Lasten vitamiinit sinkillä ja seleenillä

Lasten sinkkivitamiinit ovat kätevä tapa täydentää välttämättömien hivenravinteiden varastoa. Sinkki ja seleeni vaikuttavat monien sisäelinten toimintaan, mutta ne eivät pysty kertymään ja varastoitumaan. Siksi ne on syötävä päivittäin varastojen täydentämiseksi ja kaikkien järjestelmien koordinoidun toiminnan varmistamiseksi.

Sinkin rooli kehossa

Sinkki on vastuussa luiden oikeasta kehityksestä, solujen kasvusta ja jakautumisesta, vaurioituneiden kudosten korjaamisesta ja aivojen toiminnasta. Hän osallistuu seuraavien järjestelmien työhön:

• immuuni;
• hermostunut;
• ruoansulatus;
• verenkierto;
• lisääntymiskykyinen.

Sinkillä on tärkeä rooli kynsien ja hiusten kunnon ylläpitämisessä, niiden rakenteen ylläpitämisessä ja kasvun stimuloinnissa. Hän osallistuu hormonien ja välittäjäaineiden synteesiin, joista yksi on serotoniini - "onnen hormoni", joka on vastuussa hyvästä mielialasta ja positiivisista tunteista. Sinkki kattaa useita ihmiskehon järjestelmiä, jotka vaikuttavat moniin prosesseihin: näön ylläpitämisestä stressin vastustuskyvyn vahvistamiseen.

Seleenin rooli kehossa

Seleeni on ensinnäkin vahva antioksidantti, jota tarvitaan immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Se suojaa kehoa hapettumistuotteiden kerääntymiseltä ja varmistaa onkologisten sairauksien ehkäisyn, jos sitä käytetään pitkään. Seleeni säästää, jos myrkytetään vaarallisilla aineilla, kuten kadmium ja elohopea.

Hivenaine on välttämätön kilpirauhasen moitteettomalle toiminnalle. Se osallistuu entsyymin toimintaan, joka muuttaa tyroksiinin aktiiviseksi muodoksi, mikä heijastuu aineenvaihdunnassa. Se on suunniteltu lisäämään energiaa, henkistä toimintaa, nopeaa ajattelua. Seleeni pystyy paitsi tukemaan kehon toimintaa myös tarjoamaan terapeuttisen vaikutuksen kardiopatologioissa, hepatiitissa, haimatulehduksessa ja lasten ihosairauksissa.

Sinkin ja seleenin päivittäinen arvo lapsille

Lapsen keholle tarvittavien hivenaineiden normit vaihtelevat lapsen iän mukaan. Taulukossa esitetään päivittäinen sinkkitarve.

Joka vuosi sinkin tarve lapsen kehossa kasvaa. Joten 18 vuoden kuluttua poikien indikaattori on 15-20 mg, tyttöjen normi vaihtelee välillä 12-15 mg.

Käyttää Selene verrattuna muihin hivenaineisiin, se on tarpeen paljon pienemmillä annoksilla. Lasten indikaattorit ovat seuraavat:

• ikä enintään 1 vuosi - 10 mcg;
• 1-6-vuotiaat - 22 mcg;
• 6-10-vuotiaat - 25 mcg;
• 10-16-vuotiaat - 28 mcg;
• 16-18-vuotiaat - 32 mcg.

Aikuisen tarve on noin 50-60 mcg päivässä.

Syyt mineraalien puutteeseen kehossa

Sinkin puute esiintyy useimmiten niillä, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota tai eivät välitä tasapainoisesta ruokavaliosta. Ne, jotka juovat kalsiumia ilman reseptiä, voivat myös olla vaarassa, koska tämä hivenaine heikentää sinkin imeytymistä.

Lisäksi sen puute johtuu seuraavista syistä:

• kasvissyöjä, jos menu koostuu yksinomaan vihanneksista ja hedelmistä;
• diabetes;
• onkologiset sairaudet;
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• alkoholin väärinkäyttö;
• leikkauksen jälkeinen toipumisaika;
• hormonaalisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö.

