Ashwagandha: ljekovita svojstva i kontraindikacije, nuspojave

Ljekovita svojstva ashwagandhe proučavala su se tisućama godina. Zbog obilja korisnih svojstava, naširoko se koristi u Ayurvedi. Često se koristi za liječenje neuroloških i medicinskih stanja. Međutim, ashwagandha se ne koristi u službenoj ruskoj medicini.

Kako izgleda i gdje raste

Ashwagandha je biljka adaptogena koja pripada obitelji Solanaceae. Ajurvedski iscjelitelji ga koriste kao rasayanu. Ostala imena za ashwagandhu su otrovna ogrozd i indijski ginseng. Biljka je uspravni grm, koji doseže visinu od 1 m. Ima izdužene korijene i mesnate listove. Stabljike su prekrivene pahuljastim resicama. Proces cvjetanja biljke popraćen je pojavom malih cvjetova na njoj čija sjena varira od žute do zelene. Plodovi Ashwagandhe su crvene bobice.

Listovi Ashwagandhe prosječno su dugi 10 cm

Biljka preferira regije sa sušnom klimom. Može se naći u Indiji, sjevernoj Africi i nekim zemljama istočne Azije. Grm nije pronađen na teritoriju Ruske Federacije.

Sastav Ashwagandha

Ashwagandha ima uistinu jedinstveni sastav. Smatra se prirodnim imunomodulatorom, nootropnim, adaptogenom i antioksidansom. U Ayurvedi se cijeni zbog sposobnosti obnavljanja tijela nakon fizičkog i mentalnog umora. Korijeni Ashwagandhe posebno su korisni. Sadrže preko 30 aktivnih sastojaka. Sastav ljekovite biljke uključuje sljedeće komponente:

• aminokiseline;
• lipidi;
• saponini;
• fitosteroli;
• makro- i mikroelementi;
• peptidi;
• fenolni spojevi;
• alkaloidi;
• vitamini;
• steroidni laktoni;
• oligosaharidi.

Aminokiseline prisutne u ashwagandhi sudjeluju u metaboličkim procesima i pomažu u izgradnji mišićne mase. Posebno su potrebni onima koji se bave teškim fizičkim radom. Blagodati steroidnih laktona su protuupalno. Fitosteroli pomažu usporiti proces starenja tijela. Alkaloidi su pak dizajnirani da osiguraju fizikalno-kemijska svojstva unutarnjeg okoliša tijela.

Obrazac za puštanje

U farmaceutskim proizvodima ashwagandha je predstavljena u obliku dodatka prehrani. Dolazi u obliku tableta. Djelovanje dodatka prehrani temelji se na sadržaju ekstrakta korijena ashwagandhe.

Blagodati Ashwagandhe

Ashwagandha ima snažan restorativni učinak na tijelo. Ima kumulativni učinak. U nekim je slučajevima propisano da se uzima kako bi se poboljšala glavna terapija. Svestrano djelovanje dodatka prehrani čini ga svestranim sredstvom za borbu protiv cijelog niza raznih bolesti. Najizraženija ljekovita svojstva ashwagandhe uključuju:

• poboljšana kvaliteta spavanja;
• povećana otpornost na stres;
• poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava;
• regulacija mjesečnog ciklusa u žena;
• snižavanje krvnog tlaka;
• povećana fizička izdržljivost;
• usporavanje razmnožavanja malignih stanica;
• poticanje proizvodnje spolnih hormona;
• prevencija kardiovaskularnih bolesti;
• sedacija;
• porast razine hemoglobina u krvi;
• protuupalno djelovanje;
• ubrzanje regenerativnih procesa;
• prevencija ateroskleroze.

Dodatak se smatra jednim od najmoćnijih afrodizijaka

Poticanje proizvodnje hormona događa se zbog sposobnosti biljke da utječe na rad štitnjače. Kao moćan adaptogen, ashwagandha povećava otpornost tijela na nadražujuće tvari. Normalizira imunološki odgovor i stabilizira tjelesne rezerve energije. Ljekovita biljka djelotvorna je i protiv upalnih procesa u tijelu i izraženog sindroma boli. Tvari u ashwagandhi pomažu u suočavanju s nekim zaraznim bolestima.

