Contenido
- 1 ¿Qué vitaminas necesitan los niños para fortalecer los huesos?
- 2 Falta de vitaminas óseas en los niños
- 3 Ingesta diaria de calcio para niños
- 4 Cómo fortalecer los huesos después de una fractura.
- 5 Qué alimentos contienen vitaminas esenciales
- 6 Las mejores vitaminas para niños para los huesos
- 7 Conclusión
Las vitaminas para huesos y articulaciones son muy importantes para los niños, mejoran la fuerza ósea, previenen lesiones y después de las fracturas contribuyen a una rápida recuperación. Para elegir las vitaminas adecuadas para un niño, debe comprender qué nutrientes son responsables de la fortaleza del tejido óseo.
¿Qué vitaminas necesitan los niños para fortalecer los huesos?
El calcio se considera la principal sustancia beneficiosa responsable de la fuerza articular. Sin embargo, no solo este oligoelemento es importante para la prevención y el tratamiento de las fracturas. Otros compuestos vitamínicos también deben estar presentes en la dieta de los niños:
- B6 y B9. El ácido fólico y la piridoxina son responsables de la producción de colágeno y la formación de huesos, además de promover un desarrollo muscular saludable. Se encuentran naturalmente en frutas y verduras, cereales y mariscos.
- A LAS 12... La sustancia estimula la actividad de las células que forman el tejido óseo. Con una deficiencia de vitamina B12 en el cuerpo, los huesos se vuelven más delgados y frágiles, lo que a menudo conduce a fracturas. La sustancia se puede obtener de la carne y los productos lácteos, donde está presente en mayores cantidades.
- Vitamina C... El ácido ascórbico es especialmente importante durante la recuperación de fracturas. Es responsable de la formación de callos y generalmente fortalece el sistema inmunológico, evitando las desagradables consecuencias de una lesión. Puede obtener vitamina C de verduras y frutas, especialmente frutas cítricas.
- Vitamina K... Con la falta de este compuesto, la mayor parte del calcio que ingresa al cuerpo se excreta a través de los riñones; en consecuencia, las articulaciones no reciben la sustancia necesaria. La vitamina K se sintetiza parcialmente en el organismo, sin embargo, para prevenir su deficiencia, se recomienda consumir más productos lácteos fermentados.
- Magnesio y zinc... Los macronutrientes son responsables de la absorción normal de proteínas, que es importante para el fortalecimiento de huesos, articulaciones y tejido muscular. Con las articulaciones debilitadas, es importante que el magnesio y el zinc estén presentes en la dieta en cantidades suficientes, además, estos compuestos mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos y el corazón.
Las vitaminas D, A y el fósforo también son necesarias para la salud de los huesos y las articulaciones, su deficiencia también ralentiza la absorción de calcio y afecta negativamente el estado del sistema esquelético.
Falta de vitaminas óseas en los niños
Los médicos recomiendan, no sin razón, controlar de cerca el equilibrio de nutrientes en la dieta. Una deficiencia de al menos una de las sustancias valiosas afectará negativamente el estado de las articulaciones. Puede comprender que un niño no tiene suficientes vitaminas para los huesos por los siguientes signos:
- el niño a menudo desarrolla caries y los dientes se desmoronan y se rompen;
- la piel está demasiado seca y propensa a descamarse;
- exfoliar y desmenuzar las uñas;
- a menudo, sin motivo aparente, se producen dolores musculares y calambres;
- las extremidades se adormecen.
Con una escasez crónica de sustancias valiosas para las articulaciones y los huesos, no se excluye el desarrollo de desviaciones graves.La falta de calcio y otros compuestos en el cuerpo conduce a una desaceleración en el crecimiento de las articulaciones y las células del cartílago, al ablandamiento de las estructuras óseas y su adelgazamiento, a frecuentes fracturas y deformaciones del esqueleto.
Ingesta diaria de calcio para niños
La dosis diaria de una sustancia beneficiosa depende de la edad del niño.
- hasta los seis meses, los niños necesitan 400 mg de una sustancia útil por día;
- de 6 meses a 3 años, el bebé debe recibir 600 mg del compuesto mineral por día;
- de 3 a 10 años, la dosis diaria es de 800 mg;
- de 11 a 16 años, un adolescente necesita 1200 mg de una sustancia al día.
Cómo fortalecer los huesos después de una fractura.
Las fracturas de huesos y articulaciones son una lesión grave tanto para niños pequeños como para adultos. Los suplementos vitamínicos juegan un papel importante en el tratamiento: cuando se usan, los huesos se curan más rápido y sin consecuencias negativas. Es necesario usar sustancias útiles para lesiones en las manos y los pies, las vitaminas se prescriben para las fracturas por compresión de la columna vertebral en los niños, aunque en este caso solo juegan un papel auxiliar. El tratamiento primario debe incluir fisioterapia y agentes restauradores más potentes.
Para una recuperación rápida y exitosa de una fractura, debe:
- Asegúrese de que su dieta contenga alimentos enriquecidos con proteínas, calcio, fósforo y otras sustancias importantes para la salud ósea. Debe incluir en el menú carne y pescado, requesón y queso, verduras y frutas.
- Dé a los niños actividad física moderada después de que aparezca el callo. Unas semanas después de la fractura, es imperativo comenzar a realizar ejercicios especiales.