Tärkein syy seleenin puutteeseen on pieni prosenttiosuus tästä hivenaineesta maaperässä. Sairaalalla maaperällä kasvavat tuotteet eivät tarjoa tarvittavaa määrää mineraalia, vaikka ne kulutettaisiin ajoissa. Lasten seleenipuutoksen sisäisiä syitä ovat:

• maksasairaus;
• dysbioosi;
• myrkytys raskasmetalleilla.

Heti kun tauti on ohi, hivenaineen taso palaa normaaliksi.

Sinkin ja seleenin puutteen oireet lapsilla

Sinkki on yksi sikiön muodostumisen tärkeimmistä komponenteista: sen kypsyminen, kasvu ja kehitys. Jos lapsi oli kohdussa kärsimässä tämän mineraalin puutteesta, hänessä havaitaan huomattava viive henkisessä ja fyysisessä kehityksessä.

Keskushermoston toiminta liittyy suoraan sinkkiin, joka vaikuttaa kaikkiin kognitiivisiin prosesseihin. Sen puute hidastaa henkistä kehitystä, heikentää muistia, spatiaalista ajattelua ja lasten akateeminen suorituskyky heikkenee. Alhainen sosiaalinen sopeutuminen ja sopimattomat käyttäytymisreaktiot voivat viedä nämä ongelmat aikuisikään.

Sinkin puutteesta kärsivät lapset ovat alttiita sairauksille, kuten:

• kääpiö;
• viivästynyt seksuaalinen kehitys;
• alhainen hedelmällisyys;
• huono kudosten korjaus;
• taipumus masennukseen;
• usein kroonisten infektioiden uusiutumiset.

Seleenipuutos voidaan määrittää usein esiintyvillä virustaudeilla, jatkuvalla uupumuksella, lapsen letargialla. Usein tämä lisätään oireisiin, kuten:

• ihottuma;
• ekseema;
• hauraat kynnet;
• kohonnut kolesterolitaso;
• luukipu.

Imeväisille mikroravinteiden puutteet voivat johtaa sydänsairauksiin ja jopa äkilliseen kuolemaan. Sydäninfarktin riski kasvaa useita kertoja lapsilla, joilla on seleenipuutos.

Parhaat sinkkivitamiinit lapsille

Sinkkiä sisältävät vitamiinit on suunniteltu tukemaan lapsen kehon normaalia kehitystä. Ne ovat tärkeitä henkiselle ja fyysiselle terveydelle, ja niitä määrätään usein kokonaisuutena. Yleensä seuraavia lääkkeitä suositellaan lapsille:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Sinkki + Echinacea + C-vitamiini, Gummi King.
  

Jokaisella näistä komplekseista on oma vitamiinisarjansa, tasapainossa siten, että ne otetaan optimaalisesti yhdessä sinkin kanssa.

Vitamiinit sinkillä ja seleenillä lapsille

Nämä lääkkeet tarjoavat tasapainon antioksidanteista ja vapaista radikaaleista. Useimmiten niitä käytetään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin lapsen sydämen toiminnan parantamiseksi, immuniteetin ylläpitämiseksi ja lääkkeenä pahanlaatuisia kasvaimia vastaan. Sinkin ja seleenin yhdistelmä voi auttaa toipumaan pitkäaikaisesta sairaudesta tai asumisesta ympäristöystävällisillä alueilla.

Jotkut tunnetuimmista huumeista ovat:

• Complivit-seleeni;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Luonnolliset lähteet

Mikroelementtejä esiintyy myös suurina määrinä tavallisessa ruoassa, josta ne voivat imeytyä sekä vitamiinikomplekseista. Sinkkiä löytyy elintarvikkeista, kuten:

• maapähkinä;
• liha;
• pavut;
• naudanliha;
• kaura;
• tattari;
• pavut;
• kanan maksa.

Seleeniä löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• kala;
• äyriäiset;
• sienet;
• Brasilian pähkinä;
• valkosipuli;
• sisäelimet.

Molemmissa mineraaleissa on runsaasti superruokia. Näitä ovat levät, merilevät, chia-siemenet ja golgimarjat.Jokaisella näistä elintarvikkeista on ainutlaatuinen mikroravinteiden sarja, mukaan lukien sinkki ja seleeni.

