Sisältö
- 1 Vitamiinien edut ja haitat miehille 40 vuoden jälkeen
- 2 Mitä vitamiineja miesten tulisi ottaa 40 vuoden jälkeen
- 3 Vitamiinien luokitus miehille 40 vuoden jälkeen
- 4 Kuinka ottaa vitamiineja yli 40-vuotiaille miehille
- 5 Varotoimenpiteet
- 6 Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
- 7 Johtopäätös
- 8 Arviot miesten vitamiineista 40 vuoden jälkeen
Miesruumi on vakavan stressin alla päivittäin. Tämä johtaa väistämättä ravinteiden puutteeseen ja hypovitaminoosin kehittymiseen. Eri-ikäiset miehet tuntevat itsessään epämiellyttäviä oireita. Mutta täsmälleen 40-vuotiaana alkavat käänteiset prosessit - keho ei nuorene, vaan päinvastoin alkaa vähitellen ikääntyä. Hivenaineiden puutteen kompensoimiseksi lääkärit suosittelevat erityisten vitamiinien käyttöä yli 40-vuotiaille miehille.
Vitamiinien edut ja haitat miehille 40 vuoden jälkeen
Kaikkien, poikkeuksetta, on otettava multivitamiinikomplekseja. Tämä pätee erityisesti miehiin, jotka ovat ylittäneet 40 vuoden kynnyksen.
Asia on, että tässä iässä luun mineraalitiheys vähenee. Jos et ryhdy toimenpiteisiin, se johtaa osteoporoosiin. Miehet ilmoittavat myös nopean hiustenlähtöön ja harmaantumiseen. Joissakin paikoissa on kaljuja. Syy on hormonaalisen tasapainon tilan rikkominen.
Magnesiumin, kaliumin ja vitamiinien puuttuessa aivohalvausten ja sydänkohtausten riski kasvaa, koska sydän- ja verisuonijärjestelmä heikkenee haitallisten tekijöiden vaikutuksesta.
Mitä vitamiineja miesten tulisi ottaa 40 vuoden jälkeen
Nais- tai miesvitamiinia ei ole olemassa. Kaikenlainen hivenaine on hyödyllinen keholle vain omalla tavallaan.
Yli 40-vuotiaiden miesten vitamiinikompleksin tulisi sisältää:
- Retinoli. Estää visuaaliseen havaitsemiseen liittyvien sairauksien esiintymisen.
- Riboflaviini. Edistää talirauhasten toiminnan säätelyä.
- Pyridoksiini. Parantaa keskus- ja ääreishermoston toimintaa.
- Biotiini. Normalisoi hormonaalisen järjestelmän työn.
- Foolihappo. Parantaa aivotoimintaa.
- B12-vitamiini. Osallistuu solujen synteesiin. Parantaa soluhengitystä.
- Askorbiinihappo. Auttaa parantamaan koskemattomuutta. Sillä on antioksidanttivaikutus kehoon. Vahvistaa kapillaarien ja verisuonten seinämiä.
- Kolekalsiferoli. Parantaa kalsiumin imeytymistä. Tekee luista vahvempia. Käytetään estämään osteoporoosia.
- Tokoferoli. Edistää hormonaalisen tason normalisoitumista. Parantaa erektiotoimintaa. Poistaa kolesteroliplakit verisuonista.
- N-vitamiini Normalisoi verenkierron kudosrakenteissa. Oleellinen hiusrakkuloille.
- Lipoiinihappo. Suojaa miehen kehoa haitallisilta tekijöiltä. Parantaa hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja muita aineenvaihduntaprosesseja.
- Kalsium. Tarvitaan luille, hampaille ja lihaksille. Normalisoi veren hyytymistä. Tarjoaa hermo-lihasimpulssien tarjonnan.
- Magnesium. Vahvistaa sidekudosta. Lievittää ärtyneisyyttä. Auttaa sydämen lihaksen työssä.
- Sinkki. Lisää koskemattomuutta. Osallistuu entsyymien tuotantoon. Parantaa ruoansulatuskanavan toiminnallisuutta.
- Rauta. Tarvitaan soluhengitykseen.Lisää punasolujen määrää.
- Jodi. Normalisoi kilpirauhanen. Osallistuu proteiinien ja lipidien metaboliaan.
Mutta epäedullisten tekijöiden vaikutuksesta niiden assimilaatio vähenee. Siksi on suositeltavaa luopua pahoista tottumuksista, normalisoida ravitsemus ja välttää stressaavia tilanteita. Ja ennaltaehkäisyyn kannattaa ottaa multivitamiinikomplekseja.
Vitamiinien luokitus miehille 40 vuoden jälkeen
On usein tapauksia, joissa miehen on mukautettava ruokavalionsa sairauden tai vakavan fyysisen rasituksen taustalla. Ja tämä ei ole aina hyödyllistä, koska kun kieltäydyt tietyntyyppisistä elintarvikkeista, tietyistä mikroelementeistä on pulaa. Siksi lääkärit suosittelevat usein ravintolisien ottamista ruokavalion kanssa.
Aakkoset miehille
Miesten vitamiinit valmistetaan tablettimuodossa. Dražeilla on 3 väriä - tämä tarkoittaa, että otat ravintolisän aamulla, iltapäivällä ja illalla. Kompleksi sisältää eleutherococcus, lykopeeni, luteiini, aminohapot, kolekalsiferoli, K1-vitamiini, retinoli, tokoferoli ja B-vitamiinit.
