Za što je lipoična kiselina dobra i kako je uzimati za mršavljenje

Lipoična kiselina je vitaminska tvar u obliku žutog kristalnog praha. Blagotvorno djeluje na tijelo, poboljšava mnoge unutarnje procese. Prije početka upotrebe važno je razumjeti koje su prednosti i štetnosti lipoične kiseline.

Što je lipoična kiselina i čemu služi

Nalazi se i pod drugim imenima - alfa-lipoična, tioktička, lipamidna, vitamin N, LA - lipoična kiselina odnosi se na vitaminske ili poluvitaminske tvari. Znanstvenici ga ne nazivaju punopravnim vitaminom, jer lipamid ima svojstvo da ga u malim količinama sintetizira sama osoba. Lipoična kiselina je, za razliku od ostalih masnih kiselina i vitamina, tvar topljiva u vodi i masti. Proizvodi se u obliku žutog praha i pakira se u male kapsule ili tablete za konzumaciju. LK ima poseban miris i gorak okus. Lipoična kiselina uključena je u mnoge unutrašnje procese, pozitivno utječe na stanje probavnog sustava, poboljšava metabolizam, ubrzava stvaranje nove energije.

Kako djeluje lipoična kiselina

ALA (alfa lipoična kiselina) razlaže se na lipamide kad se proguta. Te su korisne tvari u principu slične vitaminima skupine B. Lipamidi pomažu u stvaranju enzima koji sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, aminokiselina, lipidima, a također razgrađuju glukozu, imaju tendenciju da ubrzavaju stvaranje ATP. Zbog toga se lipoična kiselina koristi za mršavljenje. Pomaže poboljšati metabolizam i dulje ostati gladan.

Blagodati lipoične kiseline

LA pruža brojne prednosti ljudima ako se redovito konzumiraju u propisanim količinama. Šteta od njega može se dobiti samo ako se pravilno ne slijede upute za uporabu.

1. Lipamidi se preporučuju dijabetičarima jer imaju tendenciju snižavanja i kontrole razine glukoze u krvi.
2. Uključeni su u većinu biokemijskih procesa u čovjeku: sintezu bjelančevina, masti, ugljikohidrata i biološki aktivnih tvari - hormona.
3. Poboljšava metabolizam.
4. Koristite endokrine žlijezde - štitnjaču i timus.
5. Lipoična kiselina pomaže u oporavku od prekomjerne konzumacije alkohola i trovanja teškim metalima u ustajaloj ili nekvalitetnoj hrani.
6. Sposoban regulirati rad živčanog sustava. Poboljšava emocionalno stanje, djeluje umirujuće i opuštajuće. Nadoknađuje štetu zbog izloženosti nepovoljnim vanjskim iritantima.
7. Ima sposobnost regulacije razine kolesterola.

Lipoična kiselina u sportu

Svatko tko se aktivno bavi sportom zna potrebu za pravilnim oporavkom mišićnog tkiva. Stoga je lipoična kiselina vrlo važna za sportaše. Djeluje kao koristan antioksidans u ljudskom tijelu, poboljšavajući rad svih unutarnjih organa. Lipamidi su korisni pomažući povećati mišićnu izvedbu i produžiti vrijeme vježbanja. Kao antikatabolička sredstva koja sprečavaju razgradnju proteina, pomažu vam da se bolje oporavite i izvučete više iz treninga.

Lipoična kiselina za dijabetes

Mnoga su istraživanja pokazala da ALA pomaže u liječenju dijabetičke neuropatije stupnja 1 i 2. S ovom bolesti, protok krvi osobe se pogoršava, a brzina provođenja živčanih impulsa smanjuje. Nakon mnogih eksperimenata na ljudima i životinjama, ALA se počeo koristiti kao lijek za ovu bolest. Njegov pozitivan učinak postiže se zahvaljujući snažnim antioksidativnim svojstvima koja su korisna za neutraliziranje ukočenosti, jake boli - uobičajenih simptoma bolesti.

