini

Brza hrana

Hrana koju treba izbjegavati zbog celulita uključuje brzu hranu. Prženi krumpir, hamburgeri i druga praktična hrana uključuju:

• sol;
• masti;
• šećer.

Brza hrana bogata je kalorijama i štetno djeluje na krvne žile.

Mliječni proizvodi koji promiču celulit

Postoji mišljenje da se kefir, svježi sir i prirodni jogurti trebaju konzumirati kako bi se održala lijepa figura. Pri formuliranju prehrane treba uzeti u obzir netoleranciju na laktozu koja se javlja kod značajnog broja odraslih. Mliječni proizvodi uzrokuju celulit kod žena zbog sadržaja enzima. Te tvari često nisu podložne potpunoj razgradnji. Loša probava faktor je rizika za narančinu koru.

Visoka razina soli u mliječnim proizvodima objašnjava zadržavanje tekućine i razvoj celulita

Konzervirana hrana i marinade

Da biste se riješili celulita, morate eliminirati određenu hranu. Pravilna prehrana može poboljšati stanje potkožnog masnog tkiva. Zabranjena hrana uključuje konzerviranu hranu i marinade. Ti proizvodi uključuju sol u velikim količinama.

Marinade i konzervirana hrana mogu pogoršati kozmetički problem

Začinjena hrana koja stvara celulit

Hrana koja potiče pojavu celulita uključuje začinjenu hranu i grickalice. Oni uzrokuju pojavu edema zbog zadržavanja tekućine u tijelu, što izaziva promjene u potkožnom masnom tkivu.

Jesti začinjenu hranu dovodi do razvoja lipodistrofije

Strogo zabranjena hrana protiv celulita

Pojava kozmetičkog nedostatka ovisi o prehrani. Određena hrana doprinosi pojavi celulita. Kako bi se spriječio DHF, potrebno je iz izbornika izuzeti:

• masna, slana, začinjena jela;
• poluproizvodi;
• slatkiši;
• pečeni proizvodi;
• gazirana i alkoholna pića;
• instant kava.

Koja hrana pomaže u borbi protiv celulita

GLD može znatno pokvariti izgled. Poznato je da hrana djeluje na celulit. Ako jedete pravu hranu, možete smanjiti pojavu kozmetičkog nedostatka:

• voće i povrće (osim banana i krumpira);
• raženi kruh;
• zobena kaša;
• morske i riječne ribe.

Alkohol je klasificiran kao proizvod koji uzrokuje celulit na dnu. Iznimka je crno vino koje uklanja toksine i otpadne tvari iz tijela.

Zaključak

Hranu koja uzrokuje celulit treba izbaciti iz prehrane kad god je to moguće. Potrebno je obratiti pažnju na poštivanje režima pijenja, dovoljnu konzumaciju svježeg voća i povrća.