Aakkoset - halvat vitamiinit yli 40-vuotiaille miehille. Valmistaja - Venäjä. Tablettien koostumus sisältää komponentteja, jotka on yhdistetty hyvin toisiinsa.
Vitrum Life
Tämä kompleksi on suunniteltu miehille ja urheilijoille. Vahvistaa lihaskudosta, parantaa verisuonia, hidastaa ikääntymistä. Saatavana kapselimuodossa.
Koostuu:
- retinoli;
- askorbiinihappo;
- tokoferoli;
- sinkki;
- magnesium;
- Selene;
- kupari.
Lääke otetaan 4 viikon ajan, 1 kapseli päivässä.
Vitrum Memori
Tämän tyyppiset vitamiinit sopivat miehille, jotka valittavat jatkuvasti päänsärkyä, huimausta, muistin heikkenemistä.
Elintarvikelisäaineen vaikuttavat aineosat ovat:
- kaksilohkoinen gingko-lehtiuute;
- flavonoidit;
- pii;
- magnesium;
- natrium;
- kalsiumia.
Sinun on käytettävä tuotetta 1 kapseli päivässä 6 viikon ajan.
Duovit miehille
Duovit-vitamiinit auttavat lisäämään immuniteettia, parantamaan sisäelinten ja kudosten toimintaa.
Ensimmäinen tabletti sisältää vitamiineja - pantoteenihappoa, tokoferolia, PP-vitamiinia, foolihappotiamiinia, riboflaviinia, kolekalsiferolia, B12-vitamiinia, askorbiinihappoa ja retinolia. Sininen tabletti koostuu mineraaleista - kalsiumista, sinkistä, raudasta, kuparista, mangaanista, magnesiumista ja molybdeenista.
Kompleksi otetaan 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla.
Velman
Jotkut parhaista vitamiineista yli 40-vuotiaille miehille. On suositeltavaa ottaa sesongin ulkopuolella, koska lääke suojaa vitamiinipuutokselta, lisää elinvoimaa, lievittää pään kipua.
Ravintolisä sisältää runsaasti ravinteita.
Se koostuu seuraavista aineista:
- vitamiinit - retinoli, tiamiini, riboflaviini, pyridoksiini, pantoteeni- ja foolihappo, tokoferoli;
- mineraalit - jodi, seleeni, magnesium, kromi, sinkki, pii, rauta, mangaani, sinkki;
- kasviyhdisteet - ginseng, valkosipulijauhe;
- bioflavonoidit, para-aminobentsoehappo, arginiini, metioniini.
Lääke otetaan päivittäin aamulla.
Opti-man
Sisältyy parhaiden huumeiden listalle. Edistää lihasten rakentamista, parantaa kehon yleistä tilaa, lisää kestävyyttä. Sisältää jodia, sinkkiä, askorbiinihappoa, B12-vitamiinia ja biotiinia.
Kuinka ottaa vitamiineja yli 40-vuotiaille miehille
Vitamiini-mineraalikomplekseja kulutetaan 1-3 kertaa päivässä tyypistä riippuen. Tabletit, kapselit tai pillerit otetaan aterioiden yhteydessä runsaan nesteen kanssa. Ennaltaehkäisevän kurssin kesto on 3-6 viikkoa. Kuukausi valmistumisen jälkeen voit toistaa vastaanoton.
Varotoimenpiteet
Vitamiinien käyttöä ei suositella antibioottihoidon aikana. Antibiootit heikentävät hivenaineiden imeytymistä ja edistävät niiden nopeaa eliminaatiota kehosta.
Et voi ottaa useita ravintolisiä kerralla. Yliannostus voi kehittyä, mikä on paljon vaarallisempaa kuin puute.
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Elintarvikelisäaineiden käyttö on kielletty, kun alttius lääkkeen komponenteille on lisääntynyt.
On myös muita vasta-aiheita muodossa:
- verenpainetauti;
- univaikeudet;
- lisääntynyt ärtyneisyys;
- kroonisten sairauksien paheneminen.
Ennen profylaksin aloittamista vitamiineilla on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin ja sulkea pois vasta-aiheiden esiintyminen.
Ravintolisiä käytettäessä saattaa esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä prosessi ilmenee:
- turvotus ja vatsakipu;
- ihottumat iholla;
- kutina, turvotus ja punoitus;
- pahoinvointi;
- päänsärky, huimaus.
Vaikeissa tapauksissa kehittyy Quincken turvotus, anafylaktinen sokki, kouristukset, tajunnan menetys, hengenahdistus. Sitten sinun on lopetettava lääkkeen ottaminen kiireellisesti ja soitettava lääkärille
Johtopäätös
Yli 40-vuotiaiden miesten vitamiinit ovat välttämättömiä voiman ja kestävyyden lisäämiseksi. Juuri tässä iässä aivohalvausten ja sydänkohtausten riski kasvaa, koska keho on säännöllisesti stressin ja muiden epäedullisten tekijöiden vaikutuksessa. Mutta ennen lääkkeen valitsemista sinun on varmistettava, että akuutissa vaiheessa ei ole allergiaa aineosille ja erilaisille sairauksille.
Arviot miesten vitamiineista 40 vuoden jälkeen
