L-karnitiini: mihin sitä käytetään, miten nestettä otetaan, analogeja, vasta-aiheita

Karnitiinia on läsnä melkein jokaisessa kehon solussa. Sillä on tärkeä rooli energiantuotannossa, koska se on vastuussa rasvahappojen kulkeutumisesta mitokondrioihin. L-karnitiinia tarvitaan rasvahappojen siirtymiseen elimistöön. Tutkijat eristivät sen ensin lihasta. Se on suosittu täydennys urheilijoiden keskuudessa.

Mikä on L-karnitiini ja mistä se tulee

Karnitiini on luonnossa esiintyvä vitamiiniravintoaine, joka on peräisin maksassa syntyvistä lysiinin ja metioniinin aminohapoista. Sillä on tärkeä rooli solujen kataboliassa.

L-karnitiini toimii reseptorimolekyylinä aktivoiduille rasvahapoille sytosolissa ja soluorganelleissa, kuten mitokondrioissa ja peroksysomeissa. Pitkäketjuiset rasvahapot voidaan kuljettaa mitokondriomembraanien läpi mitokondrioihin, jotka liittyvät vain L-karnitiiniin, missä ne poltetaan beeta-hapetuksen kautta.

Aineen kemiallinen kaava

Sitä kutsutaan virheellisesti BT: ksi ja B11: ksi. L-karnitiini on tämän vitamiiniryhmän sukuinen komponentti.

Ihmiskeho voi muodostaa aineen itse aminohapoista metioniini ja lysiini, mutta se imee sen pääasiassa lihan kautta. Karnitiinia on runsaasti punaisessa lihassa, erityisesti lampaissa ja karitsassa. Aineen biologinen hyötyosuus ravinnosta on 54-87%. Imeytyminen riippuu suuresti ruoan karnitiinipitoisuudesta ja sen koostumuksesta.

Aineen kokonaisvaraus elimistössä on noin 20-25 g, ja prosenttiosuus on erityisen suuri kudoksissa, joissa rasvahappojen metabolia on korkea. Sydän- ja luurankolihakset varastoivat 98% L-karnitiinista. Noin 20 mg erittyy päivittäin munuaisten kautta virtsaan.

Kemiallisesti gamma-aminohappo, mutta ei proteogeeninen. Karnitiinityypit:

1. D on aineen passiivinen muoto, jolla on kyky aiheuttaa aineen puutetta. Tämä voi häiritä muiden ravintoaineiden imeytymistä, jotka voivat olla hyödyllisempiä keholle.
2. Biologisesti aktiivisena muotona karnitiinia käytetään lisäämään urheilijoiden ja kehonrakentajien energiaa. Sitä käytetään myös sairauksien ja geneettisten häiriöiden keskuudessa.
3. Alcaria käytetään parantamaan aivotoimintaa ja kognitiota.
4. Aine propionyyli-L-karnitiini osallistuu verenkierron tukemiseen. Se torjuu mahdollisia verenkierto-ongelmia, kuten ääreisverisuonisairauksia.Karnitiini alentaa korkeaa verenpainetta.
5. Tartraatti imeytyy nopeasti lihaksiin. Näin ollen L-karnitiinia tässä muodossa käytetään yleisemmin urheilun täydennyksenä. Sitä määrätään erityisen vaikeina aikoina urheilijoiden lihasten kasvussa.

Vapaa karnitiinipitoisuus voi joskus nousta. Tämä tarkoittaa, että henkilö ei kuormita kehoa tarpeeksi fyysisesti.

L-karnitiinin edut ja ominaisuudet

Aineella on terapeuttisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä useiden sairauksien ja tilojen hoidossa. L-karnitiini antioksidanttina taistelee haitallisia vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat vakavia soluvaurioita.

Aine stabiloi solukalvoja ja on tärkeä oksidatiivisen stressin kannalta

L-vitamiini-karnitiinilla on erilaisia ​​keholle tärkeitä toimintatapoja:

1. Pitkäketjuisten monityydyttymättömien rasvahappojen kuljetus muovisiin organelleihin. Mutta tämä klassinen toiminto vaatii vain 5% olemassa olevasta L-karnitiinista.
2. Toimii koentsyymin A puskurifunktiona. Elimistö käyttää 95% aineesta puskurivarastona asyyliyhdisteille, jotka kärsivät hapen puutteesta.

