Goji-marjat: hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet, käyttö, valokuva

Kiinalaisen karhunvatukan hedelmistä tai kuten niitä kutsutaan myös Goji-marjoiksi, on viime aikoina tullut erittäin suosittuja ominaisuuksiensa vuoksi. Heille hyvitetään lääkinnällisiä ominaisuuksia ja kykyä polttaa rasvaa, mikä on nyt tärkeämpää kuin koskaan. Ennen kuin ostat tämän tuotteen, sinun on selvitettävä, mitkä ovat Goji-marjojen edut ja haitat.

Mitä goji-marjat näyttävät ja missä ne kasvavat

Solanaceae-perheen goji-pensas on pitkät, leviävät oksat, rehevä kruunu. Se kasvaa Kiinan keskialueilla, Tiibetissä. Vitamiinit, varhain kypsyvät lajikkeet kasvavat Ningxian maakunnassa. Lännessä pensaan hedelmiä kutsutaan wolfberryiksi.

Dereza tavallinen, joka on Goji-pensas, on rehevä villi kasvi. Sen silmut ovat purppuranvärisiä, marjat ovat samanlaisia ​​kuin tavallinen karhunvatukka. Ne ovat pieniä, pitkänomaisia, oranssinpunaisia ​​ja kuivattuina ne näyttävät rusinoilta. Goji-marja maistuu ruusunmarjalta.

Goji-marjojen kemiallinen koostumus ja kaloripitoisuus

Mineraalien ja hivenaineiden pitoisuus 100 g: ssa tuotetta:

• Ca (kalsium) - 190 mg;
• Fe (rauta) - 6, 8 mg;
• Na (natrium) 298 mg

100 g tätä kuivattua hedelmää sisältää lähes 70% raudan päivittäisestä arvosta.

Ravintoarvo / 100 g: proteiini - 14,3 g, rasva - 0,4, hiilihydraatit - 77,1 g. Kaloripitoisuus - 349 kcal / 100 g.

C-vitamiini sisältää 48,4 mg / 100 g, mikä on melkein 55% ihmisen päivittäisestä tarpeesta. Goji-marjat sisältävät 17 aminohappoa, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Jotkut heistä:

• asparagiinihappo (1,711 mg);
• glutamiini (1,431 mg);
• proliini - 1 mg;
• arginiini - 0,722 mg.

Näitä happoja esiintyy harvoin kasvisruokissa. Kasvissyöjille wolfberry on tuote, joka voi korvata eläinten ruoan.

Miksi Goji-marjat ovat hyödyllisiä?

Tämä hiilihydraattiruoka sisältää runsaasti kalsiumia ja rautaa. Asparagiinihappo säätelee hormonaalista järjestelmää ja osallistuu tiettyjen hormonien tuotantoon. Glutamiinihappo lievittää hermoston ärtyneisyyttä, osallistuu kehon puhdistamiseen raskasmetalleista. On tärkeää aloittaa kuvaaminen Goji-marjoista niiden mikroravinnepitoisilla koostumuksilla, jotka ovat hyödyllisiä sekä miehille että naisille.

Naisille

Vaihdevuosien aikana naisruumis tarvitsee lisää hormonaalista tukea. Aminohapot edistävät estrogeenin tuotantoa. Puhdistamalla maksa ja verenkierto, ne pystyvät pidentämään nuoruutta ja nostamaan sävyä kaikissa ihmisen elämää tukevissa järjestelmissä. Kun otat 30 g marjoja päivässä, iho paranee ja ryppyjä ei enää havaita.

Goji-marjoja voidaan käyttää Ducan-ruokavalion kanssa, kun muut kasvihedelmät ovat kiellettyjä. Jatkuvalla stressillä ei ole parasta vaikutusta hermoston tilaan. Goji-hedelmät voivat myös ratkaista tämän ongelman.

Beetasitosteroli-aineella on kyky alentaa kolesterolitasoja, mikä parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää painoa.Laihduttamiseksi säännöllisesti ja hyödyksi syödään 30 g kiinalaisia ​​kuivattuja hedelmiä päivässä: 15 g aamiaiseksi ja 15 illalliseksi. Nuorentaminen on Goji-marjojen tärkein etu naisille.

