Mitkä elintarvikkeet auttavat närästyksessä

Närästystä vähentävät ruoat voivat auttaa sinua, kun tarvitset niitä eniten. Ne ovat loistava vaihtoehto huumeille. Ongelmaan liittyy palava tunne, joka leviää ruokatorvesta rintalastaan. Se johtuu happo-emästasapainon rikkomisesta.

Tuotteiden ominaisuudet närästystä vastaan

Närästys on yksi ruoansulatuskanavan sairauksien yleisimmistä oireista. Se aiheuttaa merkittävää epämukavuutta ja vaikuttaa henkilön suorituskykyyn. Ruokatorven polttava tunne lisääntyy syömisen yhteydessä ja raskaan fyysisen rasituksen jälkeen. Tärkein syy sen ulkonäköön on vatsan lisääntynyt happamuus. Hapon säännöllinen pääsy ruokatorveen aiheuttaa arpia.

Oireiden suurin vaara on suuri syöpäriski. Siksi on ehdottomasti pidettävä kiinni terapeuttisen ruokavalion perusteista. Siihen kuuluu kuitupitoisten ruokien syöminen.

Seuraavat elintarvikkeet on suljettava pois ruokavaliosta:

• hapan marjat;
• mauste;
• jauhotuotteet;
• suolainen, savustettu ja paistettu ruoka;
• rasvaiset liha- ja kalaliemet;
• alkoholijuomat.

Ruokasooda on erityisen tehokas närästystä vastaan

Mitkä elintarvikkeet lievittävät närästystä

Närästystä lievittävien tuotteiden tulisi olla aina käsillä. Tämän avulla voit päästä eroon epämukavuudesta ajoissa turvautumatta lääkkeisiin. On ehdottomasti varmistettava juominen. Puhdas vesi auttaa vähentämään ruokatorven happopitoisuutta. Sinun tulisi myös lisätä ruokavalioon kuitupitoisia ruokia. Niillä on puhdistava vaikutus ruoansulatuskanavan elimiin ja ne normalisoivat jakkaraa. Käynyt maitotuotteet selviävät myös närästyksestä. Niitä suositellaan aamiaiseksi. Sopivin vaihtoehto olisi riisistä tai kaurajauhosta valmistettu maitopuuro.

Banaanit

Banaanit ovat nopea ja tehokas lääke epämukavuudesta. Ne imeytyvät nopeasti ja lievittävät nälkää pitkäksi aikaa. Banaanien tärkeimmät edut ovat niiden kasviproteiinipitoisuus ja matala rasvapitoisuus. Tärkkelyksen läsnäolo koostumuksessa suojaa suoliston seinämiä. Kuitu stimuloi ruoansulatuskanavaa.

Kypsän banaanin kaloripitoisuus on enintään 120 kcal

Perunamehu

Tuoreiden perunoiden mehu auttaa myös selviytymään ruokatorven polttavasta tunneesta. Se nopeuttaa limakalvon uudistumista estäen haavaumien ja eroosion. Happamuuden stabilointi saavutetaan perunatärkkelyksellä. Se ympäröi ruokatorven seinät, neutraloiden epämiellyttävät tuntemukset. Muun muassa perunamehu normalisoi ulosetta ja lievittää turvotusta.

Saadaksesi juoman, raasta vain perunat

Omenakastike

Omenakastike sisältää paljon kuitua, mikä on välttämätöntä närästyksen lievittämiseksi. Sen lisäksi koostumus sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja.Tehon tehostamiseksi voit käyttää perunamuusia raejuuston tai maitopuuron kanssa.

Omenakastikkeella on vähän allergeenisuutta

Inkivääri

Inkiväärijuuri eliminoi närästyksen lisäksi myös kouristukset. Lisäksi se edistää raskaiden ruokien imeytymistä. Epämukavuuden poistamiseksi on suositeltavaa ottaa inkiväärillä valmistettu juoma. Voit myös käyttää 1 rkl hienonnettua juureksia. l. puoli tuntia ennen ateriaa.

Inkivääri sisältää runsaasti magnesiumia

Porkkanamehu

Porkkanat ovat yksi ruoansulatuskanavan terveellisimmistä elintarvikkeista. Hänellä on kyky palauttaa aineenvaihduntaprosessit ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Porkkanan tärkein etu on vähentää mahalaukun happamuutta. Se sisältää vitamiineja, jotka heikentävät lihaskudosta, mikä helpottaa suolahapon ja ruokajätteiden pääsyä ruokatorveen.