L-karnitiini on turvallista ja sitä voidaan käyttää melkein minkä tahansa tyyppisiin sydänsairauksiin. Alentaa triglyseridien tasoa, LP (a), taistelee ateroskleroosia vastaan. L-karnitiini on hyödyllinen sydämelle, koska se torjuu rytmihäiriöitä suojaamalla soluja pitkäketjuisilta yhdisteiltä.

Karnitiini toimii aivojen ikääntymisen, dementian ja Alzheimerin taudin torjumiseksi. Lisää keskittymistä ja herkkyyttä (oppimiskyky). Toisin kuin useimmat antioksidantit, L-karnitiini voi ylittää veri-aivoesteen. Aine edistää ja suojaa hermokasvutekijän reseptorien muodostumista.

L-karnitiinin rooli miesten hedelmällisyydessä on suuri. Aine lisää siemensyöksyn määrää, on osoitettu, että sperma aktivoituu, sen liikkuvuus ja kestävyys paranevat ja siittiöiden määrä kasvaa. Karnitiini voi lisätä onnistuneen raskauden todennäköisyyttä. Naisten hedelmällisyys kasvaa, koska hedelmöitettyjen munasolujen istuttaminen kohtuun on kalvoenergiaa.

Aine otetaan raskauden aikana raskaana olevien naisten veren ja kudosten puutteiden estämiseksi, sikiön lihasmassan lisäämiseksi ja elinvoiman lisäämiseksi. Riittävä määrä L-karnitiinia vaikuttaa alkion keuhkojen ja sydämen toimintojen nopeaan kehitykseen. Raskauden aikana sikiö saa ravinteita istukan kautta. L-karnitiinia lisätään vauvanruokaan vauvan paremman kasvun takaamiseksi.

Koska aine on vesiliukoinen molekyyli, se poistetaan munuaissairautta sairastavien potilaiden verestä hemodialyysillä. Tämä johtaa hyvin mataliin L-karnitiinipitoisuuksiin dialyysipotilailla.

Henkilöt, joilla on pitkälle edennyt munuaisten vajaatoiminta, käyttävät usein ainetta suun kautta tai laskimoon kompensoidakseen nämä menetykset.

Maksan solut sisältävät jopa 20000 mitokondriota, joissa tätä komponenttia tarvitaan suurten energiamäärien tuottamiseen. L-karnitiini on hyödyllinen maksalle, koska se vähentää alkoholin kielteisiä vaikutuksia. Tämä aine lisää rasvanpolttoa ja lisää virtsan aineenvaihduntaa, parantaa ammoniumin vieroitusta.

L-karnitiini johtaa verisuonten laajenemiseen lihaksissa, lisääntyneeseen verenkiertoon ja spontaaniin voimankäyttöön. Se vähentää lihasten stressiä ja vähentää stressistä johtuvia vaurioita, joten toipumisaika lyhenee ja suorituskyky kasvaa toistuvan liikunnan avulla.

L-karnitiinia hiuksille käytetään hiusten kasvun nopeuttamiseen. Aine vaikuttaa anageenivaiheeseen.

Aine löytyy usein hiustuotteista

Käyttöaiheet

L-karnitiinikompleksin käyttö on tarkoitettu urheilijoille kestävyyden ja suorituskyvyn lisäämiseksi harjoittelun aikana.

Lääke on määrätty myös ihmisille, joilla on sydänsairaus, ennenaikaisille vauvoille ja vauvoille aktiivisen kasvun aikana luurankolihasten normaalille kehitykselle. L-karnitiinia on suositeltavaa ottaa kasvissyöjille ja yksilöille maksan, sydämen ja verisuonten, haiman ja hormonitoiminnan monimutkaiseen hoitoon.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Mielenkiintoinen tosiasia on, että L-karnitiinin ravinnonlähteillä on suurempi imeytymisnopeus kuin ravintolisillä.

Aineen tärkeimmät lähteet:

• naudanliha;
• sianliha;
• kalastaa;
• kana;
• maito.

Karnitiinia löytyy cheddarjuustosta. Aineen lähteitä, jotka eivät ole eläinperäisiä, ovat täysjyväleipä ja parsa.

