Magnésium pour les enfants: comment prendre, peut-il être administré et quoi

Le magnésium est un élément extrêmement important pour les enfants - lorsqu'il est déficient, de graves symptômes négatifs se développent. Pour protéger la santé de votre bébé, vous devez examiner les signes de carence en magnésium et les meilleures sources de macronutriments.

Pourquoi les enfants ont-ils besoin de magnésium

Le magnésium macronutriment appartient à la catégorie des substances vitales qui affectent le fonctionnement de tout le corps. Pour les enfants, le magnésium a les fonctions suivantes:

• responsable du fonctionnement du système nerveux et musculaire, régule la transmission du signal;
• participe à la construction des composés protéiques nécessaires à la croissance musculaire;
• soutient un métabolisme sain et favorise la production d'énergie;
• participe au transport du potassium et du calcium vers les cellules tissulaires;
• favorise une bonne absorption du calcium et, de ce fait, est responsable de la santé du système squelettique;
• aide à maintenir une fréquence cardiaque saine et une pression artérielle normale;
• régule la glycémie.

En outre, le macronutriment est responsable de la capacité des enfants à se concentrer, de la persévérance et de l'activité cérébrale.

Raisons d'un manque de magnésium chez les enfants

Le magnésium étant l'un des principaux macronutriments, il pénètre normalement dans l'organisme avec de la nourriture en quantité suffisante. Cependant, les enfants développent souvent une carence en une substance utile, et cela se produit pour plusieurs raisons:

• une mauvaise alimentation ou une consommation fréquente de restauration rapide;
• un excès de produits protéiques dans l'alimentation et un manque de graisses et de glucides;
• un mode de vie sédentaire et de rares promenades au grand air;
• la fatigue physique ou mentale, en particulier les écoliers sont souvent confrontés à une carence en magnésium;
• période de croissance active - le corps consomme des nutriments particulièrement rapidement et, dans ce contexte, une pénurie d'éléments de base peut survenir;
• prendre des diurétiques pour des maladies aiguës ou chroniques;
• des effets prolongés de la température sur le corps, par exemple, une carence en macro-éléments peut apparaître pendant l'été chaud, lorsque l'enfant perd activement du magnésium à travers la peau avec la sueur.

Symptômes d'un manque de magnésium chez un enfant

Les signes de carence en magnésium chez les enfants sont assez évidents. Ceux-ci inclus:

• fatigue accrue et mauvais sommeil;
• le retard par rapport aux pairs en matière de développement physique et de mauvais résultats scolaires;
• palpitations cardiaques et vision floue;
• spasmes musculaires et tics nerveux sous les yeux;
• maux de tête fréquents;
• augmentation de l'anxiété et de l'hyperactivité;
• faiblesse des os et des articulations et caries dentaires;
• troubles digestifs fréquents sans raison apparente.

Étant donné que les symptômes d'une carence en magnésium peuvent être facilement confondus avec les signes d'autres maladies, il est nécessaire de faire des tests pour le niveau de magnésium dans le corps lorsque des signaux d'alarme apparaissent.

Besoin quotidien de magnésium chez les enfants

Les niveaux normaux de magnésium dans le corps d'un enfant dépendent de l'âge. En moyenne, les enfants ont besoin:

• environ 0,08 g de magnésium de moins de 3 ans;
• environ 0,13 g pour les âges de 4 à 8 ans;
• environ 0,24 g pour les 9 à 13 ans.

Les garçons de 14 ans et jusqu'à l'âge de la majorité doivent recevoir au moins 0,41 g de magnésium par jour et les filles - au moins 0,36 g.

Aliments contenant du magnésium

Maintenir des niveaux normaux de magnésium dans le corps est assez facile si vous maintenez une variété de régimes. La substance bénéfique est présente en grande quantité dans les produits suivants:

• dans le millet et l'avoine, le sarrasin et le riz;
• dans le son;
• dans les pois, les lentilles et les haricots;
• dans les graines d'amande et de citrouille;
• dans les noix, ainsi que dans les arachides, les noisettes et les pistaches;
• dans les légumes et les herbes, les fruits secs et les fruits frais;
• dans les poissons et fruits de mer.