Miehille

Lichey edistää mieshormonin testosteronin tuotantoa, parantaa terveyttä ja pidentää elämää. Miehet käyttävät sitä lisääntymisjärjestelmän vakauttamiseen.

Tämän tyyppisellä yökerholla on myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia:

• aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen;
• vaikutukset hormonaaliseen järjestelmään ja testosteronin tuotantoon;
• wolfberry auttaa vakauttamaan psyko-emotionaalista tilaa;
• miesten lisääntymistoiminnan palauttaminen;
• kolesterolitasojen alentaminen;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän työn parantaminen.

Dereza-kuivatut hedelmät ovat todellinen masennuslääke ja ikääntymistä estävä aine naisille. Miehille Goji-marjojen edut ovat vahvoja, kuten nuorisoterveydessä.

Goji-marjat lapsille

Kuivattujen goji-marjojen koostumus on hyödyllinen ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Tämä on tärkeää talvella, jolloin ravinteiden puute tekee lapsesta haavoittuvan viruksille ja infektioille.

Jäkälä on ylimääräinen energialähde. Kalsium sen koostumuksessa vahvistaa lapsen luustoa. Aminohapot auttavat parantamaan verenkiertoa. Pienellä ihmisellä on enemmän voimaa urheiluseuroihin ja osastoihin, opinnot annetaan paremmin. Talvella ja alkukeväällä se on vain hyödyllistä. Tällainen kehon ravitsemus on tärkeää vitamiinipuutoksen aikana.

Goji-hedelmät ovat hyödyllisiä näkökyvylle. Ne auttavat säästämään sitä, jos ongelmia on jo ilmennyt ja lapsi haluaa viettää aikaa näytön edessä vahingoittamalla itseään.

Indikaatiot Goji-marjojen käytöstä: lapselle annetaan enintään 20 g päivässä. Hyvin pienille lapsille ne voidaan kuluttaa enintään 5 g smoothieissa ja hedelmäsoseissa. Tämä annos ei ole haitallinen.

Kaikenlainen allergia on vasta-aihe Tiibetin kuivattujen hedelmien ottamiseksi.

Onko mahdollista Gojille raskauden ja imetyksen aikana

Rikas vitamiini- ja mineraalikompleksi, joka sisältyy tavallisen susiöljyn hedelmiin, voi auttaa nuoren äidin kehoa raskauden ja imetyksen aikana. Tänä aikana naisen immuniteetti heikkenee ilmeisistä syistä ja vaatii tukea. Apteekkien vitamiinikompleksit eivät ole aina hyödyllisiä ja aiheuttavat yleensä allergioita. Kuivattu goji voi korvata synteettisiä vitamiineja.

Ainoa vasta-aihe voi olla lääkitys. Marjat nopeuttavat aineenvaihduntaa, poistavat kemian kehosta. Lääkärisi määräämät lääkkeet eivät välttämättä toimi tai ole haitallisia.

Gojin terveyshyödyt imettäville äideille viimeaikaisten tutkimusten mukaan:

• immuunijärjestelmän vahvistaminen;
• nopea toipuminen synnytyksen jälkeen;
• lisääntynyt maidontuotanto.

Ei haitallisia vaikutuksia äidin ja lapsen kehoon.

Goji marjat laihtuminen

Marjoissa olevat tyydyttymättömät rasvahapot parantavat aineenvaihduntaa ja laihtua. Aminohappojen ominaisuudet alentavat veren kolesterolitasoja, mikä johtaa myös ylimääräisten kilojen menetykseen. Antioksidantit poistavat haitalliset aineet kehosta ja edistävät kehon rasvan hajoamista.

Jos kulutat säännöllisesti vähintään 30 g tiibetiläisiä kuivureita päivässä, huomaat seuraavat muutokset:

• aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• parantunut verenkierto;
• verensokerin alentaminen;
• lisääntynyt immuniteetti;
• suoliston motiliteetin stimulointi, mikä myrkkyjä eliminoi ja laihtua.

Runsaasti vitamiineja ja hivenaineita sisältävät goji-marjat ovat välttämättömiä terveelliselle laihtumiselle, jos niitä käytetään säännöllisesti. Samanaikaisesti hyödyllisiä aineita ei erittele, kuten minkä tahansa ruokavalion kohdalla.