Aikuiset, joilla on runsaasti punaista lihaa, kuluttavat keskimäärin 60-180 mg karnitiinia päivässä. Vegaaninen ruokavalio antaa keholle yleensä 10-12 mg ainetta päivässä.

Karnitiinia sisältävät valmisteet

L-karnitiinia löytyy lääkkeistä Tartraatti, Arnebia, Asetyylikarnitiini.

Arnebia-vitamiineja tuotetaan Saksassa, koostumus valitaan siten, että hivenaineet ja muut aineet täydentävät toisiaan optimaalisesti.

Kun suositeltu annos ylitetään, sillä on laksatiivinen vaikutus.

Tartraatti on tehokkain karnitiini lihasten kasvulle. Sillä on ainutlaatuinen kyky polttaa rasvaa ja edistää lihasten rakentamista. Karnitiini on kysyntää urheilulääketieteessä.

Jos sinulla on ongelmia kilpirauhasen tai antikoagulanttien kanssa, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Asetyylikarnitiini on metabolinen aine. Sen vaikutus johtuu aineenvaihdunnan vaikutuksista, energian muuntumisesta kehossa ja rasvan kataboliasta. Tämä on paras lajissaan oleva L-karnitiini.

Innovatiivisempi ja edistyneempi muoto. Biologinen hyötyosuus on pienempi kuin yksinkertaisen lajin.

Muut ainetta sisältävät ravintolisät:

1. JAsetyyli-L-karnitiini, 500, MRM... Lääke parantaa muistia ja tukee kognitiivisia toimintoja. Asetyyli-L-karnitiini sisältää riisijauhoja ja selluloosakapselia.
   
2. Asetyyli-L-karnitiini ja alfa-lipoiinihappo, 650, Source Naturals... Paino 1 tabletti 106 g. Sillä ei ole makua. Älä ota L-karnitiinia ja alfa-lipoiinihappoa epilepsiakohtausten, raskaana olevien naisten tai verensokerin metabolian vastaisesti.
   
3. Lean-tila, stimulantiton rasvapoltinlisäosa, EVLution-ravinto... Stimulantiton, tukahduttaa ruokahalua ja säätelee energiatasoja.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Kevyt rasvanpolttaja L-karnitiinilla, joka parantaa samanaikaisesti urheilullista suorituskykyä. Parantaa lihasten kestävyyttä ja suorituskykyä.
   
5. L-karnitiinifumaraatti ja karnitiinibiosintti, 855 mg, Doctor's Best. Tässä formulaatiossa käytetty L-karnitiinifumaraatti on johdettu farmaseuttisesta L-karnitiinista.
   
6. Essential -sarja, Platina 100% karnitiini, 500 mg, Muscletech. L-karnitiinia sisältävä lääke palauttaa lihakset harjoituksen jälkeen. Ei stimuloi niiden kasvua.
   
7. Kulta L-karnitiini 10000 + kromi, Olimp (Puola)... Tehokkuus saavutetaan vain aktiivisella harjoittelulla.
   

L-karnitiinin vapautumismuodot ja niiden koostumus

Sitä valmistetaan siirappina, tabletteina, kapseleina, jauheina ja ampulleina. Kukin L-karnitiinin vapautumismuoto eroaa koostumukseltaan.

Lääkkeen olemassa olevat variantit ja niiden koostumus on esitetty taulukossa:

L-karnitiinin ja annoksen ottamisen ominaisuudet

Lääkkeen eri muotojen käytön piirteet ovat erilaiset, koska kullakin niistä on erilainen vaikuttavan aineen koostumus. Jotta karnitiinin, proteiinien ja B-vitamiinien saaminen olisi mahdollisimman tehokasta, ruokavaliossa tulisi olla läsnä C-vitamiinia.

Nestemäinen

Lääke siirapin muodossa voidaan ottaa ruoan saannista riippumatta. Juomaa L-karnitiinia ei tule laimentaa ennen käyttöä, pestä vedellä.

Miinus - rajoitettu säilyvyysaika kannen avaamisen jälkeen. Avaamisen jälkeen nestemäinen karnitiini voidaan käyttää 15 päivän kuluessa.

Lääkkeen annos aikuisille on 5 ml 3 kertaa päivässä, urheilijoille se nousee 15 ml: ksi kerran ennen harjoittelua. Karnitiinihoito kestää 1-1,5 kuukautta, sitä voidaan pidentää lääkärin kuulemisen jälkeen.