Pääsyvaatimukset

Ennen mineraalien nauttimista on tärkeää määrittää niiden päivittäinen annos, koska suuret sinkkiannokset ja hallitsematon saanti vaikuttavat muiden hivenaineiden imeytymiseen. Tämä johtuu siitä, että sinkin biologinen hyötyosuus on korkeampi kuin muiden rakennetta muodostavien aineiden, erityisesti raudan ja kuparin.

Seleeniä, jota käytetään lasten terveyden ylläpitoon, tarvitaan paljon pienempiä määriä kuin muita hivenaineita. Sen määrä lasketaan mikrogrammoina, mikä on tuhat kertaa vähemmän kuin milligramma, joka on perinteinen vitamiiniannoksen mitta. Tämä on otettava huomioon, koska pitkään suurina määrinä kulutettu seleeni muuttuu terveydelle vaaralliseksi.

Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Sinkki imeytyy helposti asianmukaisella ja tasapainoisella ravinnolla ilman lisätoimia. Kun kuitenkin otetaan hivenaineita vitamiinilisänä, on tärkeää ottaa huomioon niiden yhteensopivuus muiden aineiden kanssa. Mineraalia käytettäessä tässä muodossa tulee ottaa huomioon seuraavat säännöt:

1. Sinkki imeytyy hyvin yhdessä A- ja E-vitamiinien kanssa, mikä voi lisätä sen hyötyosuutta keholle.
2. Foolihappo on huonosti yhdistetty sinkkiin, ja samanaikaisesti käytettynä se alkaa imeytyä huonommin.
3. Sinkin ja kuparin yhdistäminen on kielletty.
4. Hivenaineet, kuten fosfori ja litium, lisäävät sinkin vaikutuksia pieninä annoksina.
5. Mineraalia ei voida yhdistää raudan ja mangaanin samanaikaiseen käyttöön.
6. Sinkki ei ole yhteensopiva aspiriinin kanssa.

Seleeni pystyy toimimaan elementtinä, joka parantaa sedatiivien vaikutusta, minkä seurauksena potilas saa odotettua enemmän stressiä. Sen vastaanotto yhdessä E- ja C-vitamiinien kanssa vähentää kolesterolia alentavien lääkkeiden vaikutusta. Lisäksi tämä yhdistelmä vähentää niasiinin tehokkuutta hyvän kolesterolin tason nostamisessa.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Liiallinen seleenin saanti (yli 400 mcg) aiheuttaa seleeniksi kutsutun tilan. Tämä tilanne esiintyy pääasiassa jatkuvassa myrkytyksessä, tyypillisesti kaupungeille, joissa on paljon hivenaineita maaperässä.

Haittavaikutukset ovat tässä tapauksessa seuraavat:

• pahoinvointi, jopa oksentelu;
• vatsakipu;
• ripuli;
• hyperglykemia;
• hauraat hiukset ja kynnet;
• erityinen valkosipulin haju hikoilun aikana.

Seleenin ottamiselle ei ole erityisiä vasta-aiheita. Sitä ei suositella raskaana oleville naisille. Imettävien potilaiden tulisi aloittaa sen ottaminen vasta imetyksen lopettamisen jälkeen.

Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat käyttää sinkkiä terveydenhuollon ammattilaisen kuulemisen jälkeen. Jos yksilöllistä suvaitsemattomuutta ei ole, vitamiinikompleksit tulisi ottaa raskauden aikana. Samanaikaisesti hivenaineita ei suositella potilaille, joilla on ihon sieni-tauteja tai psoriaasia.

Kulutuksen sivuvaikutukset voivat ilmetä seuraavissa oireissa:

• kutina
• nokkosihottuma;
• hyperemia;
• ihottumia;
• turvotus.

Jos sinulla on haittavaikutuksia, ota heti yhteys lääkäriin.

Johtopäätös

Lasten sinkkivitamiinit ovat tärkeä tekijä lapsen terveyden ylläpitämisessä. Sinkki ja seleeni ovat aineita, jotka ovat vastuussa fyysisten ja henkisten sairauksien ehkäisemisestä ja hoidosta. Niiden puute vaikuttaa kielteisesti koko organismin tilaan, tukahduttamalla useita elintärkeitä järjestelmiä kerralla.Siksi vitamiinikompleksien säännöllinen saanti on suunniteltu varmistamaan lapsen kehon harmoninen kehitys kyllästämällä se peruselementeillä.