Il est nécessaire de composer un régime en tenant compte de l'âge de l'enfant, cependant, à presque n'importe quelle période de la vie, les enfants sont autorisés à donner certains aliments contenant le macronutriment souhaité.

Vitamines avec magnésium pour enfants

Parfois, il n'est pas possible de corriger une carence en magnésium avec de la nourriture. Cela se produit généralement lorsqu'il y a une forte pénurie d'une substance utile, en présence d'intolérance à certains produits, avec des exacerbations de maladies chroniques. Dans de tels cas, des complexes vitaminiques avec du magnésium viennent à la rescousse, ils vous permettent de ramener rapidement le niveau de la substance bénéfique à la norme d'âge.

Magne B6

Le médicament est vendu sous deux formes posologiques, sous forme de comprimés ou d'une solution en ampoules pour administration orale. Les comprimés contiennent 48 mg de l'ingrédient actif et 100 mg du macronutriment bénéfique sont présents dans le magnésium liquide pour les enfants. En outre, la préparation de vitamines contient de la vitamine B6, qui contribue à une absorption et une assimilation plus rapides du magnésium.

La solution Magne B6 est destinée aux enfants à partir de 1 an, les comprimés peuvent être administrés aux enfants à partir de 6 ans. Le médicament vous permet d'éliminer rapidement la carence en macronutriments, mais il doit être administré aux enfants comme prescrit par un médecin, en cas de surdosage ou d'utilisation erronée, les effets secondaires désagréables ne sont pas exclus.

Magnelis B6

Un autre médicament abordable et efficace est Magnelis B6, qui est disponible en comprimés et contient environ 70 mg de magnésium. Une substance auxiliaire dans la composition du médicament est également la vitamine B6, qui accélère et améliore l'absorption.

Le médicament Magnelis B6 est approuvé pour une utilisation chez les enfants de plus de 6 ans sur recommandation d'un médecin, la posologie quotidienne maximale du médicament est de 6 comprimés. Magnelis B6 a un effet positif sur le système nerveux et cardiovasculaire, a un effet bénéfique sur les capacités mentales et la concentration. En particulier, la préparation de vitamines est indiquée pour les écoliers pendant la période de charges éducatives intenses.

Magwith

La préparation de vitamines est disponible sous forme de capsules dans une enveloppe gélatineuse jaune, contenant chacune 50 mg de magnésium et 5 mg supplémentaires de pyridoxine, ce qui améliore l'absorption du macronutriment. Pour une utilisation infantile, Magwit ne convient pas, mais les enfants à partir de 6 ans le sont assez souvent prescrits.

Lorsqu'il est utilisé correctement, Magwit améliore la capacité de concentration et l'activité mentale de l'enfant, normalise le sommeil et uniformise l'état émotionnel. Il est nécessaire d'utiliser le médicament pour les enfants en stricte conformité avec les instructions. Avant de l'introduire dans l'alimentation d'un enfant, il est nécessaire de consulter un médecin.

Kudesan

Le produit est disponible sous forme de comprimés et de gouttes et contient environ 300 mg d'ingrédient actif.Il contient également de la vitamine E et de la coenzyme Q10, qui augmentent l'absorption du macronutriment et améliorent encore l'état de l'organisme.

Vous pouvez offrir Kudesan sous forme de comprimés aux enfants à partir de 12 ans, et les gouttes sont autorisées même pour les bébés. Mais avant d'acheter un médicament pour un enfant, vous devez consulter un médecin et vous faire tester, car un excès de magnésium dans le corps entraîne des conséquences désagréables et des réactions allergiques.

