Biotiini-vitamiini hiuksille: arvostelut, biologinen rooli, yhteensopivuus

Ihon, kynsien ja hiusten kauneus ja terveys on mahdotonta ilman riittävän määrän hyödyllisiä ravintoaineita. Hiusten biotiinivitamiinia käytetään ulkoisen ja sisäisen käytön välineenä erilaisten patologioiden hoidossa ja ehkäisyssä.

Biotiini on millainen vitamiini

Yhdisteen hyödylliset ominaisuudet kuvasi Wilderson 1900-luvun alussa. Käännetty latinasta "bios" tarkoittaa elämää. Komponentti liukenee veteen, alkoholeihin, ei ole altis tuhoutumiselle säteilyn vaikutuksesta.

H-vitamiinilla on seuraavat nimet:

• biotiini (biotiini);
• koentsyymi R;
• AT 7.

Biotiini osallistuu moniin elintärkeisiin prosesseihin.

Yhdisteen katsotaan olevan vesiliukoinen. Tiedetään, että koentsyymi lisää rasvahappojen ja leusiinin metabolian aktiivisuutta. Biotiini on mukana glukoneogeneesissä. Komponentti on osa hiuskosmetiikkaa. Sen tarkoitus on suositeltava diabetes mellituksen hoidossa.

Mihin keho tarvitsee vitamiinibiotiinia?

H-vitamiini on tärkeä yhdiste. Koentsyymi säätelee:

• aineenvaihduntaprosessit;
• glukoosipitoisuus;
• soluelementtien jakaminen;
• hermoston työ;
• ruoansulatuskanavan toiminta;
• verisuonten ja sydämen riittävä kunto.

Suoliston mikrofloora syntetisoi biotiinia pieninä määrinä, jotka eivät vastaa kehon tarpeita. Siksi on välttämätöntä olla tasapainoinen ruokavalio. On myös suositeltavaa ottaa yhdiste täydennysmuodossa.

Koentsyymi auttaa ylläpitämään hiusten, ihon ja kynsien kauneutta ja terveyttä. Biotiini on osa kosmetiikkaa. Sen imeytyminen kehoon parantaa aineenvaihduntaprosesseja orvaskedessä, estää kynsien ja kuivien, hauraiden hiusten erottumisen.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät H-vitamiinia

Biotiinia, joka tunnetaan kauneuden vitamiinina, tuotetaan osittain ohutsuolen alueella. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin ruokavalion rikastamista koentsyymiä sisältävillä tuotteilla, jotka sisältävät:

• naudan maksa;
• Panimohiiva;
• kananmunat;
• kaurapuuro;
• maissi;
• valkoinen ja punainen kala;
• kana;
• palkokasvit;
• mansikat ja vadelmat;
• auringonkukansiemenet.

H-vitamiinin päivittäinen normi

Biotiinipitoisia vitamiineja kulutetaan tietyissä annoksissa, jotka vastaavat iän ominaisuuksia:

• 0-8 kuukautta - 5 mcg;
• 7-12 kuukautta - 6 mcg;
• 1-3 vuotta - 8 mcg;
• 4-8-vuotiaat - 12 mcg;
• 9-13-vuotiaat - 20 mcg;
• 14-21-vuotiaat - 25 mcg;
• 21-vuotiaista - 30 mcg.

Huomio! Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi saada aine annoksena 50 mcg.

Mitä vitamiineja biotiini yhdistää?

Koentsyymi yhdistetään seuraaviin vitamiineihin:

• AT3;
• AT5;
• AT 9;
• KELLO 12.

Ei ole toivottavaa ottaa biotiinia yhdessä askorbiinihapon kanssa.

Biotiinia käytetään spirulinan kanssa, joka on hiusten rakennuspalikka.

Biotiinin vitamiinien nimet hiuksille

Koentsyymiä sisältävät ravintolisät voivat olla:

• yksikomponenttinen;
• monikomponenttinen.

Asiantuntijat kutsuvat seuraavia tehokkaita vitamiineja hiustenlähtöön, jotka sisältävät biotiinia:

1. Biotiinin elinkaari (600 mcg). Pakkaus sisältää 100 kapselia. Päivittäinen annos - 1 kapseli otettuna aterioiden jälkeen.
   