Kapseleina

Kapseleissa oleva lääke tulee niellä runsaalla vedellä. Älä pureskele L-karnitiinia tässä muodossa, älä lusikkaa tai jaa. Annostus on 250-500 mg, 2-3 kertaa päivässä.

L-karnitiinikapselit sisältävät karkeita kuituja, jotka estävät nälän.

Jauhe

Lääke tässä muodossa otetaan yhdessä vähähiilihydraattisen ruokavalion kanssa. Naisille ja lapsille suositellaan 1-3 g karnitiinia päivässä, miehille 2 ainetta päivässä. Liuotetaan yksi annos lääkettä 0,4-0,5 litraan nestettä.

Lääkkeen jauhemuoto on harvinaisin muoto.

Ampulleissa

Annosteluliuos on selkeä. Yhdessä ampullissa 5 ml, 1000 mg karnitiinia. Lääke annetaan tiputuksena laskimoon, hitaasti tai virtana. Ennen käyttöä karnitiini liuotetaan 5-prosenttiseen glukoosiliuokseen (100-200 ml).

Yhdessä ampullissa yksi annos ainetta. Karnitiinin imeytyminen tässä muodossa on nopeaa.

Lääkkeen annostus riippuu käyttöaiheista. Akuutin aivoverisuonitapahtuman sattuessa - 2 ampullia 3 päivän ajan, discirculatory encephalopathy - 0,5 g 2-3 kertaa päivässä laimentamatta, karnitiinipuutoksella hemodialyysin aikana - 2 g kerran toimenpiteen jälkeen.

Tabletteina

Lääke alkaa toimia 40 minuuttia käytön jälkeen. Siksi on tärkeää juoda karnitiinia ennen itse harjoittelua, mutta tietyn ajan ennen sen aloittamista.

Tablettien muodossa oleva lääke imeytyy ja hajoaa hitaammin.

Karnitiinin päivittäinen tarve on 200-500 mg. Lisääntyneellä fyysisellä aktiivisuudella - 1200 mg.

Karnitiinin käyttötaajuus on 2-3 kertaa päivässä. Ei ole toivottavaa juoda lääkettä yli 6 kuukautta.

Kuinka ottaa karnitiinia: ennen ateriaa tai sen jälkeen

Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi on tärkeää noudattaa hoito-ohjelmaa. Kun ostat lääkettä, herää kysymys siitä, kuinka juoda L-karnitiinia oikein. Soveltamissääntöjä tulisi kohdella vastuullisesti. L-karnitiini osoittaa todellisen kykynsä fyysisen toiminnan aikana. Tehokkaampi myös aamulla.

Optimaalinen aika käyttää L-karnitiinia on aamulla tyhjään vatsaan. Lääke on suositeltavaa juoda 30 minuuttia ennen aamiaista.

Jos lääkettä määrätään juoda useita kertoja päivässä, toinen käyttö tapahtuu aamiaisen ja lounaan välissä. Kehonrakentajat juovat L-karnitiinia 30 minuuttia ennen harjoittelua.

Kuinka paljon L-karnitiinia otetaan

On suositeltavaa ottaa lisäravinteet 1–1,5 kuukauden kuluessa, jotta saat halutun vaikutuksen valmistautuessasi tärkeisiin kilpailuihin. Tätä seuraa 2-3 viikon tauko ja toinen alfa-karnitiinikuuri.

Kurssin enimmäiskesto on 6 kuukautta. Lääkäri määrää L-karnitiinin saannin keston sydänsairauksiin.

L-karnitiinivauriot ja sivuvaikutukset

Sinun on aina oltava tietoinen huumeiden positiivisista ja negatiivisista puolista. Vaikka WHO sanoo, että karnitiini on "yleensä turvallista ja hyvin siedettyä" terapiana, on todisteita siitä, että se aiheuttaa sivuvaikutuksia.

3 gramman karnitiinin ottamisen päivässä on raportoitu johtavan seuraaviin:

• oksentelu;
• vatsakouristukset;
• pahoinvointi.

L-karnitiini johtaa ripuliin ja voi aiheuttaa kouristuksia, lihasheikkoutta henkilöllä, jolla on taipumus sydänsairauksiin.

