E-vitamiini lapsen syntymiseen: miten ottaa, milloin juoda, annostus, arvostelut

E-vitamiinilla on suuri merkitys raskauden suunnittelussa, koska se lisää onnistuneen raskauden mahdollisuuksia ja parantaa miesten ja naisten terveyttä. Se on otettava kaikkien sääntöjen mukaisesti ja kohtuullisina annoksina.

Kuinka E-vitamiini vaikuttaa lapsen käsitykseen

On välttämätöntä aloittaa valmistelu lapsen syntymäksi jo ennen raskautta. Lääkäreiden suositusten mukaan vanhempien tulisi miettiä tarkkaan omaa terveyttään synnytyksen yhteydessä. Sekä naisen että miehen on arvioitava järkevästi päivittäisen ruokalistansa laatu, muutettava elämäntyyliään tarvittaessa ja aloitettava myös vitamiinilisäaineiden käyttö kehon täydellisen toiminnan varmistamiseksi.

Raskautta suunniteltaessa kaikilla ravintoaineilla on tärkeä rooli ja niiden tulisi olla mukana ruokavaliossa. Mutta erityistä huomiota kiinnitetään E-vitamiiniin tai tokoferoliin. E-vitamiinin vaikutus raskauteen ilmaistaan ​​siinä, että tämä aine:

• auttaa välttämään tulehdusprosesseja kehossa;
• edistää solujen nopeaa nuorentumista;
• säätelee progesteronin tasoa - vähentää kohdun aktiivisuutta ja valmistaa rintarauhaset imetykseen;
• edistää naisten terveiden munasolujen ja miesten aktiivisten siittiöiden muodostumista;
• estää munasarjojen toimintahäiriöitä tai auttaa hoitamaan sitä;
• stimuloi kohtuun sopivaa kehitystä ja estää vaivojen esiintymisen;
• parantaa miesten ja naisten verenkiertoa lantion elimissä - tämä edistää onnistunutta raskauden suunnittelua.

Tokoferoli on kriittinen rooli sikiölle

E-vitamiinin normi raskauden suunnittelun aikana

E-vitamiini tulee ottaa suositeltujen annosten mukaisesti, mikä voi muuttua suunniteltaessa raskautta.

Keskimäärin tavallinen päivittäinen annos on 10-20 mg ainetta. Raskautta suunniteltaessa päivittäistä määrää voidaan nostaa 100 mg: aan. Lääkärin tulisi kuitenkin päättää tarkasta annostuksesta - ennen E-vitamiinin käytön aloittamista nainen ja mies on joka tapauksessa testattava ja kuunneltava asiantuntijan suosituksia.

Raskauden suunnittelun normit riippuvat terveydentilasta, tietyn organismin tarpeista, naisen tai miehen alttiudesta tälle aineelle.

E-vitamiinin puute raskauden aikana

Jos et käytä E-vitamiinia suunnittelun aikana, voi jo tämän lapsen alkuvaiheessa esiintyä tämän komponentin puutetta.Naisen keho kuluttaa erittäin aktiivisesti ravinteita raskauden aikana, joten vitamiinipuutos kehittyy myös hyvällä ravinnolla.

Arvokkaan yhdisteen puute johtaa erittäin vakaviin häiriöihin kehossa

Oireita tokoferolin puutteesta kehossa ovat:

• hiusten ja kuivan ihon heikkeneminen;
• lihasheikkous ja apatian tunne;
• ihon herkkyyden rikkominen, usein hanhenmaku, raajojen kuuliaisuuden heikkeneminen;
• iäkkäät ja pisamia, jotka yhtäkkiä ilmestyvät kasvoille ja vartalolle;
• muistin menetys ja henkisen toiminnan heikkeneminen, näkö- ja kuulovamma.

Hyödyllisen aineen merkittävä puute vaikuttaa kielteisesti lisääntymisjärjestelmään. Raskauden suunnitteluvaiheessa ja lapsen raskauden aikana tämä on erityisen vaarallista, koska se häiritsee raskautta ja lisää sen jälkeen keskenmenon uhkaa ja aiheuttaa lapsen kohdunsisäisten häiriöiden kehittymistä.

Kuinka ottaa E-vitamiinia raskautta suunniteltaessa

Aine on tarpeen käyttää suunnittelun suunnittelussa sääntöjen mukaisesti. Sitten aineesta on hyötyä ja se lisää nopean ja ongelmattoman raskauden todennäköisyyttä.