Jedno od glavnih ljekovitih svojstava biljnog ekstrakta je jačanje krvnih žila i regulacija cirkulacije krvi. Zahvaljujući ovom procesu, stanice dobivaju potrebnu količinu kisika, što povoljno utječe na njihovo funkcioniranje. Protok krvi omogućuje vam suočavanje s genitourinarnim bolestima, povećanje libida i smanjenje rizika od razvoja raznih upala.

Ljekovita svojstva ashwagandhe za žene

Ženama Ashwagandha preporučuje se piti kako bi se normalizirao menstrualni ciklus. Tvari u svom sastavu izjednačavaju hormonsku pozadinu, uklanjajući na taj način ginekološke bolesti. Ljekovita biljka učinkovita je protiv mioma, mastopatije i cističnih formacija. Također pomaže neutralizirati simptome predmenstrualnog sindroma. Ashwagandha nije ništa manje raširena u liječenju neplodnosti. U postporođajnom razdoblju treba poduzeti da se ubrza proces oporavka tijela i uspostavi laktacija.

Ponekad se uzima biljni ekstrakt za pomlađivanje tijela. Obnavlja razinu melatonina u stanicama i regulira spolno zdravlje. Sve se to zajedno odražava na izgled žene.

Zašto je ashwagandha dobra za muškarce

Muškarci preporučuju uzimanje ashwagandhe za poticanje potencije. Zaustavlja upalni proces u prostati i obnavlja cirkulaciju krvi u području genitalija. To povećava volumen i kvalitetu sjemena. Na toj osnovi se povećava plodnost muškaraca. Željeni učinak postiže se poticanjem proizvodnje testosterona.

Prednosti za sportaše

Zahvaljujući svom toničnom učinku, ashwagandha se preporučuje osobama koje se bave sportom. Povećava fizičku izdržljivost i pomaže u dobivanju mišićne mase. To čini nadopunjavanjem zalihe aminokiselina u tijelu. Kad se redovito koristi, ashwagandha održava razinu energije na potrebnoj razini. Pojačava djelovanje anaboličkih hormona.

Načini kuhanja

Ashwagandha se komercijalno može naći u obliku alkoholne tinkture, kapsula za oralnu primjenu i praha. Posljednja verzija izdanja je zgnječeni korijen biljke. Koristi se za izradu domaćih lijekova.

Infuzija

Komponente:

• 5 g praha ashwagandhe;
• 200 ml vode.

Postupak kuhanja:

1. Ljekoviti prah prelije se vrućom vodom i inzistira najmanje 1 sat.
2. Nakon određenog vremena, sredstvo se filtrira i uzima prema preporučenoj shemi.

Ljekoviti ekstrakt preporuča se uzimati za ublažavanje napadaja i smanjenje učestalosti epileptičnih napadaja.

Tinktura

Komponente:

• 25 g biljnog korijena;
• 1 litra alkohola ili votke.

Postupak kuhanja:

1. Korijen se zdrobi do praškastog stanja i ulije u staklenu posudu.
2. Ljekovite sirovine preliju se alkoholom i uklone na tamno mjesto tijekom 2 tjedna.
3. Nakon određenog vremenskog razdoblja, tinktura se filtrira.

Tinktura Ashwagandhe mora se čuvati u tamnoj posudi, zaštićenoj od svjetlosti.

Uvarak

Sastojci:

• 2 g korijena ashwagandhe;
• 180 ml mlijeka.

Postupak kuhanja:

1. Zgnječeni korijen ulije se u lonac i prelije mlijekom.
2. Lijek se zakuha, a zatim drži na laganoj vatri 15-20 minuta.
3. Gotova ljekovita juha filtrira se gazom. Može se uzeti odmah nakon toga.

Ashwagandha prah ima specifičan odbojni miris

Zalijepiti

Komponente:

• ulje ghee;
• 5 g praha ashwagandhe.

