Vitamiinit lapsen hyperaktiivisuuteen

Lyhenne ADHD on lyhenne sanoista Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Nykyään sitä pidetään kiireellisenä, yleisenä ongelmana nykyaikaisimpien lasten vanhemmille. Jotkut ihmiset ottavat tämän taudin kevyesti. He uskovat, että se on itse asiassa liioiteltu. Tällaisen diagnoosin omaavien lasten määrä kasvaa kuitenkin kaikkialla maailmassa nopeasti, mikä vaatii kuitenkin korjausta, vaikka se ei tarkoita erityiskohtelua. Oikea ravinto ja vitamiinit hyperaktiivisille lapsille auttavat pientä ihmistä muuttamaan käyttäytymistään hieman ja elämään täysimääräisesti aikuisena.

Lasten hyperaktiivisuuden syyt

Lasten liikunnan lisääntymisen syyt ovat useimmiten seuraavat tekijät:

• perinnöllisyys;
• vaikea raskaus ja odottavan äidin noudattamat lääketieteelliset määräykset, tupakointi ja alkoholin käyttö tänä aikana;
• vaurio aivoissa lapsella synnytyksen aikana;
• trauma, vauvan pään mustelmat ensimmäisten elinvuosien aikana;
• lasten väärä ravitsemus, joka johtuu suuresta määrästä haitallisia, luonnottomia tuotteita, mikä on tyypillistä nykyään, ja sen seurauksena kasvavalle keholle tarvittavien vitamiinien, hivenaineiden ja ravinteiden puute.

Tilastojen mukaan hyperaktiiviset lapset kasvavat vanhemmilla, jotka kärsivät myös lisääntyneestä motorisesta aktiivisuudesta jo varhaisessa iässä. Tällainen ongelma syntyy usein epänormaalisti etenevän raskauden, patologioiden yhteydessä, kun odottava äiti ei noudata lääketieteellisiä suosituksia, mikä johtaa sikiön happinälkään. Ensimmäisten 12 elinvuoden aikana jopa pienimmätkin pään vammat ja mustelmat ovat suuri vaara. Tänä aikana on tarpeen seurata tarkasti lapsia ja vastaavia tilanteita, jotta lääkäri pääsee ajoissa. Tällaisen oireyhtymän potilaiden määrän nopea kasvu johtuu epäterveellisestä ruokavaliosta ja huonosta ruoasta, joka on nyt pöydällä.

Tutkijat ovat vahvistaneet tämän tosiasian - kasvavaan kehoon tarvittavien vitamiinien ja ravinteiden, mikro- ja makroelementtien, aminohappojen puute johtaa ongelmiin. Lähes kaikki heistä ovat mukana aineenvaihdunnassa, kehityksessä ja kasvuprosesseissa, ja elintärkeiden komponenttien puute johtaa vakaviin aivotoiminnan häiriöihin, vaikuttaa haitallisesti hermostoon.

Sattuu, että lasten yliaktiivisuus kehittyy antibioottien säännöllisen ja pitkäaikaisen käytön vuoksi, mikä johtaa hiivabakteerien kasvuun suolistossa. Tässä tapauksessa vain mikroflooran palauttaminen lisäämällä ruokavalioon fermentoituja maitotuotteita ja erityisiä farmaseuttisia valmisteita poistaa ongelman.

Lapsen hyperaktiivisuuden merkit

Hyperaktiiviset lapset ovat aina näkyvissä. Ne voidaan helposti erottaa seuraavista käyttäytymispiirteistä:

• levottomat, päämäärättömät liikkeet, jotka ilmaisevat jatkuvaa pyörimistä, kiertämistä, koskettamista kaikkiin läheisiin esineisiin
• kyvyttömyys edes istua paikallaan jonkin aikaa;
• kyvyttömyys harjoittaa hiljaisia, rauhallisia pelejä;
• liiallinen puheliaisuus;
• keskittymisvaikeudet;
• jatkuva unohtaminen, huolimattomuus;
• vaikeudet tehtävien, oppituntien itsenäisessä järjestämisessä;
• huolimattomuus;
• häiritsevät vieraat tekijät.

Toisin sanoen, hyperaktiiviset lapset ovat hyvin huomaamattomia, impulsiivisia, ja tämä alkaa ilmetä erityisen selvästi kouluikäisenä. He ovat emotionaalisia ja kykenemättömiä hallitsemaan itseään - he voivat olla erittäin valittavia, ärtyneitä tai päinvastoin liian iloisia, iloisia. Luokassa nämä kaverit huutavat paikoiltaan, eivät voi odottaa vuoroaan.

Mitä vitamiineja tarvitaan hyperaktiivisille lapsille

Tiettyjen vitamiinien ja hivenaineiden puute lapsilla johtaa hyperaktiivisuuden kehittymiseen, parantaa sen tunnusmerkkejä. Ja päinvastoin, ruokavalion korjaaminen painottamalla ravinteita parantaa aivojen toimintaa ja neutraloi negatiiviset kemialliset prosessit siinä. Yliaktiiviset lapset tarvitsevat erityisesti B-vitamiineja:

• tiamiini (B1) - optimaaliseen hiilihydraattien aineenvaihduntaan;
• riboflaviini (B2) - välttämätön vitamiini kaikkien ravintoaineiden - proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien - vaihdolle sekä nuoren kehon kasvulle;
• nikotiinihappo - osallistuu maksan, haiman tärkeiden ruuansulatuselinten työhön;
• pyridoksiini (B6) - vaikuttaa myönteisesti hermostoon;
• syanobakalamiini (B12) - korvaamaton vitamiini, joka on mukana kaikissa kehon sisäisissä prosesseissa.