Naisten annostus ja päässäännöt

Naisten keskimääräinen päivittäinen annos on enintään 20 mg hyödyllistä ainetta ja vähintään 10 mg. Ensinnäkin vauvan suunnitteluvaiheessa ja ennen raskauden alkua sinun on suoritettava testit ja otettava yhteys lääkäriin saadaksesi selville, kuinka suuri kehon tarve tokoferolille on. Koe-indikaatioista riippuen E-vitamiinin annos hedelmöityksen aikana voi pysyä normaalina tai kasvaa, enintään 100 mg.

Yleensä raskautta suunniteltaessa lääkärit määräävät potilaille monimutkaisia ​​multivitamiineja, joissa tokoferoli on vain yksi aineosista. Mutta voimakkaalla puutteella tokoferolia voidaan määrätä erillisessä järjestyksessä. Joka tapauksessa on suositeltavaa ottaa se kahdesti päivässä puolittamalla päivittäinen korko.

On suositeltavaa käyttää ainetta naisille ruoan kanssa. Koska tokoferoli on rasvaliukoinen yhdiste, se imeytyy parhaiten, kun sitä käytetään rasvaisten ruokien, kuten kasviöljyä sisältävien salaattien, kanssa.

Tokoferoli ei imeydy samanaikaisesti raudan kanssa, ja se on kulutettava erikseen

Miesten annostus ja päässäännöt

Suunnittelukaudella tokoferolilla on korvaamaton rooli miehen kehossa. Tokoferolin puutteen vuoksi miesten lisääntymisjärjestelmä kärsii, geneettisen materiaalin laatu heikkenee ja siittiöiden aktiivisuus heikkenee. Lapsen suunnittelussa odottavan isän tulisi kiinnittää huomiota E-vitamiiniin samalla tavalla kuin äiti ennen raskautta.

E-vitamiinin annos miehille raskautta suunniteltaessa on hieman suurempi - päivittäinen enimmäismäärä on 300 mg. Kuitenkin lääkärin on myös määritettävä tarkat määrät lapsen suunnittelun aikana; ei ole toivottavaa määrätä niitä itse. Missä määrin miehen tulisi käyttää lisäainetta, riippuu hänen ruumiinsa tilasta, ruokavalion monimuotoisuudesta. Huonojen tapojen olemassaololla tai puuttumisella on merkitystä, esimerkiksi tupakoitsijoilla on usein alhainen E-vitamiinipitoisuus.

Miesten tulisi ottaa ravintolisä lääkärin ohjeiden mukaisesti samalla tavalla kuin naiset - aterioiden yhteydessä ja mieluiten samanaikaisesti rasvaisten ruokien kanssa.

Kuinka paljon E-vitamiinia otetaan raskautta suunniteltaessa

Kun suunnittelet lasta, sinun on aloitettava E-vitamiinin ottaminen etukäteen - kuusi kuukautta ennen todennäköistä raskautta ja joka tapauksessa viimeistään 90 päivää.

Pääsyn kesto määritetään erikseen.Naisten ja miesten on yleensä juotava E-vitamiinia 1-2 kuukauden ajan, koska aine kertyy elimistöön, liian kauan ilman keskeytyksiä voi johtaa hypervitaminoosiin. Mutta yksittäisten indikaatioiden mukaan lääkkeen käyttöaikoja voidaan pidentää - lääkärin on tehtävä päätös tästä.

Käytä terveellisiä ravintolisiä rajoitetun ajan ennen hedelmöittymistä

Naisia ​​suositellaan aloittamaan E-vitamiinin käyttö ennen raskautta kuukausisyklin ensimmäisestä päivästä. Tämän avulla voit maksimoida tokoferolin mahdollisen puutteen kehossa.

Voinko jatkaa sen käyttöä raskauden aikana

Yleensä naiset jatkavat raskauden aikana raskauden aikana täydennystä lääkärin ilmoittamissa annoksissa. Samaan aikaan päivittäisiä normeja voidaan nostaa 200-300 mg: iin, keho kuluttaa ravinteita aktiivisemmin, joten niitä tulisi toimittaa suurempia määriä kuin suunnitteluvaiheessa.

E-vitamiinivalmisteet

Apteekeissa on paljon tokoferolia sisältäviä multivitamiinivalmisteita. Mutta suunnittelua suunnitellessaan lääkärit määräävät usein yksinkertaisimmat ja budjettivarat miehille ja naisille.

Aevit

Vitamiinivalmiste sisältää vain 2 vaikuttavaa ainetta - E- ja A-vitamiinia. Sitä käytetään yleensä ihon ja hiusten terveyden parantamiseen. Eevän puutteen vuoksi Aevit-lääkettä voidaan kuitenkin käyttää samalla tavalla lapsen suunnitteluvaiheessa.