Postupak kuhanja:

1. Prašak se ulije u malu posudu i razrijedi uljem khi.
2. Trebali biste dobiti pastoznu konzistenciju. Smjesa se temeljito miješa dok se ne dobije homogena konzistencija.
3. Gotov proizvod mora se čuvati u hladnjaku.

Poželjno je koristiti pastu ashwagandha odmah nakon pripreme

Kako uzeti ashwagandhu

Metoda korištenja ashwagandhe odabire se uzimajući u obzir specifičnosti bolesti.

Za svaki lijek koji sadrži ljekoviti ekstrakt predviđen je određeni režim doziranja. Kada koristite tablete ashwagandhe, važno je pročitati upute za uporabu. Prekoračenje doze može dovesti do nuspojava. Tablete treba uzimati s puno čiste vode. Prašak se kuha u mlijeku ili volji.

Kada uzimati ashwagandhu - ujutro ili navečer

Indijski ginseng obično se uzima do 3 puta dnevno, 1 sat nakon jela. Ako je naznačen jednokratni prijem, tada se provodi ujutro.

Kako uzeti ashwagandhu za muškarca

Za muškarce, da biste odlučili, morate uzimati ashwagandhu po 1 tabletu 2 puta dnevno. Prosječno trajanje liječenja je 2 tjedna. Ali može se mijenjati i gore i dolje. Ova terapijska terapija može povećati libido i eliminirati upalni proces u prostati.

Kako uzimati ashwagandhu za žene

Za žene postoji drugačija shema korištenja ashwagandhe. Potrebno je uzimati do 500 mg djelatne tvari dnevno. Broj prijema ovisi o prirodi bolesti. Kao preventivnu mjeru dovoljno je uzimati lijek jednom dnevno. U teškim poremećajima povećava se do 3 puta dnevno.

Kako uzimati ashwagandhu od hipotireoze

Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača ne proizvodi pravilno hormone. To dovodi do debljanja, suhoće kože i smanjene tjelesne aktivnosti. Indijski ginseng pomaže u uklanjanju problema regulirajući razinu hormona u tijelu. Za to se tablete uzimaju 1 komad 2 puta dnevno. Tijekom terapijske terapije poželjno je kontrolirati proizvodnju hormona polaganjem odgovarajućih testova.

Kako uzimati kapsule ashwagandhe

Najčešće stručnjaci savjetuju uzimanje indijskog ginsenga u obliku kapsula. Koncentracija aktivne tvari u 1 kapsuli je 300 mg.Maksimalna doza ashwagandhe na dan je 600 mg. Stoga se dijetetski dodaci preporučuju uzimati 1-2 puta dnevno.

Kako uzimati tablete ashwagandhe

Oblik tablete terapijskog sredstva sadrži 570 mg djelatne tvari. U tom slučaju morate uzimati 1 tabletu dnevno ujutro. Proizvod treba isprati s malo vode.

Dodaci se mogu kupiti u specijaliziranoj trgovini ili ljekarni

Kako uzimati prah od ashwagandhe

Ashwagandha prah mora se prvo otopiti u mlijeku ili vodi. U 1. sv. tekućina će trebati 3-5 g praha. Lijek se miješa dok se potpuno ne otopi. Prijem se provodi 2-3 puta dnevno tijekom 2 tjedna.

S bolestima srca

Među indikacijama za uporabu ashwagandhe razlikuju se bolesti srca. No prije uzimanja važno je posavjetovati se s liječnikom. U tom se slučaju tablete i kapsule uzimaju po 1 komad 1-2 puta dnevno, ovisno o težini bolesti. Terapija će pomoći stabilizirati brzinu otkucaja srca i ojačati krvne žile. Posebno je korisno za starije osobe.

S pretilošću

S prekomjernom težinom, ashwagandha se obično uzima u obliku dekocije. Uzima se u 1 žlica. 2 puta dnevno. Lijek pomaže u pokretanju metaboličkih procesa i smanjuje apetit. Također pomaže ako je problem uzrokovan hormonskom neravnotežom. Istodobno morate revidirati prehranu i povećati tjelesnu aktivnost. Prije početka terapije važno je upoznati se sa svim kontraindikacijama.