Kuinka käyttää goji-marjoja oikein

Niitä syödään kuivattuina itsenäisinä ruokalajeina ja osana vitamiinisalaatteja, teetä ja tinktuureja. Henkilö tarvitsee 10-45 g marjoja päivässä. Kiinalaiset suosittelevat niiden käyttöä kahdessa annoksessa. Aamulla, tyhjään vatsaan, voit syödä 10-15 g. Tämä antaa sinulle voimaa koko päiväksi. Voit yksinkertaisesti lisätä Goji-marjoja teeseesi.

Klo 15.00 jälkeen syödään sama määrä kiinalaisia ​​kuivattuja hedelmiä. Tällä hetkellä ruoan saanti ei ole tärkeää: se voi olla ennen, sen aikana tai jälkeen. Illalla hivenaineet ja vitamiinit imeytyvät kokonaan. Tällaiset Goji-marjojen ominaisuudet ovat hyviä + järjestelmälliseen laihtumiseen. Jos haluat parantaa terveyttä, vahvistaa immuniteettia, toisin sanoen ne voivat olla vain aamulla, ennen ateriaa.

Tapoja valmistaa Goji-marjoja

Jäkälät voidaan lisätä salaatteihin, keittoihin, juomiin. Näillä marjoilla on hyvä tehdä terveellistä teetä.

Kuinka tehdä goji marja teetä oikein

Voit tehdä säännöllistä vihreää teetä goji-marjoilla. Lisää 10 kuivausrumpua kuumaan juomaan, anna sen vaikuttaa 15 minuuttia.

He käyttävät myös tätä teetä:

1. Ota 15 kpl. kuivatut hedelmät ja keitetty kiehuvalla vedellä, anna sen hautua.
2. Lisää mustaa tai vihreää teetä.
3. Maun puolesta voit lisätä sitruunamelissa, minttua, sitruunaa.

Tämä tee Goji-marjoilla juodaan aamiaiseksi, se virkistää ja sävyttää, mikä on hyödyllistä. Iltaisin näitä juomia ei suositella.

Goji-marjaviinatinktuuraresepti

Ennen kuin aloitat tinktuuran valmistamisen, kiinalaiset kuivausrummut pestään ja levitetään pyyhkeelle. Noudata sitten näitä ohjeita:

1. Säiliö, jossa tinktuura valmistetaan, on täytetty kuivureilla puoliksi. Kaada vodkaa päälle niin, että pullo on 3/4 täynnä. Alkoholi-infuusiota ravistetaan.
2. Lisää vodkaa alkuun ja sulje pullo tiukasti.
3. Anna nesteen infusoida 6 viikkoa, ravista tinktuura ensimmäisinä päivinä. Säilytä alkoholipitoista nestettä viileässä, pimeässä paikassa.
4. Ajan myötä infuusio suodatetaan cheeseclothin läpi ja kaadetaan pieniin tummiin lasipulloihin. Säilytä tuotetta suorassa auringonvalossa. Valossa sillä on taipumus heikentyä.

Tinktuura voidaan lisätä kuumaan teeseen, enintään 1 tl. per muki. Voidaan ruiskuttaa kielen alle muutamassa tipassa. Sitä käytetään lääkkeinä kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Päivittäinen annos ei saa ylittää 2 rkl. l. päivässä. Alkoholi lisää goji-marjojen etuja ja lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Goji-marjojen lisääminen valmisaterioihin

Kiinalaisia ​​hedelmiä voidaan lisätä mihin tahansa puuroon: kaurapuuro, tattari, riisi. 1 rkl lisätään ruokaan tavallisella tavalla. l. marjoja.

Suosikkihedelmät ja Goji-marjat tuovat monia terveyshyötyjä. Voit valmistaa ruokavaliosalaatin:

1. Leikkaa omenat keskikokoisiksi kiiloiksi.
2. Lisää 1 rkl. l. auringonkukansiemeniä ja pinjansiemeniä.
3. Pilko saksanpähkinät (2 rkl) ja lisää loput ainesosat.
4. Tiibetin kuivaimet (3 rkl) liota vedessä ja lisää salaattiin.

Kaikki ainesosat sekoitetaan ja sirotellaan sitruunamehulla.

Goji-marjat kosmetologiassa

Dereza vulgaris vaikuttaa parantavasti koko kehoon ja parantaa myös ihon kuntoa. Siitä on mahdollista tehdä hyvä kosmeettinen tuote kotona. Goji-marjat ovat välttämättömiä ikääntyvälle, väsyneelle iholle.