- Masajee a los niños después de quitar el yeso. Al recuperarse de una fractura, el flujo sanguíneo alrededor de las articulaciones dañadas a menudo se interrumpe; el masaje es necesario para eliminar la congestión linfática y venosa.
- Dar a los niños condroprotectores y vitaminas recetados por un médico para las fracturas en los huesos de los brazos y las piernas de los niños. Durante el período de recuperación, es posible que los nutrientes de los alimentos no sean suficientes.
Qué alimentos contienen vitaminas esenciales
Al restaurar huesos y articulaciones y para prevenir fracturas, se debe prestar especial atención a la dieta. En primer lugar, los compuestos útiles deben provenir de los alimentos. Los suplementos vitamínicos se prescriben en los casos en que es imposible obtener los nutrientes en la cantidad requerida de la comida habitual.
Para tener huesos y articulaciones saludables, los niños necesitan comer principalmente alimentos ricos en calcio.
Éstas incluyen:
- espinacas, verduras y hortalizas de hoja;
- pescado: sardinas, arenques y salmón;
- camarones y otros mariscos;
- leche, requesón y queso;
- nueces, especialmente almendras;
- pan integral;
- semillas de sésamo y amapola;
- huevos;
- repollo y legumbres;
- manzanas.
Además del calcio, la mayoría de estos alimentos contienen fósforo, que también es importante para la salud de las articulaciones.
Al elaborar una dieta, es necesario prestar atención al trigo sarraceno y la avena, los champiñones y la calabaza. Estos productos contienen zinc y magnesio, así como vitamina D, sustancias que mejoran la absorción de calcio y promueven una recuperación articular más rápida.
Las mejores vitaminas para niños para los huesos
Si no se puede obtener la cantidad requerida de sustancias valiosas de los productos, se deben utilizar suplementos vitamínicos. Después de las fracturas en los bebés, los médicos suelen recetar varios remedios populares que tienen un efecto beneficioso sobre el estado de los huesos y las articulaciones.
Kalcemin
El complejo mineral contiene principalmente calcio y vitamina D, que son importantes para la salud ósea. Además, la preparación contiene excipientes que protegen las articulaciones de la destrucción: manganeso y zinc, cobre y boro.
Las ventajas del medicamento incluyen la buena digestibilidad de las tabletas, así como el hecho de que la calcemina no interfiere con la absorción del hierro y no se deposita en los riñones en forma de sales. Para uso de niños, está permitido a partir de los 5 años, generalmente el medicamento se usa 1 tableta por día.
Calcio Complivit D3
Entre las vitaminas para niños para la curación de los huesos, es popular el medicamento doméstico Complivit Calcium D3. Las tabletas masticables de naranja o menta contienen carbonato de calcio y D3, o colecalciferol.
El medicamento está aprobado a partir de los 3 años, para niños pequeños hay una suspensión con sabor a naranja. Complivit Calcium D3 promueve la curación rápida de los huesos y ayuda a minimizar las consecuencias desagradables.
Calcio-D3 Nycomed
La preparación contiene carbonato de calcio, D3, así como una pequeña cantidad de estearato de magnesio y aspartamo. El medicamento aumenta la densidad de los huesos y las articulaciones, regula el intercambio de fósforo y calcio en el cuerpo, tiene un efecto beneficioso sobre la coagulación de la sangre y la permeabilidad de los impulsos nerviosos. Se puede utilizar tanto para la restauración de articulaciones después de lesiones como para la prevención de la osteoporosis y la fragilidad ósea.
Calcium D3-Nycomed está aprobado para su uso por niños a partir de los 3 años. La dosis la prescribe el médico, pero en promedio de 5 a 12 años, se recomienda tomar 1-2 tabletas por día.
Colágeno Ultra
La preparación de vitaminas contiene no solo calcio, sino también biotina, glucosamina, retinol y vitamina C. La preparación tiene un efecto positivo complejo en el cuerpo, mantiene la salud y la fuerza de los huesos y las articulaciones.
El medicamento se produce en forma de gel o polvo. Con el permiso del médico, las vitaminas se pueden usar para niños con piernas y brazos rotos a cualquier edad. En forma de gel, Collagen Ultra se aplica sobre la articulación problemática y se frota con suaves movimientos de masaje; está indicado para su uso después de retirar la tirita. En forma de polvo, el agente debe tomarse de acuerdo con las recomendaciones del médico, en promedio 1 sobre por día con una comida.
Osteomag de Vitrum
Las vitaminas para huesos después de una fractura para niños compensan la falta de calcio, D3 y magnesio en el cuerpo. Vitrum Osteomag se prescribe tanto para fracturas como para su prevención, para prevenir la osteoporosis y en violación de los procesos metabólicos en huesos y articulaciones.
El medicamento se vende en forma de tabletas; los niños que ya han cumplido los 12 años pueden tomarlo. La dosis diaria promedio es de 1-2 tabletas por día, exceder la dosis conduce a una hipervitaminosis de calcio, magnesio y vitamina D3.
Conclusión
Las vitaminas para huesos y articulaciones para niños son recetadas por un médico en caso de fracturas o con un debilitamiento notable del tejido óseo. Los alimentos deben seguir siendo la principal fuente de sustancias vitamínicas; sin embargo, las preparaciones farmacéuticas, si se usan correctamente, pueden acelerar la curación de las fracturas.