Suun kautta otettuna se voi metaboloitua TMAO: ksi suolistobakteereilla. Tämä yhdiste muuttaa kolesterolin aineenvaihduntaa ja estää ylimääräisen kolesterolin poistumisen. Tuloksena on plakin muodostuminen valtimoihin.

L-karnitiini voi johtaa verisuonten tukkeutumiseen

Prosessi muuntaa karnitiini TMAO: ksi. Jälkimmäisen krooninen vaikutus on mahdollinen.

Karnitiini tunnetaan kyvystään estää trijodityroniinin ja tyroksiinin pääsyä soluihin. Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville aine ei ole numero yksi. Se on vasta-aiheinen tässä tapauksessa.

L-karnitiinin yliannostus johtaa unen puutteeseen, allergisen reaktion ilmenemiseen ja pitkittyneeseen ripuliin.

Vasta-aiheet L-karnitiinin ottamiseen

Tutkimusten mukaan lääkkeen ottaminen on vasta-aiheista, jos allerginen reaktio proteiinille, potilailla, joilla on insuliiniriippuvainen diabetes mellitus ja korkea verenpaine.

Myös lääkkeiden käyttö raskaana oleville ja imettäville naisille on vasta-aiheista. Epilepsia, munuaissairaus, trimetyyliaminuria, ateroskleroosi, sepelvaltimotauti ja endokriinisen järjestelmän patologiat ovat myös L-karnitiinin kieltoluettelossa.

L-karnitiinin vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa

Työkalu ei ole vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. L-karnitiini voidaan yhdistää minkä tahansa lääkkeen kanssa. Se voidaan ottaa jopa muiden rasvanpolttajien kanssa.

Yhteensopivuus karnitiinialkoholin kanssa

Lääkkeiden ja alkoholijuomien yhdistelmä on mahdotonta. Kun otat karnitiinia, sinun ei tarvitse luopua alkoholista.

Lääkkeen ja alkoholin samanaikainen nauttiminen ei ole uhka ihmiskehon terveydelle. Tämä on todistettu monien vuosien tutkimuksilla karnitiinin ja etanolin vuorovaikutuksesta.

L-karnitiini ja karnitiini: mikä on ero

Kemistit luokittelivat aineen vitamiiniryhmäksi, itse asiassa se on koentsyymi, koska elimistö tuottaa sitä munuaisissa ja maksassa. Ero niiden välillä on se, että etuliitteellä L oleva komponentti on luonnollinen. Karnitiini on vain synteettinen lisäaine.

Levokarnitiinianalogit

Lääkkeellä ei ole paljon korvikkeita. Karnitiinianalogit sisältävät:

1. Levocarnil... Perustana on karnitiini. Parantaa terveyttä eri tavoin. Ota pullon avaamisen jälkeen enintään 2 kuukautta.
   
2. Elkar. Korjaa aineenvaihdunnan prosessit. L-karnitiinin analogia annetaan laskimoon. Nopea käyttöönotto voi aiheuttaa kipua.
   
3. Polyproteeni... Lääke on mukautettu potilaille, joilla on krooninen munuaissairaus. Ravintoseos stimuloi suoliston liikkuvuutta ja normalisoi rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien aineenvaihduntaa.
   
4. Lääkkeet... Suuret L-karnitiinianalogiannokset aiheuttavat ripulia. Pitkäaikaisessa käytössä myös ulosteen löystyminen on mahdollista.
   
5. Carnivite... Vähentää henkisen ja fyysisen stressin oireita. Voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua ja kouristuksia.
   
6. Cartan... Se on hyvin siedetty, mutta johtaa useammin kohtalaiseen ruoansulatuskanavan häiriöön.
   

Lääkäri auttaa sinua valitsemaan karnitiinikorvikkeen. Et voi ostaa analogia itse.

Johtopäätös

L-karnitiinia tarvitaan energia-aineenvaihduntaan. Aine kuljettaa rasvahapot mitokondrioihin, minkä jälkeen keho saa energiaa. L-karnitiinia tuotetaan luonnollisesti, mutta joskus tarvitaan lisäainetta, jonka henkilö saa lääkkeistä ja ravintolisistä.

Lääkäreiden arvostelut L-karnitiinista

Arviot laihtumisesta levokarnitiinista