Indikacije za uzimanje lipoične kiseline

Lipoična kiselina propisana je za obveznu primjenu u liječenju mnogih bolesti i za prevenciju, jer tijelu može donijeti velike koristi:

• potrebno je u liječenju upale gušterače s pankreatitisom koje nastaju redovitim pretjeranim pijenjem;
• prijeko potreban za kronični hepatitis, kada se stanice jetre uništavaju brže nego što se obnavljaju;
• lipoična kiselina je važna za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalnog trakta): holecistopankreatitis, kolecistitis, ciroza jetre, virusni hepatitis, trovanja različite težine;
• s kroničnim zatajenjem srca, kao dodatni izvor korisnih spojeva;
• koristi kod dijabetičkih i kardiovaskularnih bolesti;
• koristi se za prevenciju i prevenciju mnogih bolesti, uključujući aterosklerozu.

Koja hrana sadrži lipoičnu kiselinu

Lipoična kiselina u malim dozama može se dobiti iz konvencionalne hrane. Najviše se nalazi u crvenom mesu govedine i svinjetine: srcu, bubrezima i jetri. Također se nalazi u korisnim mahunarkama poput graška, graha, slanutka i leće. Male količine LA mogu se dobiti i od zelenog povrća: špinata, kupusa, brokule, kao i riže, rajčice, mrkve.

Dnevna stopa i pravila za uzimanje lipoične kiseline

Obični ljudi koji piju tioktinsku kiselinu radi opće koristi i prevencije mogu bez štete unositi 25-50 mg te supstance dnevno. Za muškarce je ova brojka veća - 40 - 80 mg, u takvoj će količini lipoična kiselina donijeti stvarne koristi. Dnevna potreba za vitaminom N varira ovisno o svrsi unosa. U sportaša s velikim fizičkim naporima doza se povećava na 100-200 mg dnevno. Ne zaboravite da ovaj dodatak može naštetiti obliku gastrointestinalnih tegoba i mučnine u slučaju predoziranja. Pri uzimanju LA u vezi s bolestima potrebno je konzultirati se sa stručnjakom koji će propisati točnu dozu.

Postoji nekoliko važnih pravila koja se moraju poštivati ​​tijekom korištenja lipamida:

1. Da biste izvukli maksimum iz ALA-e, trebali biste se suzdržati od pijenja alkohola tijekom tečaja.Alkohol u kombinaciji s lipamidima samo će naštetiti, jer blokira sva korisna svojstva i ne dopušta da vitamin N djeluje.
2. Za visokokvalitetnu asimilaciju vitamina N, mliječni proizvodi s visokim udjelom kalcija trebaju se uzimati najmanje 4 sata nakon LK.
3. Da bi se izbjegla nelagoda u želucu i crijevima u obliku mučnine i plinova, lipoičnu kiselinu treba uzimati nakon jela. Sportaši bi trebali piti dodatak najkasnije pola sata nakon završetka treninga.
4. Ne kombinirajte uzimanje ozbiljnih lijekova (antibiotici) ili složenih postupaka (kemoterapija) s lipoičnom kiselinom. To može dovesti do negativnih posljedica.

Kako piti lipoičnu kiselinu za mršavljenje

Lipamidi su se počeli koristiti kao sredstvo za mršavljenje tek početkom 20. stoljeća. Imaju čitav niz korisnih djelovanja kada se daju na složen način, zajedno s drugim mjerama. Dakle, najbolja bi opcija bila preispitati svoje prehrambene navike, promijeniti prehranu i dodati joj više zdrave hrane, a također uvesti umjerenu tjelesnu aktivnost u život.

Lipamidi u procesu mršavljenja utječu na određene dijelove mozga koji su odgovorni za osjećaj sitosti i gladi. Zahvaljujući ovom svojstvu vitamina N, osoba osjeća manje apetita i može duže ostati bez hrane. Lipamidi također potiču potrošnju energije povećavajući metabolizam bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Oni pomažu da se svi korisni elementi bolje apsorbiraju, štite jetru i unutarnje zidove drugih organa od štete od nakupljanja masnih naslaga.

Uzimanje tableta ili kapsula vrijedi 3-4 puta dnevno. Ujutro natašte (u slučaju da slijedi obilni doručak), odmah nakon treninga i nakon lagane večere. Vitamin N s takvim sustavom neće nanijeti nikakvu štetu i moći će tijelu dati sva korisna svojstva.