Porkkanamehulla on kyky lisätä ruokahalua

Pähkinät

Pähkinät paitsi poistavat nopeasti ruokatorven polttavan tunnelman myös tyydyttävät nälän. Mutta niitä on kulutettava tiukasti rajoitettuina määrinä. Riittää syödä yksi kourallinen pähkinöitä päivässä. Suuren rasvapitoisuuden ansiosta tuote voi aiheuttaa raskautta vatsassa. Sopivimpia pähkinätyyppejä pidetään maapähkinöinä, manteleina ja saksanpähkinöinä.

Jos kulutat 20-30 g pähkinöitä päivässä, voit vähentää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.

Maitopuuro

Maitopuuroilla on myös suotuisa vaikutus ruoansulatukseen. Niillä on voimakas imukykyinen vaikutus. Puuron ympäröivät ominaisuudet auttavat keräämään happoa ruokatorven seinämiltä ja edistävät sen poistumista. Lisäksi ruokalaji kyllästyy täydellisesti energialla ja palauttaa vitamiini- ja mineraalivarannot. On suositeltavaa antaa viskoosille puurolle etusija. Kaurapuuro on paras vaihtoehto.

Banaanilisä lisää kaurahiutaleiden tehoa

Närästystä vähentävien elintarvikkeiden käyttöä koskevat säännöt

Tietyt elintarvikkeet poistavat mahahapon melkein välittömästi, mutta on paljon helpompaa estää ongelma. Tätä varten sinun on noudatettava useita sääntöjä. Vältä ensinnäkin närästystä aiheuttavien elintarvikkeiden syömistä. Kiellettyihin elintarvikkeisiin kuuluvat:

• kahvi;
• hiilihapotetut juomat;
• sitrushedelmät;
• suolattu ja savustettu kala;
• rasvaiset keitot;
• raaka sipuli.

Närästys on paljon harvinaisempaa ihmisillä, jotka noudattavat oikean ravitsemuksen periaatteita. Tässä tapauksessa ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymisen riski pienenee. Närästysruokien syömistä koskevat säännöt ovat seuraavat:

• voit syödä hunajaa, vohveleita ja keksejä jälkiruokana;
• jolla on taipumusta närästykseen, on kiellettyä syödä elintarvikkeita, joissa on paljon mausteita;
• on suositeltavaa olla puhumatta syömisen aikana;
• on välttämätöntä luopua liian kuumien astioiden käytöstä;
• sinun on kytkettävä pois ruoat, jotka lisäävät kaasun muodostumista ruokavaliosta;
• ei ole suositeltavaa ottaa vaakasuoraa asentoa syömisen jälkeen;
• teen sijasta on suositeltavaa juoda mintunlientä;
• On ehdottomasti kiellettyä syödä illallista juuri ennen nukkumaanmenoa.

On syytä muistaa, että elintarvikkeet hoitavat närästystä, mutta eivät poista sen syytä. Jos haluat päästä eroon ongelmasta kokonaan, sinun on parannettava sairaus, joka aiheutti sen.

Tuotteet närästykseen raskauden aikana

Ruokatorven polttava tunne esiintyy usein raskaana olevilla naisilla. Se esiintyy useimmiten viimeisellä kolmanneksella. Tämä johtuu sikiön paineesta ruoansulatuskanavaan. Ensimmäisellä kolmanneksella närästystä esiintyy usein yhdessä toksikoosin oireiden kanssa. Terveyden normalisoimiseksi on tarpeen sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, jotka vähentävät vatsan happamuutta. Nämä sisältävät:

• kefiiri;
• porkkana;
• siemenet;
• pähkinät;
• perunat;
• hunaja;
• kaurapuuro.

Raskauden aikana käytettävien närästysvalmisteiden valintaan on suhtauduttava erittäin varovasti. Ruoansulatuskanavan käyttö, joka on tarkoitettu ruoansulatuskanavan sairauksien saantiin, on ehdottomasti kielletty naisilla.Närästyksen estämiseksi sinun on lopetettava rasvaisen lihan, savustetun lihan ja mausteisten ruokien syöminen.

Johtopäätös

Ruoantuotteita, jotka vähentävät närästystä, tulisi käyttää rajoitettuina määrinä, koska ylensyönti voi pahentaa ongelmaa. On tärkeää ottaa huomioon tuotteiden yhteensopivuusaste toistensa kanssa. Jos oire johtuu vakavasta sairaudesta, ota yhteys gastroenterologiin.