Juo lisäravinteet tiukasti ohjeiden ja lääkärin ohjeiden mukaisesti. Samalla on yksi piirre - raskauden aikana lääke on lopetettava välittömästi ja tarvittaessa vaihdettava muihin tokoferolia sisältäviin lääkkeisiin. Tosiasia on, että Aevit-vitamiini, jota on Aevitissa, ylimäärinä raskauden aikana voi olla haitallista.

E-vitamiini Zentivasta

Hyvin yksinkertainen täydennysosa yhdellä vaikuttavalla aineella myydään nimellä E-vitamiini. Zentiva-tuotemerkin lääkettä on saatavana kapseleina öljyliuoksella.

Ota lääke ohjeiden mukaisesti, 1-2 kapselia päivässä heti aterioiden jälkeen. Monovitamiini on kätevä siinä mielessä, että voit lisätä tokoferolitasoa kehossa lisäämättä muiden vitamiiniaineiden määrää.

E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet

Lapsen suunnitteluvaiheessa ja todellisen raskauden alkamisen jälkeen lääkärit suosittelevat hyödyllisten aineiden saamista ensisijaisesti tuotteista. Vitamiinilisistä tulisi tulla vain arvokkaan aineen apulähde.

Tarvittavaa yhdistettä on läsnä suurina määrinä seuraavissa tuotteissa:

• luonnonkasviperäiset öljyt - puuvillansiemenessä, maissi, soijapavut, vehnänalkioista;
• palkokasveissa ja pähkinöissä;
• tuoreissa vihreissä;
• lohessa ja kuhassa;
• ankeriaissa ja kalmareissa;
• kuivattuissa aprikooseissa ja luumuissa;
• kaurapuurossa.

Hyödyllistä ainetta on myös voissa ja margariinissa, kovassa juustossa, raejuustossa ja maidossa. Tietty määrä tokoferolia lapsen suunnittelussa voidaan saada sianlihasta, kanasta ja viiriäisistä munista, vasikanmaksasta, naudanlihasta ja kanasta.

Suurin osa arvokkaasta aineesta tulisi saada päivittäisestä ruokavaliosta.

E-vitamiinin ylimäärän oireet

Tokoferoli, kun sitä kulutetaan liikaa, voi kerääntyä elimistöön ja aiheuttaa hypervitaminoosin puhkeamisen. E-vitamiinia tulee käyttää varoen raskautta suunniteltaessa. Yliannostusoireet eivät ilmene välittömästi, koska aluksi vitamiini kertyy rasvakudokseen ja johtaa yksinkertaisesti painonnousuun.

Mutta jos tokoferolin ylimäärä osoittautuu liian voimakkaaksi, seuraavat negatiiviset merkit voivat ilmetä:

• lisääntynyt kohdun sävy;
• verenvuototaipumus ja veren hyytymisen heikkeneminen;
• hermoston häiriöt - unettomuus, ärtyneisyys ja usein emotionaaliset vaihtelut;
• ihottumat iholla;
• päänsärky ja ruoansulatushäiriöt.

Pitkäaikainen yliannostus voi myös vaikuttaa negatiivisesti maksaan ja munuaisiin ja heikentää kehon erittymiskykyä.

Jos ilmenee hälyttäviä oireita, tokoferolin saanti on lopetettava välittömästi. Jos hypervitaminoosilla ei ole ollut aikaa kehittyä kunnolla, sivuvaikutukset häviävät riittävän nopeasti, koska vitamiini poistuu kehosta.

Vasta-aiheet

Tokoferoli on ihmisen terveyden kannalta ehdottoman välttämätön yhdiste. Siksi kaikki naiset tarvitsevat sitä tietyissä määrissä suunnitellessaan raskautta.

Mutta joissakin olosuhteissa tokoferolin lisäsaanti voi olla vasta-aiheista. Ei ole suositeltavaa käyttää hyödyllistä ainetta:

• yliherkkyys vitamiiniyhdisteelle;
• kardioskleroosilla;
• sydäninfarktin läsnä ollessa aiemmin.

Lääkärin kuuleminen lapsen suunnittelussa auttaa selvittämään, onko naisella vasta-aiheita ja voiko hän ottaa tokoferolia sisältäviä lääkkeitä.

Jopa arvokkaimmilla aineilla on tiettyjä vasta-aiheita.

Johtopäätös

E-vitamiini on yksi tärkeimmistä raskauden suunnittelussa, koska se vaikuttaa lisääntymistoimintoihin. Lääkeosaaminen tokoferolin kanssa lisää mahdollisuuksia nopeaan ja onnistuneeseen hedelmöitymiseen.

Arviot E-vitamiinin käytöstä raskauden suunnittelussa