B-vitamiinien lisäksi hyperaktiiviset lapset tarvitsevat magnesiumia. Juuri sen puute elimistössä aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta ja hermostuneisuutta, myös unen aikana.

Terveelliset elintarvikkeet hyperaktiivisille lapsille

B-vitamiinien nopeasti kasvavan organismin tarpeiden perusteella on mahdollista nostaa esiin erityisen hyödyllisiä elintarvikkeita hyperaktiivisille lapsille. Se:

• palkokasvit ja viljat;
• kvass;
• kananmunat;
• maitotuotteet;
• sianliha, sydän ja maksa;
• siipikarjanliha;
• riisi;
• maissi ja vehnänalkio.

Oikein järjestetty ravinto terapian avulla hyperaktiivisuuteen antaa lasten elää normaalia elämää, opiskella onnistuneesti ja keskittyä helposti oppitunneihinsa. Ruokavalion tulisi koostua pääasiassa tuoreista vihanneksista ja salaateista, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. On parasta täyttää ne kylmäpuristetuilla kasviöljyillä. Leivonta, leipä tulisi tehdä täysjyväjauhoista.

Suositellut elintarvikkeet lapsille, joilla on hyperaktiivisuushäiriö:

• punainen kaali, kukkakaali ja valkokaali, vihreät herneet, porkkanat, kurkut, pinaatti, parsakaali, pavut ja soijapapu, salaatti;
• päärynät, banaanit, omenat;
• riisi, durumvehnäpasta, perunat;
• kala;
• naudanliha, siipikarja, sianliha ja karitsa (enintään 2 kertaa viikossa);
• Kokojyväleivät ja täysjyväleivät
• maitotuotteet ja fermentoidut maitotuotteet;
• jodattu suola;
• kaikki pähkinät ja siemenet.

Hyperaktiivisten lasten ruokavaliosta suljetaan pois sokeriset hiilihapotetut juomat, sirut, suklaa sekä kaikki säilöntäaineita sisältävät elintarvikkeet. Roskaruoka ja suuri määrä makeisia kuluttavat kehon magnesiumvarastot, mikä varmistaa glukoosin hajoamisen. Koska B-vitamiinien lisäksi lapset tarvitsevat magnesiumia, ruokavaliossa on oltava läsnä siemeniä ja pähkinöitä, jotka ovat johtavia elintarvikkeita tämän mikroelementin sisällön suhteen. Kaikkia nopeasti kasvavan organismin kannalta välttämättömiä aineita, myös B-vitamiineja ja muita, esiintyy maitotuotteissa ja lihatuotteissa sekä tietysti vihanneksissa ja hedelmissä.Tärkeintä on, että niiden on oltava luonnollisia, tuoreita ja ympäristöystävällisiä.

Ruoilla, joissa on runsaasti Omega 3: ta, on positiivinen vaikutus hyperaktiivisten lasten tilaan.Nämä ovat kaloja, erityisesti mereneläviä, ja äyriäisiä. Kalaöljyä voidaan antaa myös neuvotellen hoitavan lääkärin kanssa. Vaikka useimmat apteekkien vitamiinikompleksit sisältävät Omega 3 -rasvahappoja.

Elintarvikelisäaineet ja säilöntäaineet, joissa on runsaasti tuotteita nykyaikaisten myymälöiden tiskeiltä, ​​vaikuttavat negatiivisesti aivojen neurokemiallisiin prosesseihin.

Vitamiinikompleksit hyperaktiivisille lapsille

Vitamiinit hyperaktiivisille lapsille voi määrätä vain lääkäri, joka ottaa huomioon kaikki taudin tekijät ja pienen potilaan iän. Useimmiten asiantuntijat suosittelevat seuraavia lääkkeitä:

• rauhoittavat lääkkeet (2-vuotiaista) - Citral, Pantogam, ne vähentävät motorista aktiivisuutta ja lihasten sävyä, tarjoavat rauhallisen unen, vaikuttavat myönteisesti hermostoon;
  
• rauhoittavat lääkkeet (3-vuotiaista) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - anna lapsen keskittyä, keskittyä, lievittää ahdistuksen oireita, liiallista emotionaalisuutta.
  

B-vitamiinien kompleksi ei vahingoita yliaktiivista lasta. Sinun tulisi kuitenkin keskustella lastenlääkäriisi ennen sen ottamista. Ne ovat erityisen tarpeellisia kouluikäisenä, koska liiallinen liikunta ja ahdistus vaikuttavat kielteisesti oppimiseen. Tällä hetkellä lapset kokevat vakavaa henkistä stressiä, ja ilman hyödyllisten komponenttien saantia kehoon tilanne lisääntyneen aktiivisuuden kanssa vain pahenee. Suurin osa sedatiivisista vitamiinikomplekseista lievittää hermostollista jännitystä, parantaa muistia ja normalisoi unen.

Johtopäätös

Hyperaktiivisten lasten vitamiinit sekä oikea tasapainoinen ravitsemus ovat paras tapa normalisoida pienen ihmisen käyttäytyminen, opettaa hänelle keskittymistä ja tarkkaavaisuutta. Vaikka vauvan levoton tila johtuisi syntymästä tai synnytyksen jälkeisestä traumasta, hyvin valituilla lääkkeillä ja tarvittavista komponenteista runsaalla ruokavaliolla on myönteinen vaikutus aivotoimintaan ja parantaa elämänlaatua paitsi hänelle, myös hänen vanhemmilleen.