2. Kalifornian kultainen ravitsemusbiotiini (10000 mcg). Jokainen pakkaus sisältää 90 kasvispehmeää geeliä. Lisäaine auttaa lisäämään energiaa, parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa, ylläpitämään terveellistä ihoa, hiuksia ja kynsiä. Ravintolisä ei sisällä GMO: ta ja gluteenia. On suositeltavaa ottaa yksi kapseli päivässä.
   
3. Biotiini Now Foods (5000 mcg). Yksi pakkaus sisältää 120 kasvikapselia. Tämän ravintolisän laatu on sertifioitu ja se sopii vegaaneille ja kasvissyöjille. Ota ohjeiden mukaan 1 kapseli päivässä aterioiden jälkeen.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). B7-vitamiini tai biotiini on tarkoitettu parantamaan ihon, kynsien ja hiusten tilaa. Työkalua käytetään hiustenlähtöön ja hoitoon. Pakkaus sisältää 30 kapselia. Annos on 1 kapseli aterioiden jälkeen.
   
5. Blomin H-vitamiini... Lisäaine sisältää B12-vitamiinia ja biotiinia. Pakkaus sisältää 90 kapselia. Hoitojakso on 30 päivää. Ota 1 kapseli päivässä aterioiden jälkeen.
   

H-vitamiinin (biotiini) käyttöaiheet

Yhdisteen tarkoitus on suositeltava erilaisille patologioille. Biotiinia sisältäviä vitamiineja ihmisille suositellaan seuraavissa tapauksissa:

• hiustenlähtö;
• psoriaasi;
• ekseema;
• hermoston toiminnan rikkominen;
• nopea laihtuminen;
• diabetes;
• masennus;
• entsyymien tuotantoon liittyvät häiriöt;
• antibakteeristen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö;
• öljyiset, kuivat hiukset ja iho;
• kynsilevyn oheneminen;
• ruokahalun menetys;
• vaikeudet nukahtaa;
• alkoholijuomien liiallinen kulutus.

H-vitamiinin puute, jolla on erityinen biologinen rooli, voi liittyä seuraaviin tekijöihin:

• antibakteeristen lääkkeiden käyttö;
• yhdistelmäehkäisytablettien käyttö;
• alkoholijuomien juominen merkittävinä määrinä;
• suoliston mikroflooran rikkominen;
• nopea laihtuminen.

Voit epäillä hypovitaminoosia seuraavilla oireilla:

• krooninen väsymys;
• patologiset muutokset ihossa;
• eri etiologioiden dermatiitti;
• masennus ja mielialan vaihtelut;
• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• pistely lihaksissa ja kouristukset;
• heikentynyt muisti;
• anemia;
• hauras ja hiustenlähtö;
• kohonnut glukoosipitoisuus;
• kynsien kerrostuminen;
• aikaisin harmaat hiukset.

Vitamiinipuutoksella esiintyy seuraavia oireita:

• hiustenlähtö;
• masennus;
• aikaisin harmaat hiukset;
• krooninen dermatiitti ja ekseema;
• lihasten hukkaaminen;
• kehitysviive lapsilla;
• korkea glukoosipitoisuus;
• heikentynyt kognitiivinen toiminta.

Kuinka ottaa vitamiinibiotiinia

Vitamiinit otetaan ohjeissa määriteltyjen suositusten mukaisesti. Yleensä huumeiden käyttöä määrätään 1-2 kertaa päivässä. Tabletit tulee ottaa aterioiden jälkeen vatsavaivojen riskin vähentämiseksi.

Varotoimenpiteet

Jos allergisia reaktioita esiintyy, sinun on lopetettava koentsyymin käyttö. Yhdisteen eliminaation nopeuttamiseksi sinun on juotava huomattava määrä nestettä ja otettava aktiivihiili tai muu enterosorbentti.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Komponentti erittyy munuaisten kautta. Siksi aineen ylimäärä on harvinaista. Joissakin tapauksissa allergisia reaktioita, lisääntynyttä hikoilua ja usein virtsaamista voi esiintyä pitkäaikaisen vitamiinituotteiden saannin taustalla.

Johtopäätös

Hiusten vitamiinibiotiinilla on suora vaikutus ulkonäköön. Koentsyymiä määrätään erilaisten kehojärjestelmien toiminnan ylläpitämiseksi ja sisäelinten sairauksien estämiseksi.

Arviot hiusten biotiinista

Arviot osoittavat koentsyymiä sisältävien lisäravinteiden tehokkuuden.