Kasvonaamiot

Ihon parantamiseksi ja verenkierron lisäämiseksi astioihin valmistetaan kotitekoinen naamio kosmeettisesta savesta. Kuivatut marjat on murskattu ja sekoitettava kaoliiniin yhtä suurina osina. 1 tl: n lisääminen on sallittua. lämmin maito tai kerma. Hyödyllinen ja tehokas goji-marja-kasvonaamio on valmis.

Hiusnaamarit

Goji parantaa verenkiertoa päänahan verisuonissa. Tämä ravitsee kutakin karvatuppia, tekee hiuksistasi vahvemmat ja terveellisemmät. Tätä maskia varten on käytettävä tuotteita:

• muna - 1 kpl;
• risiiniöljy - 1 rkl. l.
• murskatut tiibetiläiset hedelmät - 1 rkl. l.

Sekoita komponentit huolellisesti, hiero päänahkaa sillä. Pidä pyyhkeen tai siteen alla noin 25-30 minuuttia, huuhtele haalealla vedellä. On hyödyllistä tehdä tällainen naamio järjestelmällisesti 1-2 kertaa viikossa. Hiustenlähtö lakkaa ja hiukset näyttävät terveiltä Goji-marjoja sisältävän naamion ansiosta. Tällainen korjaustoimenpide ei aiheuta haittaa.

Goji-haitta ja vasta-aiheet

Kun otetaan huomioon kaikki kiinalaisen wolfberryn edut, ei pidä unohtaa vasta-aiheita ja muita ominaisuuksia. Kaikki on kohtuullisen hyvää - tämä totuus pätee myös kuivattujen hedelmien parantamiseen. Goji-marjojen enimmäisannos päivässä on 30 g. Niiden kuluttaminen enemmän voi olla haitallista terveydelle.

Goji-hedelmät ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka käyttävät vahvoja lääkkeitä, erityisesti verenpainetta varten. Ne poistavat kemikaaleja kehosta, lääkkeen vaikutus peruutetaan.

Goji on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia. Ne voivat aiheuttaa ripulia ja turvotusta ja vahingoittaa suolistoa.

Kuinka valita ja tallentaa Goji-marjoja oikein

Sudet tulevat myyntiin kuivattuna. Ne näyttävät oransseilta rusinoilta. Tuotteen on oltava puhdas, kuiva ja ei tahmea. Ei saa olla epämiellyttäviä, kolmansien osapuolten hajuja, mustetta ja homeita.

Kun olet ostanut kuivatut hedelmät, on parempi siirtää ne puhtaaseen, kuivaan purkkiin, laittaa ne pimeään, viileään paikkaan. Suoraa auringonvaloa tulisi välttää. Kosteus voi johtaa homeen kehittymiseen.

Johtopäätös

Kiinalaisista kuivatuista hedelmistä on tullut suosittuja ominaisuuksiensa vuoksi: Goji-marjojen eduista ja haitoista keskustellaan jokaisessa terveellisen ravitsemuksen foorumissa. Ne, jotka eivät ota niitä ensimmäisenä päivänä, todistavat hyvinvoinnin parantumisesta, energian noususta ja ihon ja hiusten kunnon paranemisesta. Kemiallinen koostumus puhuu puolestaan: hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, aminohappoja suurina määrinä.

Arviot lääkäreistä

Lääkärit eivät suosittele Gojin ottamista samanaikaisesti verenpainetaudin, diabeteksen ja verenkierron parantamiseen tarkoitettujen lääkkeiden kanssa. Lääkärit eivät suosittele näiden yökerhojen käyttöä unettomuudesta ja maha-suolikanavan sairauksista kärsiville.

Tohtori Sofia Cherkasova neuvoo määrittelemään ruokavalion marjojen ottamisen kanssa, joten laihtuminen on nopeampaa.

Amerikkalainen lääkäri Paul Gross väittää, että Goji-marjat ovat erinomainen vitamiinien lähde, mutta ei muuta.

Yhdysvaltalainen lääkäri Mehmet Oz myöntää, että susikoilla on anti-aging ja tonic ominaisuuksia. Ne eivät vahingoita terveyttä.

asiakkaiden arvostelut