Može li se ashwagandha davati djeci

Ashwagandhu se smije davati djeci samo kada je to prijeko potrebno. Ali vrlo je važno kontrolirati doziranje. U dobi ispod 5 godina treba biti ¼ doze za odrasle. U dobi od 5 do 10 godina - ½ od nje. Preporuča se piti dodatke prehrani s mlijekom.

Primjena u kozmetologiji

Prah korijena Ashwagandhe koristi se i u kozmetičke svrhe. Pomaže usporiti proces starenja i tonizirati kožu. Koristi se kao glavna komponenta kućnih maski. Prašak se razrijedi vodom ili biljnim odvarom do pastozne konzistencije. Dobivena masa rasporedi se po koži i drži 15-20 minuta. Ashwagandha ljekovite maske pomažu ujednačiti ten i eliminirati podočnjake. Vlasnici problematične kože koriste ih za čišćenje i uklanjanje upala. Nakon postupka, pore kože se čiste i sužavaju. Prvi put nakon uklanjanja maske može doći do blagog crvenila i iritacije. To je zbog aktivacije limfnog toka.

Kontraindikacije

Da biste saznali o ljekovitim svojstvima i kontraindikacijama ashwagandhe, dovoljno je proučiti kritike. Statistike pokazuju da lijek nije uvijek koristan. U nekim se slučajevima preporučuje da se ne uzima. Kontraindikacije uključuju:

• alergijska reakcija;
• čir želuca;
• pretjerano aktivan rad štitnjače;
• trudnoća;
• živčani poremećaji;
• dojenje.

Plodovi Ashwagandhe imaju sposobnost snižavanja lošeg kolesterola u krvi

Ashwagandha nuspojave

Ako se prekrši režim doziranja, biološki aktivni aditiv može izazvati pojavu nuspojava. Posebno je opasno dugo piti lijek u velikim količinama. Prije kombiniranja s lijekovima, poželjno je konzultirati se sa stručnjakom. U tom se slučaju povećava rizik od razvoja nuspojava ashwagandhe:

• pogoršanje zdravlja;
• snižavanje krvnog tlaka;
• mučnina i povračanje;
• inhibicija reakcija;
• depresivni poremećaji;
• poremećaj stolice;
• sedžda.

Zbog izraženog sedativnog učinka, biljka može uzrokovati pospanost i smanjiti performanse. Nekontrolirani unos dodataka prehrani često provocira depresivne poremećaje.Stoga su osobe s nestabilnim mentalnim zdravljem nepoželjne uzimati ga. U nekim slučajevima upotreba dodataka prehrani može dovesti do zatajenja bubrega.

Prikupljanje i nabava

Uobičajeno je sakupljati bobice za berbu zimi. U tom razdoblju dolazi do ploda biljke. Korijenski dio, prema drevnim tradicijama, trebalo bi brati na mladom mjesecu. Vjeruje se da je tada ispunjen maksimalnom količinom hranjivih sastojaka. Lišće se može brati bez obzira na godišnje doba.

Poželjno je sakupljati ljekovite sirovine na ekološki čistim područjima. Prije sušenja sortira se, rješavajući se krhotina i oštećenih fragmenata.

Listovi se suše u prozračenoj sobi, zaštićenoj od izravne sunčeve svjetlosti. U ove svrhe možete koristiti i nadstrešnicu. Korijenje se može staviti izravno na sunce. Važno ih je povremeno okretati kako bi se osiguralo ravnomjerno isparavanje vlage. Činjenica da se sirovina osušila svjedoče promjene u njezinoj strukturi. Listovi se pri pritisku mrve, a korijenje se lako lomi. Uobičajeno je da se gotove osušene sirovine čuvaju u dobro zatvorenom spremniku. Prikladnije je čuvati korijenje u mljevenom obliku.

Zaključak

Nije uzalud da su ljekovita svojstva ashwagandhe toliko raširena u ayurvedskoj praksi. Biljka sadrži ogromnu količinu hranjivih sastojaka, značajno jača sve sustave za održavanje života. No, unatoč blagodatima, mora se koristiti s iznimnim oprezom u medicinske svrhe.

Recenzije muškaraca o ashwagandhi