Lipoična kiselina tijekom trudnoće

Unos vitamina N tijekom trudnoće treba smanjiti na minimalnu razinu ili ga uopće ukloniti. Lipoična kiselina će koristiti ženama samo ako se pažljivo posavjetuju sa stručnjakom. Da biste spriječili neugodne učinke, vrijedi isključiti dodatak tijekom trudnoće.

Lipoična kiselina za djecu

LK se preporučuje za uporabu u cjelovitim tečajevima za adolescente koji su navršili 16 - 18 godina s već formiranim sustavom unutarnjih organa i njegovim normalnim funkcioniranjem. Međutim, djeca mogu uzimati LA 1 do 2 puta dnevno u malim tabletama. Dnevni unos za njih je 7 - 25 mg. Ako se prekorači ovaj prag, blagodati alfa lipoične kiseline mogu se pretvoriti u štetu u obliku odstupanja u funkcioniranju tijela i razvoja neželjenih bolesti.

Prednosti i upotreba lipoične kiseline za kožu lica

Lipoična kiselina aktivno se koristi u kozmetologiji. Koristi se u mnogim kremama protiv starenja za sve tipove kože. Za kožu lipoična kiselina proizvodi osvježavajuće djelovanje, daje stanicama tonus, neutralizira štetu nastalu duljim izlaganjem sunčevom ultraljubičastom zračenju. Lipoična kiselina također može biti od pomoći kod određenih stanja na licu, a često se koristi za liječenje akni i zatezanja pora.

Nuspojave uzimanja lipoične kiseline

Lipamidi mogu imati negativan učinak na ljude samo u slučaju nepravilne upotrebe - netočne doze ili u kombinaciji s drugim neprikladnim lijekovima. Mogu se pojaviti neke nuspojave:

• nehotično stezanje mišićnog tkiva (konvulzije);
• kršenje probavnih procesa;
• visoki krvni tlak;
• alergija.

Kontraindikacije za uporabu lipoične kiseline

ALA se ne smije davati maloj djeci mlađoj od 7 do 8 godina. U tom razdoblju tijelo nije u potpunosti oblikovano, a predoziranje može dovesti do pogoršanja probavnog trakta. Dodatak lipamida također treba eliminirati u trudnica. Važno je konzultirati se s liječnikom i utvrditi moguće alergijske sklonosti.

Predoziranje lipoičnom kiselinom

Predoziranje vitaminom N može dovesti do sljedećih posljedica:

• stalna bolna bol u želucu, proljev, mučnina;
• neobičan osip na koži, svrbež;
• glavobolja nekoliko dana;
• neugodan okus metala u ustima;
• visoki krvni tlak, napadaji, vrtoglavica.

Ako nađete takve znakove, trebali biste odmah prestati uzimati lijek i kontaktirati stručnjaka.

Interakcija lipoične kiseline s drugim tvarima

Vrlo pažljivo kombinirajte lipamide s drugim lijekovima. U kombinaciji s vitaminom N možete uzimati korisne tvari skupina E, D, F. Također, LA dobro komunicira s askorbinskom kiselinom, pružajući upijajući učinak i neutralizirajući moguću štetu od pretjerane kiselosti.

Lipoična kiselina i L-karnitin

Vrlo često se za mršavljenje propisuju kompleksi koji sadrže svojstva oba navedena lijeka. L-karnitin dodatno poboljšava i ubrzava metabolizam masti. Zbog ove kombinacije tijelo prvenstveno koristi energiju dobivenu iz masnih kiselina i glicerina.

Analozi lipoične kiseline

Lijekovi poput lipamida uključuju sljedeće lijekove:

1. Oktolipen.
2. Tiogama.
3. Tiolepta.

Po svojim svojstvima slični su ALA, međutim, da bi se dobili najkorisniji rezultat, bolje je koristiti izvorne vitamine.

Zaključak

Dakle, otkriveno je koje su koristi i štetnosti lipoične kiseline. Ovaj dodatak je neophodan, ali važno je kontrolirati količinu jer su moguće neželjene nuspojave. Lipoična kiselina pozitivno djeluje na mnoge unutarnje procese, pomaže u rješavanju bolesti, a kozmetika i proizvodi u njezinom sastavu mogu značajno poboljšati vanjsko stanje kože lica.

Recenzije liječnika

Recenzije gubitka kilograma