Asparkam

La préparation combinée contient 175 mg de la substance principale et le potassium est également inclus dans la préparation - une carence en deux macronutriments se développe souvent chez les enfants en même temps.

Les asperges sont autorisées sur recommandation d'un médecin, même pour les nourrissons, et vous pouvez acheter une préparation vitaminique sous forme de comprimés. Le remède protège le cœur, les systèmes musculaires et nerveux du développement de maladies et aide également à maintenir un métabolisme correct.

Comment et à quelle dose boire du magnésium pour un enfant

Les instructions spécifiques pour l'utilisation des médicaments dépendent du remède vitaminique sélectionné. La dose quotidienne de magnésium pour les enfants ne doit pas dépasser la norme d'âge - de 0,08 à 0,41 g par jour. Il existe plusieurs directives générales pour la prise de suppléments de magnésium:

1. Il est préférable de prendre des suppléments vitaminiques pour les enfants avec les repas.
2. Les vitamines liquides sont dissoutes dans un verre d'eau, des comprimés et des gélules sont donnés à l'enfant à avaler entiers et également proposés pour être lavés avec de l'eau.
3. Vous ne devez pas prendre de vitamines à jeun - cela menace d'indigestion.

Toutes les préparations contenant du magnésium sont conçues pour être utilisées en moyenne pendant un mois; vous ne pouvez pas boire de suppléments vitaminiques de manière continue.

Contre-indications et effets secondaires

Malgré le fait que le magnésium est strictement nécessaire au bon fonctionnement du corps de l'enfant, il existe certaines contre-indications pour le macronutriment. Il est impossible d'utiliser des médicaments contenant une substance:

• avec insuffisance rénale et autres anomalies graves du système excréteur;
• avec une allergie individuelle à certaines substances entrant dans la composition de médicaments;
• avec déshydratation du corps dans le contexte d'une intoxication alimentaire, de graves maux d'estomac ou de vomissements fréquents;
• à des températures élevées, accompagnées de transpiration sévère;
• avec une fréquence cardiaque réduite dans le contexte de conditions douloureuses;
• avec obstruction intestinale et hémorragie interne.

Avec une surabondance de macronutriments dans le corps, des réactions allergiques, une indigestion, une excitation nerveuse et des troubles du rythme cardiaque peuvent se développer.

Recommandations spéciales

Les pédiatres donnent des conseils spécifiques concernant l'apport en magnésium chez les enfants:

• Il est préférable de donner du magnésium à un enfant en conjonction avec de la vitamine B6, cette combinaison est utilisée par de nombreux complexes pharmaceutiques, car B6 améliore considérablement l'absorption du macronutriment;
• il est impossible de donner du magnésium aux enfants simultanément avec du fer et du calcium - ces substances ne se combinent pas bien et au moins 3 heures devraient s'écouler entre leur prise;
• il est nécessaire de donner des médicaments à l'enfant en même temps que de la nourriture afin que la substance utile ne provoque pas de troubles gastriques;
• un enfant ne doit boire du magnésium qu'avec de l'eau potable propre - les jus, le thé et encore plus de soda ne conviennent pas à ces fins.

Les pédiatres conviennent que les sources de magnésium les meilleures et les plus sûres pour les enfants sont toujours la nourriture. Il est important que les parents prêtent une attention particulière à l'alimentation des enfants et ne se tournent vers les médicaments en pharmacie qu'en cas d'extrême nécessité et de carence prononcée en macronutriments nécessaires.

Conclusion

Le magnésium pour les enfants est strictement nécessaire, il est responsable du bien-être de l'enfant et de la santé de son système nerveux et musculaire, de son cœur et de ses vaisseaux sanguins. De nombreux médicaments pour enfants sont vendus en pharmacie, mais ils ne peuvent être utilisés qu'avec l'autorisation d'un médecin et strictement selon les instructions.

Avis sur les vitamines avec du magnésium pour les enfants